当前位置:首页 >> 高中教育 >>

武术运动 武术的基本步型 拳法的基本手型 清晰图片


武术运动 2.1 武术运动简介 武术,是以踢、打、擒、拿、击、刺等技击动作为素材,按照攻守进退、动静疾除、刚柔虚实等规律组成套路;或在一定的条件下 按照一定的规则进行搏斗,以此来增强体质,培养意志,训练格斗技能的体育运动。它具有悠久的历史和广泛的群众基础,是中华 民族在长期生活和斗争实践中逐步积累起来的一项宝贵文化遗产。 武术运动具有攻防技击性;内外合一、神形兼备以及广泛的适应性

等特点。 2.2 武术基本步法、腿法、手法练习 2.2.1 动作要点 ①武术的基本步型 并步:两脚内侧靠近直立。 开立步:两脚左右平行站立和前后平行站立。 弓步:前腿屈膝半蹲,大腿接近水平,膝盖向前与脚尖垂直,后腿挺膝伸直, 脚尖内扣两脚全掌着地。(图 1) 马步:两脚平行开立大于肩宽,两腿屈膝半蹲,大腿屈平。(图 2) 仆步:一腿全蹲,脚尖稍外展,另一腿伸直平铺地面,脚尖内扣,两脚全掌着地。(图 3)

虚步:一腿屈膝半蹲,大腿近似水平,另一腿稍屈膝前伸,脚拇指虚点地面。(图 4) 歇步:两脚前后交叉站立,屈膝全蹲,后腿膝盖前插与前腿膝窝小腿外侧贴紧,臀部坐于后腿脚跟处。前脚全掌着地,后脚前脚掌 着地。(图 5) 丁步:并步站立,两腿屈膝半蹲,右脚着地,左脚跟掀起,脚尖绷直虚点地面,帖于右脚。(图 6)

②武术的基本手型 拳:四指卷拢,拇指屈压于食指中节,掌面要平,任何四指不准凸出掌面(图 7) 掌:四指伸直并拢向后伸张,拇指一节屈拢于食指一侧。(图 8) 勾:五指尖捏拢屈腕。(图 9)

③武术的基本步法 插步:同弓步,前腿脚尖外展,后腿脚跟提起。(图 10) 击步:两脚前后开立,上体前倾,后脚提起,前脚蹬地前纵,在空中,后脚碰击前脚,落地时,后脚先落。(图 11) 垫步:预备姿势与击步同,后脚提起向前脚落步,前脚蹬地让位后脚向前落步。(图 12)


相关文章:
武术基本手型手法、步型步法
武术基本手型手法、步型步法_其它课程_小学教育_教育专区。第三小学__体育__学科学导案 1、武术基本手型手法、 课题 步型步法。 2、五步拳 1—4 个动作。 ...
武术基本手型和步法图解(公开课)
网页 新闻 贴吧 知道 音乐 图片 视频 地图 文库 |...武术基本步法图解一、 步法 (一)并步动作说明:身体...武术基本手型步型 2页 免费 武术的三个基本手...
武术的三个基本手型和五个步型
武术的三种基本手型步型 一 手型手法练习 手型手法练习是运用拳、掌、勾三种手型,结合上肢冲、架、推、亮等运动方法,练习手 型手法的基本规律。 手型: 拳...
人教版小学体育二年级上册 武术基本手型基本步型
人教版小学体育二年级上册 武术基本手型基本步型_其它课程_小学教育_教育专区。武术课教案 学校 教学内容 教师 武术基本手型步型 时间 40 分钟 授课班级 班级人数...
武术 基本手型,手法,步型
第19 课 武术 基本手型,手法,步型教师 叶美珍 初一体育与健康教育教案教 学内容 武术(1)基本手型,手法,步型 难点:初步展示武术“精,气,神”的忒点和风格 ...
武术与游戏单元一:基本手型步型
武术与游戏单元第一课时:基本手型、手法、腿法 学习阶段 学习内容 推掌;4、基本动作组合一、二;5、压肩。 1、知道武术锻炼身体的作用,激发学习武术的兴趣。 ...
武术
散手基本拳法 散手基本拳法有直拳,栽拳,摆拳和( C...武术中的型包括手型步型和( C ) A.腿型 B....D.头型 22 武术的作用 武术具有改善和增强体质,...
健身武术理论考试题库(有答案)
下列对武术基本功中基本手型“掌”的说明错误的是:...下列对武术基本功中基本步型“马步”的说明有误的...南拳中主要的拳法是: A、冲、劈、抛、标、鞭 C...
武术的基本手法和步型
武术的基本手法和步型_其它课程_初中教育_教育专区...难点:动作线路清晰?手型步型正确到位。 部分 ...
五步拳基本步、手型
文溪实验小学体育教案第 5 次课 教材内容:1 武术...课的部分 运动量 教 学 内 容 时间 次数 组 织...×× 教法: 1.讲解和示范武术的基本手型步 型...
更多相关标签: