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班风建设 校运会班级总动员


运动会
——计27

初二(3)班运动会总动员

? 时间:第9周星期四,星期五 口号:We are the best ! We are the wonder! We are the best !We are the champion! (全班同学喊一遍) 齐心协力,三班无敌,所向披靡,再创辉煌

? 这

次运动会是对我校体育教学工作的大检阅 ,更是对我班精神面貌和综合素质的大展示 ,本届运动会既有传统的田径比赛项目,又 有一些趣味项目。希望全体参赛运动员发扬 “更快、更高、更强”和“团结、友谊、进 步”的奥林匹克精神,模范遵守比赛规则, 团结协作,顽强拼搏,胜不骄,败不馁,赛 出风格、赛出水平,赛出友谊,全面展现初 二(3)班的形象,培养班级的荣誉感和凝 聚力,取得运动成绩与精神文明双丰收 。

田径运动会参加名单

宣传组
? 宣传组:利用课室前后两黑板板书好当场 或下一场的运动员名单,以及本班获奖消 息速递。并按学校要求投稿。 ? 成员:

刘伟莹、彭梓雯负责、代表宣传组发言

后勤组
? 后勤组:做好班的后勤工作,主要是比赛 期间解决运动员喝水等问题,和班级清洁 ,特别是本班大本营的卫生清洁。
? 成员:
林玲、杨莉负责

救护组
? 救护组:本班每个运动员参赛,都必须安 排好救护人员。 ? 成员: ? 吴泽林

廖启翔

纪检组
? 督促检查本班同学遵守学校要求

? 成员:周嘉裕 各组长以及班委会成员

联络组
? 负责通知与联络有比赛任务的同学

? 成员:

啦啦队
? 吴迪雯 等没有比赛任务的所有同学
? 任务:有本班同学参加比赛的项目一定要 出现本班同学的身影。

运动会期间班级事务管理
? 1.运动会期间 建立相应的集合例会制度,班级 集中时间早上7点半,下午14点集中到教室,由班 主任进行常规教育,明确运动会期间有关要求, 通报班级半日比赛项目,做好准备工作; ? 2.运动会期间教室值日正常进行;确保运动会 期间干净整洁,运动会期间不随手乱扔不破坏公 物,各类饮用水空瓶不得留弃在场地内;
?

? 3.运动会期间任何学生不得无故缺席离校 ,不得携带校外人员进校观看比赛,比赛 进行期间校门课室门关闭,学生不得私自 外出,学生饮用水应通知事先带好,比赛 进行期间不得外出购物,遇有特殊情况必 须凭德育处开具的出门凭证并经班主任签 字方可放行。

? 4.运动会期间凡遇有学生突然摔倒、受伤、打 架等安全事件发生,班上同学应向离最近的老师 报告,并第一时间联系班主任; ? 5.运动会的开支由班费支出,全班同学都应该 厉行节约的原则,特别是大本营的同学。 ? 6、班上同学如带相机,把拍到本班同学的照片 拷到班主任的电脑上,作为家长会的素材和班级 记录 ? 7、运动会期间严禁带手机或游戏机有色饮料来 学校,请自重。

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长跑的技巧

短跑的技巧

铅球的技巧

跳远的技巧

接力跑的技 巧

我们的汗水洒在跑道,浇灌着成 功的花朵开放。我们的欢笑飞扬在赛场,为 班争光。跑吧,追吧在这广阔的赛场上,我 们似骏马,似离弦的箭。年轻的我们自信飞 扬,青春的气息如同出生的朝阳,蓬勃的力 量如同阳光的挥洒。此时此刻,跑道便是我 们精彩的舞台,声声加油便是我们最高的奖 项!论何成功,谈何荣辱,心中的信念只有 一个:拼搏!萧瑟的秋风,挡不住我们破竹 的锐气。 流星并不少见,但它燃烧的刹那,留 给人间最美丽的回忆!笑脸并不少见,但胜 利的喜悦,总会留给世界精彩的一瞬!是的, 那些曾经美妙的东西只有短短的一瞬间,但 那却把最辉煌的一刻留给了人间。胜利,是 每个人所追求的,胜利的喜悦,是胜利与重 新开始的转折,胜利是新的开始!

加油,运动健儿!
在我心中, 你一直是个英雄 我的心伴随着你跳动每一分钟 因为你始终看重付出的过程 因为你只求付出,不求回报的个性 你是一颗明星 我的手永远为你挥动

长 跑 的 技 巧

1.长跑该注意自己最大活动量,跑步时不要超负荷,否则对身体损 伤很大; 2.长跑前注意:不要喝水,先做做运动,活动活动腿,以免跑的时 候抽筋; 3. 在跑前锻炼时,需要掌握节奏,让自己的呼吸和脚步相协调, 慢慢找到感觉,跑起来不会很累; 4. 知名长跑运动员用的方法是,先了解长跑路线,以某个建筑物 或者物体作为目标,当超过一个目标,会提高自信心,然后挑战下 一个目标,以此类推,终点就不远了。 5.长跑心理更为重要,一个好的心态,决定着你长跑的发挥成绩。 需要在跑前调整好心理。另外跑步时不要刻意注意身边的运动员, 不要去盲目比,否则失去跑步的节奏。如果觉得跑步到了极限或者 跑步没有节奏,可以跟前面的。

注意:跑步前几天不要再去练习跑步,否则第二天跑步时腿会酸疼, 跑步无法继续; 注意:长跑完后,不要迅速听下来,无论成绩如何无论累不累,都 要稍微运动运动,(抬腿运动,至少走路)等缓过来了,再坐,休 息。否则腿会很难受,对身体不好。

短 跑 的 技 巧

1. 短跑的起跑非常重要。一是起跑时间的掌握,要做到恰到 好处,既不抢跑,也不能慢了,在发令枪响的一刹那跑出 去,是最理想了所以要下大气力反复练习起跑才行。 2. 是起跑的力量要大,这关系到腿部肌肉的爆发力,与平时 的训练有关。 3. 百米跑主要是比赛速度,要能在途中跑时领先或者超越别 人。 4. 起跑时低下头,降低重心,双腿小步幅快速向身体斜后侧 蹬地,如果大腿肌肉力量足够大的话,向斜后方蹬地的步 数可以少一些。然后慢慢抬起头,重心抬高,步幅增大, 感觉重心大概在腰部以上。脚踝努力向后蹬地,尽量加速 或保持加速最高速度。 (小秘诀:每个人跑步的时候手臂 和双腿配合都是协调的,所以摆臂幅度越大,摆臂速度越 快,双腿步幅也越大,双腿交替频率越快。)

铅 球 的 技 巧

1、不要把球放在手心或手指上,应 该把球放在手指根处,五指分开将球 包住。 2、将铅球向前上方投,出手速度要快。 3、投出去的时候要用集中力量。 4、调节好心理状态

跳 远 的 技 巧

一、助跑与起跳相结合技术 助跑的任务:发挥速度和准确地上板、并为起跳创造好有利 的蹬伸条件。起跳的作用是改变人体运动的方向,获得尽可 能大的腾起初速度和适宜的腾起角度。从助跑最后一步到起 跳是互相衔接的,这种跑跳结合的紧密程度,在很大程度上 决定着跳远成绩。 起跳动作的协调配合:起跳力量的大小,首先取决于起跳腿 用力肌肉群在上板时被拉长的速度和强度,还取决于全身力 量的发挥。这就要求全身各部分正确协调的配合。二、腾空 和落地技术 人体离开地面后的空中腾越阶段,叫腾空。腾空后的任何动 作都不能改变身体重心的抛物线轨迹。如果能在落地时高抬 两腿并向前伸展,则可延缓落地的时间,从而增加落地的距 离。

接 力 赛 的 技 巧

1. 接力赛是一个团体项目,讲究 的是配合,棒与棒之间的交接至 关重要。 2.交接时首先应确定交接棒的是 那只手,然后是每两棒之间开始 加速的距离。 3.第一棒速度要快,第二棒、第 三棒要有技术,第四棒要速度快。 4.要调节好心理。


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