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河南省校园足球教师用书初中第二章


初中学生的身心特点与足球学习
青少年儿童的身心发展既有连续性,又有阶段性,每一个发展阶段中既留有 上一阶段的特征, 又出现下一阶段新的特征,但每一个阶段中总有一些占主导地 位的,本质的,典型的特征存在。青少年儿童身心发展的年龄特征,是体育教师 安排足球教学内容, 选择学练方法的重要依据之一, 是体育教师必须了解的知识。 我国心理学家把人类个体从出生至成熟的发展划分为乳儿

期、婴儿期、童年 期、少年期、青年期(又分初、中、晚期)等几个阶段,其中童年期、少年期和 青年初期分别相当于小学、初中和高中阶段。如下表所示: 阶段 乳儿期 婴儿期 幼儿期 年龄 出生到一个月 一个月到三岁 3——6 岁 阶段 童年期 少年期 青年初期 年龄 6——12 岁 11/12——14/15 14/15——17/18

在人类个体的发展历程中, 青春期是一个非常重要的生理发育成熟时期。大 部分学生从小学高年级就已经开始步入青春期,并一直延续至高中阶段。 青春期发育阶段 阶段 第一阶段 青 春 期 第二阶段 (青春成熟期) (青春发育期) 女生 10/11——12/13 男生 12/13——14/15

从第二性征初 现到月经 从第二性征初现到首次遗精 初潮 12/13——17/18 14/15——18/19

从月经初潮到生殖功能 从首次遗精到生殖功能发育 发育完全成熟 完全成熟

(不同学者对青春期阶段的划分不尽一致,有将青春期划分为早、中、晚三 个阶段的,各阶段起始年龄也稍有差异。上表内容仅供参考)

第一节 初中学生的生理特点与足球学习
初中阶段是从小学向高中的过渡时期,大部分学生正处于第二个生长高峰, 大部分女生已处于青春期第二阶段, 男生根据发育早晚分别处于青春期的第一或 第二阶段。初中生生理活动有其鲜明特点,了解这些特点,有助于教师指导学生 科学进行体育锻炼和学练足球, 有利于更好发挥足球运动对学生健康成长的促进 作用。 1.初中学生的生理特点 初中生一般生理特点与发展趋势 生理活动 特点 发展趋势

处于第二个生长高峰期,身高、体重增长 生长加速后期,肌肉 很快,但骨化过程尚未完成。生长加速时 横向发展较快,肌纤 肌肉骨骼 肌肉的发展落后于骨骼增长,肌肉力量和 维明显增粗。男生引 耐力都较差。小肌肉群开始发展,生长加 体向上 14-15 岁时增 速期结束后,肌肉开始横向增长,躯干肌 长较快。 肉力量增长较快。 心脏的每搏和每分输出量比小学生有较 青 春 期 高 血 压 多 见 大增长,当仍明显低于成人。青春发育期 于发育良好,身高增 血液循环 后,心脏发育速度增快,血管发育相对滞 长迅速的少年。 后,同时由于性腺、甲状腺等分泌旺盛, 易引起“青春期高血压”。 最大肺通气量和最大摄氧量的绝对值均 最 大 通 气 量 和 摄 氧 呼吸功能 高于小学生,低于成人,但相对值可高于 量 的 绝 对 值 逐 渐 增 成人。十三——十四岁时摄氧量增大最明 长且明显,但相对值 显。 较稳定甚至下降。

青春期开始阶段,神经系统稳定性下降, 第 二 信 号 系 统 功 能 神经控制 兴奋过程占优势,动作不协调。随着青春 随 年 龄 增 长 逐 渐 发 发育期的进行,动作协调性又逐渐得到改 展,但还不够完善。 善。 男生 14—15 岁时是力量(引体向上)增 各 项 素 质 随 年 龄 增

长的敏感期。14—16 岁是柔韧性(立位体 长而自然增长,但女 身体素质 前屈)增长的敏感期。14—15 岁时灵敏素 生 增 长 速 度 明 显 低 质仍有增长。 于男生。三年级后速 度素质的增长放缓。

初中生部分身体机能参考指标 机能 心率 呼吸频率 肺活量 指标 80 次/分左右(随年龄增长而逐渐减少) 18-22 次/分钟(随年龄增长而逐渐减少) 男生:2500-3000 毫升 女生:2000-3000 毫升 血压 脑重量 收缩压 14-15 千帕;舒张压 8.5-8.8 千帕 接近成人,13-14 岁时大脑皮层发育趋于完善。

儿童少年的最大肺通气量与最大摄氧量 最大肺通气量 年龄(岁) 绝对值 (L/mi) 7-9 10-11 12-13 14-15 16-18 成人 43-51 52-56 56-60 62-67 70-100 70-120 相对值 (L/kg/min) 2.04 1.94 1.92 1.90 1.80 1.90 绝对值 (L/mi) 1.0-1.2 1.3-1.4 1.7-2.0 1.8-2.3 2.0-3.0 2.0-3.0 最大摄氧量 相对值 (mL/kg/min) 47-50 47-54 44-53 38-51 37-53 36-50

(邓树勋等.运动生理学.北京, 高等教育出版社, 2005)

儿童少年体能素质的增长过程中,有一段时间某种体能增长速度特别快,这 段时间被称为体能素质的快速增长期或敏感期。 在体能发展的敏感器进行针对性

锻炼, 可取得更好的锻炼效果 (不同学者对体能发展敏感期的研究结果存在差异, 下表内容仅供参考)。 儿童少年体能增长敏感期 体能 绝对力量 相对力量 速度力量 反应速度 敏感期 10-13 14-17 7-13 7-11 体能 动作速度 最高速度 短时耐力 长时耐力 敏感期 7-9 7-12 10-15 14-16 体能 平衡能力 模仿能力 协调性 灵敏性 敏感期 6-8 7-12 10-12 10-12

(潘绍伟、 于可红.学校体育学.北京, 高等教育出版社, 2005)

2.初中学生生理特点与足球学习 根据初中生生理特点, 在初中阶段的足球学练过程中, 教师应注意以下几点。 (1)初中是一个从小学向高中过渡的阶段,虽然初中学生各系统器官的机 能已比小学阶段有较大发展, 但发育还不完善, 仍具有小学生的许多特点, 所以, 教师在足球教学中仍然要注意学生身体的全面发展和练习的对称性, 注意对学生 骨骼的保护和肌肉群的均衡发展, 防止因练习安排不当而对学生的生长发育造成 不良影响。 (2)教师应根据初中学生生理特点和承受能力安排适宜的运动负荷,适当 加大运动量和运动强度,同时还要注意安排好练习之间的休息时间和间隔次数, 以利于学生身体的恢复。 (3)初中阶段速度素质增长较快,力量素质的增长较晚,心脏发育仍不完 善。教师应在以发展速度、灵敏等体能素质为主的基础上,适当增加发展力量和 耐力素质的练习,以促进学生肌肉力量和耐力素质的提高,全面发展体能。应适 当安排上肢力量,如引体向上、俯卧撑等内容的练习,以弥补踢球活动在全面锻 炼身体方面的不足。发展力量的练习应以克服自身体重或轻器械的练习为主,少 做静力性的负重练习或负重较大的力量练习。 (4)初中学生的足球赛事仍然以小场地 5 对 5 或 7 对 7 的比赛为主,这样 可以有效增加学生接触球的机会和进门次数,提高学生控制和处理球的能力。比 赛场地不要过大,时间不要太长。如 7 对 7 的比赛,在 30×45 至 35×50 米的场

地上就可进行,时间可掌握在 2×25/30 分钟。有标准足球场的学校,可将足球 场划分为若干块小场地,并增设小球门,以增加参赛人数,方便学生开展比赛活 动。 (5)初中学生足球课上的练习内容要丰富,形式要多样和富于变化,切忌 单调乏味和较长时间地进行一项无变化的练习。 每次足球课的练习方法最好不少 于 4 至 5 种, 每个练习的时间不宜持续超过 10 至 15 分钟。 最好每次课都安排有 对抗性游戏或小场地比赛,给学生提供更多的运用所学足球技能的机会。 (6)要教会学生学会正确的呼吸方法,告诉学生应在强度较大的运动中或 比赛跑动的间歇中有意识地加大呼吸深度而不是加快呼吸频率,以增加吸氧量, 满足身体运动对摄氧量的需求。 (7)学生的身体发育存在差异,对那些在运动实践中表现出心脏发育较差 或功能低下的学生,一定要循序渐进,严格控制运动强度和运动量,逐渐提高他 们的心脏功能。 (8)少数初中学生会出现“青春期高血压”,对于出现“青春期高血压” 的学生,如无不良反应或运动后无不适反应,可正常参加足球运动,但应适当减 小运动负荷,不做负重练习和憋气用力的动作,应对其加强观察和医务监督。 (9)由于初中生来自不同的小学,而小学阶段的学校情况各异,可能有些 学生从未接触过足球,对于这些足球技能零起点的学生,教师应区别对待,因材 施教,不歧视,不抛弃他们,可采用学生之间互帮互学的方法,帮助这些学生加 快足球学习的进程,能尽快和其他同学一起参与足球练习。

第二节 初中学生的心理特点与足球学习
初中学生心理特点与学练足球有着密切的联系。 了解初中学生心理活动特点 及其个体差异,有助于教师科学设计,合理安排足球的学练活动,提高足球教学 的有效性。 1. 初中学生的心理特点 初中生一般心理特点与发展趋势 心理活动 特点 发展趋势

感知质量提高,比小学阶段更富有选择性、 随年龄增长,感知事 理解性、 整体性和恒常性。 能主动对教师示 物的能力及其准确 认知 思维 范讲解的内容进行思考, 已从具体形象思维 性,以及抽象逻辑思 占主导发展到抽象逻辑思维占主导。 能理解 维能力不断发展。 简单的战术意图并具备初步的战术意识。 观 察的精确性不够, 常有草率下结论等不成熟 表现。 有意注意能力提高, 上课时已能较长时间集 初一时还部分带有 中注意。注意的稳定性、目的性和选择性有 小学生的某些特点, 注意 较大发展。 注意的广度和分配能力虽有一定 初三有较大发展和 发展,但还难以把握赛场上复杂多变的情 提高。 况。 兴趣广泛并不断分化, 比小学生更具有选择 随年龄增长,运动兴 性和稳定性, 对不同体育活动内容表现出不 趣渐趋稳定,间接兴 兴趣 同的态度。 男女学生的兴趣取向开始出现明 趣作用增强,男女兴 显差异。兴趣的效能和稳定性存在个体差 异,大部分学生还缺少稳定的兴趣中心。 意志品质有明显发展, 敬佩并喜欢模仿意志 意 志 品 质 存 在 较 大 坚强的人物, 渴望成为意志坚强者。 敢于做 个体差异,但总体上 意志 较难而惊险的动作, 有时甚至表现出惊人的 呈现逐渐增强趋势。 不怕困难和不畏艰险。 能承担较大的运动负 荷,但常常过高估计自己的力量和能力。 趣差异渐趋明显。

情绪易波动,两极性明显,常因比赛顺利而

社会性情感逐渐发

兴奋和信心十足, 也可为比赛失败而烦恼甚 展。情感的发展和表 情绪 情感 至绝望, 还可因裁判的不公而争吵、 动怒等。 达表现出个体差异。 感觉自己已是大人,渴望受到尊重。由于独 成人感逐渐强烈。 立性和依赖性, 成人感和幼稚感等矛盾冲突 而容易自卑、困扰、焦虑、逆反。

每个学生都是独一无二的个体,虽然初中生的心理活动具有共性特征,但同时 还存在明显的个性特征和差异性,气质就反映了个体心理活动的差异性特征。气质 和我们平常所说的“脾气”、“秉性”意思相近,并且与人的高级神经活动类型有 一定联系。气质类型本身并无好坏之分,任何气质类型都有积极和消极的方面。初 中学生已具有明显的气质类型特点,了解学生的气质类性及其表现特点,有利于教 师在足球教学中区别对待,因材施教。 气质类型与高级神经活动类型的对照与表现特点 气质类型 多血质 高级神经活动类型 表现特点

强、平衡、灵活性高 情绪兴奋性高;可塑性和外向性较强;喜欢 (活泼型) 与人交往;注意力易转移;反应快而灵活; 活泼,好动,敏感。

胆汁质。

强、不平衡 (不可抑制型)

外向性明显;情绪兴奋性高,易冲动;抑制 能力差;反应速度快但不灵活;精力旺盛, 脾气暴躁。

粘液质

强、平衡、灵活性低 情绪兴奋性较低,不轻易外露;内向性明显, (安静型) 外部表现少;反应缓慢,沉默寡言,安静、 稳重。

抑郁质。

弱 (抑制型)

内向性明显,较孤僻;情绪体验深刻;反应 迟缓且不强烈,刻板而不灵活;善于察觉他 人不易察觉的细节。

不同气质类型的体育学习表现 气质类型 多血质 体育学习表现 对有难度的动作易发生兴趣,喜欢尝试新动作,掌握动作较快。不 喜欢单调的运动,反应灵敏,适应性强,注意易转移。 胆汁质 喜欢参与激烈、对抗、刺激的运动,积极性高,主动性强,不喜欢 节奏较慢和细腻的体操、太极拳类的运动。动作掌握较慢且生硬。 粘液质 对有难度的动作学习易产生畏难情绪,惰性较高,缺乏主动性。一 旦对某项运动产生兴趣,则能积极、持久地投入学习。 抑郁质 学习动作较迟钝,灵活性差,缺乏主动性,常会“混课” 。如缺少 关心帮助,可能会对体育学习失去信心,

2.初中学生的心理特点与足球学习 根据初中生心理特点,教师在初中阶段的足球学练中,应当注意以下几点。 (1)教师在足球教学中应树立以下理念: — 每一个参与踢球的学生都应受到尊重和欢迎,无论他们水平、能力如 何,不做任何挑选; — 让学生对自己充满自信,举得自己还行;要不断给他们鼓励,强调他们 的优点而不是缺点;要记住,每个学生都喜欢被鼓励而不是被训斥; — 努力让学生在踢球中展示自我,增强自信,体验快乐,保持兴趣; — 不是每一个初中生都能成为球星或足球运动员,他们不需要掌握专业足 球运动员必需的全部足球技能, 但这并不影响他们参与踢球和享受足球运动的快 乐。 (2)教师应避免出现以下行为: — 大喊大叫,大声训斥学生; — 把少年当做成人对待; — 过长时间的讲解或长时间只做一项练习; — 在全班面前批评某一个学生; — 频繁地打断学生们正在进行的比赛或游戏; — 过于强调和看重比赛的胜负。

(3)教师应教育学生遵循下列行为准则: — 为了快乐而踢球,不是为了迎合谁,也不是为了拿第一,出风头; — 融入团队,力争成为团队中出色的一员; — 学会在游戏或比赛中与同伴合作、配合; — 遵守规则和足球课教学常规; — 尊重对手、欣赏对手的精彩表现; — 尊重裁判,服从裁判和教师的决定。 (4)初中生身上还保留有许多小学生的特点,尤其是初一学生更是如此。 因此, 初中阶段足球课学习内容的安排要符合学生的心理特点,要富有趣味和多 样化, 避免呆板乏味和单一化。 每次足球课最好都能安排一些对抗性游戏和小场 地比赛,使学生对足球运动保持持久的兴趣,形成运动爱好,并在对抗性练习和 比赛活动中不断提高运用所学足球技能的能力。 (5)对初中学生仍然要多采用直观形象的教学方法,要多示范,精讲解, 让学生多做模仿性练习, 不要对学生长篇大论的讲解分析动作技术细节。对于青 春期出现的暂时性动作不协调现象,教师不应操之过急,应通过有效的方法逐步 改善和发展学生动作的协调性。 (6)足球运动技能是一种开放性技能,运用运动技能的水平很大程度上取 决于运动主体的瞬时决断能力及其反应时, 即运动主体及时判断对手或同伴意图 以及球体运行特征,迅速做出决断并采取相应动作,或对动作的方向、路线、幅 度等要素做出灵活调整的能力和反应时间。 教师要特别注重运用比赛和对抗性练 习的手段提高学生运用运动技能的能力,不断提高学生瞬时决断的敏捷性,提高 学生注意的广度和注意的分配能力。 在设计足球的练习活动时也要充分考虑到足 球技能的对抗性和开放性特征, 为提高学生在球场上的瞬时决断能力设置必要条 件, 有效提高他们在比赛环境中判断——移动——操作过程的敏捷性,要让学生 学会踢比赛而不是只学会几个踢球的动作。 (7)随着初中学生抽象思维能力的不断提高,教师应适当加强对学生第二 信号系统能力的培养,不断发展他们的独立思考能力和战术意识,以及对战术配 合的理解能力,提高他们对足球运动和足球技战术的理性认识。

(8)教师应有意识地通过比赛和各种练习活动,加强对学生行为习惯的培 养和思想教育,有意识磨练他们的意志品质,培养他们遵守规则、尊重对手,尊 重裁判的良好风尚,提高他们在比赛中的自我控制能力和行为规范。 (9)教师应通过具体示例和利用某些教育契机,教育学生正确认识自己的 能力,既要有自信,又要有自知之明。要帮助学生如何分清比赛中勇敢和鲁莽, 果断和草率,对抗和报复,友善和竞争的区别。要教育和帮助学生正确对待比赛 胜负,既能享受胜利的喜悦,又能经受失败的挫折。 (10) 教师应了解学生气质类型倾向及其表现特点,针对性进行教育和组织 开展教学活动。如对多血质为主的学生应着重培养他们认真、细心、刻苦的学习 品质,不断提出新的更高的学习要求,促使他们不断发展提高;对胆汁质为主的 学生应注意控制他们的兴奋点, 提高他们在比赛和对抗性活动中的自制力,发现 有过激行为时要及时制止批评, 尽量避免把两个胆汁质的学生安排在一起做对抗 性练习; 对粘液质为主的学生应注重激发他们的运动兴趣,提高足球学习的积极 性和主动性, 促使他们积极参与集体活动;对抑郁质为主的学生应加强培养他们 勇敢、果断的意志品质,要耐心指导,多给予表扬,要鼓励他们哪怕是很微小的 进步,促使他们树立学习信心。


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