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学习排球正面双手垫球技术


亭江中学高二排球选项班教案 亭江中学高二排球选项班教案 高二排球
教材内 容 重点:手型、击球点、击球部位正确,插、 夹、抬、蹬连贯协调的完成 难点:压腕,不屈肘,插、夹、抬、蹬连 贯协调的完成

1.排球:学习排球正面双手垫球技术 2.素质练习:弹跳性及协调性练习

教 学 目 标

运动参与目标:积极、主动的参与各项运动活动中,在学习中体会乐趣。 运动技能目标: 通过教学活动, 使学生了解排球各种移动和垫球技术及在实践中的作用。 使 60%的学生能够掌握移动步法以及学会垫球的正确动作。以及各种锻炼弹跳性和协 调性的方法。 身体健康目标:通过本节课的学习,发展学生的灵敏、协调、弹跳等身体素质。 心理健康目标:培养学生的自信心和成功意,养成积极、乐观、勇于拼搏、团结协作的 健康心理。 时 间

课的结 构

教学 内容

教学活动方式与组织措施

教 学 指 导
一 课的常规 1、 整队集合,报告人 数 2、 检查服装 3、 宣布教学内容与目 标 4、 安排见习生

学生活动

组 织 措 施
8



1、接受报告, 1、体育委员整 组织1:四列横队 了 解 学 生 情 队,检查人数, 要求:快、静、齐,学 生背风背阳。 况。 汇报老师。 2、向老师问好。 2、向学生问 好。 3、宣布本课的 内容、目标。 4、安排见习 生。 3、 学生认真听教 师讲解游戏方法 和规则。







游戏: 二 游戏:贴膏 药....
反贴膏药游戏

组织 2: × × ×× ××

5、 教师讲解游
游戏目的: 热 1、热身,激发学生学习 兴趣 2、 发展学生的灵敏性和 快速跑的能力 戏方法和规则 4、 学生积极参与 游戏。

6 教师组织学
生进行游戏


游戏规则:学生面向圆心站 成双层圆形,前后两人对正 为一组,距离一步,各组左 右间隔两步,从参加者中选 出两人做领头人,一人追一 人逃,逃者与追者均可在圆 圈内外及各组之间穿插。在 追逃中,如果追者用手拍到 逃者身体任何部位,则追者 与逃者角色互换,但如果逃 者贴在任何一组人的前面, 逃者立即得到解脱,追者不 能再追他,而这组的最后一 人成了新的逃者





三 徒手操 头部运动 1.头部运动 2.扩胸加振臂 3.腹背加腰绕环 4.正弓步压腿 5.膝关节运动 6.手腕踝关节运动

7、指导学生进 行徒手操练习

5、 认真练习, 努力将动作 做到位。

× × × ×

组织 3: × × × × × × × × × × × ×

× × × ×



一、复习准备姿势和移 动。 目的: 1、 通过复习使学生进一 步熟悉此所学内容。 2、 提高学生对准备姿势 和移动技术重要性的认 识。 准备姿势和移动 (1)准备姿势动作要 点。两脚稍分前后开立 比肩宽,脚尖稍内扣朝 前。重心下降并前倾, 脚后跟稍提起,重心落 在前脚掌,膝关节适当 弯曲。两臂放松置于腹



1.教师提问: 准备姿势及移 动步伐。 2.教师组织学 生复习准备姿 势及移动步 伐。 3.教师巡回指 导,并及时纠 正错误动作。

1.学生认真思 考,踊跃回答教 师问题。 2.学生看教师的 信号,进行准备 姿势及移动步伐 的联系 (1) 教师发信号 练习,滑步、并 步、交叉步 (2)教师吹哨, 学生练习跑步、 跨步

组织: × × × × × × × × × ×

× × × × × × × × × ×

前,两眼注视前方。 (2) 移动动作要点。 正 确判断来球,使身体快 速启动并保持重心倾向 来球方向,移动中重心 相对稳定。 二、正面双手垫球。 正面双手垫球 提 1.让学生自垫 两分钟(不要 ★击球手型、击球点和 求技术动作, 击球部位 只要求垫起) 。 2.教师请两位 垫击手型 目前常用的 学生上来垫球 方法有两种 并要求其他学 生认真观察。 叠指法:两手手指上下 3.教师垫球示 相叠,两拇指对齐平行 范,讲解垫球 相靠压在上面一手的中 的动作要领: 指第二指节上,掌根紧 准备姿势、手 靠,两臂伸直相夹。注 型、击球点、 意手掌部分不能相叠 。 击球部位,插 夹、抬、蹬连 抱拳法: 两手抱拳互握, 贯动作。 两拇指平行放于上面, 4.组织学生徒 两掌根和两小臂外旋紧 手练习。 靠,手腕下压,使前臂 5.组织学生进 形成一个垫击平面 行垫固定球练 习(一人持球 击球点、击球部位 于腰腹前,一 人做垫球姿 正面双手垫球的击球 。 点,一般应尽量保持在 势) 6.组织学生一 腹前约一臂距离的位 置。 用腕上 10 厘米左右 抛 一 垫 练 习 的两小臂挠骨内侧所构 (组织 2) 7.组织学生对 成平面击球 垫练习 重点:垫球动作正确, (组织 2) 重点 击球部位、击球点 正确。 难点:插、夹、抬、蹬、 难点 正面双手垫球的动作规 格与要领

3.听教师指导, 及时纠正错误动 作



1. 自垫练习 2. 徒手练习 3. 垫固定球练 习(一人 10 个) 4. 一抛一垫练 习(每人 10 个,然后互 换) 5. 对垫练习

组织 1: × × × × × × × × × ×

× × × × × × × × × ×

组织 2 × × × × ×

× × × × ×

× × × × ×



× × × × ×



跟连贯协调的完成 × × 1.认真听讲解, × 看示范,并积极 × 思考,参与练习 2. 及时纠正错误 动作

三、素质练习 1.踢脚跳练习 2.原地前后左右跳练习 2.原地前后左右跳练习 3。甩臂协调性练习

1.教师讲解并 示范动作要领 2.教师组织学 生练习 3.教师巡回指 导,并及时纠 正学生错误动 作

组织 3: × × × × × × × × × × × ×

× × × ×

结 束 部 分

一、放松 1、放松按摩四肢 2、调整呼吸 二、小结讲评 1、整队集合 2、教师总结 3、 宣布课外内容和下次 课内容 4、收拾器材

1、 组织学生练习。 2、教师总结,回 顾本节课的重难 点 3、师生互动。 4、 指定学生收器 材。

1、 听讲解看示范。 组织: 2、放松心情, ×××××× 开心地完成 ×××××× 3、认真听教师总 ×××××× 结。 ×××××× 4、收拾器材,师 生再见。 要求:愉快,放松

5 分 钟

场 地 排球 30 个,排球场两块 器 材
预 计 运 动 负 荷

平均心率:120 次/分 最高心率:150 次/分 练习密度:50%

课 后 反 思


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