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主题班会-月考动员


冲刺月考 同舟共济 共创辉煌
—————高二·10班主题班会

四点建议

1、要有明确的目标。 人生贵在有目标,因为有目标才有动

力。长期目标是指你对这一生的目标,
短期目标是指你在近段时间要为之而奋 斗的目标。现在每位同学都应该有一个

短期目标 ——第一次检测考出理想的


绩。

2、要有扫除一切困难和障碍的决心、勇气和 霸气 如果对自己遇到的问题总是抱着消极的态 度,逃避它、憎恨它,那么你就不会学到真 知,更无法得到成长。所以我们一定克服畏 难情绪,要有决心、有信心打败面前以及今 后的一切困难。

3、学会科学的学习、复习。

学习讲究方法,复习同样也要讲科
学,应避免盲目、机械的复习。要善于

归纳总结,并利用好老师发的复习资料,
这样学到的知识才会更牢固。

4、注意劳逸结合,提高学习的有效时间。

考试前特别要注意,学习与休息应适
当结合。过度疲劳,也会在一定程度上降

低考试质量。

三点要求

一、诚信考试。

不弄虚作假,靠自己的实力说话,保持
自己的高尚品质。

二、勇于考试。
首先,要对自己有信心。考试一方面是同别人竞争,但同时
是在与自己竞争。“我是否比上次进步了?” 这是我们每一个

同学要常常思考的问题。
不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海。 其次,要做好复习迎考准备,如果没有必要的复习准备,说 自己对考试有信心,那是盲目自信,呈匹夫之勇。做好考前的复 习工作是我们取得较好成绩的前提条件。

三、学会考试。

首先要学会总结,总结过去历次重要考试的经验教
训。考试中的失误是不可避免的,但多次犯同样的失误

则是不可原谅的。
其次在考前做好必要的准备,如考试用具的准备。

再次要掌握应试的技巧,如考试时间的分配,遇到
难易题目怎样处理等。

两点注意

一、考前心理调节要注意十六个字:增 强信心、调节情绪、进入状态、充分 发挥。
(1)增强信心:许多同学在这个时候,会出现焦 虑不安、担心考不好等心理负担过重现象。如何 调整好考前的心理状态呢?一是要增强自信心。 不要总是想着考不好,因为越是担心考不好,造 成心理紧张就越是考不好。此时要相信自己,尽 力就好,至于考试结果则不必再去多想。要以平 常心对待,不要对自己太苛求。

(2)调节情绪:考前的各项活动,要安 排的充实有序,既紧张又愉悦,劳逸 结合。把每天活动安排合理,防止忙 忙乱乱,使生理节奏感与心理节奏感 增强。 (3)进入状态:考试期间不能过分放松 自己,还要适度地进行学习,当然也 不能做偏难怪的题,不能大量地做题 。

(4)考试中应做到信心专心细心恒心 ——这是考试成功的保证。同学们,竞 赛的胜负不仅是技术水平的较量,而且 是心理素质的较量,心理素质的好坏, 直接影响竞技水平的发挥。考试也是如 此,要在考试中保持最佳的心理状态, 要具备“四心”:

信心:有它不一定能赢,没它一定会输。 信心是成功的精神支柱,有信心的人有以 下表现:充满自信,做到战略上藐视困难 ,战术上重视困难。胸有成竹,从容不迫 ,学习生活有规律。信心在考场中的表现 ,是遇到难题,镇静自若,沉着应考。总 之,考前要有一个乐观、自信、平和的心 态。

专心:头脑清醒、精力集中的前提。有的同 学考前存在私心杂念,有畏惧心理,这是 可以理解的。但一上考场,则必须排除一 切干扰,专心致志、净化精神。只有专心 致志才能保持头脑清醒,才能感知深刻、 积极思维,才能处于最佳心理和生理状态 。

细心:每次评卷总结,老师们都要谈到考生的过 失性失分,有的忘填小空,有的漏掉小题,有的 忘了一页,造成不应有的损失。有的人就因为这 关键的一两分而名落孙山。除做题外,有的考生 还粗心到忘带准考证、考试必需品等,结果一上 考场就手忙脚乱,影响考试。克服粗心,必须细 心。 第一、考前准备要细心。要做好思想和物 质准备。考前考后要检查准考证、钢笔及其它文 具是否带齐,各种情况都要考虑周全,做到有备 无患。不管是使用圆珠笔或是钢笔,都要准备两 支;还有画图形和涂机读卡的铅笔、尺子、橡皮 、圆规等文具也都要充分准备,做到有备无患。 特别要指出的是铅笔一定要买正牌2b的,要用前 两次考试已经试过的,这是最重要的。

第二、考试时做题要细心。做题前先填考号、姓 名,将试题浏览一遍,做到心中有数。做题时要先易 后难。每道题都要细心、认真地研究。要学会“会做 求全对,稳做中档题,突破困难题,一分不浪费。” 切忌漏题,要注意试卷的正面和背面,不要漏掉背面 的题。要注意单页试卷,按要求填好机读卡。要做到 三个环节:通览全卷,全面解答,校对复查,这样就可 以使自己不失掉该得的分数。做到细心的口诀:通览全 试卷,填好号和名;审题要仔细,题意要弄清,遇到 拦路虎,不妨绕道行;细中求速度,快中不忘稳;做 题要细心,检查要认真。

恒心:出师不利也要坚持到最后一秒。参加考 试,不可能一帆风顺。有的人可能出师不利,首 战受挫,第一道题就不会做或第一科就考得不够 理想,有的人可能中途受阻。面对这种情况,容 易产生消极情绪,而消极情绪对以后各科的考试 极为不利。它会分散注意力、影响记忆、遏制思 维、降低效率。这就需要冷静下来,认真总结失 败的原因,尽快把注意力转移到下一门考试中, 不必再对前者耿耿于怀。要提得起,放得下。考 试期间做到三不:不同别人对答案,不讨论不会 做的题,不找老师解题。决不能一失败就灰心丧 气,要有恒心,要有锲而不舍的精神,不管前面 的学科考得如何,都坚持考到最后一科,最后一 秒。

二、考前调节应注意的一些问题: (1)不要刻意的改变自己的生活规律。 (2)要时刻约束自己的行为,不能做与学 校纪律相背的事情,不能从思想上放松对 自己的要求,思想上的放松必然导致行动 上的放松,在考试时也会松懈,这是千万 要不得的。

(3)要注意饮食,以平常的饮食为主,但应 注意饮食卫生,少吃油腻食物,多吃馒头、菜 类,鸡蛋等有营养食品。 (4)心平气和,防止烦躁。不想考试后的事 ,不与人争论问题,心平气和地对待考前的一 些事情。在考前应集中心思,全力以赴迎考。 考前有些紧张担心在所难免,考前有些轻度焦 虑有助于发掘你的智力潜力。把自己的轻度焦 虑看得太重,这才是影响考试的负面心态。同 时要正确处理同学们之间、师生之间的矛盾与 关系。

(5)做好物质准备,熟悉考试环境:考试用 品:签字笔、2b铅笔,做图工具、手表等。 认清自己的考试位置。

寄语:
考试是一种挑战,能磨练我们坚强的意志; 考试是一种甜蜜,我们可以从中体会到成功的喜悦;

考试是一种机遇,能提升我们自身发展的空间。

“心动,不如行动;说到不如做到,要做就做最好!” 希望每位同学都能不断进取,不断超越。不仅有勇气超越同 学,更有勇气超越自己,超越昨天的自己!

愿大家在高一年级下学期第一次检 测中,能考出自己最理想的成绩!


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