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棒球一定要知道的技巧


棒球的基本技巧:进攻技术 (1)击球:有持棒挥击和持棒触击两种方法。击球员双手握棒,根据投手的 投球动作和来球的路线采取相应的击球方式, 力争将球击到守方队员接不到的远 方或空档。 (2)跑垒:击球员击出球后,在守方队员未接到球的瞬间,立即上垒,抢垒 位。 (3)滑垒:跑垒员身体贴地面滑动的占垒动作,有侧身倒地踏垒和俯冲倒地 踏垒。 棒球的基本技巧:防守技术 (1)接球:面向本垒

,两脚左右开立,两手置于胸前,眼睛注视来球。一般 用双手接球。 (2)传球:以食指、中指和拇指持球,掌心不触球。有肩上传球、体侧传球 和低手传球。 (3)投球:一般采用身体正对击球员的正面投球和身体侧对击球员的侧面投 球两种投球姿势,球出手时通过手指、手腕的压、拧、拨等动作,可投出不同性 能的曲线球、直线球、变速球、飘球和下坠球。有肩上高压、低肩侧投、低手 3 种投球动作。 (4)触杀:守备员持球碰触离开垒位的跑垒员使之出局。 (5)封杀:守备员持球,在跑垒员进垒或退垒到达垒位前,先触及垒位,或 对击跑员进行传杀,使之出局。 (6)追杀:守场员追赶离开垒位的跑垒员并用持球手碰触跑垒员使之出局。

棒球的基本技巧:基本技术 棒球比赛 (1)接球:用双手到位接球,双眼注视来球,接球时双手应有后挫缓冲动作, 以避免碰撞反弹出手。 (2)传球:要用食指,中指及拇指持球。传球和投球一样,前脚要指向目标, 传出时注意甩腕,投传后要把前送和跟进动作做完。传球姿势有 3 种,即肩上传 球,肩侧传球,肩下或低手传球。 (3)击球:有 3 中方法;挥棒击,执棒触击,执棒推击。挥击时,双手靠拢, 前肘离身,小臂拉平,后肘不宜过于贴身,双足稍分立,挥棒时前脚伸踏不要过 大,以免影响挥棒的准确性,甚至妨碍下一步的起跑。挥棒力量主要靠后蹬,转 体,拉臂,甩腕。力量大的多用直臂挥击姿势,争取打出"本垒打"。另一种为了 安全上垒,采用转体甩腕,双臂稍曲的动作,做到下棒快,棒轨短,打出迅猛而 平直的安打球。触击法是双手轻执棒,平放身前,棒头稍高。 (4)跑垒:击球后要利用挥棒的力量迅速迈出第一步,沿跑垒线冲向 1 垒。 安全到达 1 垒后可以冲过垒位,但应立即返回。有可能更进一垒时,应按照跑垒 指导员的手势,及早作好拐小弯的动作,用左脚踏触 1 垒垒包内侧后,奔向 2 垒。 (5)滑垒:是为了避免守方的触杀,避免冲撞守队队员。滑垒共有 4 种姿势: 单脚冲前坐势滑进;双脚冲前,单脚钩垒;双脚冲前从垒侧滑过后,翻身用手抓垒; 双手冲前, 用腹部滑进触垒。 在滑垒中, 双方均应注意避免互相冲撞和钉鞋伤人。 棒球的基本技巧:攻防技术 (1)观察:即投手投来的第一个球,不击,以观察投手的动作及实力

(2)积极迎击第一个球:达到攻其不备的目的 (3)击出高远球:准备牺牲自己促使同队进垒得分。 (4)打带跑:即把球击到 1 垒跑垒员身后的空隙地带,使其他跑垒员安全进 到 2 垒或抢到 3 垒,破坏对方企图制造双杀的机会 (5)跑了再打:跑垒员先偷垒,击球员随后击球 (6)触击牺牲打:击球员用触击将球击向 1 垒或(3 垒),击出地滚球引诱守队 "杀"1 垒,击球员牺牲自己,使同队进垒或返回本垒得分 (7)1,3 跑垒员双偷垒:制造 3 垒跑垒员返回本垒得分机会。 棒球的基本技巧:防守战术 (1)接球后传 1 垒封杀击跑员 (2)双杀:接球后传到最近垒位封杀跑垒员,随即传球到 1 垒封杀击跑员造 成双杀。 (3)夹杀:守队互相配合传球,截杀在垒间的跑垒员,逼赶跑垒员退回原垒 并乘机在垒间触杀之。 (4)防止双偷垒:由接手指挥行动,由游击手,2 垒手或投手作中间策应拦截 接手传 2 垒的球,再传回本垒,截杀 3 垒跑垒员。如 3 垒跑垒员不抢回本垒, 即由守 2 垒的队员接球,截杀 1 垒跑垒员。 (5)配球:投手针对击球员不同弱点,投出不同的球,如快速球,变速球, 曲线球或下堕球等,使击球员无法击中来球,造成出局。 (6)缩小防圈:为了防止击球员采用牺牲触击球战术,缩短防守距离,明确 本垒前各区有人负责截接球,其余各队员应移动补位防守。

结语:不论是攻或守均应有统一指挥,统一暗号,平常训练时反复运用,比 赛时才能配合默契,应用自如。


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