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中学生进行武术锻炼意义


浅谈中学生进行武术锻炼的意义 [摘要]此研究旨在让人们更清楚的认识到武术锻炼的价值意义 等,提高人们对武术的认识和锻炼的积极性。 [关键词]中学生 武术锻炼活动 价值意义 武术是我国宝贵的文化遗产,是富有民族风格的一项体育运动。它 内容丰富多彩,技击性强,而且动作、形象优美,深受广大群众的喜 爱。来对于中学生说,长期参加武术锻炼,一方不仅有助于中学生自 身的身体健康,还有助于身心健康,理体可以获得多方面的体验。增 强青少年体质是我们当前首要任务,锻炼就要从小做起。我写本文 呼吁中学生行动起来,积极投身于锻炼中,提高个人身体素质。所以 必须深入探悉这一现象背后所隐藏的种种问题。 一、研究对象及方法 研究对象。以当前在读的中学生为研究对象,对中学生进行武术锻 炼的价值意义等进行分析研究。 研究方法。1、文献资料法:查阅大量国内外进行武术锻炼和开展 武术健身活动的资料,并查阅当前一些学校的教学大纲和教学计划, 以及课外活动教学计划等,从中获得第一手的资料。 逻辑分析法: 2、 通过逻辑分析的方法对所得资料进行逻辑整理的分析处理,从而探 讨中学生进行武术锻炼的价值意义等。 二、中学生进行武术锻炼的意义 1.有利于学生德智体的全面发展。武术的内容丰富形式多样,学生 通过丰富的武术学习可以提高他们的学习兴趣,加强学习体育的意 识,带动其他体育项目更好发展。主要是学生自愿参与的,能够有效 的促进身心健康发展,对学生而言,要通过体育教育,重在充分发挥 自己参与锻炼的主观能动性。 2.武术运动能激励学生努力学习。武术运动中所培养的健康的情 绪、情感,也能激发学生强烈的求知欲、好奇心、责任感以及协作 精神;同时在运动中炼就的顽强意志、拼搏精神,也将激励学生不畏 艰难,勇于探索,一步步地走向成功 3.有利于促进生理上的健康发展。体育锻炼能改善神经系统的调 节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并 及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、 保持肌体生命活动的正常进行,是增强体质的最积极、有效的手段 之一。 三、中学生进行武术锻炼的价值 1.武术锻炼的社会交往功能。武术是一种相互交往的社会活动,在 体育运动中形成了许许多多的人际网络,而在这些网络中分别传递 着不同的人际信息,这种复杂的人际信息流动构成了整个人类的体 育活动。 2.武术锻炼使人更接近大自然,践行“天人合一”思想的功能。歌 德说:“生命在于矛盾,在于运动,一旦矛盾消除,运动停止,生命也 就结束了。武术运动之美是东方古老文明之美的缩影,强调顺应自 然,按自然规律去发展。武术运动的技术原理、招式或动作演练的 命名及运动员的形体都充分地展示着自然之美,最终达到促进身心 健康的目的。 3.武术锻炼具有促进身体健康的功能。长期适量的武术锻炼活动 是保持身体健康的重要因素之一。经常运动有助于消耗体内多余的 热量,改善心脏和血液循环系统。武术运动中既有有氧运动,也有无 氧运动。通过二者的有机结合进行锻炼有助于强健心肺功能和血液 循环系统。 四、中学生进行武术锻炼的原则 武术锻炼方法虽简单易学,但要想科学地安排武术锻炼,提高锻炼 效果,避免伤病事故,就必须注意以下原则。首先要遵循秩序渐进的 原则:其次要遵循全面发展的原则:再次要遵循区别对待的原则;第 四是要遵循经常性的原则,最后是要遵循安全性的原则。从事任何 形式的体育锻炼都要注意安全,如果体育锻炼安排得不合理,违背 科学规律,就可能出现伤害事故。 五、当前中学生进行武术锻炼存在的问题分析 1.中学生喜欢武术,但却不喜欢武术课,上

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