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背越式跳高起跳技术的具体训练


浅谈背越式跳高起跳技术的具体训练 一、分析与讨论 1 助跑最后一步摆动腿的着地方式对起跳效果的影响 第一,摆动腿着地方式对起跳脚着地时身体重心水平速度和腾起 水平初速度的影响摆动腿着地瞬间的小腿着地角、着地髋角与起跳 腿着地时的人体重心水平速度都呈相关关系,其相关系数分别为 0.614(p<0.05)和 0.589(p<0.05), 与重心腾起水平初速度呈高度相 关,相关系数分别为 0.838(p<0.01)和 0.866(p<0.01)。这就说明, 助跑进入到最后一步时摆动腿着地瞬间相对较大的小腿着地角和 着地髋角对于保持助跑速度进入起跳是有利的,同时直接影响人体 的水平腾起初速度,这是运动员积极快速正确有效地完成助跑技术 动作的结果。而相对较小的小腿着地角和着地髋角是由于运动员在 摆动腿着地瞬间有意无意地为起跳做准备而降低重心所造成的,这 种方式在摆动腿着地时,就会产生较大的制动,在助跑最后一步摆 动腿支撑时期导致水平速度出现过多的损失,从而造成进入起跳阶 段时的水平速度及腾起水平速度的下降,严重地影响起跳效果。 第二,摆动腿着地方式对起跳腾起垂直初速度的影响。 助跑最后一步摆动腿的着地方式直接影响摆动腿支撑期的速度以 及支撑、摆动技术, 进而影响起跳技术和起跳效果。相关分析显示, 摆动腿着地瞬间的小腿着地角和着地髋角与起跳的腾起垂直初速 度、腾起角和重心腾起高度都呈显著相关关系,与跳高专项比赛成 绩的相关系数分别高达-0.883(p<0.01)和-0.837(p<0.01),这充分 说明了摆动腿小腿着地角和着地髋角对整个起跳效果和专项成绩 影响的重要性。相对较小的摆动腿小腿着地角和着地髋角能高垂直 工作效果和腾起垂直初速度,增大腾起角。 研究表明,助跑最后一步相对较大的摆动腿小腿着地角和髋角反 映了运动员快速积极的起跳技术特征,符合跳高技术的发展趋势。 与起跳阶段起跳技术的发挥密不可分,直接影响起跳技术和起跳效 果。由此不难看出,助跑最后一步摆动腿的着地支撑效应对创造尽 可能大的腾起初速度(腾起水平速度和腾起垂直初速度)起着不可 忽视的作用,它是起跳动力的重要组成部分。因此,助跑最后一步 摆动腿的着地支撑应作为起跳阶段不可分割的一个部分。 2 助跑最后一步摆动腿支撑对期间起跳腿摆动作用与效果的影 响 第一,摆动腿支撑期起跳腿踝关节的摆动速度对起跳腿着地瞬间 两大腿夹角及小腿着地角影响。在田径跳跃运动中,决定人体重心 腾起高度因素是腾起初速度和腾起角,这是早已得到证明的,而跳 高起跳效果直接表现为重心腾起高度,腾起高度值的大小取决于腾 起初速度和腾起角,而腾起角又受腾起垂直速度的制约,因而腾起 垂直速度作为评定跳高效果的指标同样有效。 第二,摆动腿支撑期间起跳腿踝关节的摆动速度对起跳腿着地时 重心速度的影响。 相关分析表明,摆动腿蹬离地面瞬间起跳腿踝关节的摆动速度与 起跳腿着地瞬间重心水平速度、腾起初速度都呈正相关,相关系数 分别为 0.649(p<0.05)和 0.619(p<0.05),而起跳腿踝关节的最大 摆动速度与它们更为相关,其相关系数分别为 0.761(p<0.01)和 0.824(p<0.01)。对起跳脚踝关节最大摆动速度的分析显示,起跳 腿踝关节的最大摆动速度都出现在摆动腿的蹬伸期。跳高运动中, 每一个技术环节都不是孤立的,各环节之间都是相辅相成的,起跳 脚的积极摆动必然会引起摆动腿蹬伸的主动性,这种摆与蹬的积极 配合,又会对起跳着地姿态和着地速度产生积极影响,从而提高起 跳效果和跳高成绩。 结果提示, 在助跑最后一步

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