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高考须知 高考法宝 助你金榜题名!


一 临考复习
名师支招:冲刺阶段查漏补缺学会“放弃” “高考的脚步近了! ”当教室黑板上那个清晰的“高考倒计时”一天一天趋向“个位”数字时, 每个 奋战在高考前线的学生都明白,真正冲刺的阶段已经来临。 在高考最后冲刺时刻,《广州日报东莞新闻》教育专版特别采访东莞名师、名家,助你“备 战高考”。 冲刺三步走 能拿分的别丢分 力不能及要“放弃 力不能及要 放弃” 放弃 “懂得放弃过偏、过难的题目,回归课本基础知识才是最明智的。”有着丰富应考经验的东华 中学高三级主任刘宝生认为,在考前 10 天,学生对知识的掌握及运用程度基本上定型了, “这时候想要突飞猛进不太可能。” 每年的高考,真正又难又偏的考题所占比重并不大,而基础性知识,不但分值比重大,而且 也比较容易得分,“因此,对于大多数考生而言,应考策略应该是,把能拿的分都拿到,拿 不到的分适当选择放弃。” 东莞实验中学高三(1)班班主任熊红老师提醒学生,在最后复习阶段,要懂得“放弃”的技巧。 比如一些数学上的大题和难题,已经攻了一年都没什么成效,想最后“突击”,估计也难有效 果。所以,还不如把精力放在可以通过短时间“冲刺”便有明显提高的一些基础性、识记类的 知识点上。 “特别是综合科,一个选择题就 4 分,含金量大,而且通过最后系统的复习,能够提高的空 间也大,应该重视。” 熊红总结,目前高考的命题还是偏向于“基础知识”方面的考察,难度中等的题占了 80%,真 正难度大的题, 只占 20%。 “每一科都能够把那 80%的分都拿到, 上重点线都基本没问题了。

对那些难度大的 20%,能拿争取拿,但不适宜花费太大精力。” 切忌一把抓 扫清知识雷区 14 天的复习时间,极为有限,这时候若考生将所有知识都不分主次的进行梳理,不但浪费 时间,而且也起不到最佳的效果。 刘宝生认为,考生在这个阶段应该注重“ 扫清知识雷区,稳强补弱”,也就是说,重点攻克 那些在平时考试中最易出错的题,以及自己知识上的误区。“考生不妨拿出以前的考试试卷, 以及笔记本、错题本,反复看看自己考试丢分最多的题目,看完一遍之后,自己再重新测试 一次,遇到同样的题目会不会再犯错。” 熊红老师补充,对于一直有“搜集”错题好习惯的学生,“错题本”是很好的复习资源。而且, 可以将“错题”回归到所学的单元中,考察自己的知识漏洞。 “关键要弄清楚,这道题为什么做错,有没有什么易混淆的地方。”熊红提出,特别是对待选 择题的错题,更要仔细观察是否有“易混淆”的选项,注意区分。而对于自己平时不易出错的 知识点,则只要简单过一遍加深记忆即可。 模拟场景 强化训练 到了“临阵磨刀”的阶段,刘宝生提醒考生,在考前仍需适当做一些保温型的练习,“适当的训 练,比理论指导要好得多”。 “考前最后一两周也要进行特别的强化训练。”熊红表示,尽管考前的复习不宜过分紧张,但 是,保持强化练习,按照高考各科目规定的时间,自己给自己一些“模拟考”的机会,让自己 保持着一种“做题”的状态,而模拟高考场景以及控制好时间,则有利于真正考试时更驾轻就 熟。 临近高考,各个学校都会为考生准备综合测试或模拟考试,熊红指出,在按照学校的步伐走 的同时,考生也可以根据自己的特点,准备有针对性的强化训练。

高考前一周在家复习 考生限时做好模拟演练 2010-5-28 10:55:00 阅读 509 次 参与讨论(2)
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本月底开始,高三年级将陆续放假。老师提醒广大考生,考前一周的自主复习,要做 好高考模拟演练。 从部分中学了解到,从月底开始,多数中学的高三年级将开始放假,让考生在 家自主复习,迎接高考。相关老师建议,考生在家自主复习时,各科安排要尽量和 高考时间一致,并做好高考模拟演练。 与在校复习不同,家里没有老师指导和监督,环境更自由、宽松,自制力差的 考生可能因无人监管而影响复习效果,还有些考生可能会因不知道该复习什么而失 去巩固、提高知识的最后机会。 北京二中高三年级组组长郝万清提醒考生,放假前,可与各科老师沟通,根据 自己的实际情况,制订好最后几天的学习计划,对每天上午做什么、下午做什么要 心中有数,不要盲目复习。考生要相信自己已经取得的学习成果,但切忌浮躁,不 要“感觉什么都会了”。考生可把教材再看一遍,对照课本中的目录回忆相关知识点, 最后一次查漏补缺,不要留知识死角。考生每天还是要做少量练习题,维持自己的 做题状态,但不要找难题、怪题来做。 考生在这段时间要把上、下午的复习科目安排调整到和高考科目时间安排同 步。如果能做到,考生在考试的时候就会非常自然。在各学科复习安排上,不宜再 平均用力,哪一科比较薄弱就要在哪一科上多投入些时间。这几天,考生还要做好 高考前的实战演练,可用近三年的高考试题进行模拟演练。像高考时一样,考生做 题时要自己限定时间,中途不能做其他事情,严格按照高考的要求做题。 这段时间,各校还会专门安排教师在校负责答疑。考生在家复习时遇到解决不 了的问题,可到学校向老师咨询。但是,考生不要遇到一个问题就去一趟学校,这 样比较耽误时间和精力,可将遇到的问题积攒下来,到学校一次性解决。

高考倒计时备考妙招: 高考倒计时备考妙招:复习多看题少做题 2011-5-23 11:31:00 阅读 817 次 参与讨论(0)马上投
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高考倒计时备考妙招:复习多看题少做题,欢迎下载。

面对各科目繁多的知识点,不少考生对这阶段的复习感到无所适从。记者今天采访 了有 30 多年教龄的海南省农垦中学高三年级组长王爱梅,就冲刺阶段的复习要点 和注意事项向考生支招。 王老师表示,经过了几轮复习后,现阶段的复习主要以学生自习为主,学生是主体, 老师更多的是引导和辅导学生。在有限的时间里,学生要合理分配各科目的复习时 间,不能打乱仗。她建议,上午是记忆力较强的时期,比较清醒,考生最好利用这 段时间背诵英语单词和语文的 64 篇古文,把高考中语文的古诗词默写等该拿的分 拿到。下午时,考生可以适当做一些题,但不要再进行题海战术,要更多地回顾自 己在考试中曾经错过的题,对其进行整理,查漏补缺,了解解题的思路和方法。 王老师说,在考前最后三天,学校一般不再上课了,通常会给学生发一些历年的高 考真题。考生最好按照高考各科目的考试时间和考试顺序,把真题做一遍,熟悉和 适应高考的考试节奏。 同时,临考前考生还要注意各科任老师的“临门一脚”,这些都是老师根据近年的高 考趋势,总结出的一些方向性的指导意见和经验之谈,考生要注意听讲。 经过考前长时间的复习,考生的脑力和体力消耗都比较大,面对高考容易出现压力 过大,情绪不稳等情况。王老师建议考生及时调整好心态,以平常心应考,有心理 压力可以向老师聊天、咨询,不要让不良情绪持续到高考。 王老师认为,现阶段考生适当锻炼,即是舒缓压力的一种方式,也能增强体质,有 更充沛的精力复习和备考。近一个月来,省农垦中学每天下午都组织高三学生进行 慢跑。但她也强调,考生要避免做一些剧烈运动,比如足球、篮球、排球,以免对 身体造成不必要的伤害,影响复习和考试。

高考前考生勿沉浸题海 需重点突破利用好时间 2011-5-23 11:32:00 阅读 605 次 参与讨论(0)
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高考前考生勿沉浸题海 需重点突破利用好时间,欢迎下载。 高考在即, 北京人大附中数学特级教师、 教育专家王金战主持的宽高教育对外公布的免费咨

询电话热得发烫, 而王金战本人的博客和邮箱都被家长的提问塞得满满的。 最后几天该如何 过?考生和家长该以怎样的心态应对?临时抱佛脚该如何发生效力, 为此记者对王金战老师 进行了专访。 王金战老师说,在冲刺时刻,往往是老师没了绝招,学生没了体力,家长也觉得成定局了。 这导致学生在最后的时候不知道该干什么。 他建议最后几天不要再沉浸在题海中了,而要重点突破。只要找准这些地方高效利用时间, 抛弃那些来路不明的复习题,提高成绩还是有希望的。所以,不妨在自己的优势科目上多花 些时间。 他认为最关键的是要调整好自己的生物钟, 以前白天迷糊晚上用功的学生, 要改变作息方式, 早睡早起。家长和考生都要记住,高考考试时间是在上午 9 点至 11 点半,下午是 3 点到 5 点半,因此,这个阶段要集中精力高效学习,让大脑处于最兴奋状态。此外,考前加强身体 的锻炼, 要以跑步为主, 最好是慢跑, 不要做打球等剧烈运动, 以免发生骨折或挫伤等意外。 王金战老师还告诫家长,要三思而后说,不要脱口而出。有的家长紧张兮兮地说:“明天就 考试了,抓紧睡觉”,或者“你考不上我养你一辈子”,这种话还不如不说,制造紧张空气。建 议家长这段时间少跟孩子讲话, 如果讲话也少讲学习的事情。 如果放松, 就让孩子彻底放松。 “我女儿参加高考的时候,我经常陪着她上颐和园散步聊天,讲她成长时候有意思的事。” 对于从考场走出的孩子, 王金战认为送鲜花送水照相都是次要的, 关键看孩子是阳光灿烂还 是一脸忧愁。如果孩子一脸阳光,父母最好平静地告诉他,你现在最需要做的就是忘掉上一 场考试, 忘掉上一场的最好做法就是投入到下一场考试的复习中, 复习资料我已经给你带来 了。“我女儿高考的时候,有一科没考好,出来就愁眉苦脸地告诉我,今年北大没戏了。我 当时对她说:‘四科考试,正常的情况就是有两科好有两科差,加起来才是你的实际水平, 不可能每一科都超水平发挥。你昨天那两科考得很好,一科考不好,下午那场考好了,总分 说不定能超水平发挥。’最后我女儿如愿被北大录取。”

二 临考生活

高考饮食的九个问答题 注意饮食卫生成重点 2011-5-23 14:39:00 阅读 1418 次 参与讨论(0)
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高考饮食的九个问答题 注意饮食卫生成重点 专家说道 出场专家:范志红中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授,食品科学博士。 目前即将参加高考的学生已经进入冲刺阶段,有关考试期饮食的话题又成了各大媒体的热 点。今天,我们听听范老师是怎么回答家长的问题。 ■考试期的饮食有什么基本原则 考试期的饮食有什么基本原则? 考试期的饮食有什么基本原则 考试饮食的总体原则,可以归纳为以下三个主题: 考试饮食的总体原则,可以归纳为以下三个主题: 把握安全,不要因为饮食不当引起任何不适。保持思维能力,让大脑长时间高效率地工作。 保证夜间睡眠良好,第二天充分恢复精力。既然知道目标,也就能够知道考试饮食的原则所 在。 首先,要注意饮食卫生,避免任何形式的食物中毒。最好父母亲自选购食物,为孩子制作三 餐。食物的做法,要按照孩子的体质而定。如果孩子脾胃虚弱怕冷,就要少吃冷饮和凉菜; 如果孩子消化不好,就不要给他吃油腻煎炸;如果孩子容易上火,就要吃得清淡一些。凡是 有可能发生过敏的食物,或者引起胃肠不适的食物,都应当非常慎重。 其次,就是要供应能够稳定血糖,B 族维生素含量又高的食物。食物不要完全精白细软,因 为这样的食物血糖波动太大,不利于长时间的脑力活动。配合一些粗粮、豆制品、蛋类、奶 类和少量肉类,可以提供大量的 B 族维生素,它们是考生高效思维所必需的因素;同时,这 样还能延缓血糖反应,让大脑在三小时内有持续的能量供应。 最后,为了保证高效的复习和良好的睡眠,晚餐吃七八成饱即可,多吃蔬菜和豆制品,肉类 不过多,烹调不油腻,以便餐后不会昏昏欲睡,夜间不至于影响睡眠。 ■我现在挺重视给孩子吃早餐的,可是早餐吃什么好呢? 我现在挺重视给孩子吃早餐的,可是早餐吃什么好呢 我现在挺重视给孩子吃早餐的 答:早餐中,如果淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物齐备,就是合格的早餐了。

如果再加上一小把坚果仁,就是优质的早餐了。这样的早餐就适合于考生。因为孩子从吃完 早饭到考试结束,通常都需要 3 小时以上的时间,甚至更久,如果早餐马马虎虎,就难以 保证几个小时之内稳定发挥高度的思维效率。 至于早餐是中式还是西式,并不重要。比如说,吃两个菜肉包子,加一碗小米粥,一个蛋, 再加上一把草莓,就是很好的早餐了。再加上一勺核桃仁,就更为理想。 ■听说牛奶能安神,可是孩子早上喝奶会不会让人昏昏欲睡影响学习? 听说牛奶能安神,可是孩子早上喝奶会不会让人昏昏欲睡影响学习 听说牛奶能安神 答:没有这样的麻烦。牛奶在晚上喝对安眠有帮助,不等于它是一种催眠食品。早上人体处 于逐渐进入兴奋的状态,一杯牛奶不会改变这个趋势。相反,牛奶中大量的钙,以及牛奶蛋 白分解产生的安神肽, 能够帮助人体保持一种心平气和的状态, 正好有利于克服考试期间的 烦躁不安感。在钙缺乏的时候,人们往往会过度紧张,耐性不足,这是考试的大忌。 不过,牛奶虽好,如果孩子平日不喜欢喝,或者喝奶之后腹胀腹泻,就不要刻意去喝奶了。 可以换用酸奶。 青少年通常都很喜欢喝酸奶, 而且酸奶没有不耐受问题, 又有利于消化吸收。 ■听说生食品维生素最丰富,是不是蔬菜都吃生的最有利于脑力? 听说生食品维生素最丰富,是不是蔬菜都吃生的最有利于脑力 听说生食品维生素最丰富 答:不一定。蔬菜生吃有利于保存维生素 C 和叶酸,但不必所有蔬菜都追求生吃。因为考 试期间最要紧的是饮食卫生,生吃蔬菜对卫生要求更高。同时,有部分孩子平日不习惯于吃 生蔬菜,或者吃生冷食物容易腹泻,这些孩子应当以温热食物为主。把菜做熟了吃,只要烹 调不过度,菜炒得不太软烂,不用煎炸方法,也能得到蔬菜中的大部分维生素。 ■孩子晚上复习到很晚,加点什么夜宵好啊? 孩子晚上复习到很晚,加点什么夜宵好啊 孩子晚上复习到很晚 答:按理说,考试之前应当充分休息,不必熬夜准备,也就不用吃夜宵了。但如果一定要学 习到 11 点以后,准备一些夜宵是必要的。夜宵要容易消化,不给胃肠带来负担,不影响夜 间休息。比如说,小米粥、藕粉糊、牛奶、酸奶等。最好不要在夜间吃烤肉串之类食物。 另外一个需要注意的事项,就是考试期间最好不要用浓茶、咖啡和提神饮料来增强精力。咖 啡因虽然能让人暂时不困,但是会消耗更多的营养素,并影响夜间的睡眠质量。它让人不能 及时感觉到疲劳的信号,身体也就不能及时地休整,最终反而不利于精力的恢复。

■听说海鲜类的食物含有 omega-3 脂肪酸,对脑子最好,是不是多吃海鲜有帮助 听说海鲜类的食物含有 脂肪酸,对脑子最好,是不是多吃海鲜有帮助? 答:不一定。海鲜类食物高蛋白、低脂肪,含有 omega-3 脂肪酸,是大脑的重要组成部分。 但是,人类的大脑细胞增殖在幼年时已经完成,成年后补充大量 omega-3 脂肪酸并不会让 大脑细胞有什么明显变化。对于平日很少吃海鲜的孩子来说,突然多吃海鲜,有可能引起胃 肠不适,甚至有部分孩子对某些海鲜食品有过敏现象。 对于内地来说,海鲜类食物的新鲜度不足,引起食物中毒的危险