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班级心理委员第二次专题培训


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本期培训内容
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什么是心理咨询 经典心理咨询流派 如何建立咨询关系

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一、什么是心理咨询

/>一、什么是心理咨询(辅导)? 请您判断并说明理由:

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一、什么是心理咨询
1、去找人心理咨询的人都是心理有毛病 的人甚至心理变态。
错。心理咨询的对象主要是在日常生活中遇 到困难或挫折而产生心理困扰的正常人群。 心理障碍患者是心理咨询的一小部分,发 病期的精神病人不属于心理咨询的范畴。 我们每个人在成长的不同阶段及工作的不 同方面,都有可能会遇到这样那样的心理 问题,就这些问题求助于心理咨询并不意 味着不正常或心理变态。
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一、什么是心理咨询
什么是心 理咨询? 是不是得 了精神病 的人才去 心理咨询?
不,不,心理咨询不是看病, 它面向的是正常人。当你觉得 心里不舒服,想不开,情绪不 好的时候,你就可以去找心理 咨询老师聊一聊,咨询一下。 你的心情就会好起来啦。心理 咨询是现代人的一种精神享受, 它能让你活得更轻松、更快乐、 更自信。

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一、什么是心理咨询

2、心理咨询师几乎无所不能,什 么问题都能解决
错。谁都不是万能的。心理咨询是一个连 续的、艰难的改变过程,咨询效果影响因 素很多。例如来访者的个性及生活经历等, 就像一座冰山,积封已久,没有强烈的求 助、改变的动机,没有恒久的决心与之抗 衡,是难以冰消雪融的。
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一、什么是心理咨询 原来心理咨询就 是聊天、安慰人 呀!
不,心理咨询并不是简 单的聊天、安慰人,它 有更深的意义。它是一 门技术,一门科学。
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一、什么是心理咨询

3、心理咨询就是同情安慰,和
朋友谈心没什么区别。
错。心理咨询的目标是鼓励人自助,帮助他 经历痛苦,战胜痛苦,走出困惑,它不是 同情而是共情。同情只须涉及对方感情上 的安慰和物质上的帮助 。而且心理咨询不 替人作决定,能够应用心理咨询的原理和 技术方法才能进行。
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一、什么是心理咨询

4、心理咨询师就是给出解决方案 的人
错。有人认为心理咨询的成效30%取决于咨询 师,70%取决于来访者。咨询师只起分析、 引导、启发、支持、促进来访者人格成长 的作用,他无权把自己的价值观和愿望强 加给来访者,更不能代替来访者去思考、 去改变、去作决定。答案必须由来访者在 咨询师的帮助下自己去找。
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一、什么是心理咨询

5、心理咨询就是做思想政治工作

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心理咨询的定义
心理咨询是由专业人员即心理咨询师运用心 理学以及相关知识,遵循心理学原则,通过各种 技术和方法,帮助求助者解决心理问题。?帮助 求助者解决心理问题?的含义有二:一、咨询关 系是?求?和?帮?的关系,这种关系在心理咨 询中有普遍意义。二、帮助解决的问题,只能是 心理问题,或有心理问题引发的行为问题,除此 以外,咨询师不帮助求助者解决任何生活中的具 体问题。 是一种?助人自助?的过程。

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心理咨询的功能
总体上来说,使人更好的生活,获得 内心的和谐,增强自主能力,完善人格。 例如拥有良好的情绪,自信,良好的 人际关系,减少或摆脱痛苦,拥有健康的 心理,帮助你度过人生各个发展阶段的种 种危机,平安的完成人生的发展任务等等。

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我们将要了解的……
? 经典心理咨询流派 ? 咨询关系的建立 ? 主要会谈技巧 目的:了解心理咨询的基本知 识,能够在日常工作过程中做 简单的心理辅导和自我调节。
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精神分析治疗

?弗洛伊德· 西格蒙德

? 《梦的解析》 行为主义疗 法 人本主义学 派
认知治疗法 行为决定习惯、习惯决 定性格、性格决定命运 ? 马斯洛的需要层次理论 ? 罗杰斯治疗理论 ? 艾利斯合理情绪理论 (ABCDE理论)

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精神分析治疗
弗洛伊德· 西格蒙德 (Frend,Sigmund 1856—1939)

奥地利精神科、神经科 医生、精神分析学派的创始 人。他开创潜意识研究的新 纪元,促进动力心理学、人 格心理学和变态心理学的新 发展。 《梦的解析》被誉为改变人 类历史的书。
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精神分析治疗 核心概念
? 创伤性体验 ? 潜意识

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精神分析咨询的原理和方法
1、原理 心理分析治疗的原理就在于寻找症状 背后无意识的动机,使之走进意识的层面, 使患者认识到其无意识中的症结所在,真 正了解症状的真实意义——意识的领悟, 症状便可消失。 2、方法 方法:催眠、自由联想、释梦、阻抗 的破除 、移情、解释等。

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精神分析治疗
人能感受到的意识 如同能看见的冰山一样, 还有很多是看不见,感 受不到的。

? 自我 本我 超我 ? 意识 前意识 潜意识
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行为主义疗法
行为主义是美国现代心理学的主要流派之 一,也是对西方心理学影响最大的流派之一。 行为主义的发展可以被区分为早期行为主义, 新行为主义和新的新行为主义。早期行为主义 的代表人物以华生为首,新行为主义的主要代 表人物则为斯金纳等,新的新行为主义则以班 都拉为代表。

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行为主义疗法 核心概念 ? 条件反射
? 强化 ? 社会学习

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行为主义治疗的方法
? ? ? ? 行为决定习惯 习惯决定性格 性格决定命运 主要治疗方法:系统脱敏法、厌恶疗法、 满罐疗法、代币制疗法、松驰训练、生物 反馈疗法

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人本主义学派
? 马斯洛的需要层次理论 ? 罗杰斯治疗的理论基础 ? 它假定人类和所有的生物,不论是植物、动物, 与生俱来就有一种不断发展、增长和延续其机体 的趋势。在心理方向也是如此,只要有生长发育 的条件,有机体的这种自我实现趋势会克服各种 障碍和痛苦。重视和相信人有自我实现的本能。 ? 治疗方法:来访者中心疗法

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人本主义学派 马斯洛的需要层次理论
自我实现的需要 尊重(自尊和受尊重,产生信心) 归属与爱的需要(与他人建立感情的要求) 安全需要(免除恐惧、焦虑、保险、福利) 生理需要(最重要,只有它得到满足才谈得上其他需要)

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认知治疗的基本理论
? 阿龙· 贝克的情绪障碍认知理论 ? 艾利斯合理情绪理论
ABC理论: ? A:指诱发性事件。(accident) ? B:指个体对事物的看法、解释和评价。(believe) ?C:指这事件后,个体的情绪及行动结果。 (consequence) ? 所以A不是引起C的原因。重要在B这一中间环节。 ? 如: 某男在失恋后(A) ? 变得消沉抑郁(C) ? 可能是他认为恋人离去表明自己是失败者(B)。
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认知治疗的基本理论
不合理认知及情绪 不合理信念及其特征
? 绝对化要求。 ? 过分概括化。 我一直不行、我从来做不对…… ? 糟糕至极。
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认知治疗的基本理论
RET的治疗步骤——ABCDE模型
? ? ? ? ? A:诱发性事件 B:由A引起的信念 C:由B引起的行为后果 D:与不合理信念辩论 E:达到的新的情绪和行为 用合理的信念和思维方式来代替不 合理的,即改变个体的认知模式。

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认知治疗的基本理论 与不合理信念辩驳
? 夸张式 :把信念的不合理、不合逻辑、不现实处以 夸张的方式放大给自己看。 例如一个有社交恐怖情绪的求治者说: ?别人都看 着我。? 问:?是否别人不干自己的事情,都围着你看?? 回答:?没有。? 问:?要不要在身上贴张纸写上‘不要看我’的 字样?? 答:?那人家都要来看我了!? 问:?那原来你说别人都看你是否是真的?? 答:?…… 是我头脑中想象的……。?

?

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认知治疗的基本理论
例:一个失恋者的心理治疗过程
(A代表医生, B代表失恋者)
A:你很爱你的女朋友吗: B:是的。 A:她也很爱你吗: B:不象我爱她那么深,不过以前还勉强过得去。 A:她要离开你,你为什么很苦恼甚至恨她呢? B:因为我那么爱她,可她一点情义都不讲,太没良心了。 A:在认识她之前,有别的女孩喜欢你吗? B:有。不止一个。 A:为什么没有与她们其中一位建立恋爱关系? B:因为我不喜欢她们。感情是复杂的,我不能勉强自己。 A:这是不是说你有选择的权力? B:是的。 A:每个人都有选择的权力吗? B:应该都有。 A:包括你的女朋友吗? B:当然包括。 A:那为什么她行使这个权力,你又很恨她呢? B:因为她忘恩负义。 A:她的做法与你拒绝喜欢你的女孩子,有本质的区别吗? B:没有。 A:那为什么你能做而她就不能做呢? B:……(答不上来)

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三、如何建立咨询关系
? ? ? ? 尊重 真诚 正确倾听 准确共情

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倾听的重要性
? 倾听是一种艺术,通过倾听,我们使用共

情穿越我们之间的距离……真诚的倾听意
味着悬置记忆、欲望和评价——并且,至

少是在一小段时间内,是为另一个人而存
在。 -----Nichols

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倾听的含义
倾听,不仅是听,还要作出恰当的 语言和非言语反应,有参与,不是单纯 的旁观者。 在咨询中养成倾听的习惯,鼓励来 访者表达出自己的观念和感受,同时非 言语信息要做出配合。例如面部表情、 目光接触、肢体语言、语气语调等等。

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我们要听什么?
? 要倾听故事的内容、故事所表达出的求 助者情感以及求助者组织故事的方式。

? 内容(认知) ? 情感 ? 组织故事的方式
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?释义 ?情感反映 ?了解防御

四种倾听技术
? 澄清

? 释义
? 情感反映 ? 总结

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倾听技术——澄清
? 澄清是在求助者发出模棱两可的信 息后,向求助者提出问题的反应。 ? 它开始于?你的意思是…….”,

?你是说……”,?你能澄清……”,
?你能描述……”然后重复求助者的 信息。
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例 子
? 求助者:有时我真想彻底地摆脱它。

? 咨询者:你能为我描述?我想彻底摆脱
它?的意思吗? ? 求助者:我有太多的工作要做——我总 感到落在他人之后,负担很重。我想摆 脱这种难过的感受。
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倾听技术——释义
? 释义是指有选择性地注意求助者语言

中的认知部分,并将求助者的主要想
法用咨询者的语言表述出来。

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例 子
? 求助者:我知道整天坐着或躺在床上并不

能消除我的抑郁情绪。
? 咨询者:你已意识到,你需要离开床铺到

周围四处走动,以便减少抑郁。

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倾听技术——情感反映
? 情感反映主要对信息的情感部分进行

再编排。
? 情感反映与释义的不同之处在于,情感反 映要对信息加入情绪基调或成分,而这是

释义反应所没有的。

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例 子
? 求助者:所有事情都很枯燥,没有新鲜刺 激,没有让人兴奋的事情。我的所有朋友 都不在身边。我希望我有钱去做一些不同 的事情。 ? 咨询者(情感反映):你感到现在的状况 非常乏味。

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倾听技术——总结
? 在对求助者倾听一段时间(从三分钟到整

次咨询或更久)后,在关键问题之中找出
关联,并将它们准确地复述给求助者。

? 主题代表着求助者想要讲述的东西,也是
在咨询过程中应当给予关注的地方。

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例 子
? 如,一位求助者多次讲到,在许多不同场合中,

她都十分关心别人对自己的评价。你可能会看出
在所有这些场合中的一个共同的主题,就是求助 者需要他人的赞同。用总结确定这个主题:?在 你刚讲述的所有三种情境中,我看到一个你非常 关心的事情,就是你十分在乎别人的评价。这种 说法准确吗??

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倾听中的禁忌
? 不礼貌
A.半听半不听 西望 C.始终没有回应 肢 B.不看着对方,东张
D.摆弄物品,抖晃四

? 轻慢对方
A.继续自己的工作 C.打电话 B.中途接待他人 D.走来走去 B.提问误导 D.粗暴中止

? 粗暴对待
A.插话打断 C.过早评论
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何谓准确共情? 1、共情的含义
设身处地体会来访者的内心感受。感受来访者 的愤怒、害怕或烦恼,但并无自己的愤怒、害怕 或烦恼卷入在其中,达到对来访者境况的心领神 会。也就是一个人能够准确无误地体察到对方的 内心。 就是心理换位,用来访者的心情去感受,用来 访者的眼睛看世界。不同于同情。 用言语和非言语把共情表达出来,让来访者得 到反馈。
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何谓准确共情?
2、两种水平:初级和高级

BACK

? 初级:运用倾听技巧,理解对方感受并反
馈这种理解(原意解释)

? 高级:更积极,更深入,不仅使用倾听技
巧,还对事物联系(如因果等)有所分析, 对来访者有影响。

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何谓准确共情?
例:来访者:
?现在我不知道她是不是还当我是好朋友,我说话时 她好像不是很认真听,也不帮我出主意。我很难受,我 不愿失去这个朋友。?

? 初级共情:
你不知道她是不是当你是好朋友,但你不愿失去 这个朋友。 ? 高级共情: 我理解你的心情。你觉得她和以前不一样了,好 像对你没有那么好了,现在你担心失去这个朋友, 所以想弄清楚怎么回事。
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何谓准确共情? 3、共情反应的要领
A、转换角度,真正使自己“变成来访者” B、投入地倾听话语本身以及关注对方相应的 非言语反应 C、回到自己的世界来,迅速整理信息 D、以言语或非言语方式作出反应(选择用初级或 高级)。 E、同时留意对方的反馈信息,必要时直接询问对 方是否觉得自己被理解了。(这是减少或纠正错误
的重要途径。)

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何谓准确共情?
来访者:他不愿意跟我好了,这都是我不好,我现 在才知道,我既不漂亮又不温柔。我算是完了。 咨:?你是说你现在才知道自己既不温柔又不漂亮?? 分析:非常糟糕。承认她既不温柔又不漂亮。并没有 体会她失恋的感受,无共情。 咨:?他不再跟你好了,你觉得是你的过错,是因为 你没有魅力。? 分析:基本转述了对方的感受,但没有体会感受。 咨: ?你的意思是他离开你了,这使你很伤心,还 开始觉得自己没有魅力,因此你非常难受。? 分析:正确反映情感和内容,隐隐道出因果关系。
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何谓准确共情?

4、提高共情水平可以尝试的方法
A、与其他人,如朋友、亲戚、家人一起练习对对方谈话内 容的反应。试着用自己的复述他们的意思,检查你是否 理解了含义。(练习) B、试着想象来访者描述的事情,就像在大脑里做了电视录 像一样,就像你看着他们经历这些事。 (练习) C、丰富自己的词汇,尤其是描述情绪方面的词汇,从字典、 小说、电影、网络等中寻找,练习能说出任何一种情感 像什么一样。例如失去妻子的悲伤像生活的支柱突然倒 塌了一样。 (练习)

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结 束 语
有一支队伍,不见得有多么响亮的口号,多么 精辟入理分析。最最重要的是,他们的一言一行 也许不能像黑暗中的灯塔引导你前行,却是你寒 冷时的一盆炉火,你饥渴时的一瓢清茶……他们 生活在你的身边,穿行在校园的各个角落, 乐着 你的乐,忧着你的忧,你可以不以为然,也可以心 照不宣.一个微笑,一目注视,一次挽手,足以使你 热泪盈眶。 这支队伍有一个特别的名字—— 。
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