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2013-2014学年九年级第二学期体育与健康教案


2013-2014 学年九年级第二学期体育与健康教案

河 口 区 实 验 学 校

孟庆涛

董红凯

二 0 一四年二月二十日

九年级
教 材 教 学 目 标 教学 过程 教学 内容

第一周

第 1 次课

r />备课教师:孟庆涛 董红凯

1、障碍跑;

2、接力游戏。

1、 学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。 2、 80%以上的学生能在跳动中用 “踏上式” 越过低高度的垂直障碍物, 用 “跨步式” 跨过一定高度的水平障碍。 3、 学生在练习中能不怕脏、不怕累,练习积极认真,能遵守纪律,注意安全。 4、 培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。 时 间 练习 次数



师 活





生 活



教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一、 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。



始 2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。



分 二、 队 列 队 形 教师讲解队列、 队形练习的内容 和要求。并口令指挥。 1、 稍息、立正、看齐、报数等。 2、 二列横队——四列横队— 4 —还原 要求:通过练习,培养学生高度 的组织纪律性和注意力。 1、学生认真听讲,记住练习 的方法和要求。 2、根据口令进行集体练习。 要求:精神饱满,动作一致。 3、 组织如图: ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ (图二)

教学 过程

教学 内容 三 准 备 活 动



师 活 动

时 间 8



生 活



练习 次数

复习中学生广播操 教师重申各节操的动作要领和 注意点。

练习对形(同图二) 学生成体操队形 1、 学生认真听讲,牢记广 播操的动作要领。 2、 在音乐的伴奏下进行练 习。 一、练习队形如图 ××××××××

2次

障 碍 跑 基



一、 教师讲解障碍跑的方法和技 20 术要领。 重点:落地后快速跑进。 难点: 处理好起跳和摆动腿的动 作。 二、教师示范技术动作。 三、组织学生练习“踏上式”越 过垂直障碍与“跨步式”跨过宽 度障碍。 四、 提示学生注意安全以及自我 保护。 五、指导学生进行练习,帮助学 生纠正错误并加以鼓励。

5~8

? ▊(高 30cm) ×××××××× “踏上式”越过垂直障碍 (图三) ×××××××× ?
(宽度 1.2 米) ×××××××× “跨步式”跨过宽度障碍。 (图四) 二、学生练习 1、 认真听讲,记住动作要 领。 2、 模 仿 和 体 会 教 师 的 动 作。 3、 自我确立起跳脚并分组 练习。 4、 排头小组长负责、学生 相互观察和评介。





接 力 游 戏

一、 教师说明游戏的方法和要求 1、 给学生分组(4 组)并提要 求。 2、 鼓励学生认真投入练习。 3、 注意安全与自我保护。 二、游戏过程 单足跳——>跨过 1.2 米宽度 —— > 跳过一定垂直高度—— > 钻过栏架——>快速跑 40 米

8

练习图(略) 1、 学生明确游戏方法及要 求。 2、 模仿教师示范动作。 3、 分组练习并进行友谊比 赛。 4、 学生相互鼓励,争取第 一。

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、归还器材、下课。

3

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、放松练习。 要求:放松、调整呼吸 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度 35 % 操场 栏架 竹标枪 象皮筋

2次

班级 实 施 情 况 记 载 日期

平均心率 140 次/分

九年级
教 材 教 学 目 标 教学 过程 教学 内容

第 一 周

第 2 次课

备课教师:孟庆涛 董红凯

1、障碍跑;

2、发展身体素质练习

1、学生知道跨低栏时起跨腿和摆动腿的作用。 2、60%以上的学生能做起跨腿蹬地,两腿先后越过栏架动作。 3、学生乐意接受教师指导,勇于克服困难。 4、助跑 12 米过 2 架低栏、立卧撑 15 次/人、抱膝跳 10 次/人、加速跑 30 米*2/人。



师 活



时 间



生 活



练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一、 课 堂 常 规 1、在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。



始 2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、 安排见习生。



分 二 准 1、学生认真听讲,牢记广播 操的动作要领。 2 、在音乐的伴奏下进行练 习。 4、 练习如图: ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ (图二)

一、复习中学生广播体操 教师重申各节操的动作要领和 注意点。

4



活 二、辅助性练习 1、 连续踢腿 2、 跨栏坐 3、起跨腿过栏



8

教学 过程

教学 内容 二 准 备 活 动



师 活 动

时 间



生 活



练习 次数

3、 攻栏练习 教法: 1、 教师示范并讲解动作要领。 2、 组织学生练习并加强辅导。 3、 鼓励学生消除恐惧心理。 4、 纠正错误动作 一、 教师讲解跨栏跑的方法和技 术要领。 重点: 处理好起跳和摆动腿的动 作。 二、教师示范技术动作。 三、组织学生练习并加以辅导。 四、鼓励学生、克服困难并要注 18 意安全。 五、单个辅导、纠正错误。

3、 学生知道辅助性练习的 要求和动作过程。 4、 在 教 师 辅 导 下 进 行 练 习。 5、 相互学习、相互帮助。

2次



一、练习队形如图 ××××××××

6~8





?

(栏架)

×××××××× (图三) 二、学生练习 1、 认真听讲,记住动作要 领。 2、 模 仿 和 体 会 教 师 的 动 作。 3、 明确两腿过栏的先后与 落地位置。 4、 认真按要求进行练习, 时刻注意安全。







素 质

一、 教师讲解素质练习的内容和 10 方法 1、 练习内容:⑴抱膝跳 ⑵加速跑 2、 要求: 自觉练习、 完成任务。



练 习 二、组织学生进行素质练习。 三、巡视学生练习,加以鼓励。

1、 学生知道素质练习的内 容和要求。 2、 认真练习自觉锻炼。 3、抱膝跳:男生 10 次/人 女生 8 次/人 加速跑:30 米*2/人

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、师生再见

3

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、放松练习。 要求:放松、调整呼吸 三、送还器材 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度 32 % 操场 栏架若干

1次

班级 实 施 情 况 记 载 日期

平均心率 130 次/分

九年级
教 材

第 二 周 第 3 次课 备课教师:孟庆涛 董红凯
难点:垫球到位,动作自然协调 重点:击球做到: “一插” 、 “二夹” 、 “三提”

1 、排球 2、发展身体素质练 习

教 学 目 标

知识目标:学生知道正面双手垫球和方法。 能力目标:学生能掌握正面双手垫球的技术动作,发展力量、柔韧等身体素质。 情感目标:学生在练习中能不怕脏、不怕累,练习积极认真,能遵守纪律,注意安 全。 在练习中改善人际关系,培养合作意识,并学会尊重他人。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教学 过程

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。





2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。





二 游 戏

教师讲解游戏的内容和和方法。 1、 “左右转身传球接力” 。 2、 游戏方法、要求:男、女生 各排成二路纵队,前后间隔 一臂,排头持一排球,经左 (右)转向后传球,接球者 6 经右(左)转向后传球,依 次传至最后(转身时双脚不 能移动) ,最后一人接球后 快速前跑至排头再向后传, 最先到达终点队为胜队。 3、 组织学生进行游戏。

1、学生认真听讲,明确练习 方法。 2、按照练习方法进行游戏。 组织如图: ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● (图二) 2次

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数

三 徒 手 操

教师讲明练习内容、要求。 (1)压指运动; (2)肩绕环运 动 (3)扩胸运动; (4)体侧运动 4 (5)体转运动; (6)腹背运动 (7)弓步压腿; (8)侧压腿。 要求:动作正确,整齐、有力。 一、 教师讲解正面双手垫球的方 法和技术要领。 要点: (1)正面对准来球 (2)两手臂伸直、夹紧、 提肩。 (3) 腕关节以上小臂处击 球 (4) 击球时腿蹬地身体重 心前移。 (5)上下肢协调用力。 18 二、教师提出练习要求。 三、组织学生进行练习。 四、教师巡回指导、纠错。

练习对形(图三)
学生在领操员带领下进行练 习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4*8 拍

基 一 正 面 双 手 垫 球





一、全班如图三听讲、练习。 二、学法: (1) 认真观看示范。 (2) 学生跟练。 (3) 学生自练自评。 (4) 学生互练互评。 (5) 集体练习。 三练习步骤: 1、 徒手做准备姿势 2、 学生徒手模仿试做原地 垫球动作。 3、 两人一球, 一人持球于腹 前, 另一人做垫固定球练 习 (着重体会手臂触球部 位和用力) 。 4、一人一球,自抛自垫(体 会击球点和控制球能力) 。

4 4~6 8~10

20

二 素 质 教 材



一、 教师讲解身体素质练习的内 容及要求 1、 给学生分组(4 组)并提练 习要求。 2、 鼓励学生认真自觉投入练 习。 3、 采用分组轮换练习法 二、练习内容 跳绳 俯卧撑 (图四) 立跳远 400 米 12

1、 学生知道素质练习的内 容及练习要求。 2、 练习数量: 跳绳 30 秒*2 立定跳远 10*2 俯卧撑 男生 10*2 女生 8*2 400 米 中速跑进 3、 学生自觉积极地参与素 质练习并完成任务。

结 束 部 分

小 结

一、 集体讲评, 评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 操场 跳绳 沙坑 海棉垫

2次

班级 实 施 情 况 记 载 日期

40% 136 次/分

九年级 第 二 周
教 材

第 4 次课

备课教师:孟庆涛 董红凯

1、 排球 2、发展身体素质练习

难点:垫球到位,动作轻松自然协调 重点:把握好击球点及击球方向。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生知道背向双手垫球的方法。 能力目标:学生能掌握背向双手垫球的技术动作,发展力量、柔韧等身体素质。 情感目标:学生学习积极认真,能遵守纪律。在练习中改善人际关系,培养合作意 识,并学会尊重他人。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。



始 2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。



分 二 游 戏 教师讲解游戏的内容和和方法。 1、 摸背游戏” 。 2、 教师讲解游戏方法、要求: 两人一组,面对站立,做好 准备姿势,同时快速移动, 去摸对方的背部。 最先到达 6 终点队为胜队。 3、教师讲明优胜者奖励方法。 4、组织学生进行游戏。 1、学生认真听讲,明确游戏 的方法。 2、按照练习方法进行游戏。 组织如(图二) 6~8 次

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数

三 徒 手 操

教师讲明练习内容、要求。 (1)压指运动; (2)肩绕环运 动 (3)扩胸运动; (4)体侧运动 4 (5)体转运动; (6)腹背运动 (7)弓步压腿; (8)侧压腿。 要求:动作正确,整齐、有力。 一、教师讲解背向双手垫球的 方法和技术要领。 要点: (1 )注意击球点及击球 方向。 ( 2 )展腹挺腰、向后扬 臂击球。 (3)上下肢的协调用力。 二、教师提出练习要求。 三、组织学生进行练习。 四、教师巡回指导、纠正错误。 18

练习对形(图三)
学生在领操员带领下进行练 习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4*8 拍

基 一 背 向 双 手 垫 球



一、全班如图三听讲、练习。 二、学法: (6) 认真观看示范。 (7) 学生跟练。 (8) 学生自练自评。 (9) 学生互练互评。 (10) 集体练习。 三、练习步骤: 1、自垫练习,复习正面双手 垫球技术。 2、 学生徒手模仿试做原地的 背后向垫球动作。 3、垫固定球练习(着重体会 击球点) 。 4、两人一球,自抛背垫给同 伴(体会垫球方向和控制球 能力) 。

8~12 6~8 10~12

10~14



二 素 质 教 材 一、教师讲解身体素质练习的 内容及要求 1、 提出练习要求并组织学生 进行练习。 2、 鼓励学生认真自觉投入练 习。 1、 学生知道素质练习的内 容及练习要求。 2、 学生自觉积极地参与素 质练习并完成任务。 3、 练习内容: (1) 30 秒快速跳绳 (2) 间歇跑 400 米 男生:1 分/40 秒~1 分/45 秒 女生:1 分/50 秒~1 分/55 秒



3次 2次

12

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的 学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 排球

2次

班级 实 施 情 况 记 载 日期

45% 140 次/分

九年级
教 材

第 三 周

第 5 次课

备课教师:孟庆涛 董红凯

1:蹲踞式跳远 2:排球

难点:助跳与起跳结合技术 重点:助跑有节奏,踏跳有力

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生知道丈量步点助跑的方法。 能力目标:学生能掌握快速助跑起跳技术动作,掌握好正面双手垫球技术。 情感目标:培养学生勇敢顽强,刻苦困难的优良品质。

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。



始 2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。



分 二 游 戏 教师讲解游戏的内容和和方法。 1、 “火车赛跑游戏” 2、 教师讲解游戏方法、要求: 队伍行进间学生双手不能 脱离前面同学的肩。 6 3、给学生分组(人数均等) 4、组织学生进行游戏,并加以 鼓励。 1、学生认真听讲,明确游戏 的方法及要求。 2、按照练习方法进行游戏。 3、相互鼓励,力争第一。 ××××× ××××× ○○○○○ ○○○○○ (相隔 10 米) 3

教学 过程

教学 内容

教 师 活



时 间



生 活



练习 次数

三 准 备 操

教师讲明练习内容及要求。 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (4)体侧运动; (5)体转运动; (6)腹背运动; (7)弓步压腿; 4 (8)跳跃运动; (9)四肢各关 节活动 要求:活动充分 一、 教师讲解蹲踞式跳远的技术 动作。 (一) 、讲解助跑步点的丈量方 法。 1、组织学生学习步点丈量法。 2、指导学生练习并加以单个辅 导。 3、提示学生注意助跑节奏。

练习对形(图三)
学生在领操员带领下进行练 习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4*8 拍





一 蹲 踞 式 跳 远

1、 学生认真听讲,知道跳 远丈量步点的方法。 2、 学生每 4 人一组,在跑 6~8 道上练习助跑并丈量好 各自的步点。 3、 相互观察,相互改进。 4、 接受教师的指导。调整 好自己的步点。 (图四) 5、 操 场



(二) 、指导学生练习助跑与起 20 跳技术。 1、 讲解并示范助跑与起跳,提 要领。 要点:步频步幅节奏相对稳定, 踏跳快速有力。 2、 组织学生练习助跑与起跳 技术。 3、 单个辅导,集体纠正错误动 作。

二 排 球

1、 学生知道助跑起跳的技 术要领。 2、 短距离练习助跑起跳成 腾空步动作,并继续跑 进。 3、 利用各自的助跑步点, 全程助跑练习蹲踞式跳 远。 4、 接受教师指导,纠正错 误动作。 练习场地如(图五) ××××× 沙 坑 O O O O O

2~3

4~6



二、 教师指导学生复习正面双手 垫球技术。 3、 讲解要领并示范。 4、 组织学生练习。 5、 巡回视察,单个辅导。 6、 帮助学生纠正错误。

10

1、 明确技术要领,模仿教 师动作。 2、 每人一球,练习自抛自 垫。 3、 两人一组,练习对垫。 4、 相互观察,改进技术。

30~40 20~30

结 束 部 分

小 结

一、 集体讲评, 评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 操场 沙坑 排球

2次

班级 实 施 情 况 记 载 日期

38% 130 次/分

九年级
教 材

第 三 周

第 6 次课

备课教师:孟庆涛 董红凯

1:蹲踞式跳远 2:发展展素质教材

难点:快速助跳与起跳的自然衔接 重点:助跑有节奏,踏跳有力,步点准确。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生知道蹲踞式跳远完整技术的要领,丈量助跑步点的方法。 能力目标:学生能做到助跑有节奏,能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。 情感目标:学生能自觉接受教师指导,乐意进行重复性练习,培养学生勇敢和克服 困难的意志品质。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 1、学生认真听讲,明确练习 内容和要求。 2、 在教师口令指挥下反复练 6~8 习。 要求:精神饱满,动作一致。 原地反向的三面转法练习图 (同图一) 3~5



始 2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。



分 二 队 列 队 形 练 习 教师讲解队列队形练习的内容 及要求。 1、 原地反向的三面转法 要求:学生注意力集中

6 2、分队走、并队走 教师提要求并口令指挥

(分队走) (并队走) 三 慢 跑 教师带领学生慢跑 400 米 学生成二路纵队在教师带领 下慢跑 400 米. 要求:队伍整齐

教学 过程

教学 内容



师 活 动

时 间



生 活 动

练习 次数

四 准 备 操

教师讲明练习内容及要求。 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; 4 (7)跳跃运动; (8)四肢各关 节活动 要求:活动充分 一、 教师讲解蹲踞式跳远完整技 术。 1、 教师讲解有节奏助跑 与快 速起跳的要领。 2、教师示范完整技术动作。 3、组织学生练习。 4、指导学生练习并加以单个辅 导。

练习对形(图三)
学生在领操员带领下进行练 习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4×8 拍



一 蹲 踞 式 跳 远

20

本 5、帮助学生纠正错误动作。

1、 学生认真听讲,知道蹲 踞式跳远完整技术的概 念,及丈量助跑步点的 方法。 2、 练习步骤: (1) 、学生各自丈量步点, 并作好标记。 (2) 、6~8 步助跑起跳,摆 动腿落地后继续跑进。 (3) 、全程助跑自然跑进, 核对步点。 (4) 、全程助跑蹲踞式跳远 3、 相互观察,相互改进提 高。 4、 接受教师的指导。纠正 错误。 练习场地如(图四) ××××× 沙 坑 O O O O O ★

2~3

2~4 2~4 4~6 2~3

4~6





二 发 展 展 素 质 教 材

二、 教师说明素质练习内容及要 求 1、 练习内容:立定跳远 原地连续向上跳 2、 组织学生练习。 3、 巡视鼓励学生自觉参 与锻 炼。

10

1、 学生知道素质练习的内 容和要求。 2、 按照要求认真练习。并 严格完成任务。 3、 立定跳远: 8~12 次× 2 组 原地连续向上跳: 8 次× 2 组。

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 400 操场 36% 135 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级
教 材

第 四 周

第 7 次课

备课教师:孟庆涛 董红凯

1:蹲踞式跳远 2:选用教材

难点:助跳与起跳的自然衔接 重点:助跑有节奏,踏跳有力,步点准确。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生能记住蹲踞式跳远完整技术的概念. 能力目标:学生能做到助跑有节奏,能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。 情感目标:学生能自觉接受教师指导,乐意进行重复性练习,努力提高跳远成绩.

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 1、学生认真听讲,明确练习 内容和要求。 2、 在教师口令指挥下进行练 6~8 习。(图二) 要求:精神饱满,动作一致。 6 3~5 (裂队走) (合队走)



始 2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。



分 二 队 列 队 形 练 习 教师讲解队列队形练习的内容 及要求。 1、裂队走、合队走 教师提要求并口令指挥

2、教师带领学生慢跑 400 米 三 慢 跑 学生成二路纵队在教师带领 下慢跑 400 米. 要求:队伍整齐

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数

四 准 备 操

教师讲明练习内容及要求。 1 、伸展运动; ( 2 )扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; 4 (7)跳跃运动; (8)四肢各关 节活动 要求:活动充分 一、 教师讲解蹲踞式跳远完整技 术。 1、 教师讲解有节奏助跑与快速 起跳的要领。 2、教师示范完整技术动作。

练习对形(图三)
学生在领操员带领下进行练 习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4×8 拍



一 蹲 踞 式 跳 远

3、组织学生练习。 4、指导学生练习并加以单个辅 导。 1、 帮助学生纠正错误动 作。

20

1、 学生认真听讲,知道蹲 踞式跳远完整技术的概 念,及丈量助跑步点的 方法。 2、 练习步骤: (1) 、学生各自丈量步点, 并作好标记。 (2) 、全程助跑蹲踞式跳远 3、 相互观察,相互改进提 高。 4、 接受教师的指导。纠正 错误。 练习场地如(图四) ××××× 沙 坑 O O O O O ★

2~3 8~12







二 选 用 教 材

二、 教师说明选项用教材的内容 练习内容: (男生)足球脚内侧踢球 (女生)排球比赛 1、 组织学生练习。 2、 巡 视 鼓励 学生 自觉 参与锻 炼。 10

1、 学生知道选项用教材的 内容和要求。 2、 按照要求认真练习。并 严格完成任务。 3、 学生分 4 组进行足球对 角传球。 O O O O O O

O O O

O O O

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 400 操场 排球场 足球 排球 32% 135 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级
教 材

第 四 周

第 8 次课

备课教师:孟庆涛 董红凯

蹲踞式跳远考核

难点:快速助跳与起跳的自然衔接 重点:助跑有节奏,起跳准确,动作协调。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生知道蹲踞式跳远测验的基本规则。 能力目标:学生能做到助跑有节奏,能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。 动作自然协调。 情感目标:学生能主动与配合教师,认真严肃对待测验。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 学生成二路纵队,在体育委 员带领下慢跑 400 米。 要求:队伍整齐、精神饱满



始 2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。



分 教师组织学生进行慢跑。 二 慢 跑 2

1

三 准 备 操

教师指挥学生进行徒手操练习 1、 伸展运动; ( 2 )扩胸 运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5) 腹背运动; ( 6 )弓步 压腿; (7)跳跃运动; (8)四肢各关节活动

练习对形(图二)
学生在领操员带领下进行练 习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数

一、 教师说明素质练习的内容和 20 和教学要求。 1、 练习内容 10 基 素 质 综 合 练 习
跳绳 台阶跳


200 米 举 重

1、 学生认真听讲,知道素 质练习的内容和要求。 2、 学生在小组长的带领下 进行练习 30 秒快跳绳 台阶跳 ×20 次 举重物 (沙袋) ×10/15 次 200 快速 跑







2、给学生分成四个小组(每个 小组 2 个队) ,同时进行循环练 习。 3、教师讲解练习顺序及要求 要求:注意安全、态度端正 保质保量、刻苦锻炼 4、教师巡回观察,鼓励学生





结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 400 操场 沙坑 30% 120 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级
教 材

第 五 周

第 9 次课

备课教师:孟庆涛 董红凯

1、 身体素质练习 难点:正面双手垫球时上下肢协调用力,垫球轻松自然。 2、 选用教材(排球) 重点:明确素质练习的目的,认真完成各练习内容。 知识目标:学生知道正面双手垫球的技术动作,知道素质练习的方法。 能力目标:学生能较熟练的完成自抛自垫技术,能自觉完成各项素质练习。 情感目标:培养学生自觉参加锻炼,认真进行学习的态度。

教 学 目 标
教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活 动

练习 次数

教师提前到场, 准备好场地、 器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 1、 全班学生成二路纵队在 体育委员带领下慢跑 400 米 要求:队伍整齐、精神饱满



始 2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、 安排见习生。



分 1、 教师组织学生进行慢跑 二 慢 跑 三 准 备 操 2、教师领做广播操口令指挥 6 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; (7)跳跃运动; (8)四肢各关 节活动 练习对形(图二)
学生在教师口令指挥下认真 做准备操。

1圈

××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 要求:态度端正、活动充分

4*8 拍

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数



一 综 合 素 质 练 习

一、 教师讲解素质练习的内容和 要求 1、 素质练习内容

跳绳

举重物

台阶跳

200 米



2、 教师讲解练习方法和要求 要求:注意安全、态度端正 练习认真、保质保量 3、教师组织学生进行循环练习 4、教师巡回观察加以辅导 5、鼓励学生刻苦练习、相互鼓 励

20

1、 学生认真听讲,了解素 质练习的目的,清楚练 习的方法及要求。 2、 学生分成四个小组(八 个小队) ,小组长负责各 组练习。 3、 练习数量: ●30 秒快速跳绳×1 次 ●举重物(沙袋)× 10/15 次 ●200 米快速跑×1 次 ●台阶跑×20 次 4、 学生按小队为单位,循 环练习各点素质内容。 5、 认真练习,完成任务

2次

部 二 正 面 垫 球 技 术



二、 教师讲解排球正面双手垫球 技术要领 1、 教师讲解示范技术动作 要点:垫球部位准确、垫球轻松 10 自然、动作规划。 2、 组织学生进行练习 3、 巡回观察单个辅导 4、 帮助学生纠正错误动作

1、 学生知道正面双手垫球 技术要领 2、 每人一球进行自抛自垫 练习 要求:垫球的高度要过头 3、 乐意接受教师的辅导, 纠正错误动作。 4、 学生相互学习帮助

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 400 操场 沙袋 12 只 排球 52 只 跳绳 52 36% 132 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级
教 材

第 五 周

第 10 次课

备课教师: 孟庆涛 董红凯

1、 头手倒立 ( 男 ) 、肩 肘倒立(女) 2、 身体素质练习

难点:稳住身体重心,控制身体平衡能力。 重点:三角支撑,吸腹提臀伸髋(男) ,含胸吸腹,举腿伸 髋,肘内夹(女)。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生知道头手倒立和肩肘倒立的动作要领。 能力目标:学生在保护帮助下做出头手倒立(男) 、和肩肘倒立(女)动作。 情感目标:培养学生胆大心细、互帮互助的良好品质。

教学 内容



师 活



时 间



生 活 动

练习 次数

教师提前到场, 准备好场地、 器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。





2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、 安排见习生。



二 游 戏



1、 教师组织学生进行游戏 ⑴、游戏内容: “推小车” ⑵、 游戏目的: 发展学生身体的 协调性, 增强手臂、 腰腹肌力量。 8 ⑶、 教师讲解示范, 并提出游戏 要求及注意事项。 ⑷、 给学生分组, 哨音指挥练习。 ⑸、鼓励学生认真参与游戏。

1、 学生知道游戏的方法及 要求。 要求:注意游戏安全,积极 地投入游戏。 2、 学生分成各 4 个大组进 行练习。每二人一小组, 相互协作。 3、 练习图 × 间隔 10 米 × 2~3 × × 次 图(二)

2、教师领做徒手操、口令指挥 三 准 备 操 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; 5 (5)腹背运动; (6)弓步压腿; (7)跳跃运动; (8)四肢各关 节活动

练习对形(图三)
学生在教师口令指挥下认真 做准备操。

××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 要求:态度端正、活动充分

4*8 拍



一 技

本 巧

一、技巧教学 1、 教 师 讲 解 技 巧 头 手 倒 立 (男) 、肩肘倒立(女)的 动作要领,并示范。

一、练习图,如图(四)





2、 给学生分成 8 个小组进行练 习,小组长负责,并加以保 护与帮助。

18



分 3、 教师巡回观察,单个辅导。 1、 学生了解头手倒立(男) 和肩肘倒立 (女) 动作过 程及要领。 2、 辅助性练习 头手放成等腰三角后在 同伴帮助下练习提臀动 作, 同伴帮助下做 屈腿头手倒立, 同 伴帮助下练习一脚蹬地 一腿上举成头手倒立 (男 生) 。直腿坐后倒举腿两 臂压垫, 同时迅速伸髋还 原成直立 , 在保 护帮助下练习肩肘倒立 (女生) 。 3、 接受教师指导, 并相互保 护帮助,注意练习安全。 4、 纠正错误动作, 掌握正确 的技术要领。

4、 帮助学生纠正错误动作。

6次 6次

6次

6~10 次

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数

二、 教师讲解素质练习的内容和 要求。 6 1、 练习内容:⑴后抛实心球 如图(五)

二、 练习图, 如图 (五) (六) × × × × ○ ○ ○ 8~10 次 × × × × ○ ○ ○



二 素 质 练







⑵30 秒快速跳绳 如图(六) 2、 组织学生进行练习。 3、 观察、鼓励学生积极投入练 习。 4、 单个辅导,纠正错误动作。

4

××××× ××××× ××××× ×××××

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

3次



1、 学生明确素质练习的要 求。 2、 在教师的组织下认真练 习。 3、 乐意接受教师的辅导。

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 垫子 10 张 实心球 54 只 跳绳 54

1次

班级 实 施 情 况 记 载 日期

32% 120 次/分

九年级 第 六 周
教 材 1、 头手倒立(男)、 肩肘倒立(女) 2、 身体素质练习

第 11 次课

备课教师:孟庆涛 董红凯

难点:控制身体重心,掌握身体的平衡能力。 重点:三角支撑,吸腹提臀伸髋(男) ,含胸吸腹,举腿伸 髋,肘内夹(女)。

教 学 目 标
教 学 过 程

知识目标:学生知道头手倒立和肩肘倒立的动作要领。 能力目标:学生在保护帮助下能较熟练地完成头手倒立(男) 、和肩肘倒立(女)动作。 发展学生的速度和灵敏素质。 情感目标:培养学生互相帮助、相互合作的良好品质。

教学 内容



师 活



时 间



生 活 动

练习 次数

教师提前到场, 准备好场地、 器材, 等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检查 学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 2、 见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。



始 2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示目 标和要求。 4、安排见习生。



分 一、教师组织学生进行游戏 ⑴、游戏内容: “实心球左右转体 传球接力” 。 ⑵、游戏目的:发展学生协调性, 增强学生腰腹部力量。 ⑶、讲解游戏方法和规则及注意事 项。 ⑷、组织学生练习,加以鼓励。 一、学生知道游戏方法及要 求 1、练习图 如图(二) 8 × ○ × × × × 3次 ○ ○ ○ ○

二 游 戏

2、学生分成 4 组,按游戏要 求进行练习。

1、教师领做徒手操并口令指挥 三 准 备 操 (1) 伸展运动; (2) 扩胸运动; ( 3) 体侧运动; (4)体转运动; (5)腹 背运动; (6)弓步压腿; (7)跳跃 运动; (8)四肢各关节活动 5

练习对形(图三)
学生在教师口令指挥下认真 做准备操。

××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 要求:态度端正、活动充分

4*8 拍





一、复习技巧头手倒立(男) ,肩 肘倒立(女) 1、 教师讲解并示范完事动作 2、 复述技术要领,提示难重 点。 难点:控制身体重心平衡 3、 组织学生练习,强调安全 4、 巡回观察,单个辅导 5、 帮助学生纠正错误动作

练习图 (图三)

20 8~12 次



基 1、 学生明确所学动作的技 术要领 2、 按教师要求分组进行练 习, 小组长负责保护与帮 助 3、 相互学习、相互合作 4、 接受教师指导, 纠正错误 动作 身 体 素 质 练 习





分 二、耐力素质练习 1、 练习内容变速跑 2、 教师讲解练习方法的要求 3、 给学生分成 4 组,依次出发 4、 鼓励学生积极参与锻炼 1、要求掌握跑的节奏,控制 好跑的速度。 2、练习负荷: (200 米快跑+200 米慢跑) *3 次 3、 学生自觉按要求完成练 习

7

3次

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 400 操场 海棉垫 10 张 35% 146 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级
教 材

第 六 周 第 12 次课

备课教师:孟庆涛 董红凯

头手倒立向前滚翻成蹲立(男) 肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)

难点:控制身体重心、掌握身体平衡的能力 重点:动作自然协调、稳定性强,滚动圆滑。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生知道做头手倒立和肩肘倒立时控制身体重心平衡的方法。 能力目标:学生能基本独立完成头手倒立和肩肘倒立,并难维持 3 秒钟,在帮助下 完成向前滚翻成蹲立动作。 情感目标:培养学生克服困难,相互学习帮助的优良品质。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 学生慢跑练习图(二) 并 裂 1 队 队







2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。



8 教师组织学生进行慢跑。 1、 教师提出要求:队伍整齐、 轻松活泼 2、 教师组织学生进行练习 二 慢 跑





练习方法:四列横队向右转 成四路纵队,男生在前绕指 定路线慢跑,女生在后,要 求慢跑到指定位置再裂队 跑,慢跑结束成四路纵队, 原地踏步走,前后同学保持 两臂距离,向左转成四列横 队体操队形。

教学 过程

教学 内容



师 活 动

时 间



生 活



练习 次数

三 准 备 操

教师指挥学生进行徒手操练习 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; 5 (5)腹背运动; (6)弓步压腿; (7)跳跃运动; (8)四肢各关 节活动

练习对形(图三)
学生在教师指挥下进行练习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4×8 拍

复习头手倒立和肩肘倒立 学习在以上动作基础上向前滚 翻成蹲立动作。 技 基 本 部 分 1、 教师示范并讲解动作要领 要点: 控制身体重心平衡, 滚动 圆滑自然 2、 组织学生练习,要求学生注 意安全 3、 巡回观察,单个辅导 4、 集体纠正错误动作 5、 鼓励学生积极认真地参与 练习

练习图,如图(四)

★ 25 1、 学生能熟记动作要领 2、 学生分成 8 个小组进行 练习,有小组长负责保 护与帮助。 3、 复习头手倒立和肩肘倒 立,尽量能独自完成动 作 4、 在保护与帮助下完成向 前滚翻成蹲立动作。 5 一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 篮球场一面 海棉垫子 10 张 30% 110 次/分



18~20 次

结 束 部 分

小 结

一、 集体讲评, 评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级
教 材

第 七 周

第 13 次课 备课教师:孟庆涛 董红凯
难点:控制身体重心、掌握身体平衡的能力 重点:动作自然协调、稳定性强,滚动圆滑。

1 、头手倒立向前滚翻成蹲立 (男)肩肘倒立向前滚动成蹲立 (女) 2、身体素质练习

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生知道做头手倒立和肩肘倒立时控制身体重心平衡的方法。 能力目标:学生能独立完成头手倒立滚翻成蹲立(男)和肩肘倒立滚动成蹲立,发 展学生快速灵敏素质。 情感目标:培养学生克服困难,相互学习、帮助的优良品质,自觉锻炼的好习惯。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 学生成二路纵队,在体育委 员带领下慢跑 400 米。 要求:队伍整齐、精神饱满 ×× ×× ○○



始 2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。



分 教师组织学生进行慢跑 400 米。 2 二 慢 跑

1圈

三 准 备 操

教师指挥学生进行徒手操练习 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; 5 (5)腹背运动; (6)弓步压腿; (7)跳跃运动; (8)四肢各关 节活动

练习对形(图二)
学生在教师指挥带领下进行 练习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

教学 过程

教学 内容 一 技 巧



师 活



时 间



生 活



练习 次数

一、 教师组织学生复习头手倒立 向前滚翻成蹲立(男),肩肘倒立 向前滚动成蹲立(女) 1、 教师重申动作要领并多次示 范。
难点:控制身体重心、掌握身体 平衡的能力。

练习如图(三)



2、 教师给学生分组进行练习, 要求:注意安全、自觉锻炼 3、 教师巡回观察,重点辅导较 差的学生 4、 集体纠正错误。

20 1、 学生熟记动作要领,模 仿教师动作。 2、 学生分成八个小组进行 练习,由小组长负责保 护与帮助。 3、 头手倒立和肩肘倒立静 5~8 止时,加做“两腿前后、 左右分开或屈伸等动 作。 4、 头 手 倒 立 和 肩 肘 倒 立 5~8 后,用力推掌,迅速低 头含胸,屈体团身向前 滚翻和上体迅速向膝、 脚跟向臀靠拢团身成蹲 立。 5、 相互协作,并独立练习 10 完整动作。 6、 接受教师指导,纠正错 误动作。







二 身 体 素 质 练 习

二、 教师组织学生进行素质练习 1、 练习内容: 30 秒快速跳绳×3 次 快速台阶跳×20 次×2 组 2、 要求学生自觉锻炼,完成练 习任务。 3、 鼓励学生

5 8

二、学生练习 1、 学生清楚素质练习的内 容和要求。 2、 在教师指挥下积极练习 3、 相互鼓励,完成学习任 务。

3次 2组

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 400 操场 沙坑 36% 138 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级 第 七 周
教 材

第 14 次课

备课教师:孟庆涛 董红凯

1 、复习头手倒立向前滚翻成 蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成 蹲立(女) 2、韵律体操

难点:控制身体重心、掌握身体平衡的能力 重点:手臂波浪解决各关节依次屈伸,碎步练习的 紧腰、立上体、踝关节用力,保持紧张感。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标: 学生掌握控制身体平衡的方法, 知道手臂波浪及碎步动作的做法和特点。 能力目标:学生能独立完成头手倒立滚翻成蹲立(男)和肩肘倒立滚动成蹲立,波 浪动作基本能做到各关节依次屈伸,碎步动作中的高起踵。 情感目标:学生能乐意接受教师指导,反复自觉进行练习。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 1、学生认真听讲,明确练习 内容和要求。 2、 在教师口令指挥下进行 练习。 3、 要求:精神饱满,动作 一致。 4、慢跑练习队形(图二)







2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。

分 二 队 列 队 形 练 习

教师讲解队列队形练习的内容 及要求。 1、 体操队形慢跑 并队走、分队走 2、 讲解练习方法,提出要求。 3、 教师口令指挥学生练习。 5

6~8

3~5

(并队走) (分队走) ★

教学 过程

教学 内容



师 活 动

时 间



生 活



练习 次数

三 准 备 操

教师讲明练习内容及要求。 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; 4 (7)跳跃运动; (8)四肢各关 节活动 要求:活动充分 一、 教师组织学生复习头手倒立 向前滚翻成蹲立(男),肩肘倒立 向前滚动成蹲立(女)

练习对形(图三)
学生在教师口令指挥下进行 练习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4×8 拍

基 一 技 巧 本

1、 教师重申技术要领。 难点:控制身体重心、掌握身体 平衡的能力。 2、教师示范完整技术动作。 3、给学生分成八组,组织好学 生进行练习。 4、指导学生练习并对较差学生 单个辅导。 5、帮助学生纠正错误动作。 20

1、 学生认真听讲,熟记技 术动作的要领。 2、 学生在小组长的带领下 进行练习。注意安全 3、 练习图如(图三) 2~3 8~12



4、 相互观察,相互改进提 高。 5、 接受教师的指导。纠正 错误。



二 韵 律 体 操

二、 学习韵律体操手臂波浪和碎 步技术 1、 教师讲解技术动作的要领 要领: 波浪动作中的依次连续性 和碎步中的协调和肌肉紧张感。 2、 教师分解动作示范 3、 教师口令节拍指挥学生练习 4、 教师带领,在音乐伴奏下进 10 行练习。 5、 帮助学生纠正错误动作。

二、学生练习队形如(图四) ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 1、 学生认真听讲,知道练 习内容的技术要领 2、 随教师口令练习做手臂 各关节的屈伸动作,模 仿教师动作练习碎步动 作 3、 在音乐伴奏下进行练习 4、 相互学习,纠正错误

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 海棉垫子 10 张 播放机一只 篮球场一面 36% 120 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级
教 材

第 八 周

第 15 次课 备课教师:孟庆涛 董红凯
难点:控制身体重心、掌握身体平衡的能力

1 、考核:头手倒立向前滚翻 成蹲立(男) ,肩肘倒立向前 滚动成蹲立(女)

教 学 目 标
教学 过程

重点:独立完成动作,并考出优异成绩。 2、任选教材:排球、篮球 知识目标:学生掌握控制身体平衡的方法。 能力目标:学生能独立完成头手倒立滚翻成蹲立(男)和肩肘倒立滚动成蹲立。 情感目标:学生能认真参与考核,争取好的成绩。

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 学生练习如(图二)



始 2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。



分 教师讲解游戏的练习方法 二 游 戏 1、 游戏内容:圆周慢跑听口令 做“找朋友” 2、 组织学生进行练习 3、 口令指挥 5 ★ 1、 学生理解游戏要求 2、 学生四列横队变两圆周 队伍,全体向右转,三、 四组先跑,一、二组在 三、四组之后,跑上圆 周。 3、 注意力集中,听口令练 习

6~8 次

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数

三 准 备 操

教师讲明练习内容及要求。 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; 4 (7)跳跃运动; (8)四肢各关 节活动 要求:活动充分 一、教师宣布考核技巧 男生: 头手倒立向前滚翻成蹲立 女生: 肩肘倒立向前滚动成蹲立 1、 教师说明考核标准 (男生) :90 分以上,头手倒 立时身体自然展开, 静止时间达 3 秒,向前滚翻圆滑、连贯。 75 至 89 分, 头手倒立时身体直, 静止时间约 2 秒, 向前滚翻圆滑 60 至 74 分,手倒立没有静止, 23 向前滚翻基本圆滑、连贯。 60 分以下,手倒立没有静止, 向前滚翻不圆滑,不连贯、动作 节奏不对。 (女生) : 90 分以上, 滚动圆滑, 肩肘倒立直,能静止 3 秒 75 至 89,滚动圆滑,肩肘倒立 基本直,能静止 2 秒。 60 至 74 分,能基本完成动作, 有些小错误。 60 分以下,不能完成肩肘倒立, 滚动不圆滑,不连贯。 2、 组织学生依次考核,并及时 宣布成绩。 3、 考核结束的同学自己选择锻 炼内容, 8 排球:自抛自垫 篮球:篮下 45 度投擦板球 要求:学生能自觉参与锻炼

练习对形(图三)
学生在教师口令指挥下进行 练习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4×8 拍

一 技 基 巧

1、 生都能明确考核的内容 和要求 2、 考核练习如(图四) ×× ×× ×× ××

2次

O O

O O

O O

O O





3、 按照顺序依次考核,每 个学生两次。 4、 未轮到考核的学生自觉 复习,并相互帮助学习。 考核结束的学生参与自 选内容的锻炼。 5、 学生能认真参加考核, 争创好成绩。

分 二 自 选 教 材

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 海棉垫子 10 张 篮球场二面 排球若干 篮球若干 38% 126 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级 第 八 周
教 材

第 16 次课

备课教师:孟庆涛 董红凯

1、 铅球:侧向垫步推铅球 2、 身体素质练习

难点:垫步与最后用力的衔接 重点:动作连贯,重心不起伏。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生知道侧向垫步推铅球的方法和动作要领。 能力目标:学生能初步掌握垫步技术,并完成侧向垫步推铅球动作。 情感目标:学生能主动参与练习,培养学生刻苦锻炼的良好习惯。

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 一、学生练习图二







2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。

分 二 游 戏

一、 教师说明游戏的练习方法和 要求 1、 游戏内容: “拔河比赛” 2、 教师讲解游戏具体的练习 方法并示范。 3、 组织学生练习,鼓励学生 3

8次

三 辅 助 练 习

二、半蹲姿势脚尖走 1、教师讲解并示范 2、指挥学生练习

5

1、 学生能清楚游戏的方法 的要求 2、 学生两人一组按游戏方 法进行练习。 向前走 侧跨走 × × × × 学生练习图三

3~5 次

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活 动

练习 次数

四 准 备 操

教师讲明练习内容及要求。 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; 4 (7)跳跃运动; (8)四肢各关 节活动 要求:活动充分 一、教师说明垫步推铅球技术 1、 教师讲解动作要领 重点:垫步连贯、重心不起伏。 2、 教师示范垫步推铅球完整 技术动作, 并多次示范垫步 技术动作 3、 提示学生垫步结束双脚即 做蹬转,左腿支撑,配合右 腿蹬地, 投掷臂做快速推铅 球动作。 18 4、 组织学生进行练习。 5、 单个学生辅导。 6、 集体纠正错误动作。

练习对形(图四)
学生在教师口令指挥下进行 练习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4×8 拍



一 铅 球



一、学生牵记垫步技术动作 要领 二、学生练习步骤 1、 随教师徒手练习垫 步 练习图如(图四) 要求:反复体会动作要领, 垫步结束形成最后用力的开 始姿势。 2、 持实心球进行侧向 垫步推铅球。 练习图五 ××××× O O O O ★ ××××× O O O O 3、 学生听都口令进行 练习。 4、 相互观察,互相学 习。 5、 接受教师指导,纠 正错误。

5次

10~15 次



分 二 素 质 教 材

二、教师讲解素质练习的内容 和方法 1、 练习内容: 8 30 秒快速跳绳 引体向上(男) ,仰卧起坐(女) 2、 指导学生开展练习, 并注意 观察。 3、 积极鼓励学生, 要求超负荷 完成任务,努力达优。

二、 1、 学生认真听教师宣布素质 练习内容及如何开展。 2、 学生自由结合小组,在 组长带领下积极开展练 习。 3、 自觉参与,刻苦锻炼, 。

3~5 次

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的 学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

5

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 操场 实心球 25 只 海棉垫子 8 块 单杠 4 付 36% 130 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级
教 材

第 九 周

第 17 次课 备课教师:孟庆涛 董红凯
难点:垫步与最后用力的衔接 重点:上下肢协调用力,无停顿动作,自然做出换 步缓冲。

1、 铅球:侧向垫步推铅球 2、 任选教材:身体素质练习

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领。 能力目标:学生能完成侧向垫步推铅球动作,上下肢协调用力,并初步掌握换步缓 冲的技术动作。 情感目标:学生能主动参与练习,培养学生自觉刻苦锻炼的良好习惯。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 一、全班学生由体育委员带 领成二路纵队慢跑 400 米 要领:队伍整齐、活动充分







2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。

分 二 游 戏

一、教师组织学生进行慢跑

2

一圈

三 准 备 操

二、教师组织学生徒手操练习 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; 5 (5)腹背运动; (6)弓步压腿; (7)跳跃运动; (8)四肢各关 节活动

二、练习队形如(图二) ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 学生听口令一起练习徒手操

4×8 拍

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数



一 铅 球



一、 教师说明复习侧向垫步推铅 球技术 1、 教师讲解动作要领 重点: 上下肢协调用力、 出手速 度快,换步缓冲。 2、示范垫步推铅球完整技术动 作, 并多次示范空中换步缓冲技 术动作 3、提示学生两脚积极蹬地空中 换步有利于手臂加速推铅球。 4、组织学生进行练习,强调安 全。 5、单个学生辅导。重点指导较 差学生。 6、集体纠正错误动作。

23

三、学生牵记侧向垫步技术 动作要领 四、学生练习步骤 1、 徒手模仿空中换步 缓冲技术动作。 2、 徒手练习完整侧向 垫步推铅球动作。 3、 分 组 在 投 掷 圈 内 进行练习,由小组 长负责。 4、 相互观察、相互学 习。 5、 接受教师指导,纠 正错误动作。 五、练习图如图(三)

5次 6~8 次

12~16 次



× ○ × ○ × ★ ○ × ○ × ○

分 二 素 质 教 材

二、 教师讲解素质练习的内容和 方法 1、 练习内容: ⑴连续跳过 6 个障碍×3 ⑵各种跳绳练习 ⑶10 秒钟原地高抬腿×3 ⑷举重物×20×3 2、 指导学生开展练习, 并注意 观察。 3、 鼓励学生积极练习, 自觉完 成任务。 4、 巡回辅导

8

二、学生清楚素质练习的内 容和要求 1、 根据自身情况,自 由选择练习内容, 2、 相互协作,相互鼓 励 3、 练习中注意安全, 有小组长负责。

结 束 部 分

小 结

一、 集体讲评, 评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

5

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 操场 跳绳 52 根 海棉垫子 8 块 栏架 6 只 铅球 12 只 36% 135 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级
教 材

第 九 周 第 18 次课

备课教师:孟庆涛 董红凯

1、 铅球:侧向垫步推铅球 2、 足球:脚内侧踢、接球

难点:垫步与最后用力的衔接 重点:上下肢协调用力,无停顿动作,自然做出换 步缓冲。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领,知道脚内侧踢、接的方 法 能力目标:学生能正确完成侧向垫步推铅球动作,能利用脚内侧踢、接球动作。 情感目标:培养学生刻苦耐劳、团结协作的精神 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 一、学生四列横队或行进间 按教师口令练习 练习如(图二)
××××○○ ××××○○



始 2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。



分 二 队 列 队 形 练 习 二、 教师组织学生进行队列队形 练习:齐步走、左右转弯;蛇行 走、交叉走。 5 1、 教师说明练习方法及要求 2、 口令指挥学生操练。



三 慢 跑

三、组织学生慢跑 400 米 2

二、由体育委员带领学生成 二路纵队慢跑 400 米。 要求:队伍整齐、情绪高涨

1圈

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数

四 准 备 操

教师讲明练习内容及要求。 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; 5 (7)跳跃运动; (8)四肢各关 节活动 要求:活动充分 一、 教师讲解侧向垫步推铅球技 术 1、 教师讲解动作要领 重点:垫步与最后用力的链接, 掌握换步缓冲技术动作。 2、 教师示范侧向垫步推铅球 完事技术动作。 3、 组织学生进行练习,强调安 全第一。 4、 单个学生辅导。重点辅导较 18 差学生。 5、 集体纠正错误动作,提出纠 错方法。

练习对形(图三)
学生在教师口令指挥下进行 练习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4×8 拍

基 一 铅 球

一、学生练习 1、 学生熟记动作要领, 模仿 教师动作。 2、 全班分成 4 个小组进行练 习,有小组长负责。 3、练习如(图四)

5

10~15



★ ××× ○○○ 1、 相互观察、互相学习 2、 接受教师指导,纠正错 误动作。

部 二、教师组织学生复习脚内侧 踢、接球练习 1、 教师讲解并示范,提要点。 要点: 踢球腿的摆动和击球部位 (屈膝外转、 展髋, 形成脚内侧 正对出球方向) 2、 提示击球时,踢球脚的踝关 节勾屈紧张,脚趾上翘,使 踝部三角区形成一个稳定 8 的击球面。 3、 组织学生进行练习 4、 巡回观察,并辅导学生 5、 单个指导,纠正错误。 二、学生按教师要求认真开 展练习 1、 一人踩球,一人做脚内 侧轻踢球动作。两人一 组,轮换练习。 2、 每人击球一次,要求接 地滚球,力量适宜;每 组 6~8 人。 3、 学生用脚内侧踢球的方 法,将球从门柱和小旗 之间射入,强调“准” 。 4、 脚内侧定位球射门。

10

6~8



二 足 球

6

10

结 束 部 分

小 结

一、 集体讲评, 评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

5

一、 学生二列横队集合队伍, 并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 足球场 铅球 5 只 足球 10 只 篮球场一面 40% 136 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

体育理论课教案
九年级 第十周 第 19 次课 备课教师:孟庆涛 董红凯
揭开科学锻炼的奥秘
一、教学目标: 1、 认知目标:通过学习,学生了解运动处方和运动处方的重要性。 2、能力目标:通过学习,能够用运动处方的一般知识来指导自己的体育锻炼。使自
己在平时的体育锻炼中能少受伤和不受伤。

3、情感目标:通过学习,学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念,在实践中
运用科学的手段进行锻炼。

二、教学重点、难点: 重点:运动处方和一般的处方的区别。 难点:根据实际情况制定运动处方。 三、教学方法:
教师提示,学生结合实际展开思考。 四、 教学过程: (一)什么是运动处方 1、什么是运动处方:运动处方是指体育锻炼者以处方的形式确定适当的运动项目、时 间、负荷、频度以及注意事项等的锻炼计划。 2、 处方的重要性:按照运动处方进行体育锻炼,可以大大提高体育锻炼的科学性、针 对性和实效性,并克服体育锻炼的盲目性、随着性,达到有效地增进健康的目的。 (二)运动处方的基本原理 1、基本内容:运动处方的基本原理就是“运动” 。 2、什么是“一时性运动” :人一进行体育运动,身体就会发生各种变化,即身体机能随 着运动刺激的变化而变化,产生“一时性适应” ,如脉搏和呼吸加快、体温上升等。 3、 么是“持续性适应” :如果“一时性适应”在体内反复发生,身体就会产生“持续 性适应” ,也即提高了身体机能水平。 4、 发生的条件: (1)是不同的运动手段会导致不同的适应,如举重与耐久跑,举重主 要是提高力量与增加肌肉,耐久跑主要是增强心血管系统的功能。 (2)是不同的运 动时间、运动强度、运动频度也会导致不同的适应,如强度太小、时间过短、间歇 过长,都不会收到效果;反之,强度过大、时间过长也会对身体的伤害。 (三)运动处方的基本内容 1、医学检查:在制定运动处方前,无论是病人,还是健康人,都要先进行医学检查, 以便查明健康状况,决定能否进行体育运动。 2、 为了确定适合不同个体的运动处方, 必须事先做个体能诊断。 为了使体能诊断更安全, 对于平时不进行运动的人,应安排一个准备期。体能诊断一般通过 12 分钟跑或 5 分 钟跑来进行。 3、 定运动处方:根据个人的健康、体能、兴趣爱好以及季节、气候等条件,确定体育锻 炼处方。
五、布置课后作业

1. 牵记运动处方的概念 2. 结合实际制定出切实可行科学的锻炼方法。

九年级 第 十 周
教 材

第 20 次课

备课教师:孟庆涛 董红凯

1、 足球:正脚背踢球 2、 身体素质综合练习

难点:控制好身体重心和支撑腿的位置,摆动腿— 大腿带动小腿加速前摆 重点:脚背绷紧,利用脚背正面击球中部。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生能知道足球中正脚背踢球动作和方法及要领。 能力目标:学生能做出正脚背踢球动作,并且动作自然协调。 情感目标:培养学生群体合作的精神,学会尊重同学、热爱集体,增进友谊交往。

教学 内容



师 活



时 间



生 活 动

练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 二、学生分成 4 组,有小组 长带队练习 练习图略 1、 学生知道游戏方法及要 求 2、 积极参与游戏,并注意 安全。



始 2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。



分 二 游 戏 二、教师引导学生进行游戏 1、 游戏内容: (1)拉鱼网 (2)排球砸腰以下部位 (3)开火车 (4)贴烧饼 2、 指导各小组长带队组织练 习 3、 教师来回巡视并指导 4、 游戏结束作简单评价

5

三 慢 跑

三、教师组织学生慢跑 400 米

2

三、由体育委员带领成二路 纵队慢跑 400 米

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数

四 准 备 操

教师讲明练习内容及要求。 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; 5 (7)跳跃运动; (8)四肢各关 节活动 要求:活动充分 一、1、组织学生进行脚内侧踢 球的复习 2 、组织学生进行游戏与比赛: “方形抢截球游戏” 。 3、 教师讲解并示范正脚背踢 球的动作要领。 要点:支撑—大步踏上,撑于球 侧;膝盖微屈,脚尖向前;摆动 —大腿带动小腿加速前摆; 击球 与跟随—脚趾紧扣,脚背绷紧, 18 脚背正面击球中部。 4、 组织学生进行模仿与踢球 练习。 5、 辅导学生练习,并纠正错误

练习对形(图三)
学生在教师口令指挥下进行 练习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4×8 拍



一 足 球



一、学生练习 1、在教师安排下,组成四个 小组进行练习。 2 、按游戏规则积极开展游 戏,气氛活跃。 3、认真听讲,仔细观察,做 好徒手练习。 4、 根据不同要求组织好各个 练习: ( 1 )正脚背踢球模仿练习 (重心稳,方向正) ; (2)对墙踢定位球练习; (3)传球射门练习。

6~8

部 二、 教师组织学生进行综合素质 练习 1、练习内容 (1) 连续单足跳(左、右腿) 二 素 质 练 习 10 (2) 俯卧撑 二、注意听教师讲解,记住 动作要求,认真观察教师示 范,建立动作表象。 练习(1)如图四 ΟΟΟ×××× ΟΟΟ×××× ΟΟΟ×××× 30M ΟΟΟ×××× 练习(2)如图五 2

2



2

(3)30M 冲刺跑 2、 讲解各素质练习的方法及 要求。 3、 哨音指挥学生练习 4、 观察、语言提示 5、 及时纠正错误

练习(3)如(图四)

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、 学生二列横队集合队伍, 并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 操场 30 米跑道 足球 20 只 42% 146 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级 第 十一 周 第 21 次课
教 材 1、 铅球:侧向垫步推铅球 2、 身体素质练习

备课教师: 孟庆涛 董红凯

难点:垫步与最后用力的衔接 重点:上下肢协调用力,无停顿动作,自然做出换 步缓冲。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领,知道素质练习的方法。 能力目标:学生能正确完成侧向垫步推铅球动作,认真完成素质练习任务。 情感目标:培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的优良品质。

教学 内容

教 师 活



时 间



生 活



练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 一、练习如(图二) × × × × ○ ○ ○ 5 × × × × ○ ○ ○ 学生分成人数相等的两队, 每人持小实心球 1 个。 1、 学生清楚游戏方法及要求 2、 在教师指挥下认真参与游 戏





2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 2、 安排见习生。

部 二、教师组织学生进行游戏 1、 教师说明游戏方法及要求 游戏“击球” 方法:每人持小实心球,击向中 线的大实心球, 将大实心球击至 对方限制线为胜。 规则:掷者不准过线击球 2、 要求学生用单手、双手击 球,注意安全,严禁对人击 球。 3、 口令指挥学生操练。 4、 游戏结束后进行讲评。



二 游 戏

8-12

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数

三 准 备 操

教师讲明练习内容及要求。 (1)上肢运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; 5 (7)跳跃运动; (8)四肢各关 节活动 要求:活动充分 一、复习侧向垫步推铅球技术 1、 教师讲解动作要领 重点:垫步与最后用力的衔接

练习对形(图三)
学生在教师口令指挥下进行 练习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4×8 拍

一 铅 球 基

一、学生分成八组进行推铅 球练习 如(图四)

2、 教师示范侧向垫步推铅球 完事技术动作



3、 组织学生练习,强调练习安 全

12~16 20

4、 个别学生辅导,重点辅导较 差学生



5、 集体纠正错误动作,提出纠 错方法

1、 学生记住侧向垫步推铅 球技术要领 2、 学生结组进行徒手模仿 练习,相互评价动作质 量 3、 分成八组进行推铅球练 习,相互观察。 4、 接受教师指导,纠正错 误动作。



二 素 质 练 习

二、 教师组织学生进行素质练习 1、 游戏名称:跳障碍 2、 目的:提高快速跳动中的灵 敏性。 3、 方法:在场地上划出若干间 隔为 50CM 的格线,和直径 40CM 的圆

10

二、学生在教师的组织下进 行素质练习 如(图五) ×

结 束 部 分

小 结

一、 集体讲评, 评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、 学生二列横队集合队伍, 并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 操场 铅球 8 只 大实心球 20 只 小实心球 52 只 跳绳若干 36% 130 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级 第 十一 周 第 22 次课 备课教师:孟庆涛 董红凯
教 材 1、 复习正面双手垫球 2、 游戏:滚球接力赛 难点:动作准确、协调不僵硬, 重点:伸臂插球下、击球部位准,双臂夹紧前臂垫

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生能掌握正面双手垫球技术 能力目标:进一步改进击球技术动作。通过游戏练习,提高学生动作的协调性,发 展学生力量、灵敏等素质。 情感目标:培养学生克服困难的意志品质和团结一致的集体主义精神。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 二、练习如(图二) ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 1、 学生明确练习方法及要 求 2、 在教师指挥下认真练习 3、 注意力集中,严格要求 自己





2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。

部 二、 教师组织学生进行集中注意 力的练习 1、 教师讲明练习的方法和要 求 2、 “反口令” “高”—学生下 蹲,双手触地, “矮”—双 脚接踵伸展躯干,同时两手 上举击掌。 3、 要求:注意力高度集中,反 应快速,动作准确,协调一 致。 4、 指挥学生练习 三、教师组织学生慢跑 400 米



二 集 中 注 意 力 的 练 习

5

6-8

三 慢 跑

2

三、学生成二路纵队,由体 育委员带领慢跑 400 米 要求:活动充分、精神饱满

1圈

教学 过程

教学 内容



师 活 动

时 间



生 活



练习 次数

三 准 备 操

教师讲明练习内容及要求。 (1)上肢运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; 5 (7)跳跃运动; (8)四肢各关 节活动 要求:活动充分 一、复习正面双手垫球技术 (一)一抛一垫 1、 教师讲解动作要领并示范 重点:伸臂、蹬地、抬送 要领: 伸肘压腕臂摆平, 前臂垫 球体前倾, 抬送前臂腿蹬地, 动 作协调不僵硬 2、 组织学生进行练习 3、 巡视观察、单个辅导 4、 帮助学生纠正错误动作

练习图形(图三)
学生在教师口令指挥下进行 练习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4×8 拍



一 正 面 双 手 垫 球

(一)学生按教师要求练习 垫球如(图四)

12



12~16 学生成两圈形,两人一组, 距离 3 米左右,内圆抛球, 外圈学生垫球,轮流交换。 要求: 1、轻抛球,球到位 2、正面垫球,垫到位 3、 对方接住球, 减少球落地 次数 4、 动作准确、协调



分 (二)移动垫球 1、 教 师 讲 解 动 作 要 领 并 示范 2、 组织学生练习 3、 观察学生,个别辅导 4、 及时纠正错误 (二)学生站立队形如 (图五) 1、 在一抛一垫的基础上逐步 过渡到不定向移动一、二步 垫球

10~14

8

二 游

二、滚球接力比赛

三、学生分成四组进行练习 队形如(图六) × × 起 × 8 × 跑 × × 线 2

戏 基 本 部 分

1、教师提示游戏方法及要求 游戏方法: 分四队人数相等,各队排头持 球, 教师鸣哨开始, 队员用左或 右手抛滚球运进绕回时, 立即手 持球跑回, 传给下一队员, 以下 用同样方法依次进行, 先到终点 为胜队。

2、 组织学生进行练习

要求: 1、 队员必须有一手持球从 右侧边滚动向前运进

3、 观察并鼓励学生积极参与 2、 不准将球推出一段距离

3、 返回时必须绕过标志持 球从左侧跑回。

结 束 部 分

小 结

一、 集体讲评, 评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、 学生二列横队集合队伍, 并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 操场 排球 52 只 42% 132 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级 第 十二 周 第 23 次课
教 材 1、 铅球:侧向垫步推铅球 2、 身体素质练习

备课教师: 孟庆涛 董红凯

难点:垫步与最后用力的衔接 重点:上下肢协调用力,熟练完成完整技术动作

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领,知道素质练习的方法。 能力目标: 学生能正确完成侧向垫步推铅球完整技术动作, 认真完成素质练习任务。 情感目标:培养学生遵守纪律、团结互助的优良品质。

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、 认真听讲, 明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 一、学生能明确练习内容和 方法 练习如(图二) 5





2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。

部 二、 教师组织学生进行各种形式 的走步、跑步和跳跃练习 1、 教师讲解练习内容、方法及 要求 (1) 大步走——脚尖走 ——交叉步走—半 蹲步走——全蹲步 走 (2) 慢跑——单脚跳慢 跑——单脚跳—— 慢跑——双脚跳— —慢跑 2、 教师指挥学生练习 3、 及时纠正错误



二 各 种 形 式 的 走 跑 跳 跃

按四列横队变二路纵队,按 队形变换“裂队”和“并队” 的形式走步成半周队形

教学 过程

教学 内容

教 师 活



时 间



生 活



练习 次数

三 准 备 操

教师讲明练习内容及要求。 (1)上肢运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; 5 (7)跳跃运动; (8)四肢各关 节活动 要求:活动充分 一、复习侧向垫步推铅球技术 1、 教师讲解动作要领 重点:垫步与最后用力的衔接

练习对形(图三)
学生在教师口令指挥下进行练 习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4×8 拍



一 铅 球

三、学生分成八组进行推铅 球练习 如(图四)

2、 教师示范侧向垫步推铅球 完事技术动作



3、 组织学生练习, 强调练习安 全

22

12~ 16

4、 个别学生辅导, 重点辅导较 差学生 部 5、 集体纠正错误动作, 提出纠 错方法



二 素 质 练 习

二、教师组织学生进行素质练 习 1、 教师讲明游戏内容和要求 2、 组织学生进行循环交换练 习 3、 观察学生练习,语言鼓励 4、 纠正学生不规划动作

1、 学生记住侧向垫步推铅 球技术要领 2、 学生结组进行徒手模仿 练习, 相互评价动作质量 3、 分成八组进行推铅球练 习,相互观察。 4、 接受教师指导, 纠正错误 动作。 四、学生在教师的组织下进 行素质练习 如(图五)

掷实心球 仰卧起坐 8 仰卧挺身 半蹲提踵 学生两人一组,按要求进行 练习,注意安全,遵守纪律 15~ 20





一、集体讲评,评估本节课的

一、学生二列横队集合队伍,

束 部 分



学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

并自我评介。 二、学生积极进行放松练习 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 铅球 10 只 实心球 20 只 垫子 6 张 杠铃 4 付 32% 140 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级 第 十二 周 第 24 次课 备课教师:孟庆涛 董红凯
教 材 1、 铅球测验 2、 自选活动:篮球、排球、 羽毛球、乒乓球 难点:至下而上用力顺序、上下肢的协调配合、快 速蹬推 重点:协调用力不停顿、垫步与最后用力衔接好

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生熟记侧向垫步推铅球的动作要领。 能力目标:学生能正确熟练完成侧向垫步推铅球完整技术动作,做到垫步与最后用 力衔接自然,无明显停顿,快速向前上方推铅球,并有换步缓冲动作。 情感目标:培养学生遵守纪律、自觉参加体育锻炼的良好品质。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 一、学生能明确练习内容和 方法 练习如(图二) × × × × ○ ○





2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。

部 二、教师组织学生进行游戏 1、 教师讲解游戏方法及要求 游戏: “冲过封锁区” 要求:⑴投掷人不准踏线,不得 进区投掷。 ⑵掷球只限腰部以下部位 2、 强调安全问题 3、 组织学生进行游戏练习 4、 观察学生练习,鼓励学生认 真参与,及时提出游戏中出 现的危险动作。 5、 游戏结束后小结



二 游 戏

5

× × × × ○ ○ 1、 学生知道游戏方法及要 求 2、 按教师要求进行练习 3、 遵守纪律,注意练习安 全

教学 过程

教学 内容

教 师 活



时 间



生 活



练习 次数

三 准 备 操

教师讲明练习内容及要求。 (1)上肢运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; 5 (7)跳跃运动; (8)四肢各关 节活动 要求:活动充分 一、教师向学生宣布铅球考核

练习对形(图三)
学生在教师口令指挥下进行练 习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4×8 拍

一、学生测验和练习如(图 四)





1、 说明考核办法、 测验标 准

铅 球 本

2、 讲解投掷项目的规则 及丈量成绩的方法 30 3、 向学生强调练习和考 核中的安全事项



4、 组织学生进行考核, 及 时公布成绩

××× ××× 1、学生知道测验方法、标准 丈量成绩的方法 2、 按次序配合教师进行测 验,每人二次机会 3、 未轮到的学生自觉在另 一投掷区用实习球进行 练习 4、 严格遵守纪律、 注意安全 练习 5、 相互观察、帮助、学习

2

二 自 分 选 活 动

二、自选活动内容 篮球 排球 羽毛球 乒乓球

二、按自己兴趣选择活动项 目 1、 铅球测验结束的同 学自行选择活动项 目 2、 在活动中自觉参加 锻炼,并遵守纪律 3、 注意安全

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的 学习情况和学生考核状况,表 扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、学生二列横队集合队伍, 并自我评介。 二、学生积极进行放松练习 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 练习密度: 平均心率: 36% 140 次/分

班级 实 日期

施 情 况 记 载

场 地 器 材

铅球 2 只 实心球 4 只 篮球若干 排球若干 羽毛球 乒乓球

九年级 第 十三 周 第 25 次课 备课教师:孟庆涛 董红凯
教 材 1、 少年健美操 2、 耐久跑 难点:动作的协调性、强烈的节奏感 重点:领悟健美操动作的内含

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生能知道健美操锻炼的价值和意义。 能力目标:学生能掌握少年健美操第一至第五节操的动作和线路,发展柔韧、协调、 灵敏等身体素质。进一步提高耐久跑途中跑技术。 情感目标:培养学生良好的审美观,韵律感。培养学生勇于克服困难的精神。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如(图一) ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 二、练习队形如(图二)





2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。

部 二、 教师组织学生进行集中注意 力的练习 圆周慢跑听口令做“找朋友” 1、 教师讲解练习方法和要求 3



二 集 中 注 意 力 的 练 习

4 2、 口令指挥学生练习 要求:注意力集中、反应迅速 学生四列横队变两圆周队伍 练习队形如(图三)

三 慢 跑

三、开口螺旋形跑 教师带队成一路纵队前进

2

2

学生在教师带领下进行慢跑 教学 过程 教学 内容 时 间 练习 次数

教 师 活





生 活



四 准 备 操

教师讲明练习内容及要求。 (1)上肢运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; 5 (7)跳跃运动; (8)四肢各关 节活动 要求:活动充分 一、学习少年健美操 第一节:臂屈伸 预备姿势:左右开立,臂下举掌 心向后。 要求:提踵时脚跟尽量提高,手 臂基本位置要准确 第二节:肘绕环 要求:肘绕环和顶髋要有力,眼 看绕环手臂, 肘绕环和顶髋不能 同时进行 第三节:交叉振臂 要求:交叉振臂时,臂要直,眼 随手走,前 4 拍,弓步交叉振臂 时,上体稍前倾 第四节:胸含展 要求:展胸时,肩尽量打开,身 体转 45 度,头留住 20

练习队形如(图四)
学生在教师口令指挥下进行 练习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4×8 拍



一 少 年 健 美

一、学生在教师组织下进行 练习 练习队形如(图五)

8×8 拍

×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○
★ 1、 记住每节操的动作 要领 2、 观察和模仿教师的 动作 3、 在教师口令指挥下 集体练习 4、 学生自练,两人一 组,相互评价 5、 接受教师的指导, 及 时纠正错误 要求:动作到位、有明显节 奏感

本 操

4×8 拍

4×8 拍



2×8 拍



第五节:体伸展 要求:两臂上下用力,使身体充 分拉开 1、 教师讲解动作要领并示范 2、 口令指挥学生练习 3、 组织学生自练,提出要求 4、 巡回观察,加以辅导 5、 帮助学生纠正错误

8×8 拍

二、教师组织学生复习耐久跑 1、 教师提示耐久跑合理分配

二、学生记住耐久跑的技术 要领,知道耐久跑合理分配

二 耐 基 久 本 跑 部 分

体力的方法 重点:途中跑时做到轻松自然, 步幅均匀,节省体力

2、 组织学生进行耐久跑练习

8

体力的方法 1、中途跑 60 米 要求:速度均匀、步伐轻快 有弹性 2、 加速跑 30 米 要求:摆臂放松自然、重心 平稳 练习队形如(图六)

2

3

3、 语言激励学生克服困难、顽 强拼搏 ×× ×× ×× ××

4、 集体纠正途中跑时出现的 错误

3、接受教师的指导、纠正错 误动作

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

5

一、 学生二列横队集合队伍, 并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:完全放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 操场 46% 142 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级 第 十三 周 第 26 次课 备课教师:孟庆涛 董红凯
教 材 1、 少年健美操 2、 圆周接力跑 难点:动作的协调性、强烈的节奏感 重点:掌握基本动作,体会身体感觉,塑造健美形 体

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生能知道健美操锻炼的价值和意义。 能力目标:学生能掌握少年健美操第六至第十节操的动作和线路。发展柔韧、协调、 灵敏等身体素质。 情感目标:培养学生良好的审美观,韵律感。培养学生集体主义思想品质。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如(图一) ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 二、全班学生由体育委员带 领慢跑 400 米 练习队形如(图二) ××××○○ ××××○○ 操场





2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。



二、教师组织学生慢跑 400 米 分 二 慢 跑 2

5

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数 4×8 拍

一、学习少年健美操 第六节:体侧屈 要求:侧屈脚尽量大些,身体留 住;上举的臂要贴住耳朵 基 第七节:体旋转 要求:转体时腰以下部分不要 动,上体尽量转,每次转完注意 动作要还原 第八节:提踵加体转 要求:体转时,腿对着 90 度方 向,上体对着 180 度的方向 第九节:侧顶髋 要求:伸臂顶髋要有力度,同时 伸臂位置要准确,眼随手动 第十节:踢腿运动 要求:踢腿要躯干直,两腿直 1、 教师讲解动作要领并示范 2、 口令指挥学生练习 3、 组织学生自练,提出要求 4、 巡回观察,加以辅导 5、 帮助学生纠正错误

一、学生在教师组织下进行 练习 练习队形如(图五)

一 少 年 健

22

×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○
★ 1、 记住每节操的动作 要领 2、 观察和模仿教师的 动作 3、 在教师口令指挥下 集体练习 4、 复习少年健美操第 一至第五节 5、 学习少年健美操第 六至第十节 6、 学生自练,两人一 组,相互评价 7、 接受教师的指导, 及 时纠正错误 要求:动作到位、有明显节 奏感

4×8 拍

8×8 拍



美 操

4×8 拍



6×8 拍



二 圆 周 接 力 跑

二、 教师组织学生进行圆周接力 跑 1、 教师讲解圆周接力跑的动 作要领和要求 技术要领:加大右臂摆动、左脚 前外侧,右脚掌前内侧着地、身 体向左倾斜。 2、 组织学生练习,强调练习要 求 3、 鼓励学生积极参加锻炼

二、圆周接力赛 练习队形如(图六) 3 6

要求:1、轻松协调地完成跑 的技术 2、按教师要求认真练习

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、 学生二列横队集合队伍, 并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:完全放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 操场 40% 146 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级 第 十四 周 第 27 次课
教 材 1、 耐久跑 2、 自选项目:篮球、排球

备课教师: 孟庆涛 董红凯

难点:克服“极点”现象 重点:两腿蹬摆协调结合,步伐均匀有节奏,能合 理分配体力。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生耐久跑过程中合理分配体力的方法。 能力目标:学生能运用已学知识以正确的跑姿,有节奏的呼吸、步幅均匀练习耐久 跑。 情感目标:培养学生坚强的意志,勇于克服困难的精神。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如(图一) ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 二、全班学生分成 4 组进行 练习。练习(图略)





2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。

部 二、教师组织学生进行游戏 1、游戏名称: “排头抓排尾” 2、游戏方法:学生排成单行用 双手抱住前面一人的腰部 3、要求:队伍不能初拉断 4、教师给学生分组进行练习 5、鼓励学生认真参与游戏



二 游 戏

5

三 复 习 少 年 健 美 操

三、 教师组织学生复习少年健美 操第一至第十节 1、 教师领做、口令指挥学生练 2、 提法动作要领 3、 提出易犯错误和纠正错误 的方法

8

练习队形如(图三) ××××× O O O ××××× O O O ××××× O O O ××××× O O O

O O O O

O O O O

2

要求:记住动作线路、活 动充分

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数

一 耐 基 久 跑



一、复习耐久跑 1、 教 师 重 申 耐 久 跑 的 技 术要领,示范途中跑动 作 重点:上体正直、重心平稳 摆臂放松、呼吸自然 2、 组 织 学 生 进 行 耐 久 跑 的练习 3、 提示动作要领,单个辅 导 4、 集体讲评,纠正错误 5、 小结,提出还存在的问 题 二、教师安排学生进行自选项 目的练习 1、 教 师 提 出 练 习 要 求 及 注意事项 要求:练习自觉认真、遵守课堂 纪律 2、 巡视学生的练习过程 3、 辅导学生,单个纠错 自选项目 篮球:篮下 45 度投擦板球 排球:自抛自垫 一、集体讲评,评估本节课的学 习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

一、学生进行耐久跑的练习 1、 记住耐久跑的技术要领和 理解“极点” 、 “第二次呼吸” 2 2、匀速跑 60 米 加速跑 30 米 惯性跑 要求:控制好途中跑速度和 动作频率 练习图四 60M 30 自然跑进 3、女生 5 分钟、男生 6 分钟 要求:跑得轻快、放松,以 匀速为主。 二、学生自选项目练习 1、 记住教师所提的练 习要求 2、 根据自已的兴趣爱 好选择项目 3、 自觉参与练习, 积极 锻炼身体 4、 能接受教师的辅

19



二 自 选

1



项 目

8

结 束 部 分

小 结

5

一、 学生二列横队集合队伍, 并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:完全放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 操场 篮球 排球 30% 148 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级 第 十四 周 第 28 次课 备课教师:孟庆涛 董红凯
教 材 1、 少年健美操 2、 身体素质练习 难点:身体动作的协调性、强烈的节奏感 重点:掌握基本动作,塑造健美形体。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生能知道健美操锻炼的价值和意义。 能力目标:学生能掌握少年健美操第十一至第十五节操的动作线路,发展柔韧、协 调、灵敏等身体素质。 情感目标:培养学生良好的审美观,韵律感。培养学生刻苦锻炼身体的优良品质。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如(图一) ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 二、练习队形如(图二)





2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。

部 二、教师组织学生进行游戏 游戏名称: “夹球前进” 游戏方法:膝夹手帕跑跳前进 绕过标志杆返回, 取 下交下一位同伴。



二 游 戏

5

4 游戏要求:不能用手去触手帕 1、 教师讲解游戏方法及要求 2、 给学生分组,组织学生游戏 3、 语言激励学生、积极参与

1、 学生知道游戏的方法和 要求 2、 分成四个小组进行游戏 3、 认真参加游戏,积极锻 炼身体

2

教学 过程

教学 内容

教 师 活



时 间



生 活



练习 次数

开 三 跑 的 专 门 练 习





三、 教师组织学生进行跑姿的专 门练习 1、 原地小步跑接行进间小步 跑 要求:上体正直、步幅小,体会 腿前摆、脚落地动作。 2、 原地半高抬腿跑接 30 米加 速跑 要求:体会摆臂和脚落地动作。 (1) 、教师讲解示范、提示动作 要领 (2) 、教师组织指挥学生练习 (3) 、纠正出现的错误动作 1、 学习少年健美操 第十一节:腹背运动 要求:体前屈腰要伸直,第二个 八拍的 1—4 拍, 上体稍有颤动, 全身波浪由膝、髋、腰、头依次 向前上顶起。 第十二节:弓步运动 要求:注意重心移动,前、侧、 后弓步要清楚。 第十三节:腿屈伸运动 要求:动力腿做屈伸时,支撑腿 保持半蹲不动, 注意胸的含展配 合 第十四节:跳跃运动 要求:并腿跳,两腿保持半蹲; 1 拍、3 拍前臂与上臂成 90 度, 上臂与躯干成 90 度;5 拍、7 拍 前臂与上臂成 90 度,上臂与躯 干成 45 度。 两臂上屈要有力度。 第十五节:整理运动 要求:呼吸与肩部运动相配合, 动作缓慢。

练习队形如(图三)
学生在教师口令指挥下进行 练习

2

6 O O O O O××× O××× O××× O××× ★

2



1、 学生记住途中跑正确的 跑动姿势 2、 学生听教师哨音进行练 习 1、 学生在教师组织下 进行练习 练习队形如(图四) ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ a) 记住每节操的动作 要领 b) 观察和模仿教师的 动作 c) 在教师口令指挥下 复习少年健美操第 一至第十节练 d) 学习少年健美操第 十一至第十五节操 e) 学生自练,两人一 组,相互评价 f) 在音乐伴奏下随教 师练习少年健美操 全套动作。 g) 接受教师的指导, 及 时纠正错误

基 本 部 分

一 少 年 健 美 操

24

2

3

3

基 本 部 分 二 身 体 素 质 练 习

一、教师讲解动作要领并示范 二、口令指挥学生练习 三、组织学生复习少年健美操 第一至第十节,提出存在问 题 四、带领学生学习少年健美操 第十一至第十五节操 五、让学生自练, 相互学习相互 评价 六、播放音乐: “大家一起来” 七、巡回观察,加以辅导 八、帮助学生纠正错误 二、 教师组织学生进行身体素质 练习 1、 说明素质练习的内容和方 法 2、 指挥学生练习,提出要求

要求:动作到位、有明显节 奏感

5

二、学生进行素质练习 1、 清楚素质练习的要求 2、 认真积极地进行练习 30 秒快速跳绳×3 练习队形如(图五) ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 3、一、三排跳时二、四排学 生计数,轮流交换。

3

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、 学生二列横队集合队伍, 并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:完全放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 操场 录音机 46% 142 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级 第 十五 周 第 29 次课
教 材 1、 2、 少年健美操 耐久跑

备课教师: 孟庆涛 董红凯

难点:身体动作的协调性、强烈的节奏感。耐久跑 中克服“极点”现象 重点:途中跑动作轻快,节奏分明,并能合理分配 体力。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生理解健美操锻炼的价值和意义,知道耐久跑正确的跑动姿势及呼吸 方法。 能力目标:学生能在音乐的伴奏下基本完成少年健美操。提高学生耐久跑的能力。 情感目标:学生在耐久跑练习中能战胜自我,克服困难。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如(图一) ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 二、全班学生围成四个圈 练习(如图二)







2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、 安排见习生。



二 游 戏

二、教师组织学生进行游戏 1、游戏名称: “抓手指” 2、游戏方法:学生围成一圈, 面向圆心站好, 然后把左手张开 伸向左侧人, 把右手食指垂直放 到右侧人的掌心上。教师发出 “原地踏步走”的口令后,学生 5 踏步,教师可用“1、2、1”的 口令调整步伐,当口令发出“1、 2、3”时左手应设法抓住左侧人 的食指,右手应设法逃掉。 3、要求:游戏中不能抢口令 4、组织学生进行练习,并口令 指挥。

1、 学生清楚游戏的方法要 求 2、 按照教师要求积极地投 入游戏 要求:注意力高度集中

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数

三 跳 绳 练 习

三、 教师布置学生进行跳绳练习 1、 教师讲解跳绳练习的方法 要求 要求: 由单人鱼贯式或多人一齐 跑入、跑出进行跳绳。 2、 教师观察学生练习,加以鼓 励

5

三、学生按练习要求进行跳 绳 1、学生分成四组进行练习, 由小组长负责本组 2、学生认真参与练习,相互 勉励 3、遵守纪律、积极锻炼

一、复习少年健美操 1、 教 师 讲 解 健 美 操 的 动 作要领 一 少 年 健 美 操 要领:上下肢的协调配合 2、 教 师 领 做 健 美 操 第 一 至第十五节操 3、 播 放 音 乐 “ 大 家 一 起 来” ,教师带领学生一 起练习健美操 4、 教 师 巡 视 观 察 学 生 练 习,单个进行辅导 5、 集体纠正错误,提出存 在问题

一、学生记住健美操的动作 线路,加深记忆 练习队形如(图四) ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 1、 认真听老师的讲解, 模仿 教师动作 2、 随教师一起练习健美操 第一至第十五节 3、 学生自练习, 相互学习评 价 4、 听音乐 “大家一起来” 进 行练习 5、 纠正错误动作

22

基 本 部 分

二 耐 久 跑

二、复习耐久跑 1、教师讲解耐久跑的技术要领 要领:动作自然放松协调、呼吸 有节奏 2、组织学生进行耐久跑练习 3、 观察学生练习,及时提出问 题 4、 帮助学生纠正错误动作

6

二、学生练习耐久跑 1、记住耐久跑的技术要领 2、学生进行定距离跑女生: 800 米,男生:1500 米 要求:动作轻快、跑的节奏 分明 3、接受教师的辅导

1

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

5

一、 学生二列横队集合队伍, 并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:完全放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 操场 录音机 42% 146 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级 第 十五 周 第 30 次课 备课教师:孟庆涛 董红凯
教 材 1、 篮球 2、 耐久跑 难点:上下肢协调配合、控制身体平衡、出手动作柔和 稳定 重点:动作连贯、重心平稳、跳起有力

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生知道行进间单手肩上投篮的方法和要领。 能力目标:学生能在跑动中做出跨步接球上步起跳单手肩上投篮动作。 情感目标:培养学生自锻能力,激发学生练习兴趣。培养学生克服困难的优良品质。

教学 内容



师 活 动

时 间



生 活



练习 次数

教师提前到场, 准备好场地、 器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如(图一) ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 二、学生练习运球运球急停 急起 练习队形如(图二)





2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、 安排见习生。 二、 教师组织学生练习运球急停 急起 1、教师讲解运球急停急起(两 步急停法)的动作要领 要领: 手按拍球短促有力, 部位 准,两腿制动有力,降重心。急 起时蹬地有力起动快, 动作协调 一致。 2、教师示范运球急停急起动作 3、指挥学生练习,及时提出存 在的问题 4、提出纠正错误的方法 三、教师领做球操并口令指挥 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、腹背运动 5、全身运动 6、跳跃运动

部 二 运 球 急 停 急 起



6

三 球 操

5

1、 学生记住运球急停急起的 动作要领 2、模仿教师动作,听口令随 教师一起练习 三、学生跟随教师动作进行 球操练习 要求:活动充分

4×8 拍

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数

一、 教师组织学生学习行 进间单手肩上投篮 1、教师讲解单手肩上投篮的动 作要领,并示范 要领:一跨二蹬三高跳,指腕用 力把球拨 4、 组织学生进行肩上投篮技 术的学习 一 篮 球 3、教师观察学生练习、单个辅 导 4、集体讲评,纠正错误动作



23



一、学习练习行进间单手肩 上投篮 1、学生认真听讲,记住动作 要领 2、尽量模仿教师动作 3、练习步骤 ① 慢跑中集体徒手做“三 步”起跳摸高的模仿练习 要求:学生练习中心中喊 “大、中、小”三个字 ② 二人一组,一人单手托 球,另一人跨右脚,按“跨 步接球、上步起跳、腾空投 篮”的顺序做三步上篮模仿 练习 ③ 从球篮两侧运一下球跨 步接球起跳投篮练习

4-6

6-8

8-10



分 二 耐 久 跑 二、复习耐久跑技术 1、教师重申技术动作要领 要领:步幅均匀、掌握好跑的节 奏、 2、组织学生进行耐久跑的练习 3、鼓励学生积极参与锻炼 4、及时提出存在的问题和纠正 方法

4、学生相互学习、互相配合 5、接受教师指导,纠正错误 二、学生进行耐久跑练习 1、记住耐久跑的技术要领 2、 学生练习匀速跑接加速跑 以提高最后冲刺能力 60 米匀速跑+30 米冲刺跑 3、男生 1000 米、女生 800 米 4、 学生能刻苦的投入耐久跑 练习 5、纠正错误动作,提高奔跑 能力

2

6

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、 学生二列横队集合队伍, 并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:完全放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 篮球场两块 操场 38% 148 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期


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