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吃什么能让你的皮肤变紧致


吃什么能让你的皮肤变紧致 牛肉:给你好脸色 牛肉:给你好脸色 牛肉中含有大量的锌元素,它可以保持皮肤的油脂平衡,加速皮肤的新 陈代谢,让你拥有亮丽的肤色。每天吃 250 克的牛肉就可以为你补充 15 毫克的锌元素,这 就基本满足了人体每日的需要了。 吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱, 洋葱中含有大多数蔬 菜中的几乎所有营养成分。如维生素 C,钙。磷。铁等,此外洋葱还含有栎精,这种成分可 以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。 鱼肉:紧致肌肤 鱼肉:肌肤紧致的秘密 要想拥有年轻、紧绷的皮肤,没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含 有一种神奇的化学物质,这种物质能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加紧致,表皮也就自然 紧绷而富有弹性了。营养专家认为,只要每天吃 100—200 克的鱼肉,一星期之内你就可以 感受到面部,颈部肌肉的明显改善。 苹果:吃出洁白牙齿 苹果:吃出洁白牙齿 你相信吗?所有的人都坚持每天吃一个苹果,全世界的牙医就该全失 业了。其原因在于,富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼,在咀嚼的过程中你会分泌大量 的唾液,而唾液是牙齿最好的保护神,它能防止蛀牙,并且使细菌无法附着在牙齿上,从而 令牙齿更容易长期地保持清洁。此外,研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素,这些 成分可以修复早期蛀牙。 杏仁:给你钻石般坚固的指甲 杏仁:给你钻石般坚固的指甲 十指如玉葱,可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。 粉红色,光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁,你就会得到身体所需 的维生素 E。维生素 E 被称作细胞膜的“秘密武器” ,通过修复,巩固细胞壁,它能使指甲 变得坚韧而富有光泽。此外维生素 E 也被证明有抗衰老,提高免疫力等功效。所以不要小 看你的零食哦。 鸡肉:让秀发亮起来 鸡肉:让秀发亮起来 充满光泽的秀发让你看起来更年轻,而且充满了健康的魅力。要头发 健康就不能不给头发足够的营养。 怎样给你的头发补充营养呢?吃鸡肉吧! 鸡肉中有一种叫 蛋氨酸的物质,对头发,皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它,头发就会变得脆弱,容 易分叉,没有光泽。所以,要想获得健康的秀发,每周至少应该吃 3 次鸡肉。除了鸡肉,玉 米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。 鸡蛋:天然防晒佳品 鸡蛋:天然防晒佳品 如果你要晒太阳,除了搽上防晒霜之外,不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有 大量的硒元素,它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层” 。爱美的你一定知 道太阳光是皮肤衰老的重要原因,因为紫外线会破坏细胞结构,使肌肤快速衰老,所以给自 己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。 不要以为只有夏天才需要防晒, 或者只 有怕晒黑才要防晒,防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课。此外,鸡蛋中的硒元 素还可以降低你患上皮肤癌的几率。所以,要保护好你的皮肤,每天你应该吃两个鸡蛋,或 者服用硒元素片剂。



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