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短跑专项练习——后蹬跑


课时: 教学 内容 教 学 目 标 教学 重点 难点 结构 短跑专项练习——后蹬跑

任课教师:

1、认知目标:了解及其作用后蹬跑技术动作; 2、技能目标:掌握后蹬跑技术动作; 3:情感目标:培养学生的短跑能力提高短跑速度。

后蹬跑技术要领的理解与掌握是本节课的重点同时也是难点。 教学详细内容 组织教法及要求

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准 备 部 分 ︵ 5 分 钟 ︶

一、课堂常规: 1、体委整队、师生问好、报告人数、 检查服装。 织如图: △ 2、宣布课的内容和任务。 ×××××××××× 二、准备活动: 1、队列:慢跑,蛇形跑。 ×××××××××× 2、徒手操。 ×××××××××× 1)扩胸运动 2)体转运动 ×××××××××× 3)体侧运动 4)腹背运动 要求:静、快、齐 5)弓步压腿 精力集中、活动充分、 动作大方 6)侧弓步压腿 7)膝绕环 8)腕关节踝关节运动

基 本 部 分

教法: 后蹬跑技术动作 要点: 后蹬跑对于发展腿部力量,改 变跑的后蹬动作有着重要的作 用。后蹬时,上体稍前倾,前 1、教师讲解动作方法和要求。 2、教师做完整正确的示范。 3、教师个别指导。 1)双手支撑墙上或器械上,做原地后蹬和前 摆腿的练习,要求蹬地充分,另一腿屈膝向

前上方摆动。 2)原地单腿交换跳,蹬地要充分
基 本 部 分 ︵ 30 分 钟 ︶

学法: 脚掌用力蹬地,使蹬地腿伸直, 1、学生认真听讲动作方法和要领 摆动腿向前上方摆动,然后大 腿下压,用前脚掌着地,两臂 自然地前后摆动。 2、学生集体练习。 1)双手支撑墙上或器械上,做原地后蹬和前 摆腿的练习,要求蹬地充分,另一腿屈膝向 前上方摆动。 2)原地单腿交换跳,蹬地要充分,动作要协 调。 画两条 20 一 30 米长的跑道,学生成二路纵 队站在起跑线后,每组按顺序练习。 3、学生分组练习。

结 束 部 分 ︵ 5 分 钟 ︶

1、集合队伍,课堂小结; 2、 3、归还器材,宣布下课。

组织:四列横队 要求:快、齐、静

教 学 反 思


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