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盘点最谋杀健康的饭后八件事【健康百科】


盘点最谋杀健康的饭后八件事【健康百科】 盘点最谋杀健康的饭后八件事【健康百科】弥勒内院看门人 盘点最谋杀健康的饭后八件事 大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症, 但往往忽略饭后的一些小习惯, 殊不知, 这些不起眼的生活陋习,很有可能成为你健康(健康食品)的致命“杀手”?? 凶手 1、饭后水果 很多人都喜欢饭后吃点水果,这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后,需要经过 1 到

2 小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常地 消化(消化食品)。时间长了,就会引起腹胀、腹泻或便秘(便秘食品)等症状。 凶手 2、饭后饮浓茶 饭后喝茶,会冲淡胃液,影响食物的消化。另外,茶叶中含有大量鞣酸,饭后喝茶,就 会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物,影响蛋白质(蛋 白质食品)的吸收。 茶叶还会妨碍铁元素的吸收, 长期如此甚至能够引发缺铁(铁食品)性贫血。 凶手 3、饭后吸烟 饭后吸烟的危害比平时大 10 倍!这是由于进食后的消化道血液循环增多,致使烟中有 害成分大量被吸收,损害肝脏、大脑及心脏血管,引起这些方面的疾病。 凶手 4、饭后洗澡 饭后洗澡,体表血流量就会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功 能减弱,引起消化不良。 凶手 5、饭后放松裤带 很多人吃饭过量后感觉撑得慌,常常放松皮带扣,这样虽然肚子舒服了,但是会造成腹 腔内压的下降,逼迫胃部下垂。长此以往,就会患上真的胃下垂。 凶手 6、饭后散步 饭后“百步走” ,非但不能活“九十九” ,还会因为运动(运动食品)量的增加,影响消化 道对营养物质的吸收。 尤其是老年人, 心脏功能减退、 血管硬化,餐后散步多会出现血压(血 压食品)下降等现象。 凶手 7、饭后唱卡拉 OK 民间还有句俗话叫“饱吹饿唱” ,这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大,胃壁变薄, 血流量增加,这时唱歌会使膈膜下移,腹腔压力(压力食品)增大,轻则引起消化不良,重则 引发胃肠不适等其他病症。 凶手 8、饭后开车 司机饭后立即开车容易发生车祸。 这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液, 造 成大脑器官暂时性缺血,从而导致操作失误。

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