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舞蹈课教案一


舞蹈课教案( 舞蹈课教案(一)
教学内容 教学内容 身体站立的基本姿态 教学目标 1、掌握身体站立的基本姿态。 2、通过对本节课的学习和身体姿态训练,培养学生正确、优美的站立姿势。 教学重、 教学重、难点 1、课堂常规。 2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。 教学过程 一、身体的基本姿态: 立姿的练习: 要求: 脚后跟、 小腿及臀部触及墙壁, 其余部分均不得触及。 要求: 嘴自然闭合, 上下牙咬合, 眼睑自然张开,目光直视(即目光与面部 垂直, 从而使眼球保持在眼眶正中) , 面部表情平静。 挺胸、 收小腹, 腰 部、 颈部挺直, 臀部略突出, 给人一种精神振奋的感觉。 两臂自然下伸, 手 略成弧形, 食指掌指关节接近伸直。 两腿并拢, 脚跟靠拢, 两脚的夹角约为 1 5—20 度, 身体重心落在前脚掌; 双脚略微分开或成“丁” 字步, 两脚均 匀着地, 双肩自然下垂或双手体前交叉。 二、站姿的控制练习: 1. 靠墙练习 此练习借助墙的平面来培养和训练站立时上体挺拔、 保持头部、 躯干和腿 在一条垂线上的良好习惯。 2. 分腿立 两腿在小八字立的基础上分开与肩同宽, 双手叉腰, 双肘微向前扣。此练 习主要训练臀、 腹及上体的正确感觉, 夹臀与收腹协同紧张。 3. 单腿立 在正确的立姿的基础上, 一腿支撑, 另一腿屈膝上抬绷脚尖, 贴与支撑 腿, 双手叉腰, 上体微微向侧转。

三、教师讲解示范, 逐个改正动作。 要求:在立正的基础上,双腿夹紧,收腹, 挺胸立腰, 立背紧臀,双肩后张下 沉,下颌略回收,头向上顶,脚跟、 腿、 臀、肩胛骨和头紧靠墙。


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