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排球正面双手垫球课件


本课内容
1.开始部分 2.准备部分
3.基本部分 4.结束部分

垫球技术的定义

内容 了解

什么是垫球?
正面双手垫球技术的定义

基本内容

什么是正面双手垫球?
重点 内容
正面双手垫球技术的技术特点

r />怎样正确进行正面双手垫球?

1、游戏:捕鱼
规则:在规定范围内选二名同学手拉 手为网进行捕鱼,直到把所有鱼捕完。 要求:鱼网不能破。









♀ ♀

♀---- ♀(捕鱼者)











2、徒手操:
(1)头部运动 (2)伸展运动 (3)扩胸运动 (4)体侧运动
♀♀ ♀♀♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀♀♀ ♀♀ ♀

垫球的定义:
? 垫球是用双手前臂的前部击
球,利用来球的反弹力将球 击出的技术动作。其主要用 于接发球、接扣球、接拦回 球及接应各种低球。其动作 易学,比赛中运用较多。

正面双手垫球
? 动作要领:(1)垫球的准备姿 势:上体前倾,两脚开立稍与 肩同宽。(2)击球手型:包 拳——两手抱拳互握,两拇指 平行放于上面,两掌根和两小 臂外旋紧靠,手腕下压。(3) 击球点、击球部位:腹前一臂 距离击球,用腕上10厘米左右 的两小臂平面击球。

? 主要:插——夹——提

垫球技术的动作要领
一.垫球手型种类

叠掌式

包拳式

二、击球点与部位
腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处 请看图示

垫球技术分解动作

垫球技术的口决
一、插 二、夹 三、提 四、蹬

正面双手垫球教学方法
? 每人一球自抛自抛。 (男、女分开) ? 2人相距5—7米,做一 掷一垫练习。 ? 3 、每4人一组,做跑动
后传球练习,1人固守不 动,其余3人成纵队跑动 后轮流垫球,若干次后相 互轮换。


○代表排 球♀代表 学生


图一

♀--♀--♀---

○ ○ ○

♀♀♀ ♀♀♀ ♀♀♀

图二
♀--○ -----



图三

1、动作模仿
2、两人抛垫 3、自抛自垫 4、两人对垫

练 习 一
目的:熟悉垫球部位;发展灵敏性,协调性。 方法:将学生分成人数相等的两队,并在排球场底线 站好。当听到信号后,排头用垫击球的部位将球托起, 并且持球跑动前进,穿过球网到对区底线交给下一个人, 该人接过球依旧持球跑动前进,全队依次进行。 规则:球落地后应立即捡回,并在掉球处重新开始做。







目的:巩固垫球手型。击球点和用力顺序。 方法:每人持一球做自垫球,将球垫至约50公分高, 待球落地反弹起后再按1、2、3的节奏垫出不同高度的 球,算完成一个回合的练习。 规则:必须按规定的节奏垫出不同的高度,否则该次 练习不算,应重做。

练 习



目的:提高学生垫球技术和控制球能力。 方法:将学生分成人数相等的若干队,并相距一定的 距离迎面站好,听信号后,排头做自垫球移动前进,移 动至对面第一人后将球交给对方,该学生做同样动作, 全队依次进行。 规则:必须连续垫击球移动前进,如球落地,应在落 地点检起后重做,不允许持球跑。

常见错误动作
一、击球点不准确,常以腕部骨头的坚硬部位或虎 口、小臂前端击球,都会造成难以控制出球方向。 二、接球时小臂夹紧,但手腕下压不够,造成击球 时小臂与球的结触点非常疼痛。 三、脚下移动不灵活,不能正确移动到球的下落部 位,从而造成垫球技术动作变形,接不准球。









1、形成正确的手臂击球动作;
2、注意垫球时的全身协调用力; 3、多做移动垫球。

结束部分
? 1、体育委员整队站好 ? 2、配着音乐放松练习 ? 3、闭目将本次课的学 习过程回忆一遍 ? 4、小结 ? 5、归还器材 ? 6、宣布下课









本节课我们主要学习了以下内容:
一、正面双手垫球 二、垫球的基本手型、击球点、垫球动作 三、几种常见的垫球练习方法 四、常见错误动作分析


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