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如何提高中学生抗挫折能力


如何提高中学生抗挫折能力
随着社会的快速发展,人们生活水平的不断提高。大多学生 在顺利和优越的环境中成长。都具有争强好胜、个性十足,却又 经不起任何挫折和干扰的脆弱的“蛋壳心理” 。因此,一旦遇到挫 折的环境,或受到批评,往往会采取过激的行为;或攻击,或自 责,或冷漠退让,或放弃追求,甚至出现轻生行为。因此,接受 挫折教育,提高耐挫能力,对中学生具有特别重要的意义。 一

、中学生容易产生挫折的原因 内部原因:中学生认识能力尚处在发展过程之中,还不够成 熟和完善,看待问题容易出现片面和偏激的错误。外部原因:主 要来自学校和家庭。 (1) ,学习方面的挫折,学生的活动场所主要是学校,学习 成绩对学生来说非常重要。每位学生都希望自己取得优异成绩, 但由于多方面因素的影响,部分同学无法实现自己的愿望,心理 产生了挫折感。 (2) 交往活动中的挫折,学生在学校里的主要人际关系是 师生之间、同学之间的关系,当学生做出一些违反规章的行为, 教师对其进行批评教育时,其对此不理解,不接受,这样师生的 人际关系出现了问题,又不能做到相互沟通,产生了心理冲突, 致使学生对教师不满,甚至顶撞老师,产生对立情绪。在同学中, 经常为一些小事搞得面红耳赤;互相嘲讽挖苦、排斥、起绰号, 甚至打得不可开交,这些会引起中学生的挫折感。 (3) .家庭方面的挫折,中学生自以为长大成人了,可在父 母的眼里他们还是个孩子,还需要父母的呵护、关怀和支持,有 的中学生对家长所做的一切产生了厌恶的心理,很多学生认为与 父母无话可说。还有的在家庭教育方面,当孩子出现错误时,有 的家长不是采取耐心教育的方式,而是采取殴打或斥责等极端的
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方式。有的家长对孩子的成绩要求过高,达不到要求就大发雷霆, 这些方面都会使中学生产生挫折感。 二,如何提高抗挫能力 (一)正视挫折,接受挫折,疏导挫折。人生逆境十之八九, 顺境能够十之一二。在日常生活中遭受挫折不可避免。考试失利, 竞选失败,受老师批评,与同学起纠纷,没有哪个人敢说他从未遭 受过挫折或今后不会遇到挫折。没有经历过失败的人生不是完整的 人生。 ”没有河床的冲刷便没有钻石的璀璨,没有挫折的考验便没有 不屈的人格” 关键在于你如何面对挫折。 。 当中学生陷入挫折之中时, 及时的疏导非常必要,如帮助他们分析遭受挫折的原因,找出失败 的症结,从而避免他们情绪的严重受挫。要让他们体会只有战胜了 困难才能前进一步;要时刻以乐观积极向上的人生态度去影响和感 染他们,丰富他们的生活经验,使他们学会客观地看待生活中的事 物。 (二)榜样的力量是无穷的。让学生多看《感动中国》节目, 读激励性的书籍,常说:书是人类进步的阶梯!通过阅读伟人的 传记从中吸取巨大力量,用以对付任何困难和挫折,用身边的典 型人物事例教育同学,从榜样身上汲取抵抗挫折的力量。如张海 迪桑兰身残志坚犹自奋斗不息,歌星刘若英成名前曾在某著名音 乐人的制作室被判为:"你的嗓音和你的相貌同样不漂亮,我看你 很难在歌坛有所发展。"但她没选择离开,默默留下,端茶倒水, 替歌手拿演出服。别人问她为什么,她郑重地说:"因为这是离我 梦想最近的地方。 "一直的不放弃一直的努力终于让她站上了梦想 的舞台。最值得一提的是感动中国的洪战辉。他用平凡人的平凡 事证明:人生就是一个不断经历挫折不断成长的过程。 应该让学生 多看这方面书籍,有条件还可以集体学习并写读后感,对学生进 行熏陶。 (三)情绪转移,学会宣泄,摆脱压力。可以通过自己喜爱

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的音乐、舞蹈、体育锻炼等方式,使情绪得以调整,不妨找一两 个亲近的人、理解你的人,把心里的话全部倒出来。从健康的角 度而言,宣泄可以消除因挫折带来的精神压力,可以减轻精神负 担。对于中学生来说,方法越具体,就越有利于提高他们的耐挫 力。 (四)开设“心理健康教育”课和建立心理咨询室 中学生正处在心理机能迅速发育成熟的时期,由于心理问题 具有隐蔽性,学校应由学有专长的教师和校医组建心理咨询室, 为学生提供一个宣泄郁闷、倾吐烦恼、寻求理解和慰藉的场所, 以解除学生的心理困惑,并给予行为上的指导。同时,可以为学 生建立心理档案,全面测量学生的心理、性格、爱好、气质等, 帮助学生了解自身的心理状况,及时发现学生的心理问题,做到 早期预测、早期发现、早期咨询、早期娇治,防患于未然。同时, 给学生反馈测试情况,及时给予心理建议;帮助学生正确定位自 我,扬长避短,培养健全的人格和健康的心理,克服自身存在的 弱点,以获得心理上的平衡。 (五)培养学生的自信心。自信就是信任自己,就是对自身 的发展充满信心。相信自己可以克服困难,从而保持乐观的情绪; 相信自己可以改正错误,从而具有进取的精神。有了自信才能勇 于开拓,勇于创新,勇于拚搏,才能不骄、不躁、不馁。在社会 激烈竞争中,具有这种自信就更为重要。 可见充满自信的心理是 做人与成才的基础,教师应当帮助学生从小就打好这一基础。教 师保护学生的自信,培养学生的自信心,不仅有着深刻的理论意 义,更有着重要的现实意义。 作为教师怎样保护学生自信,培养 学生自信心呢?在教学工作中,我认为首先要树立正确的教育观 念。既然自信是人的良好心理素质的基础,而良好的心理素质又 是未来人才的必备条件,所以教师必须给予高度的重视。在保护 自信,培养自信的实践中,又要十分注意学生的个体差异,根据

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学生优势、劣势、兴趣、爱好选择适合学生情况的教育方法。其 次,要掌握科学的方法。这就是尊重学生要以鼓励为主。人,只 有当他正确认识自己,才会虚心接受别人的帮助教育。这样做学 生才会把握不断进取的主动权,产生自信的内驱力。 (六)锻炼学生的意志力,提高性格耐受力。一个学生如果 有百折不挠的毅力、坚韧不拔的意志、矢志不移的恒心和乐观自 信的精神,那么他的抗挫折的能力就强,对挫折的适应能力就强。 所谓耐受力是指当个体遇到挫折时,能积极自主地摆脱困境并使 其心理和行为免于失常的能力。积极的心理耐受力源于个体的心 理韧性。指个体认准一个目标并长期坚持向这一目标努力。在此 过程中,做事不虎头蛇尾,不半途而废,不达目的决不罢休。学 生心理的耐受力是从哪里获得的呢?答案只有一个,即只能从挫 折中来,在挫折的磨炼中造就学生坚强的性格,培养他们积极的 心理耐受力。有人曾对诺贝尔文学奖的得主进行过调查,结果发 现,他们中间有50%以上的人都有过坎坷不幸的童年。爱迪生曾经 说过: “伟大人物最明显的标志就是他坚强的意志, 不管环境变换 到何种地步,他的初衷与希望仍不会有任何改变,而终于克服障 碍以达到期望的目的。 ” 总之,教育学生正确地面对困难、面对挫折,是一堂重要的 人生之课。只有上好这堂课,才能使学生能够承受困难与挫折, 提高抗挫能力,具备成功者的基本素质,具备生活勇士的坚强毅 力,从而成为生活的强者,成为适应未来社会激烈竞争的合格者。 商南县初级中学 刘青华 电话:13891416797

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