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浅析初中体育教学核心力量训练


龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 浅析初中体育教学核心力量训练 作者:张新华 来源:《新课程· 中学》2014 年第 01 期 摘 要:随着社会的不断进步发展,近些年来,在初中体育教学中进行核心力量训练是极 其重要的,尤其是现代的初中学生,自身身体素质不强,应当有效地通过核心力量训练,从而 更好的提升初中生的身体素质,通过多年来对初中体育教学的实践教学认识到,在初中进行体 育教学应当充分结合学生自身的特点以及体育学科的特点进行初中体育教学,在初中体育教学 时应当注重其训练方法的组成以及相关的注意事项。将针对在初中体育教学中进行核心力量训 练进行如下的探究。 关键词:初中体育;核心力量;训练方法 在新课标中明确,学校在进行体育教学时应当树立以健康为主的体育教学理念,同样的, 教师在进行初中体育教学时应当开设不同的各种各样的不同类型的体育教学课程,并以此来满 足不同年龄阶段以及身体状态的学生的要求,但是,由于新课改在我地区实施的时间不长,而 学生自身的不论是体育教学体制与理念还是师资力量以及场地设备都有着极大的限制性,而在 学校进行学习的学生自身的体育基础以及身体素质不同,因此在初中体育教学中应当充分地重 视核心力量的训练,然而在初中体育教学中,学生面临着中考体育测试的严重考验,因此,在 保障体育基础课程的顺利完成之外,教师还应当注重对学生全方位素质以及能力的培养,近些 年来,在体育教学中渗透核心力量教学变得更加常见,同时,其教学方法变得备受人们以及社 会的关注,而教师务必全面地了解核心力量的真实作用以及意义,这样才能有效地提升体育教 学的教学质量,从而为学生进行终身体育锻炼打好基础。 一、什么是核心力量 所谓核心是指一件事或者一个人中最为重要的一个环节,而核心在人体中的意义在于其是 人体的中间环节,是由腰、髋关节以及骨盆组成的一个整体,其核心正是人体中极为重要的一 点,其核心肌肉承担着稳定重点,传递力量等众多重要的作用,同样也是人具有力量的重要原 因。对于人的一生以及人的任何行为都有着极为重要的枢纽作用,对于帮助学生进行有效的运 动以及进行运动姿势、运动技能以及运动动作等方面具有极为重要的意义。 二、进行核心力量训练的意义所在 1.核心力量训练的意义 随着体育教学的不断深入发展,核心力量在体育教学中有着极为重要的意义。在所用运动 项目中进行核心力量训练是指,其任何运动技术以及动作都不是依靠某一个单一的肌肉群来完 成的,其正常的运动都是需要众多的肌肉群共同合作来完成的。因为核心肌肉群在运动过程中 龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 承担着稳定重心以及支持发力等众多重要的作用,同样其也是进行整体发力的重要环节。核心 力量训练在肢体运动中起着承上启下的枢纽作用,不断地进行力量传递以及重心稳定的重要作 用。 2.核心力量训练的问题 在初中体育教学中,其教育教学形式有着极大程度的改变以及变化,但是由于新课改形式 的多样化、特殊化对进行体育教学实践以及改革有着极其重要的影响以及冲击。由此,在初中 体育教学中,进行核心力量训练仍存在许多自身的教育教学问题。 (1)教学资源的匮乏。在高原学校中,大多数学校都面临体育教学师资力量短缺以及匮 乏的现象,可能存在师生比例失调,体育教学器材以及设备老化,体育教学场地短缺等各种各 样的问题。因此,在日常的初中体育教学中,有效地利用现有的体育设备以及现有的硬件条件 进行每一节体育课的教学,这样能逐步地改善体育教学中存在的各种问题。 (2)传统体育教学模式的限制。长期以来

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