当前位置:首页 >> 语文 >>

舞蹈教学-拉丁舞基本训练


CZ娱乐-拉丁舞基本训练
CZ娱乐培训(鼎茂国际文化传媒有限公司) 联系电话:400-8322-980/0512-65228780
官方网站:http://www.czchuanmei.com/

拉丁舞基本训练
少儿拉丁舞是目前体育舞蹈中参与人数最多的项目,尤其是各省市举办 的比赛中80%以上都是少儿选手。中国体育舞蹈联合会近年来组织了不 少教练员培训班,培训内容从金、银、铜牌动作的考核到世界级大师的 技术指导,使得少儿拉丁舞的教师们也不断地完善自身的教学水平和能 力。在此,CZ娱乐将多年对少儿拉丁舞的一些训练方法与各位进行交 流,希望对拉丁舞爱好者有所帮助。

一、身体的使用部位: 舞蹈首先要求的就是对身体的绝对控制,特别是对少年选手而言,这样的 训练往往能够起到很好的效果。在拉丁舞基础训练中,头部、颈部、肩部、 腹部、上臂、肘部、前臂、手腕、手指尖、胸部、肋骨、腹部、腹股沟、 跨部、臀部、大腿、膝部、小腿、脚踝、脚尖、半脚尖、脚掌、脚跟、脚 内侧、脚外侧这些部位是各种基本动作都会涉及的身体范围,教师(选手) 可编成组合从头到脚进行组合训练。

二、拉丁手形、手位 1、身体姿态 两脚合并站立,脚尖略打开,双膝伸直内侧夹紧,骨盆打开,臀部内收; 两脚踩住地板,同时脊椎拉长,头顶向上。这时要反复强调对身体部位 的力量使用,如:脚和小腿向下,大腿向上撑住骨盆,肋骨内收,肩部 向下,颈部和头部向上。

2、手形 掌心相对虎口撑开四指并拢(如图1)注:许多初学的小孩往往手指没有力度, 会直接影响手臂的线条和力度,经常做这个练习可以起到良好的效果。

3、手位 一位:在预备站立姿态上,两臂平伸,食指向天花板,拇指向地板。(如图2)

二位:由肘部内收至身前,掌心向上。(如图3)

三位:两臂伸直在斜上方45°,掌心向下。(如图4)

四位:掌心相对在头顶正上方,两臂成长弧形。(如图5)

五位:掌心向外在头顶上方,双肩下沉手臂尽量靠近头部并向上拉长。(如图6)

在手位的练习中,可以将固定的手位进行变化组合,比如:左手一位右手二位(如图7),左手一位 右手五位(如图8),通过这个训练可以更快地掌握正确的手臂位置。值得注意的是手臂应始终保持 拉直,一直延伸到手指尖;但手腕要自然放平,千万不能太用力,否则会导致动作变形。

三、拉丁舞基本站立姿态 1、两脚合并垂直站立: 动作要点:脚跟并紧,脚尖略打开;将身体重心放在单脚,这只脚被称为 主力脚,而另一只动力脚用脚尖内侧点住地板,这时骨盆打开八分之一对墙角,动力脚的膝部向内 收至中间线。(如图9)

2、主力脚、动力脚六种位置: (1)左、右动力脚在前点地(脚尖外侧)(如图10) (2)左、右动力脚在旁点地(脚尖中间)(如图11) (3)左、右动力脚在后点地(脚尖内侧)(如图12) 注意事项:两腿尽量拉长并瓮中保持两条线——直线和斜线,同时主力脚始 终保持向外打开。 通过这个练习可以训练出孩子们漂亮的舞蹈姿态和线条,尤其在跳每个基本 步伐时都应该认真检查学生的脚位。

拉丁舞基本训练2
(一)转动练习 1、胯部转动练习 身体姿态:两脚合并站立,双膝伸直内侧夹紧,臀部内收,双手打开。(图 2-1) 方法一八分之一转;胯部中心点向左前、前、右前、前(八点、一点、两点、 一点)转动;转度:45度,反复训练。 方法二四分之一转;胯部中心点向左前、右前(八点、两点)转动;转度: 90度,反复训练。

拉丁舞以髋部动作见长,所以正确地使用胯部动作至关重要。训练中应 注意: (1)向左侧转动时,用左侧胯部带动,向右侧转动时,用右侧胯部带 动, (2)转动的位置应在横膈膜以下,要尽量控制上身的转动 (3)每个点的转度要清晰而有力度

2、重心转换练习 身体姿态:在基本站立的姿态上 ,主力腿伸直锁住膝盖,另一只脚尖用 内侧点地,这时应注意脚跟并紧脚尖打开;髋部打开八分之一。(图2-2) 练习方法:左右交替转换重心;可使用不同的节奏进行快慢练习, (1)恰恰节奏五步2 3 4& 1 (2)恰恰节奏六步2 & 3 4 & 1 (3)恰恰节奏七步 2 & 3 & 4 & 1 要点: (1)半拍时重心在脚掌,整拍时重心在脚跟。 (2)整个过程中要保持脚跟并紧,脚尖打开。 通过这个训练能够灵活的使用跨步动作。

(二)手臂摆动练习 身体姿态:两脚合并站立,双手在二位(图2-3) 一、伦巴摆臂动作要领: 按4拍节奏:第一拍抬起大臂和肘部(图2-4),第二拍延伸小臂到手指尖 (图2-5),第三拍肘部右转下沉掌心向上(图2-6),第四拍收回到二位。 两臂可进行左右交替练习;摆动的方向大致可分为四个方向,向前、向旁、 向上、从后练习练习方法一:用两拍一个动作经行练习(1 2 3 4 56 78), 练习方法二:经过一段时间训练后可配合伦巴动律加上手臂摆动训练,注意 力量的传递应从脚下传递到身体并延伸到手臂。用伦巴节奏左右摆臂(快、 快、慢2、3、4、1);

二、恰恰摆臂动作要领: 用两脚打开站立,双手在二位准备,身体转动1/8(左右交替练习时共打开 1/4)打开双手;前面的手在一位,肘部自然下垂;后面的手在三位,手臂 伸直并保持沉肩(图2-7)。注意:动作要干净,而有力度。 通过这个训练可使孩子们在每一个舞步中都能做出漂亮的手臂动作

(三)律动训练 身体姿态:两脚合并站立,双膝伸直内侧夹紧,右脚重心,髋部对两点。(图 2-8) 动作要领:身体经过四个过程(四拍节奏1、2、3、4) 第一拍:左脚由脚尖到脚跟向地板施力踩地板,并伸直膝盖;同时右脚推动地 板抬起脚跟,胯部保持在两点。(注:两脚跟必须并紧,两膝部绷直)。 第二拍:胯部转向一点(注:两脚跟并紧,两膝部继续绷直)。 第三拍:胯部转向八点(注:两脚跟并紧,两膝部继续绷直)。 第四拍:右膝弯曲脚尖内侧点地,胯部继续保持在八点(注:应保持左腿伸直, 压缩左边身体,将髋部放在支撑重心的左脚)。

这样就完成了一个动律,按照此方法再完成另一边的动律, 练习方法一:按两拍节奏练习;1、 2拍时左脚踩地板,重心在左脚,完成 左边律动 ,3 、4拍时右脚踩地板,重心在右脚,完成右边律动。 练习方法二:按伦巴节奏练习(快、快、慢;2、3、4、1)。注:拉伸时 要感觉力量从下往上延伸(脚尖到手指尖),压缩时则从上往下。

声乐培训

舞蹈培训

商业演出

Copyright ? since 2013,www.czchuanmei.com,All rights reserved 电话;0512-65228780 400-8322-980 地址;江苏省苏州市沧浪区公园路8号302(十梓街和公园路交叉口)


相关文章:
儿童拉丁舞零基础快速入门
厚学网有很多优秀的儿童拉丁 舞培训学校,其教学主旨都是让孩子学到更多的知识,...2、 从基本功开始训练能够培养孩子吃苦耐劳的精神,磨练 并坚强意志。 舞蹈需要...
拉丁舞入门基本脚位教学
习练拉丁舞,最重要的是基本元素的训练,没有扎实的基本功,是很 难跳好拉丁舞...让孩子们记住了这几个脚位, 教学起来真的很方便, 在舞蹈的动作中, 你只要...
拉丁舞教学计划
拉丁舞教学计划_计划/解决方案_实用文档。拉丁舞教学计划拉丁舞>教学计划(一)...2. 掌握基本练习方法,培养音乐感,将舞蹈套路完成的熟练,有强的表现能力。 3...
浅谈拉丁舞教学中的形体训练
浅谈拉丁舞教学中的形体训练 [摘要] 拉丁舞形体训练包括站立、头与肩的训练,胯、腿和舞姿的训练等。 形体训练是舞蹈中的基础练习,它是通过对身体形态和动作进行...
拉丁舞伦巴基本练习细节详解
拉丁舞伦巴基本练习细节详解 一、手部打开和延伸中华舞蹈网 http://www.zhwdw...四、律动与音乐节奏配合的教学 第一首在国外盛行的古巴黑人舞曲是一首伦巴,它...
拉丁舞教学大纲(小班)
项目介绍 拉丁舞是一种国际流行的体育舞蹈,它集艺术性,表演性和健身性于一体。...拉丁舞中伦巴舞和恰恰恰舞的基本 舞步及套路组合,病增加基本的姿态和形体训练。...
拉丁舞教学计划书
拉丁舞教学计划书_商业计划_计划/解决方案_实用文档。拉丁舞教学计划书 面向热爱...舞蹈教学-拉丁舞基本训练... 21页 免费 教学计划书 5页 免费 拉丁舞初级...
拉丁舞基本站姿训练
拉丁舞基本站姿训练_设计/艺术_人文社科_专业资料。拉丁舞基本功练习,同样强度的...拉丁舞基本功训练的重要... 3页 免费 舞蹈教学-拉丁舞基本训练... 21页 ...
拉丁舞教学大纲
(二)教学俱乐部选项提高课 1、深入学习拉丁舞的相关理论,巩固与提高拉丁舞基本技术和舞蹈能力,学生能依照教师传授的训练 方法和手段,在课余时间积极参与这项运动,...
拉丁舞试课教案
体育舞蹈教案教师:周飞 场地:艺术楼 教学内容教学目标 准备活动、恰恰原地转胯 ...复习本节课所讲解拉丁舞基本常识 2.练习恰恰原地转胯 3、师生再见 安全 ...
更多相关标签: