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初中立定跳远教案[1]


立定跳远
教学内容 1、“袋鼠跳”接力游戏 2、 立定跳远

教学设计
育林中学:黄启峰
课型 新授课

教学目标

1、知识目标:1 通过学习,使学生明确学习跳远的目的、意义和作用。 2、技术技能目标:使 80%以上的学生较熟练的掌握立定跳远的基本技术动作。 3、情感目标:激发学生学习的积

极性和主动性,锻炼学生果断勇敢的意志品质。 蹬、摆协调用力的配合 腾空收腹,落地时前伸小腿。 五个麻袋 一个足球场 达成目标 教师教法 学生学法 练习队行 运 时 动 间 负 荷

重点 难点 场地器材 教学 过程

课的内容

开 始 部 分

一、 教学常规: 体委整队, 1、让学生明确清 报告人数 晰教学内容 二、师生问好 三、教师宣布本节课内容 2、养成礼貌守纪 好习惯 和要求 四、检查服装,安排见习 3、形成安全意识 生 五、安全教育 一、成一列横队左后转弯 绕足球场慢跑一圈 二、徒手操 1、头部运动、 2、肩部运动、 3、扩胸运动 4、腰部运动 5、膝关节运动 6、手腕、踝关节运动 7、弓步压腿 三、“袋鼠跳”接力游戏 方法:学生分成人数相等 的 5 组, 从 A 端跳到 B 端。 再从 B 端跳回 A 端, 排头 套穿好麻袋提至腰际,听 信号,学袋鼠跳,进行接 力比赛 规则: 1、麻袋必须套穿好提至 腰际,不影响跳动 2、必须用跳前进 奖惩:输队每人 5 个收腹 跳 1、充分活动开相 关肌肉、 韧带, 提 高兴奋性达到热 身目的, 自然过渡

1、师生问好 2 、宣布教学内 容、 要求和目 标

认真听教 师口令,明 确教学内 容和目标

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小 2 分 钟

准 备 部 分

1 、教师喊口号 并领做热身 操 2、宣布游戏方 法、规则与要 到教学内容。 求 2、通过游戏娱乐 3、教师提出要 的同时提高合作 求,组织游戏 意识与跳跃能力。 队伍 4、组织比赛评 价 3、提高团结协作 5、宣布比赛结 能力。 果

1、学生认 真做好热 身操 2、学生明

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确游戏 规则与 要求 3、按要求 分 组 进 行 接 力 比赛

中 1 0 分 钟

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一、让学生尝试性的练习 立定跳远的动作。 二、讲解立定跳远的技术 动作与要领: 三、 预摆: 两脚左右开立, 与肩同宽, 两臂前后摆动,前摆时, 两腿伸直,后摆时,屈膝 降低重心,上体稍前倾, 手尽量往后摆。 起跳腾空:两脚快速用力 蹬地,同时两臂稍曲由后 往前上方摆动,向前上方 跳起腾空,并充分展体。 落地缓冲:收腹举腿,小 腿往前伸,同时双臂用力 往后摆动,并屈膝落地缓 冲。 口诀: 一提二蹲三跳起,快速蹬 地伸身体, 收腹提膝前伸腿,轻巧下 落屈膝,保持身体平衡。

基 本 部 分

1、 学生积极参与, (一)组织:将 在尝试性练习中 学生分成四列 思考问题 横队, 教师在队 2、初步建立动作 伍中间讲解示 概念 范。 (二)教法: 3、让学生熟练掌 示 握起预摆时, 上下 1.教师讲解、 肢的协调性, 保持 范技术动作。 身体平衡。 2.组织学生一 排一排的进行 4、通过学习增强 练习。 学生的上下肢协 3.整体讲解纠 调性和连贯性, 体 正学生易犯错 会下肢的爆发力。 的动作, 后在个 别纠正。 5、认识到立定跳 4.请技术动作 远的作用及重要 好的同学出来 性,激发其自主 做示范再讲解。 性、 与学习的积极 (三)要求: 性。 1.动作示范正 确。 2.讲解少而精, 声音洪亮。 (四)预计问 题: 1 安全隐患。2 左右的间隔距 离过小练习时 摆臂打手。 (五)处理手段 1 练习时随时提 醒学生注意安 全。2 提醒学生 注意左右间隔。

一、学生 2 人一组进 行尝试性 练习起跳 和腾空、落 地,在练习 中积极思 考问题。 二、(1)看 老师动作 示范。 (2)一排一 排的进行 练习。 (3)观察其 他同学的 动作。 要求:1、 认真听讲 解看示范。 练习时开 动脑筋想 技术动作, 建立正确 的动作概 念,认真观 摩技术好 的同学。注 意安全。 2、分组练 习 , 动作正确 练习中相 互观察,相 互纠错

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中 2 3 分 钟

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X

一、整队集合 二、放松:放松练习,静 力拉伸;肌肉放松 三、教师点评 四、师生再见 五、收放器材

结 束 部 分

放松身心,减轻 因运动产生的不 适,消除疲劳, 掌握有针对性的 放松方法。

1、教师领做, 同时讲解静力 拉伸的作用和 好处 2、教师点评本 节课练习情况

集合迅速 认 真做好放松

OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOO 小 X 5 分 钟

练习密度 小 结

55%

运动负荷预计

中等稍上

指导 老师 意见 签名: 年 月 日


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