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武术基本功练习和五步拳教案(公开课)


五年级体育五步拳教案
教师简介:蒙桂萍,女,1977 年 3 月 2 日出生。小学高级教师,大专 学历,1997 年参加工作,在陇西县孙家庄小学任教,曾获得县级优秀教师 称号
课 题 教 学 目 标 重 点 难 点 顺 序 武术基本功练习和五步拳学习 (歇步盖冲拳、 体膝仆步穿掌、 虚步挑掌、 并步抱拳) 授课班级 授课人 五年级 40 人

/>认知目标:掌握五步拳动作,提高学生对武术的兴趣,发展协调性、力量等素质。 技能目标:通过学生观察、模仿、尝试练习,80%以上学生掌握五步拳的连贯动作,发展身体综合 素质,以及加强行为规范的养成。 情感目标:使学生能以积极认真的态度学习,在课堂上培养学生谦虚好学、开拓创新的学习能力。 武术基本手法步法和五步拳的动作要领 动作路线清晰,手形、步形正确到位,动作连贯 教学内容
一、课堂常规: 1 、教师进教室带学生到操 场、师生问好、报告人数、 检查服装。 2、宣布课的内容和任务。 二、准备活动: 1、队列练习 2、慢跑 3、小型徒手操(4x8 拍) ①头部运动②肩部运动 ③髋部运动④弓步压腿 ⑤仆步压腿⑥手腕脚踝运 动⑦膝关节运动 xxxxxx ← xxxxxx ← ◎ → xxxxxx 4、 师生一同练习徒手操 (教 师叫口令) 。 → xxxxxx

组织形式
××××× ××××× ××××× ××××× ◎ 四列横队,体操队

教师活动
1、教师语言要清晰。 2 、教师讲解课堂要求和任 务。

学生活动
1、学生站成四列横队。 2 、学生认真听队列的要 求。

准 备 部 分

3、 讲解迎面接力跑的方法, 3、师生一同练习。 提出练习要求:用哪只手 接,怎样传接才不会撞,怎 样才能最快跑出。 5、动作一致,精神饱满。 4、学生排成两列跑步

1、示范动作 一、练习武术基本功 1、手型: 1 )掌:掌心开展,竖直, 大拇指紧扣 基 本 部 分 2 )拳:拳紧握,拳面平, 直腕 3)勾:五指捏拢屈腕 2、步型: 1 )歇步:挺胸,塌腰,两 脚靠拢并贴紧。 2)仆步:挺胸,立腰开髋, 全脚掌着地。 手打开 ◎ 四列横队,体操队型,两 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 2 、讲解动作要领和练习方 法

1 、学生认真听和看动作 要领和方法

2、学生练习。

-1-

二、五步拳 ( 预备姿势:并 步抱拳) 1.弓步冲拳 成左弓步,左手向左平搂收回 腰间抱拳; 冲右拳。 目视前方 2.弹腿冲拳 重心前移,右腿向前弹踢,同 时冲左拳,收右拳目视前方 3.马步架打 右脚落地,向左转体 90° ,下 蹲成马步,同时左拳变掌,屈 臂上架,冲右拳;目视右方。 4、歇步盖冲拳 ①、左脚向右脚后插一步, 同时右拳变掌向左下盖, 掌外 沿向前, 身体左转 90°, 收左 拳,目视右掌②、上动不停, 基 本 部 分 两腿屈膝下蹲成歇步, 同时冲 左拳,收右拳,目视左拳 5、提膝穿掌 两腿起立,身体左转。随 即左拳变掌,顺势收至右腋 下;右拳变掌,由左手背上穿 出,手心向上。同时左腿屈膝 提起,目视右手。 6.扑步亮掌 上动不停,左脚落地成仆 步;左手掌指朝前,沿左腿内 侧穿至左脚面。目视左掌 7.虚步挑掌 左腿屈膝前弓, 右脚前上 成右虚步。同时左手向后划弧 成勾手,右手顺右腿外侧向上 挑掌,目视前方 8、并步抱拳 左脚向右脚靠拢成并步。 同 时左钩手和右掌变拳, 回收抱 于腰间,目视前方 三、配乐练习 1.放松. (拍拍大腿) 结 束 部 分 2.以表扬为主,批评为辅 3.教师小结 ××××× ××××× ××××× ××××× ◎ 四列横队,体操队型 -2-

3 、强调连接法的方法,进 一 步 对 教学重点进行 讲 解 分 析指出易犯错 误 3、分组练习。

4、教师巡视观察

5、及时纠错

6、教师个别指导。 4、动作一致,精神饱满。

7、找好学生单个演练

1、师生一同放松

1、认真放松

2、教师语言要清晰

2、认真听教师讲评

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