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五步拳教学教案


五步拳教学教案(一)
时 间 课 时 课 题 2012 年 5 月 23 日(星期三) 第 1 课时 班级 高一(2)班 上课地点 人数 40 人 马营中学操场 任课教师 邵子杰

五步拳 1-4 动作 1、 掌握五步拳 1-4 动作技术。 2、 发展学生的柔韧素质和动作协调能力。 3、 通过学习,培养学生对武术的学习兴趣。 重点:掌握五步拳动作的标

准性 难点:做到手、眼、身法的协调一致 操场——空地、扩音器一套 运动量

教 学 目 标 教 难 学 点 重 、
场地与 器材 结 构

教学内容

时 间

次 数

组织教法要求

开 始 部 分

一、集合整队,报告上课人 数。师生问好,考勤。 二、宣布本单元教学程序, 五步拳共安排 2 课时, 具体 课时安排如下: 第 1 课时: 学习五步拳 1-4 动作 2′ 第 2 课时: 学习五步拳 5-7 动作 三、宣布本节课的教学任 务,简述教学过程、要求及 目的。 四、检查、整理服装。 五、安排见习生。 一、慢跑 200 米 二、徒手操: (一) 扩胸运动 (二) 体转运的 (三) 弓、仆步压腿 (四) 头、踝各关节 运动 三、专门练习 弓、马、仆、歇步练习

组织方法: * * * * * * * * * * * *

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教学要求: ? 队列整齐,精力集中,专心听讲。 ? 见习生要当好教师的助手。

准 备 部 分

5′

4×8 4×8 8×8 4×8

组织方法: 如上图 教学要求: ? 认真做好热身运动,为上课做准 备。

学习五步拳 1-4 动作 (一) 认识拳 (拳眼、 拳背、 拳面、拳心) (二)并步抱拳

组织方法: ? 学生四列横队面向教师站立 教学方法: ? 讲解弓步冲拳、弹腿冲拳、马步 架打、歇步盖冲拳的动作要领 ? 教师做 1 到 2 次 1-4 单势的完整示 范,使学生建立感性认识 ? 教师领做、学生跟做 1-2 遍



(三)弓步冲拳



20′ 学习方法: ? 默记动作的方向、抬势的路线及 重心变化 ? 专心听讲,搞清动作结构和技术 环节

部 成左弓步, 左手向左平 搂收回腰间抱拳:冲右拳, 目视前方。 (四)弹腿冲拳



练习方法: ? 分解练习和完整练习 ? 教师领练,请优秀学生领练 ? 正确掌握冲拳的方法,达到全身 协调用力

重心前移, 右腿向前弹 踢,同时冲左拳、收右拳, 目视前方。 (五)马步架打

易犯错误: ? 马步不到位 ? 上架时手臂伸不直 ? 歇步不到位 纠正方法: ? 个别纠正,集体纠正 ? 架拳时提示学生要拳走弧线,力 达拳面 ? 教歇步时,先教歇步分解练习, 左脚向右脚后插时脚步外展,右 脚与左脚在一线,下蹲成歇步

右脚落地,向左转体

90 度,下蹲成马步,同时 左拳变掌,屈臂上架,冲右 拳,目视右方。 (六)歇步盖冲拳

教学提示: ? 先掌握单个动作,然后再练习两 个动作以上的组合动作。 ? 组合动作的练习主要是巩固和提 高武术的基本动作,教学中先以 步型、手型、手法的训练为主, 而后在逐渐做到“手、眼、身法” 的协调一致。 ? 待动作熟练后,可左右势互换, 重复练习。

左脚向右脚后插一步, 同时右拳变掌向左下盖, 身 体左转 90 度,收左拳,目 视右拳: 两腿屈膝下蹲成歇 步,同时冲左拳,收右拳, 目视左拳。 一、 放松活动: 放松操 1-2 节 二、小结本课: (一)本课任务的完成 情况 (二) 课堂组织纪律情 况 三、布置作业: 将新学的内容贯穿起 来重复练习数次 四、通报下节课学习内容 五、师生道别 组织方法: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 3′ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教学要求: ? 身体放松,使身体逐渐恢复到安 静状态 ? 认清老师布置的有关事项并努力 去完成

结 束 部 分

课后反思
本次课是武术学习的起始课。考虑到学生的基本情况,本课以基本手型和基 本步型为基础, 通过五步拳的学练,使学生在掌握基本手型和步型的基础上有效 地将手型和步型结合起来。 本课教学中采用学生集体学习的方式进行,但在练习 过程中,发现许多学生虽然掌握了动作变化的路线,但没有武术特别强调的“精、 气、神”,将武术动作中千变万化的动作节奏演变成了支离破碎的动作组合,失 去了武术运动的精髓。应通过多观看几遍教学录象,了解武术的内涵,加强对学 生武术意识的培养,使他们真正了解什么是武术的精髓。在教学策略上,对于开 发学生的想象力显得不足,学生为学习的主体,但教师的引导作用不能少。对学 生练习的方法设计还有待改进, 如能选出好的学生先进行个人动作演示,将会起 到好的示范作用。


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