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军体拳


武汉小学武术军体拳
音乐:123 歌 预备节:2*8 拍 原地踏步——手臂伸直 第一节:开合运动 4*8 拍 1*8 拍

分解动作

1—2 开步冲拳:左脚向左出一步 左拳前冲 右手抱拳于腰际 目视前方

3 左右冲拳:右拳、左拳依次前冲,发“哈、哈”声,目视前方

4 左冲拳不动。

5-6 虚步亮掌左脚向前成虚步 左手立掌 右手头上举掌眼看左手。

7-8 并步抱拳:左脚并右脚,抱拳直立,目视前方。 第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。 第三、 四个八拍:同第一、二个八拍。
第二节:4*8 拍 第一个八拍

1-4 弓步冲拳 成左弓步,左手向左平搂收回腰间抱拳;冲右拳。目视前方

5-8 弹腿冲拳 重心前移,右腿向前弹踢,同时冲左拳,收右拳。目视前方 第二个八拍 1-4 弓步冲拳 成左弓步,左手向左平搂收回腰间抱拳;冲右拳。目视前方

5-6 震脚砸拳 7-8 并步抱拳

第三、四个八拍:同第一、二个八拍。 第三节:俯仰运动 4*8 拍 第一八拍

1—2 开步推掌:左脚向左开步,两拳变掌由腰间向两侧立掌推出,左摆头,目视左侧。

3—4 抡臂拍腿:身体左转,右脚并于左脚内侧,两腿屈膝下蹲;左臂向下摆至身后,右掌 向前伦拍左小腿外侧,目视前下方。

5—6 马步展掌:右脚后撤步成半马步,两臂上下分开,左臂平伸,左掌心朝上,右臂斜 上举,右掌心朝里,目视左侧。 7—8 拍:并步抱拳(图略) 第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。 第三、四个八拍:同第一、二个八拍。

第四节:柠转运动

4*8 拍

胸前合肘,

并步抱拳

弓步冲拳,

并步抱拳。


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