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快乐学习 幸福生活


快乐学习 幸福生活
——做情绪的主人

情景屋
活动1:班级之星大PK

规则:采取举手投票的方式。 每轮PK,你只能举一次手。 由蒋翰霆同学负责记票、颁奖。

情景屋
活动2:角色大反串

规则: 请“体育之星”进行“唱功展 示”。

情景屋

情商(EQ):又称情绪智力,指自我情绪 专家说:智商使人聪明,情商给人快乐。 ? 情绪:生活中,我们会遇到很多事情,这 些事情所引发的内心感受就是情绪。 理解和管理的能力,以及感知别人的情绪、 与别人沟通跟相处的能力。

知识窗
1.情绪的常见表现有 、 、 、 。


2.







是表达情绪的最常见方式。

知识窗

知识窗

知识窗
积极情绪:

给智慧做加法。

知识窗
消极情绪:

给智慧做减法。

知识窗

提高情商的方法?
1、如何消除 消极情绪? 2、怎样培养 积极情绪?

智慧坊

时,我会很紧张。 时,我会很兴奋。 时,我会很开心。 时,我会很生气。



智慧坊

焦虑时,你怎么办? 紧张了,你怎么办? ……

上学辛苦吗?

心 情 烦 燥 吗

理智控制法

诱发事件 (A)

自我观 人际观 世界观 (B)

情绪 (C)

我们的烦恼,不是源于我们的遭遇,而 是源于我们的决定!

理智控制法

我们的想法是一副眼镜,它决定了我们看到的世 界样子,控制着我们的情绪!

理智控制法
困境 “班级之星PK赛输了(A), 所以我挺郁闷的(C)。”

归因

寻找介质(B),把(A) 合理化。

班级之星PK赛输了,我仍然很 结果 开心,因为入围侯选名单已经 证明了自己,值得骄傲。

学学罗斯福
美国总统富兰克林· 罗斯福家 中曾失窃,损失惨重。朋友写信 安慰他,罗斯福回信说:“亲爱 的朋友,谢谢你的安慰,我现在 一切都好,也依然幸福。” “感谢上帝,因为:第一,贼 偷去的是我的东西,而没有伤害我 生命;第二,贼只偷去我部分东西, 而不是全部;第三,最值得庆幸的 是,做贼的是他,而不是我。 ”

学学罗斯福
想一想: 1、赵宇杰同学脚骨折了,行动不是很方便,你怎么 安慰他? 2、温馨教室的评比中,我们被评为三等奖,有些同 学想不通,你怎么安慰想不通的同学?

□ 如何培养积极情绪,提高我们的情绪智商,快乐地

学习呢?

面对失败,马云是怎么做到不流泪的?

智慧坊

1 2 3

宽广的心胸 远大的抱负 专注的态度

快乐很简单,人人都是自己快乐 的魔法师。 去寻找属于你的 快乐天使吧!

让我们唱响快乐歌
如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福就快快拍拍手 感到大家都一起拍拍手 如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福就快快跺跺脚 感到大家都一起跺跺脚 如果感到幸福你就伸伸腰 如果感到幸福你就伸伸腰 如果感到幸福你就快快伸伸腰 感到大家都一起伸伸腰


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