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《国家学生体质健康标准》项目测试操作与方法


《国家学生体质健康标准》测试项目操作与方法

遵义县泮水中学

王文喜

《国家学生体质健康标准》测试项目操作与方法
根据教育部体艺司关于 2013 年《国家学生体质健康标准》测试和上报工作的通 知”文件精神,各项目测试规范与方法如下。 一、身高 1.测试目的 测试学生身高,与体重测试相配合,评定学生的身体匀称度,评价学生生长发育 的水平及营养状况。 2.场地器材 身高测量计。使用前应校对 0 点,以钢尺测量基准板平面至立柱前面红色刻线的 高度是否为 10.0 厘米,误差不得大于 0.1 厘米。同时应检查立柱是否垂直,连接处 是否紧密,有无晃动,零件有无松脱等情况并及时加以纠正。 3.测试方法 受试者赤足,立正姿势站在身高计的底板上(上肢 自然下垂,足跟并拢,足尖分开成 60 度角)。足跟、 骶骨部及两肩胛区与立柱相接触,躯干自然挺直, 头部正直,耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。测试人 员站在受试者右侧,将水平压板轻轻沿立柱下滑, 轻压于受试者头顶。测试人员读数时双眼应与压板 水平面等高进行读数,记录员复述后进行记录。以 厘米为单位,精确到小数点后一位。测试误差不得 超过 0.5 厘米。 4.注意事项 (1)身高计应选择平坦靠墙的地方放置,立柱的刻度尺应面向光源。 (2)严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求,测试人员读 数时两眼一定与压板等高,两眼高于压板时要下蹲,低于压板时应垫高。 (3)水平压板与头部接触时,松紧要适度,头发蓬松者要压实,头顶的发辫、 发结要放开,饰物要取下。 (4)读数完毕,立即将水平压板轻轻推向安全高度,以防碰坏。 (5)测量身高前,受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。
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二、体重 1.测试目的 测试学生的体重,与身高测试相配合,评定学生的身体匀称度,评价学生生长发 育的水平及营养状况。 2.场地器材 杠杆秤或电子体重计。使用前需检验其准确度和灵敏度。准确度要求误差不超过 0.1%,即每百千克误差小于 0.1 千克。检验方法是:以备用的 10 千克、20 千克、30 千克标准砝码(或用等重标定重物代替)分别进行称量,检查指标读数与标准砝码 误差是否在允许范围。灵敏度的检验方法是:置 100 克重砝码,观察刻度尺变化, 如果刻度抬高了 3 毫米或游标向远移动 0.1 千克而刻度尺维持水平位时,则达到要 求。 3.测试方法 测试时,杠杆秤应放在平坦地面上,调整 0 点至刻度尺水 平位。受试者赤足,男性受试者身着短裤;女性受试者身着短 裤、短袖衫,站在秤 台中央(图 3-2)。测试人员放置适当砝码并移动游标至 刻度尺平衡。读数以千克为单位,精确到小数点后一位。记录 员复诵后将读数记录。测试误差不超过 0.1 千克。 4.注意事项 (1)测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动或体力劳动。 (2)受试者站在秤台中央,上下杠杆秤动作要轻。 (3)每次使用杠杆秤时均需校正。测试人员每次读数前都应校对砝码标重以避 免差错。 三、肺活量 1.测试目的 测试学生的肺通气功能。 2.场地器材:电子肺活量计。 3.测试方法

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房间通风良好;使用干燥的一次性 嘴(非一次性口嘴,则每换测试对象需 毒一次,每测一人时将口嘴下倒出唾液 注意消毒后必须使其干燥)。肺活量计 机放置平稳桌面上,检查电源线及接口 否牢固, 按工作键液晶屏显示“0”即表 机器进入工作状态,预热 5 分钟后测试为佳。

口 消 并 主 是 示

首先告知受试者不必紧张,并且要尽全力,以中等速度和力度吹气效果最好。令被 测试者面对仪器站立、手持吹气口嘴,面对肺活量计站立试吹 1 至 2 次,首先看仪 表有无反应,还要试口嘴或鼻处是否漏气,调整口嘴和用鼻夹(或自己捏鼻孔); 学会深吸气(避免耸肩提气,应该象闻花式的慢吸气)。受试者进行一两次较平日 深一些的呼吸动作后,更深得吸一口气,屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止, 防止此时从口嘴处吸气,测试中不得中途二次吸气。吹气完毕后,液晶屏上最终显 示的数字即为肺活量毫升值。每位受试者测三次,每次间隔 15 秒,记录三次数值, 选取最大值作为测试结果。以毫升为单位,不保留小数。 4.注意事项 (1)电子肺活量计的计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键,吹气筒的导管 必须在上方,以免口水或杂物堵住气道。 (2)每测试 10 人及测试完毕后用干棉球及时清理和擦干气筒内部。严禁用水、 酒精等任何液体冲洗气筒内部。 (3)导气管存放时不能弯折。 (4)定期校对仪器。 四、视力 1.测试器材
标准对数视力表。

2.测试条件 视力表悬挂高度使 5.0 行视标与多数受检者的双眼呈水平位置。视力表照度约 300~500 勒克斯。 3.测试方法

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(1)受检者在距视力表 5 米处站立,用遮眼板将左眼轻轻遮 上,先查右眼,后查左眼,均为裸眼视力。 (2)可先从 5.0 一行视标认起。如果看不清再逐行上查,如 辨认无误则逐行下查。要求对每个视标的识别时间不超过 5 秒。 规定 4.0~4.5 各行视标中每行不能认错 1 个; 4.6~5.0 各行视标 中每行不能认错 2 个;5.1~5.3 各行中每行不能认错 3 个。超过 这一规定就不再往下检查,而以本行的上一行记为该受检者的视 力。 (3)如 5 米处不能辨认视力表最上一行视标时,令受检者站 立于距视力表 2.5 米处或 l 米处进行检查。所得视力值应分别减去校正数值 0.3 或 0.7 后,记为该受检者的视力。 例如,某受检者在 5 米处不能辨认最上一行视标,令其在 2.5 米处检查。所得 视力为 4.2,则 4.2-0.3=3.9,该受检者视力即为 3.9;某受检者在 5 米和 2.5 米处 都不能辨认最上一行的视标, 令其在 1 米处检查。 所得视力为 4.2, 则 4.2-0.7=3.5, 该受检者视力为 3.5。 (4)视力记录方式:将受检者的左、右眼裸眼视力分别记入相应方格内。 例如,某受检者的左、右眼裸眼视力分别为 5.0 和 4.6。应在与“左”对应的 方格内填入 “5.0”,在与“右”对应的方格内填入 “4.6”。 4.注意事项 (1)检查视力前,应向受检者讲解检查视力的目的、意义和方法,取得他们的 配合。配戴眼镜者应摘去眼镜(包括隐形眼镜),检查裸眼视力。 (2)检查如采用自然光线,应选择晴天,在固定时间和地点进行,以便前后对 比。 (3)检查前不要揉眼,检查时不要眯眼或斜着看。检测人员应随时注意监督。 (4)用遮眼板时,检测人员要提醒受检者不要压迫眼球,以免影响视力。 (5)不宜在长时间用眼、剧烈运动或体力劳动后即刻检查视力。至少要休息 10 分钟以后再做检查。检查若在室内进行,受检者从室外进入后也应有 15 分钟以上的 适应时间。

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五、50 米跑 1.测试目的 测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。 2、场地器材 50 米直线跑道若干条,地面平坦,地质不限,跑道线要清楚。发令旗一面,口 哨一个,秒表若干块(一道一表)。秒表使用前,应用标准秒表校正,每分钟误差 不得超过 0.2 秒。标准秒表选定,以北京时间为准,每小时误差不超过 0.3 秒。 3.测试方法 受试者至少两人一组测试。站立起跑,受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发 令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时,受试者躯干部到达终 点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩,精确到小数点后一位,小数点后第 二位数按非零进 1 原则进位,如 10.11 秒读成 10.2 秒记录之。 4、注意事项 (1)受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋,赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、 塑料凉鞋。 (2)发现有抢跑者,要当即召回重跑。 (3)如遇风时一律顺风跑。 六、女:800 米;男:1000 米跑 1.测试目的 测试学生耐力素质的发展水平,特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。 2.场地器材 400 米、300 米、200 米田径场跑道,地质不限。也可使用其他不规则场地, 但必须丈量准确,地面平坦。秒表若干块,使用前需要校正,要求同 50 米跑测试。 3.测试方法 受试者至少两人一组进行测试,站立式起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑。 计时员看到旗动开表计时,当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒 为单位记录测试成绩,不计小数。 七、立定跳远 1.测试目的

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测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。 2.场地器材 沙坑、丈量尺。沙面应与地面平齐,如无沙坑,可在土质松软的平地上进行。起 跳线至沙坑近端不得少于 30 厘米。起跳地面要平坦,不得有坑凹。 3.测试方法 受试者两脚自然分开站立, 站在起跳线后, 脚尖不得踩线 (最好用线绳做起跳线) 。 两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直 距离。每人试跳三次,记录其中成绩最好一次。以厘米为单位,不计小数。 4.注意事项 (1)发现犯规时,此次成绩无效。三次试跳均无成绩者,应允许再跳,直至取 得成绩为止。 (2)可以赤足,但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。 八、引体向上 1.测试目的 测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。 2.场地器材 高单杠或高横杠,杠粗以手能握住为准。 3.测试方法 受试者跳起双手正握杠,两手与肩同宽成直臂悬垂。 静止后,两臂同时用力引体(身体不能有附加动作),上拉到下颌超过横杠上缘为完 成一次。记录引体次数。 4.注意事项 (1)受试者应双手正握单杠,待身体静止后开始测试。 (2)引体向上时,身体不得做大的摆动,也不得借助其他附加动作撑起。 (3)两次引体向上的间隔时间超过 10 秒停止测试。 九、仰卧起坐 1.测试目的 测试学生的腹肌耐力。 2.场地器材

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垫子若干块(或代用品)、铺放平坦。 3.测试方法 受试者仰卧于垫上,两腿 稍分开, 屈膝呈 90 度角左右, 两手指交叉贴于脑后。 另一同 伴压住其踝关节,以固定下 肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试 人员发出“开始”口令的同时开表计时,记录 1 分钟内完成次数。1 分钟到时,受试 者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数,精确到个位。 4.注意事项 (1)如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时,该次不计数。 (2)测试过程中,观测人员应向受试者报数。 (3)受试者双脚必须放于垫上。 十、坐位体前屈 1.测试目的 测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,主要反映这 些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。 2.场地器材: 坐位体前屈测试计。 3、测试方法 受试者两腿伸直,两脚平蹬测试纵板坐 在平地上,两脚分开约 10~15 厘米,上体前 屈,两臂伸直前,用两手中指尖逐渐向前推 动游标,直到不能前推为止(图 3-5) 。测试 计的脚蹬纵板内沿平面为 0 点,向内为负值,向前为正值。记录以厘米为单位,保 留一位小数。测试两次,取最好成绩。 4、注意事项 (1)身体前屈,两臂向前推游标时两腿不能弯曲。 (2)受试者应匀速向前推动游标,不得突然发力。

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