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宝宝长高的关键时期


宝宝长高的关键期
人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。在长骨的两端,有一种专管骨骼生 长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生,骨骼就不断增长;成年后增生停止,个 子也就不再长了。 骨龄 骨龄是发育的指标,它决定孩子的最终身高。如果年龄大于骨龄,提 示孩子生长迟缓;如果年龄小于骨龄,提示孩子性早熟。所以想要了解孩子的生 长发育情况, 应该到正规医院拍摄骨龄片。医生会根据骨龄片

上显示出的骨骺闭 合情况来判断孩子的生长潜力。 两个高峰期 ⊙ 青春期 【婴儿出生时】平均身高约为50厘米; 【出生第一年内】身高增长速度最快,平均约增长20-25厘米; 【1-3岁】平均每年约增长8-10厘米,至1岁时身高约为75厘米, 2岁时约为85厘米,3岁时约为95厘米; 【3岁后】增长速度逐渐递减,每年约增长5-7厘米; 【进入青春期】男孩子可长20-30厘米,女孩子长15-25厘米; 【青春期后】身高增长逐渐减缓至停止。 季节变化 儿童的生长速度在四季并不相同,生长最快的是五月份,平均达 7.3 毫米,十月份长得最慢,平均只有 3.3 毫米。因此,每年四五月份是宝宝长 高的最佳时间。 对于家长来说, 掌握孩子身高增长的规律, 有助于早期发现孩子身高的异常, 以便早些采取相应治疗或干预措施。 把握孩子长高的 3 个关键期 虽然人类至今还不能明白遗传的秘密,但在身高这一点上,遗传具有“绝对 权利”。在遗传学上身高的遗传度为0.72,意思是说子女的身高有72%受 遗传影响, 正常情况下,身高增长有两个高峰期:⊙ 出生后至 3 岁时

预测 宝宝身高受遗传影响较大,从父母的身高可以一定程度上预测宝宝未 来所能达到的身高 【男孩】 未来身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)×1.078÷2 【女孩】 未来身高(厘米)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2 提示: 遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的,因为最终身高还受到其他后 天因素的影响。 当孩子营养不能满足骨骼生长需要时,身长增长的速度就会减慢。与骨骼生 长关系密切的营养素有维生素 D、 钙和磷。 碘和锌不足, 也会造成孩子个子矮小。 ◆ 长高食品 没有绝对的长高食品,最重要的还是保证营养均衡,保证摄

入的营养充足全面。 【奶制品】 【豆制品】 【动物性食品】

特别推荐的5种增高食物:牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子 ◆ 不利长高食品 主要是营养少,但却能增加宝宝的饱腹感,影响宝宝对

其他食品的摄入,有些还消耗体内钙质,最终导致营养不良。 【各种碳酸饮料】 【各种糖果、甜饮料】 【各种“垃圾食品”】 (油炸、 膨化、腌制、罐头类) 脑下垂体分泌的生长激素, 是促进孩子生长的最重要的激素。人体生长激素 的分泌一天 24 小时内是不平衡的,只有熟睡之后,体内才能分泌较多的生长激 素。 ◆ 生长素分泌特点 儿童时期到青春前期,睡眠时分泌旺盛,晚9时至次

日上午9时分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍, 特别是在晚上9时入睡 后的70分钟,可出现一个分泌高峰。 ◆ 睡眠时间 一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时,2-6月,为15-1

8小时;6-18月,13-15小时;18月-3岁,12-13小时;3岁-7 岁,11-12小时。

◆ 睡眠环境

创造最好的睡眠环境,灯光偏暗,消除噪音。

除了睡眠的时间以外,睡眠的质量也很重要。孩子每天所需睡眠时间,个体 差异较大,如果有的孩子睡眠时间较少,但精神、情绪和生长发育正常,也不必 强求。 儿童时期生理、心理发育很快,处于生长发育的动态变化过程中,不同的月 龄和年龄具有不同的生理与心理特征。 根据儿童各年龄时期的生理与心理特征及 发展规律,进一步将儿童时期分为以下各年龄阶段: 1、新生儿期:出生至满 28 天内为新生儿期。这一时期小儿脱离母体开始 独立生活,内外环境发生巨大变化,但其生理调节和适应能力不够成熟,易发生 体温不升、体重下降、各种疾病如窒息、感染等,不仅发病率高,死亡率也高, 在发达国家约占婴儿死亡率三分之二,尤以第一周为高。新生儿期保健特别强调 护理如保温、清洁卫生、消毒隔离等,应定期(至少 2 次)进行访视,坚持母乳 喂养,做好疾病的预防和治疗,以降低新生儿的发病率和死亡率。 2、 婴儿期: 出生 28 天至满 1 周岁为婴儿期。 此期是生长发育最快的时期, 所需的热能和蛋白质比成人相对高, 因此提倡母乳喂养和合理的营养指导十分重 要。婴儿期抗病能力较弱,易患传染性和感染性疾病,需要有计划地接受预防接 种,完成基础免疫程序,并应重视卫生习惯的培养和注意消毒隔离。定期 3 个月 查体一次。 3、幼儿期:1~3 岁为幼儿期。此期是小儿语言、思维、动作、神经精神 发育较快的时期,要根据其特点有目的、有计划地进行早期教育,培养幼儿良好 的卫生习惯。加强断奶后的营养指导,注意小儿口腔卫生,继续做好计划免疫接 种和常见病、多发病、传染病的防治工作。定期半年查体一次。 4、学龄前期:3~6 岁为学龄前期。这时期体格生长较以前缓慢,达到稳步 增长,而智力发育更趋完善,求知欲强,能做较复杂的动作,学会照顾自己,语 言和思维进一步发展。 应根据这个时期具有高度可塑性的特点,从小培养优良的 品质,养成良好的卫生、学习和劳动习惯,为入学做好准备。此期儿童所接受的 教育属于儿童启蒙教育, 对他们一生中的学习及获得知识的能力、劳动技能的水

平都极为重要。 因此有条件的家庭都应该把孩子送进幼儿园去接受系统的启蒙教 育,并使其由家庭或托儿生活转入集体、伙伴生活,该期是人的一生中最重要的 受教育时期。学龄前期小儿与外界环境的接触日益加多,故意外事故较多,应根 据这些特点做好预防保健工作,每年查体一次。 5、学龄期:6~12 岁为学龄期。此期小儿体格仍稳步增长,大脑皮层功能 更加发达, 对一些事物具有一定的理解能力。儿童进入学龄期的重大变化是把以 游戏活动为主的生活方式转变为以学习为主, 从家庭或幼儿园进入学校这对儿童 是一个重大的转折, 因此要做好其衔接工作即要做好儿童适应学习生活的心理准 备,否则将会发生对学校环境、学习生活环境适应不良等心理障碍。这个时期发 病率较前为低,但要注意预防近视眼和龋齿,矫治慢性病灶,端正坐、立、行姿 势,安排有规律的生活、学习和锻炼,保证充足的营养和休息,注意情绪和行为 变化,避免思想过度紧张,每 2 年查体一次。 6、青春期:12~18 岁为青春期。这一期个体差异较大,可相差 2~4 岁。 此期特点为生长发育在性激素作用下明显加快,体重、身高增长幅度加大,第二 性征逐渐明显,生殖器官迅速发育,趋向成熟,女孩子出现月经,男孩子出现遗 精。 此时由于神经内分泌调节不够稳定, 常引起心理、 行为、 精神方面的不稳定; 另一方面由于接触社会增多,遇到不少新问题,外界影响越来越大。 无论男孩或者女孩, 无论生长速度是快还是慢,在生长发育各阶段中身体各 部分增长的比例大致相似,程序也基本一致,但有两个值得注意的特征。 一是 头尾特征。表现在幼儿时期。胎儿有一个特大的头颅(占全身 4/8) 、较长的躯 干(3/8) 、短小的双腿(1/8) ,发育到 6 岁时比例较为匀称。从生长速度来看, 从妊娠到出生, 头颅生长最快, 出生时达到成人头围的 65%左右; 从出生到 1 岁, 躯干生长最快, 增长量达 0~6 岁期间总量的 60%; 2 岁到 6 岁, 从 下肢增长加快, 大大超过了头颅和躯干。可见,儿童的头颅发育早于躯干,躯干则早于四肢。使 儿童的神经系统得到优先发展的机会,对促进本身的运动、语言、智力发育及全 身各种生理活动是有益处的。 二是向心特征。主要表现在青春期生长突增中, 身体各部公开始突增的顺序是由远到近的。足第一个突增,也最先停止生长。足 突增后 6 个月,小腿开始突增,然后是大腿。小腿增长达顶点后 4 个月,骨盆、

胸宽依次开始突增,11 个月后肩宽开始突增,躯干高度则从青春后期才开始增 速,最后才轮到胸壁厚度。由于下肢增长早于躯干,所以男女孩在青春中期一度 出现长臂长腿小脑袋这样一个不协调的体态。 上肢的青春期突增也基本遵循向心 特征,只是出现年龄略晚。一般发生在大腿突增之后,骨盆突增之前。突增顺序 依次为手→前臂→上臂。 手的骨骺愈合顺序基本上也是由远及近,顺序为指骨尖 端→指骨中、近端→掌骨→桡、尺骨远端。


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