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喝凉水都长胖?全是脾虚惹的祸


喝凉水都长胖?全是脾虚惹的祸 很多人肥胖的人都觉得自己光喝水都会长胖,节食减肥甚至水也少喝水果也少吃,但也根本 解决不了肥胖的问题。其实,这也是虚胖的一种表现,要解决虚胖的慵懒无神,皮肤松弛没 弹性,四肢浮肿、虚胖,中医认为,要解决以上所有的问题,一定要健脾祛湿,一旦人体发 生脾虚后,就会导致体内水湿运化不畅,水湿停留而出现腹泻、便溏、水肿的状况。一般来 说,你是不是有脾虚的状况

,可以从以下四个特点加以辨认: 1、清晨起床,刷牙时发现舌头上有齿痕。 脾与口唇有密切关系,口唇能反映脾胃的功能,如果唇色淡白,舌头边缘已经出现明显的齿 痕,舌苔白厚,看起来滑而湿润,口淡口苦,这说明体内有脾湿。 喝凉水都长胖?全是脾虚惹的祸 2、上厕所后,发现大便黏在马桶上。 在夏季,贪凉吃些生冷寒凉的食物就会导致寒湿困脾,水湿不能正常被带走,寒湿向下注入 大肠就会让大便带水湿,变成软而不成形稀便,或者黏着在马桶上。 3、食欲差,吃一点就撑肚子。 虽然大多数人在苦夏里,都会出现食欲和消化功能下降的状况,可是脾虚的人他们这种问题 更为严重,不但吃得并不多,饭后还常常有饱胀的感觉。 4、在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿。 脾胃功能正常的人,能将体内多余的水分及时地转输至肺和肾,通过肺、肾的气化功能化为 汗和尿排出体外。如果脾运化水液的功能失常,就可导致水液滞留,导致身体水肿。

给身体“脱水”:一燥二温三去湿 要解决虚胖,减掉身体里多余的水分,消除水肿,就一定要先健脾益气,让脾胃功能恢复正 常,保证体内水湿运化通畅。由于脾虚与水湿关系密切,所以应结合具体症状,给予燥湿、 化湿、渗湿之品,以健脾祛湿。所以,常用的健脾理气之品,多数是具有辛香味,且具有发 散、行气之功的药材,比如砂仁、陈皮等,适当配合理气药材,以益气健脾为主,如山药、 薏米、大枣、扁豆等,此时切不可滥用苦寒泻下的药材,否则必然加重湿气。 喝凉水都长胖?全是脾虚惹的祸 基本方: 四君子汤:人参(或党参) 、白术、茯苓、甘草四味基本中草药为主的古方剂。益气健脾,适 于脾虚诸证。 参苓白术散:药方是在四君子汤基础上加山药、莲子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗而成。 健脾补气,本方是治疗脾虚湿盛症的常用方。 薏米莲子粥:薏苡仁 30 克、莲子肉(去皮心)30 克、冰糖适量。先煎薏苡仁,再放入莲子肉, 等粥成后加入冰糖食用。健脾祛湿,是很好的药膳。


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