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后蹬跑一


庆云县第四中学

年级:七年级 年级: 教 材 教 学 目 标 教学 过程 后蹬跑( 后蹬跑(一)

庆云县第四中学体育课时计划 庆云县第四中学体育课时计划 授课教师: 授课教师: 时间: 时间:

编号: 编号:

重点:摆动腿用力向前抬大腿,抬到与腰齐平用力下 压大腿,前脚掌蹬地。 难点:保持身体与地面的角度 。

1、促进人体功能全面发展,提高耐力、协调等身体素质。 2、活跃课堂气氛,培养学生健康向上,朝气蓬勃的竞争意识。 3、提高非乳酸性无氧代谢能力。 4、通过本堂课的学习,使学生能够基本掌握后登时腿的登伸,提高腿部力量。 教学 内容 一、 课 堂 常 规 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

准 备 部 分 二、 准 备 活 动

一、教师等候体委整队。 二、师生问好。 三、教师检查人数。 四、宣布本课任务。 五、安排见习生活动。 六、组织准备活动 徒手操:学生轮流带操 1、肩部运动 2、扩胸运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、振臂运动 6、活动膝、踝、腕关节 7、压腿(弓步压腿、仆步压腿)

5’

一、1、体育委员整队,检查汇报人 数。队形:四列横队 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ 2、认真听讲明确要求。 二、1、体育委员带队慢跑 400M。 2、徒手体操: 1、肩部运动 2、扩胸运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、振臂运动 6、活动膝、踝、腕关节 7、压腿(弓步压腿、仆步压腿) 推墙后蹬 动作要领: 双手推墙, 身体与地面成 45 度 (左 右)夹角,前脚掌着地,摆动腿用力 向前抬大腿,抬到与腰齐平用力下压 大腿,前脚掌蹬地。支撑腿再成摆动 腿,以此类推。保持身体与地面的角 度 。 学生活动要求: 认真听讲、看示范、积极模仿练习。

1

一、教学形式: 教学形式 教师教授、示范、监督,同学们练习 二、组织: 、组织: 教学队形

基 本 部 分

三、 推墙 后蹬 教学

三、教法: 教法: 1、教师讲解推墙后蹬的动作要领。 2、教师示范,重难点强调。 30’ 双手推墙,身体与地面成 45 度(左 右)夹角,前脚掌着地,摆动腿用力向 前抬大腿,抬到与腰齐平用力下压大 腿,前脚掌蹬地。支撑腿再成摆动腿, 以此类推。保持身体与地面的角度 。

1

练习队形

Qlsxx

1

庆云县第四中学

教学 过程

教学 内容



师 活 动

时 间



生 活 动

练习 次数 1

推墙 后教 学

1、 学生模仿练习。 在练习过程中进行个别指导。 2、 教师讲明练习要求。 身体与地面成 45 度(左右)夹角, 前脚掌着地,摆动腿用力向前抬大腿, 抬到与腰齐平用力下压大腿, 前脚掌蹬 地。 3、学生按要求进行练习。 4、教师巡回纠错。 5、练习 6-8 次后,集体纠正动作。 加强练习一次。 分钟放松: 四、1 分钟放松: 深呼吸; 腿部放松;

1、 仔细听教师讲解动作要领。 2、 根据动作要领,认真观察教师示 范动作。 3、 学生理解动作要领并在教师的指 导下进行模仿练习。 4、 按要求进行分组练习。 5、 在教师的动作指导中找出自己的 不足,进行加强练习。

6-8

1



本 堂 堂 练

35’



五、堂堂练 分 高抬腿练习 1、 教师组织队形。 (广播体操队形) 2、 讲解要求: 注意大腿高抬;上体正直或稍前 倾;大小腿尽量折叠;重心要提起,用 踝关节缓冲,大小腿折叠;摆动腿带动 同侧髋前送。 3、 体委喊数,学生练习。 4、 教师监督练习,纠正个人动作。 一、放松;敲打放松 二、总结讲评本课学习情况。 三、师生再见。

学生积极放松 准备堂堂练活动 队形如图 如图: 队形如图: ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♀ ♀ ♀ ♀

♀ ♀ ♀ ♀

♀ 1、听从教师调度,迅速站好队形。 听从教师调度,迅速站好队形。 听清教师对动作的要求。 2、听清教师对动作的要求。 积极的进行练习。 3、积极的进行练习。 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

结 束 部 分

一、进行放松活动。 二、总结自我评价。 5’

小结

预 计 负 荷 教学 反思

最高每分钟心率 160 次左右

场 地 器 材

田径场

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2


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