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2015高考前心理辅导


对于我们同学说: 世界上有三样东 西要等好久才能到来:
生日、寒假、暑假。

世界上又有三样东西 随时都会到来: 考试、考试 还是考试。

心态具有多

的力量呢?

5/25/2015

九个人过桥的试验
? 教授说:你们九个人听我的指挥,走过这个曲曲

弯弯的小桥,千 万别掉下去,不过掉下去也没关系,底下就是一点水。——顺利

过桥
? 走过去后,教授打开了一盏黄灯,透过黄灯九个人看到,桥底下 不仅仅是一点水,而且还有几条在蠕动的鳄鱼。——吓了一跳 ? 教授问:现在你们谁敢走回来?——没人敢走了 ? 教授说:你们要用心理暗示,想象自己走在坚固的铁桥上。—— 只有三个人愿意尝试:第一个人颤颤巍巍,走的时间多花了一倍; 第二个人哆哆嗦嗦,走了一半再也坚持不住了,吓得趴在桥上; 第三个人才走了三步就吓爬下了。

5/25/2015

? 教授这时打开了所有的灯,大家这才发现,在桥和鳄鱼之 间还有一层网,网是黄色的,刚才在黄灯下看不清楚。大 家现在不怕了,说要知道有网我们早就过去了,几个人哗 啦哗啦都走过来了。 只有一个人不敢走,教授问他,你怎么回事? 这个人说,我担心网不结实。

5/25/2015

这个试验揭示的原理

心态影响能力

5/25/2015

死囚试验
? 教授把一个死囚关在一个屋子里,蒙上死囚的眼 睛,对死囚说:我们准备换一种方式让你死,我 们将把你的血管割开,让你的血滴尽而死。 ? 然后教授打开一个水龙头,让死囚听到滴水声, 教授说,这就是你的血在滴。 ? 第二天早上打开房门,死囚死了,脸色惨白,一 副血滴尽的模样,其实他的血一滴也没有滴出来, 他被吓死了。
5/25/2015

这个试验揭示的原理

心态影响生理

5/25/2015

危害:
? 直接影响到考试成绩

调查发现:由于心态不好造成的 失分,平均为60分,多的可达到 120分。

什么是积极的心态?
? 拍手游戏
凡事第一反应是找方法,而非是找借口

? ? ? ? ? ?

高考是什么? 换一个地方 做一张卷子。 到底自己的能力有多高? 回想 你自己本学年考的最高分!!! 遇到难题怎么办? 相信自己的第一判断!

你曾经遇到过这样的情况吗?
? “第一门就考砸了,这次考试肯定完蛋 了!” ? 拿到卷子后急于看最后的大题,一看是自 己平时很怵的类型,就对自己说:“完蛋 了。”……

死囚试验
? 教授把一个死囚关在一个屋子里,蒙上死囚的眼 睛,对死囚说:我们准备换一种方式让你死,我 们将把你的血管割开,让你的血滴尽而死。 ? 然后教授打开一个水龙头,让死囚听到滴水声, 教授说,这就是你的血在滴。 ? 第二天早上打开房门,死囚死了,脸色惨白,一 副血滴尽的模样,其实他的血一滴也没有滴出来, 他被吓死了。
5/25/2015

? 故事一

触电而死的工人

一位美国电气工人,在一个周围布满高压电器设备的工作台 上工作。他虽然采取了各种必要的安全措施来避免触电,但 心里始终有一种恐惧,害怕遭高压电而送命。有一天,他在 工作中碰到一根电线,立即倒地而死。他身上表现出触电致 死者的一切症状:他的身体皱了起来,皮肤变成了粉红色和 浅蓝色。但是调查时却发现了一个惊人的事实:那位不幸的 工人触摸电线的时候,电线并无电流通过,电闸也没合—— 他是被自己害怕触电的自我暗示杀死了。

消极的自我暗示---消极的心态---消极的结果

? 故事二:

罗森塔尔效应

1968 年,两位美国心理学家来到一所小学,他们从一至六年级中各选 3 个班,在学生中进行了一次煞有介事的“发展测验”。然后,他们以赞 美的口吻将有优异发展可能的学生名单通知有关老师。8 个月后,他们又 来到这所学校进行复试,结果名单上的学生成绩有了显著进步,而且情感、 性格更为开朗,求知欲望强,敢于发表意见,与教师关系也特别融洽。心 理学家对这些学生还进行了跟踪调查,发现20 年后,这些学生所取得的成 就远远的超出了班上的其他同学。 实际上,他们当初所提供的名单纯粹是随便抽取的。

心理学家的暗示--?老师的暗示--?我智商超常很优秀--? 积极的暗示--?积极向上、自信勇敢加倍努力--?积极的心 态--?走向成功

生活中的例子

自我暗示的语言出现 了积极正面的词

自我暗示的语言出现 了消极负面的词

生活中的例子
没有制冷的冷藏车:
曾有人意外被关进了冷藏车,结果第二天早上,人们 打开冷藏车时,惊恐地发现这个人已经死在了车里,他的

身体呈现出冻死的状态。然而,当天晚上那辆冷藏车其实 根本没有制冷,车内温度始终与车外差不多。调查认为, 这名死者很可能从被关进冷藏车开始就非常担心自己要被 冻死,这种念头对他身心都产生了影响,于是他就真的被 冻死了。

自我暗示的技巧
1、积极暗示:
只能输入积极的语言,比如, “在我生活的每一方面,都一天天变得更美好”、 “我的心情愉快”、 “我一定能成功”等, 语句简洁有力,不要含糊、脱离实际及与人攀比。

自我暗示的技巧
2、暗示最佳时间:
早晚睡前醒后的时间再恰当不过了,你可以躺在床上, 每次花上几分钟,身体放松,进行一下自我心理谈话―― 描述自己的天赋和能力;想想你成功的景象;用简短的语 言给自己积极有力地暗示。

3、反复运用:
美国心理学家威廉斯说:“无论什么见解、计划、目的, 只要以强烈的信念和期待进行多次反复地思考,那它必然

会置于潜意识中,成为积极行动的源泉。”

体验自我暗示
1、大家拿出笔和纸,并在上面写上三个字:我无法,要求每 个人至少写出三句“我无法做到的……我无法实现的…… 我无法完成的……” 2、再反复大声地读给自己、读给周围的战友听。 3、每位同学把自己原来所有的“我无法”三个字划掉,全改 成“我不要”,继续读。

4、要求每位同学把各自的所有“我不要”三个字划掉,全改 成“我一定要”,继续读。

谈谈你的心理感受?

积极心理暗示可极大地诱发人的潜能。
? ? ? ? 为自己设计一个积极的暗示语: 我能…… 我是…… 我一定会……
当你有了天才的感觉,你就会成为天才; 当你有了英雄的感觉,你就会成为英雄。

亲爱的朋友: 谢谢你的来信安慰 我,我现在很平安。因 为:第一贼偷去的是我

的东西,而没伤害我的
生命;第二贼只偷去我 部分东西而不是全部,

第三最值得庆幸的是做
贼的是他而不是我。

面对这半杯水,你

首先看到的是什么?想
到的是什么?

星期天,你本来约好和朋友出去玩,可是早 晨醒来发现,下雨了。这时候,你怎么想? 你也许想:糟糕!下雨了哪也去不成了,闷 在家里真没劲; 如果你想:下雨了,也好,今天在家里好好看看 电影、听听音乐、打会儿游戏、困了睡一觉…… 我们无法左右天气,但是我们可以通过正向的态度、积 极的自我暗示来改变心情!

? 万一考试失败怎么办?

有这样一个人……
1、在1832年,当时他失业了,这显然使他很伤心, 但他下决心要当政治家,当州议员, 糟糕的是他 失败了。 2、他着手自己开办企业,可一年不到,这家企业又 倒闭了。在以后的17年间,他不得不为偿还企业倒闭时 所欠下的债务而到处奔波,历尽磨难。 3、他再一次参加竞选州议员,这次他成功了。他内 心萌发了一丝希望,以为自己的生活有了转机:“可能 我可以成功了!”

这样一个人……
4、第二年,即1835年,他订婚了,但离结婚还差 几个月的时候,未婚妻不幸去世。这对他精神的打击 实在太大了,他心里憔悴,数月卧床不起。 5、1838年他觉得身体状况良好,于是决定竞选州 议会议长,可他失败了。 失败。 6、1843年,他又参加竞选美国国会议员, 当选了。 7、1846年,他又一次参加竞选国会议员, 8、两年任期很快过去了,他决定要争取连任,他认 为自己作为国会议员表现是很出色的,相信选民会继续 选举他。 他落选了。

这样一个人……

9、因为这次落选他赔了一大笔钱,他申请当本 地的土地官员。州政府把他的申请退了回来,上面指 出:“作本州的土地官员要求有卓越的才能和超长的 智力,你的申请未能满足这些要求。” 10、1854年,他竞选参议员,但失败了; 11、两年后他竞选美国副总统提名, 结果被对手击败;

还是失败了。 12、又过了两年,他再一次竞选参议员, 13、但在1860年, 他却当选为美国总统。

就是这样一个人……
林 肯 总 统

? 阿伯拉罕.林肯,一个在 10次失败的基础上赢得3 次成功的人,他 一直没 有放弃自己的追求。 1860年,他当选为美国 总统,成为美国历史上 最伟大的总统之一。

就是这样一个人,有可能是你、我, 也有可能是我们身边的他(她)。

你还记得曾今的你 从无数次跌倒中站起 微笑着 爬起来 继续向前 向着目标不断奋进

我们是你们坚强的后盾!

? 我相信我就是我 我相信明天 我相信青春没有地平线 在日落的海边 在热闹的大街 都是我心中最美的乐园

我相信自由自在 我相信希望 我相信伸手就能碰到天 有你在我身边 让生活更新鲜 每一刻都精采万分 I do believe

事事我曾抗争,成败不必在我 端正心态,轻装上阵 高考只是人生的一次机遇 绝不是人生的全部

青春如花

美丽绽放

? 我相信我就是我 我相信明天 我相信青春没有地平线 在日落的海边 在热闹的大街 都是我心中最美的乐园

我相信自由自在 我相信希望 我相信伸手就能碰到天 有你在我身边 让生活更新鲜 每一刻都精采万分 I do believe


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