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试述自由泳身体姿势


1、试述自由泳身体姿势,腿部及完整动作的技术动作要点? 身体平直,保持流线型。双脚自然伸直,绷脚尖,上下打腿,下打有力,上抬防松。 2、试述游泳教学原则? 安全第一原则、循序渐进原则、直观性原则、巩固性原则、自觉积极性原则、从实际出发原 则、由陆到水原则。 3、试述在游泳教学中如何贯彻循序渐进的原则? 手段动作由易到难、按照游泳教学课的规律、先教基本的再教先进的、循序渐进的增加运

动 负荷。 4、试述自由泳腿部动作常见错误及纠正方法? 屈髋打腿:塌腰、挺肚子、大腿上抬、脚跟朝水面上抬。直腿打水,大腿有上抬动作后再鞭 状打水 屈膝打腿:改进方法同屈髋打腿。 在水面上打腿:控制脚露出水面的高度就可以了。 5、对于游泳初学者来说,做蛙泳多腿少呼吸的配合练习有什么好处? 有利于身体平衡 6、试述游泳教学中应当从哪几个方面贯彻直观性原则? 示范、手势的运用、挂图照片幻灯录像等直观教具的运用、语言的运用。 7、试详述熟悉水性教学中漂浮与站立的 3 个水中练习方法? 集体练习,让学员默数,看谁漂的时间长、浮体练习和站立练习一起进行、水中睁眼练习克 服恐惧。 1、简述自由泳教学中“扶池边身体转动打腿”练习的练习要求? 单手扶池, 另一臂放体侧, 低头均匀呼气, 身体俯卧, 打腿 6 次, 身体向扶池手臂对侧转动, 头和身体成一整体,嘴露出水面吸气。再打腿 6 次,转回俯卧,重复练习。 2、简述蛙泳的减阻为什么非常重要? 由于蛙泳水下移臂和收腿动作给身体带来的阻力,蛙泳的前进速度不像爬泳和仰泳那样均 匀。


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