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孕妇学校课件


孕期保健
孕期介绍 (1) 整个个孕期从末次月经开始算起, 共计 280 天, 40 周,每 4 周为一个月(同自然月不一样) (2) 头三个月为孕早期,后三个月为孕晚期,中间的 四个月为孕中期 (3) 足月健康婴儿的标准:身长在 50 厘米以上,体重 在 2500 克-4000 克之间 (4) 孕 26 周-36 周,为胎儿快速生长发育的时期,妈 妈需补充足够丰富的营

养; 孕 5 个月-6 个月之间, 为胎儿脑细胞迅速生长阶段 ,妈妈需补充相应的 营养(孕早期前 8 周为脑细胞形成阶段) (5) 整个孕期, 孕妇体重增加 10-12.5 公斤为正常范 围, 其中 4-5 个月增加约为 4-5 公斤;6-10 个月 增加约为 5-6 公斤。 但由于我们这批妈妈的孕期 大部分在冬天,天冷食欲会很好,所以体重增加 可能会大于这个标准。

一,营养 1、需要补充充足的碳水化合物、脂肪,这是身体所必需的 尤其要提到,好多准妈妈怕胖, 不吃主食, 不吃肉,这对 宝宝是非常不好的, 准妈妈应该多吃一些粗粮和瘦肉,对 宝宝很好; 2、补充各种维生素和微量元素,特别提到下面三种: (1)叶酸 准妈妈们在孕前三个月和孕后前三个月都要补

充叶酸,具体剂量标准,大致为 0.4 毫克-0.8 毫克;对于预 防宝宝畸形什么的大有好处;(2)铁 孕妇如果缺铁,血

色素就会低,如果太低,对宝宝和孕妇都不好,孕妇的血色 素必须高于 11 克, 否则就要补铁啦,多吃瘦肉和一些含铁 的蔬菜,可以多补铁,还提到了养血饮,这个好像是中药, 补血很好的;(3)钙 孕妇一定要补钙,否则对宝宝的骨骼 发育会有影响,而且对孕妇自己也不好, 尤其是产后更要 补钙。所以一般医生建议孕 5 个月后就要补钙了,而且哺乳 期更要补钙。 孕妇每天的钙需要量大概为 1200 克。 钙是 很不容易被人体吸收的, 最易被人体吸收的是碳酸钙,也 只能吸收 40%,所以仅凭吃饭和喝奶是远远不够的。建议孕 5 个月以后的孕妇每天吃一片钙片,推荐乐力钙和钙尔奇 D, 每天晚上吃一片就好了。还要多喝奶。(4)纤维素 孕妇到 怀孕 4 个月后, 便秘的程度会严重,补充维生素会缓解便 秘,而且消耗体内过多的糖和热量。多吃蔬菜可以补充纤维

素。(5)水 建议每天要喝够水,不要等口渴再喝。建议喝 白开水最好,过多喝饮料容易造成宝宝血管老化等很多问 题。 咖啡要少喝,最好不喝。可以喝淡绿茶。 综上,每 1-2

天的饮食量如下: 主食 6 两; 瘦肉 2 两,鸡蛋 个,蔬菜 二, 保健 1 斤,水果 1 斤,牛奶

250 克-500 克

孕妇一定要多运动,不但可以使分娩过程变得轻松, 而且 对于控制体型, 预防妊娠糖尿病,高血压都有好处。 荐的运动如下:1、 散步:尤其是饭后半小时;2、 泳 推 游

3、 瑜伽。另外,孕妇每天应该睡觉达到 10 个小时,

作息要有规律,(不可以晚睡早起,不吃早饭)。睡觉姿势 侧卧最佳,左右均可,左侧较好,但因人而异,只要侧卧就 好啦。 三、孕期检查的内容与必要性 (一)一般而言孕妇从 16 周-18 周期间到医院建档(就北京 医院而言),之后就开始例行的孕前检查了。 孕检的频率如下:孕 28 周以前,每 4 周检查一次;孕 36 周 以前, 每 2 周检查一次;孕 36 周以后,每周检查一次。特 别强调的是遇到有身体不舒服的, 一定要随时就诊,千万 不要不在乎,也不要自己乱用药,或是用家里老人的偏方什 么的。还有,好多孕妇,在孕早期,孕中期检查都很积极,

但到了孕晚期,觉得宝宝已经长成了,只要自己没觉得不舒 服,就不去医院检查,这是非常不对的,因为存在妈妈正常, 但宝宝在子宫内生存内环境恶化的情况,所以到了孕晚期, 一定要每周都去医院做检查 (二) 孕期检查的各项内容 1、 每次孕检都要进行的项目:(1)血压和体重, 检查

这两项对于控制和预防妊娠期糖尿病和高血压有很好的作 用,姐妹们一定要定期查。 ( 2) 尿常规,主要是检查尿蛋 白指标; (3)血常规,主要检查准妈妈的血色素指标。 姐 妹们拿到化验单后可以自己关注一下以上两项指标是否为 正常范围。 2、孕 16 周-24 周期间,必须做第一次 B 超筛查,这次筛查 主要是胎儿重大致死致畸筛查。3、孕 24 周-28 周, 必须作 孕妇的糖尿病筛查 4 、孕 32 周, 这次的检查最详细,全面,包括(1) B 超, 确定宝宝的生长发育是否符合孕周, 如果不符合,医生会 做相应的治疗调节(2)确定胎位,为分娩做准备, 臀位的 可能性只有 8%, 若最后分娩前宝宝还是臀位,就只能剖啦。 (3)测量骨盆(4)胎心监测。 妈妈们应该从 20 周开始

关注宝宝的胎动了,最理想的是每天早、中、晚各一小时数 胎动, 每小时宝宝动 3 次以上属于正常地,尤其是在孕晚 期,更为重要。 而且,越到晚期, 妈妈越要定期检查,

好多准妈妈到了后期,就不像早期那样积极检查了,就等着 分娩了,这样对宝宝很不好,到了孕晚期,宝宝的各项身体 器官已经具备在妈妈体外生存的可能,有时,宝宝在母体内 生存内环境并不是很好了,但准妈妈还没有感觉, 这时只 有通过定期检查才能监测到宝宝的状况,医生会见以让宝宝 提前出来,这样会避免很多恶劣的后果发生。每天监测胎动 和胎心就是既方便又有效的手段。 5、36 周以后需要注意的事项。 (1)阴道出血。第一种情况, 无痛出血,这可能是由于胎盘前置造成的。第二种情况,有 疼痛的出血,这可能是由于胎盘早剥造成的,(很可能根本 原因是妊娠高血压造成的)。出现这两种情况,无论出血量 多少,一定要高度警惕,及时到医院请医生作检查并做相应 的处理。(2)阴道出水,这有可能是羊水破了,有分娩的 预兆,这时一定要马上躺下,让家人抬到医院来,羊水要是 流没了,宝宝就危险了(3)及时监测胎动, 孕晚期的胎动 要比中期的次数减少, 准妈妈应该在早中晚各抽 1 个小时 进行监测, 每小时胎动要大于 3 次, 宝宝胎动次数的规律是: 早晨偏少,中午居中,晚上多,妈妈们要对每天相同时间的 胎动次数进行比较, 发现异常,立即就医(4)宫缩,孕晚 期宫缩的频率会上升,但准妈妈要注意区分分娩前的宫缩和 普通的宫缩,不要慌乱,以为只要出现宫缩就是要分娩了

(5)在医生的建议下,有些准妈妈还要做B超,以确定宝 宝在肚子里的情况。 第四部分 分娩 到第 32 周,医院组织专门的分娩前讲座, 主要内容概括如 下:1、 一般,宝宝在 37 周-42 周出生为足月分娩; 2、 见 红不等于分娩,分娩的标志是规律宫缩,即宫缩 10 分钟 1-2 次, 并持续半小时;3、分娩的主要过程分为两步:第一步, 从规律宫缩到宫口开全,大概需要 12 小时; 第二步, 从 宫口开全到婴儿娩生,大概需要 2 个小时。4、最后,大概 介绍了一下医院产科的基本情况


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