当前位置:首页 >> 其它课程 >>

陵川一中高中生睡眠状况调查2


陵川一中396班研究性学习

我校高中生睡眠状况的 调查研究

研究小组成员

? 组 长 :付雨之 ? 副组长:李宇航 赵宇杰

? 组 员:杨宇浩 张 北 董国俊

研究背景
现如今,中学生上课睡觉成为一种普遍 现象,这不利于形成良好的课堂氛围,不利 于学生学习

成绩的提高。对此现象,我们小 组展开了调查。

研究内容
1.分别调查午休和晚休期间,各年级同 学的睡眠时间和睡眠质量 ? 2.调查睡眠不足带给同学的影响。

研究方法

研究步骤
阶段 时间 一 二 1周 2周 任务 查找整理资料 实施调查 阶段目标 负责人 掌握资料 完成调查
付雨之 李宇航 赵宇杰 张北




1周
1周

数据分析资料汇总
总结报告

呈现数据
得出结论

董国俊 杨宇浩

全 组

1、消除疲劳,恢复体力:睡眠是消除身体 疲劳的主要方式。睡眠期间是胃肠道及其有 关脏器合成并制造人体能量物质以供活动时 用的好时机。另外,由于体温、心率、血压 下降,呼吸及部分内分泌减少,使基础代谢 率降低,从而使体力得以恢复。 2、保护大脑,恢复精力:睡眠不足者,表 现为烦躁、激动或精神萎靡,注意力涣散, 记忆力减退等;长期缺少睡眠则会导致幻觉。 而睡眠充足者,精力充沛,思维敏捷,办事 效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量 大大减少,有利于脑细胞能量贮存。因此, 睡眠有利于保护大脑,提高脑力。 3、增强免疫力,康复机体:人体在正常情 况下,能对侵入的各种抗原物质产生抗体, 并通过免疫反应而将其清除,保护人体健康。 睡眠能增强机体产生抗体的能力,从而增强 机体的抵抗力;同时,睡眠还可以使各组织 器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做 为一种治疗手段,用来帮助患者渡过最痛苦 的时期,以利于疾病的康复。

4、促进生长发育:睡眠与儿童生长发育密切相关,婴

幼儿在出生后相当长的时间内,大脑继续发育,这个过 程离不开睡眠;且儿童的生长在睡眠状态下速度增快, 因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水 平。所以应保证儿童充足的睡眠,以保证其生长发育。 5、延缓衰老,促进长寿:近段时间来,许多调查研究 资料均表明,健康长寿的老年人均有一个良好而正常的 睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰,而有规律燃烧则 生命持久;若忽高忽低燃烧则使时间缩短,使人早夭。 睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度,因此能延缓衰老, 保证生命的长久。

三、睡眠不足的危害
影响正常发育 现代研究认为,青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼 等因素外,还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌 与睡眠密切相关,即在人熟睡后有一个大的分泌高峰,随后又 有几个小的分泌高峰,而在非睡眠状态,生长素分泌减少。所 以,青少年要发育好,长得高,睡眠必须充足。 压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯,也会令黑色素增加。 晚上10时及早上6时是新陈代谢的最好时机,所以睡眠时间不 稳定的人,皮肤的代谢率也不佳,会制造黑色素。 “催人老” 睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥,夜晚是人体的生 理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过度疲劳,造成眼 睛周围的血液循环不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满 血丝。晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运 行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就 会表现在皮肤上,容易出现脸色偏黄粗糙等现象。

导致各种疾病 经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,由此会 导致种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。另外专家 研究表明,睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、 在下午会议上打盹之外,还会增加多种重大疾病的患病风险,包 括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。

⑶你午休吗? ( )
A.经常午休0 B.偶尔午休64.6% ⑷你晚上什么时候睡觉? ( A.9点左右 点左右10.4% ) C.不午休35.4%

B.10点左右2.1% C.11点左右87.5% D.12 )

⑸你每天睡眠的时间大约有:( 25%

A.6—8小时72.9% B.8—10小时2.1% C.4 — 6 小时

⑹下列选项中哪个最影响你的入睡时间?(
A.作业37.5% 31.25% B.上网31.25%


C.看电视

⑺在家里家长会督促你睡觉吗?( )
A.经常47.9% B.偶尔45.8% C.从不6.3%

⑻上课会不会打瞌睡,从而影响听课?( ) A. 经常会33.3% ⑼ 你会失眠吗? A.会 22.9 % B.不会35.4% C.偶尔41.7% C.10 小时以 B.偶尔会64.6% C.从不会2.1%

(10)你理想的睡眠时间是:( )
A.6—8小时 16.6% B.8—10小时77.1% 上6.3% ⑾你满意自己的睡眠状况吗? ( ) A.比较满意39.6% B.非常满意 C.不满意60.4%

调查分析
3 95.8%的人不午休或很少午休,只有4.2% 的人午休,可见同学们的午休令人堪忧。 4 2.1%的人在9点左右睡觉,87.5%的人在 10点左右睡觉,但仍有10.4%的同学在11

点后睡觉,这是由于课业负担导致的,但
也可能有一部分同学把时间用在其他事上, 从而没有一个好的作息时间。

5 有72.9%的同学每天睡眠时间过少,只有
25%的同学有充足的睡眠时间 6 37.5%的同学由于作业影响睡眠,仍有

62.5%的同学不务正业。

7

有47.9%的同学的家长重视孩子的睡眠,仍有一半同学 的家长不重视。 有 33.3% 的同学上课经常会打瞌睡,从而影响听课, 64.6%的同学偶尔瞌睡,从而影响学习成绩。 有22.9%的同学会失眠,有35.4%的同学不会失眠。 有77.1%的同学理想的睡眠时间是8-10小时,这反映了 同学们的真切愿望。

8

9 10

11

有60.4%的同学不满足自己的睡眠状况,可见当代中学 生的睡眠质量不容乐观。

影响睡眠的因素
1.学业负担

2.自控能力不强, 沉迷于电脑电视

四、对我我校高中生睡眠的建议 ? 1.给自己充足的睡眠时间
? 2.安排理想的睡眠环境

? 3.多运动,少吃宵夜 ? 4.合理安排作业时间,增强自控能力


相关文章:
关于高中生睡眠状况的调查报告
关于高中生睡眠状况调查报告_其它课程_高中教育_教育专区。关于高中生睡眠状况的...2 普遍存在的“争取早几分钟睡”的想法,违反了“劳逸结合”的原则,也增加了...
关于高中生睡眠状况的调查报告
关于高中生睡眠状况调查报告组长:苏增领 高一 14 班 组员:黄杰 黄正诚 ...寒假时,由陈小明收集整理了两份调查表(附 2、附 3);陈彬和陆璟辉设计了...
高中生睡眠状况调查报告
关于高中生睡眠状况调查报告 关于高中生睡眠状况调查报告一、参与成员: 组长: 组员: 指导老师: 二、调查背景: 随着年龄的增长,学习节奏也逐渐加快,在紧张激烈的...
重点高中学生睡眠质量调查及反思
20 附录一 高中睡眠状况调查表 附录二 问卷数据统计表 附录三 调查问卷分析 ...召开主题班会 3 一、引言 一个人的一中,有三分之一多的时间是在睡眠中度过...
关于中学生睡眠质量的研究报告2
2.根据主题,明确分工。 3.根据分工进行活动:设计问卷调查表;查找资料。 4.对...这样的数据充分表明了,我校学生中有很大一部分学生都存在着睡眠 不佳的问题。 ...
中学生睡眠时间的调查报告
三、课题研究具体目标 (一)知识目标: 1、了解调查活动的一般过程,初步懂得探究问题的方法。 2、使学生初步了解睡眠不足对青少年成长的影响。 (二)能力目标: 1、...
关于高中生睡眠状况的研究报告
面对越来越少的睡眠时间以及诸多其他问题, 我们做了本次调查研究, 以较全面地 ...失眠使得高中生本来就不足的睡 眠时间又缩短了,对学习和身体有一定影响。 (二...
关于高一新生睡眠状况的调查
2.睡觉环境光照昏暗。光线刺激会影响睡意。 3.枕头不宜太高,枕头太高易增加...平度一中 2010 级 4 班的学生,为了解并改善高中生睡眠状况, 特进行此次调查。...
高中生睡眠状况结题报告
研究内容了解同学们的睡眠情况, 对高中生睡眠状况及其在学习方面的影响进行深入...(2)查阅资料:通过互联网,调查有关资料 (3) 问卷调查: 调查问卷使用的是...
更多相关标签:
陵川一中 | 陵川一中贴吧 | 高中生睡眠 | 高中生睡眠时间 | 高中生睡眠多少小时 | 高中生睡眠时间调查 | 高中生睡眠不好怎么办 | 高中生的睡眠时间 |