当前位置:首页 >> 农林牧渔 >>

人体最需要的十大健康食物


人体最需要的十大健康食物
在我们的日常生活中,有很多值得我们重视的美味食物,这些食物可以 让我们的身体越吃越健康,所以,你一定要来看一下以下十样健康食品及其 N 多益处,它们的营养和健康价值是不可忽略的,重识人生最重要的十个健康伴
在我们的日常生活中, 有很多值得我们重视的美味食物, 这些食物可以让我们的身体越 吃越健康,所以,你一定要来看一下以下十样健康食品

及其 N 多益处,它们的营养和健康价 值是不可忽略的,重识人生最重要的十个健康伴侣,你将拥有健康好身心! 菠菜

人体最需要的十大健康食物 不贫血——菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品。经常吃菠 菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。 体质强——菠菜中含有可观的蛋白质,可帮助身体发育,精力旺盛。 皮肤好——维生素 K,这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮,皮肤白净有光泽, 不仅需要维生素 A、B、C,也少不了维生素 K。 排毒——菠菜可以清理人体肠胃里的热毒,避免便秘,保持排泄的通畅。且菠菜的热量 很低,常吃也不用担心发胖。 保护视力——我们知道缺乏维生素 A 会导致眼睛干涩、 看东西"模糊"。 菠菜中的胡萝卜 素在体内会转化成维生素 A,可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮 助。 稳定情绪——菠菜中丰富的维生素 A、B、C 可以帮助你从焦躁不安的状态中走出,赶走 紧张情绪,改善忧郁的心情。

生健康宝宝——菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要, 怀孕期间补充充足的叶酸, 不仅可以 避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。


相关文章:
十大对身体最有害食品
生存和发展的最基本的物 质条件,合理饮食健康的...十大身体最有害食品: 1 松花蛋(含铅) 2 臭...(更不能加温;最多少量拌凉菜;影响生殖系统,怀孕...
世界十大健康食品和十大垃圾食品_图文
多介绍了吧) 2、菠菜——最健康食品之二 菠菜是预防和治疗夜盲症及贫血...十大身体最有害食品: 1 松花蛋(含铅) 2 臭豆腐(损五脏之气) 3 味精(更...
十大健康食品
十大健康食品鱼类:含极易吸收消化的优质蛋白质,有益于心血管健康的脂肪酸, 较...“维生素 C 果”的美称;含 有人体需要的 17 种氨基酸及多种矿物质, 是一...
对身体最有害十大食品
身体最有害十大食品健康是我们必须注意的事情, 为了我们自己的身体健康, 我们应该了解身边的哪类食品含有毒害, 供大家参考: 【对身体最有害十大食品】 ①猪肝:...
十大健康食物
十大健康食物_中医中药_医药卫生_专业资料。十大健康食物补益大 可抗癌防病延缓衰老责任编辑:信息中心 发布日期:2011-09-04 想拥有一个健康好身体, 饮食调养是...
十大对身体最有害食品
十大身体最有害食品: 1 松花蛋(含铅) 2 臭豆腐(损五脏之气) 3 味精(更...不用多介绍 了吧) 菠菜——最健康食品之二 菠菜是预防和治疗夜盲症及贫血的...
世界卫生组织公布的十大健康食品
世界卫生组织公布的十大健康食品_饮食_生活休闲。世界卫生组织公布的十大健康食品 ...由于酿酒用的葡萄皮中含有丰富的抗氧化剂,因此红酒能增加人体内有益 胆固醇(HDL...
十大最健康的长寿食物
十大最健康的长寿食物_中医中药_医药卫生_专业资料。现在的条件相较以前来说比较...迅速进入血液,其中镁含量丰富,吃上一根香蕉就能满足人体 24 小时所需镁元 素的...
世界卫生组织推荐的十大健康食品
包括蕃茄等十种现代人最 佳的营养食品,深受我国人民...白面包和白饭等对身体健康有负面影响,建议减少摄取。...其中必须有 300 克绿叶 菜;200 克动物性食物,如...
吃出健康 十种最有营养的食物搭配
吃出健康 十种最有营养的食物搭配_预防医学_医药卫生...让食品失去营养,甚 至会导致生病或中毒,让身体受到...萝卜特别是 白萝卜有消食化积的功能,两者合用有助...
更多相关标签: