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主题班会教案:班会课故事及理论知识(学生学习资料)


Manage Your Time Efficiently! 科学管理时间,全面提高效率 ? 哈佛大学的爱德华.班菲德(Edwant Barfield)博士曾经对于美国社会进步 动力做了多年的研究。他想发现为什么某些人一代比一代富裕,而其他 人则否。 ? 他将不同的假设经过数年的实验之后,终于有了结论。也就是说,在美 国或是在其他的社会中,成功大多与态度相关。成功是基于个人对于时

间的态度而定。 ? 班菲德把这个结论称作“时间观念”。他发现那些成功的人都是有较强 时间观念的人。 学习时间的“马太效应” “马太效应”来自于《圣经· 马太福音》中的一则寓言。在《圣经· 新约》的 “马太福音”第二十五章中有这么说道:“凡有的,还要加给他叫他多余;没有的, 连他所有的也要夺过来。”学习时间的马太效应。马太效应(Matthew Effect), 是指强者越强、弱者越弱的社会现象。 世界上有比时间更重要的东西:效率。当我们在思考如果利用时间的时候, 首先要想到的不是怎么样去从哪里抠多少时间出来,而是怎么样提高现有的时 间利用效率。真正懂得如何利用时间的高手,一定是懂得如何舍弃的人。根据 不同内容的学习特点来安排时间。注意劳逸结合。 关于管理时间的研究 时间管理是为了提高时间的利用率和有效性,而对时间进行合理的计划和控 制、有效安排与运用的管理过程。Weinsteinden 等在美国得克萨斯大学进行的一 套时间管理训练的结果表明:通过时间管理训练不少学生养成了良好的时间管 理的行为习惯,学业成绩也提高了。 时间管理训练可以帮助人们提高时间利用率,从而提高学习效率。对青 少年学生而言, 善于驾驭时间意味着出色快捷地完成学习任务,有时间进行自我 提高,生活方式丰富多彩。 古玉等人的研究表明:善于管理时间的大中学生有较强的自尊心,较高的自 我效能,学习满意度较高。 秦启文等人时间管理倾向对心理健康总体水平具有一定的预测作用, 善于管 理时间的大中学生心理健康水平高于不善于管理时间的。 时间管理训练与学生学业成绩、成就动机。曹立人等人对 123 名高中生 问卷调查表明, 时间效能感与学业成绩呈显着正相关,时间管理倾向对于学业成 绩的回归效应存在显着学科差异;邓凌研究发现,优秀生的时间管理水平高于后 进生, 前者呈起伏发展, 而后者的发展呈逐渐下降趋势。 从以上研究中可以认为, 时间管理与学业成绩的关系呈正相关,即善于管理时间的学生学习成绩均高于 管理时间差的学生学业成绩。所以培养学生的时间管理技能应是改善学习成绩 的一条有效途径。 时间管理训练与睡眠。有研究涉及到时间管理与学生睡眠质量的关系。研究 证实时间管理倾向是影响学生睡眠质量的一个重要因素。 1 高中生应该会的 12 种时间管理方法 1、做好的事情要比把事情做好更重要。做好的事情,是有效果;把事情做好 仅仅是有效率。首先考虑效果,然后才考虑效率。 2、区分紧急事务与重要事务。紧急事往往是短期性的,重要事往往是长期 性的。必须学会如何让重要的事情变得很紧急,是高效的开始。 3、每分每秒做最高生产力的事。将罗列的事情中没有任何意义的事情删除 掉。 4、不要想成为完美主义者。不要追求完美,而要追求办事效果。 5、巧妙地拖延。如果一件事情,你不想做,可以将这件事情细分为很小的 部分,只做其中一个小的部分就可以了,或者对其中最主要的部分最多花费 15 分钟时间去做。 6、学会说不。一旦确定了哪些事情是重要的,对那些不重要的事情就应 当说不。 7、有计划地使用时间。不会计划时间的人,等于计划失败。 8、目标明确。目

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