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健身拳教案


任 课 教 师 科 目 教 学 内 容 教 学 重 点 教 学 难 点 教 学 目 标 教学 过程

梁爽 体育

班 课

级 次

初一(5、6)男 5

2011-4-26

行进间队列练习(行进间转法) 、武术—健身拳 9-12 健身拳第 9、10 动,

动作正确、连贯、协调 健身拳第 9、10 动,精、气、神的统一

1.认知目标:了解并掌握健身拳 9-12 动动作,使学生能完成健身拳,弘扬我国优秀民族文化遗产。 2.技能目标:学习健身拳 9-12 动的动作方法及动作要点,初步完成健身拳全套动作。 3.发展目标:发展学生的协调能力,提高灵敏、柔韧素质。 4.情感目标:培养学生的参与意识、合作意识、成功意识,互相学习、交流、团队合作的精神。 教 学 内 容 体委整队,并报告人 数 师生问好 宣布本课内容 安排见习生 徒手操 原地转法 时 间 2 次 数 教 师 活 动 清点人数、宣布课的内容 学 生 活 动 集中注意力 组 织 与 场 地 队形: xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxxx o x x x x o x x x x o x x x x x x x x x x x x x x x x

开 始

5

准 备

巡视、观察、提示学生做操。 认 真 做 好 准 队形: x x x 备活动。 x x x 口令下达、提示动作。 集中注意力 x x x 做转法练习。 x x x 口令、哨音控制队列。 注意力集中, 队形: x x x x 认真进行队 x x 列练习。 x x x x x x

行进间队列练习 复习行进间队列:向 左、向右、向后转走

10

示范动作、提示动作名称、讲 解动作要点。 武术—健身拳 9-12 动 第 9 动:跳步顶膝 第 10 动:转身横打 第 11 动:转身插掌 第 12 动:收势 9-12 动完整练习 全套动作完整练习 25 跳步顶膝

注意观察、模 仿动作。

基 本

左腿屈膝前摆;双拳变掌向 前;目视前方。接上动左脚落 地的同时右腿屈膝跳顶; 同时 双掌拍膝;目视前方。 要点:跳起要轻,下拍前顶要 有力。

组织: 1、教师示范 2、教师讲解动作要 求 3、分解动作模仿练 习 4、教师提示动作要 求、学生自主模仿练 习 5、完整动作练习 6、分组练习、教师 巡回指导 7、分组演示动作

转身横打

右脚向前落步的同时, 两手变 拳, 左拳直臂向前, 拳心向下, 右拳拳心向上收至腰间。 上动 不停,以右脚为轴,身体向左 转体 270 度成马步横打。 要点: 转身与横打拳要同时完 成。 转身插掌

身体向左后转成弓步, 同时右 拳变掌向前下斜插,掌心向 上;左拳变掌附于右前臂;目 视右掌。 要点:转身、插掌要同时完成 收势

身体向右转的同时, 两掌经头 上分摆至两侧;头向右转,目

视右掌。右脚内收并步,双掌 变拳收至腰间;目视左侧。两 拳变掌下落,眼平视前方。 要点:分掌要舒展,收拳、转 头要迅速。 安排分组练习,巡回指导。 鼓励学生参加演示。 提出优点及不足。 结 束 1、 集合整队 2、 点评课堂表现 3、 放松练习 3 对课上表现进行点评, 以表扬 为主。

自主练习,小 组内相互帮 助、提醒,遇 到问题及时 提问。 积极参加演 示环节,展示 学习成果。 认真听讲,积 极放松。 队形: xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxxx o

脉搏次数

器 材 与 场 地

练 习 密 度 预 计

45%

预 计 运 动 负 荷

220 200 180 160 140 120 100 80


5 10 15 20 25 30 35 40 45

课 后 小 结


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