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我运动我健康


我运动我健康
“运动是自己命运的创造者”这是诺贝尔奖得主谢灵顿的至理名言; “运动是 目的,理想是标准”这是法国文学家雨果的一生追求;“只有运动,生活才会不 断进步”这是英国戏曲家莎士比亚的真诚信仰;“一生的运动是永远的青春”这 是一代伟人毛主席的成功法宝。运动、健康、快乐三者互为依托,彼此相连。 的确,生命在于不断运动,只有运动才能把握短暂的青春,只有运动才能让 生活变得更加富有情趣,只有运动才能提高人们的审美意识;只有运动才能让人 间处处充满团结、友爱。运动是永远不会过时的话题。 21 世纪的钟声早已敲响。我想,在这个世纪里,会有越来越多的人更加珍爱 生命、更加关注健康。因为,放眼五洲四海,整个世界正朝着和平与进步的方向 发展。人类的生存环境好了,生命也才变得更加宝贵。再俯首看看自己,虽然拥 有健康并不等于就拥有了一切,但失去了健康,必将失去一切。 学校生活中,节奏紧张,竞争激烈,人们整天忙碌于工作、学习、人际交往、 家庭事务之中,并且交通工具发达,高楼林立,出门有汽车、地铁、轻轨,上楼 有电梯,以交通工具代替走路,以电梯代步的现象已很普遍,有很多人忽略了运 动对保持和促进健康的重要性。于是,由于缺少运动所导致的非健康因素、亚健 康状态、各种疾病日益显现出来。 秋末冬初正是温度变化较大、容易感冒的季节,而感冒带来的威胁,除了发 烧流涕外,还会引起许多并发症,如气管炎、支气管炎等。更严重的甚至会引发 如肺炎、心肌炎等严重的感染性疾病。所以,生活中对于普通的感冒千万不要掉 以轻心。人体免疫系统每天都要面对各种各样病毒的侵害,最常见的要数感冒病 毒。有数据统计表明,各种不同的感冒病毒可高达 200 种,免疫系统在每次面对 不同病毒侵害时,难免疏漏防范。一旦免疫系统薄弱时,感冒就容易趁虚而入。 天气变化大、过度疲劳、精神紧张以及长期处于封闭环境都会造成免疫力下降, 给感冒病毒可乘之机。因此,对付感冒最有效、也最健康的方法是提高自身的免 疫力,那么我们就要从运动做起。 为此,提醒大家:运动对健康是非常必要的。千万不要忘记进行科学适宜的 运动,它可以使我们生活得健康、美丽、幸福、长寿。运动使你精力充沛,从容 不迫地应付日常生活和工作。运动使你处事乐观,态度积极,乐于承担任务而不 挑剔。运动促进睡眠,利于休息。运动使你应变能力强,能适应各种环境的各种 变化。运动提高你的免疫力,对疾病具有一定的抵抗力。运动使你体重适当,体 形匀称,身体各部比例协调。运动使你反应敏锐。运动使你四肢灵活,无疼痛。

运动使你头发光泽,无头屑。运动使你肌肉、皮肤富有弹性,走路轻松。运动的 好处多多,如果一一列举出来,恐怕连你自己都觉得:运动真是太好啦! 健康需要运动,运动促进健康。只有时时刻刻来锻炼自己的,纠正自己的心 态,运动自己的体魄,才能拥有一颗健康的心,一颗青春的心。才能更好地立足 于当下而实现我们的理想。我们都知道“运动有益于身心健康”,这种健康不仅 仅是在肢体上的,也是在心理上的。我们在提高身体素质的同时也使得我们的心 理素质得到升华,因此当我们面对生活得挫折与磨难时就多了一些自信与乐观。 就拿刚刚结束的期中考试来说,有的同学将自己的水平发挥的淋漓尽致,而也有 一些同学没能够发挥出真实的水平, 无论是因为什么原因而导致了我们的成功与 失败,我们都应该用良好的心态来面对它,胜者不骄,败者不馁! 运动——一个永远不会落下的大浪, 一颗最闪亮的星星, 一束最灿烂的花朵, 它永远诠释着生命的最高境界,永远披露着团结的真正含义,永远揭示着努力的 最后回报。运动让生命更加富有生机,让生命为之颤动! 日前,我校也正在进入充满运动元素的一个月,从跑操队列比赛,到不久后 的运动会。花季雨季的你们正是发挥一切潜力的好时候,我们在感叹光阴似箭, 逝者如斯的时候,希望你们抓住时机,留下美好记忆并创造佳绩,莫待无花空折 枝,希望你们乘长风破万里浪,为崭新的天津路中学添加一抹美丽的色彩。 从现在开始,我运动,我健康,我快乐!


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