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武术基本功教案


武术基本功教案
高二年级体育 王翔 课的设计:武术作为一种民族体育项目,受到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到熏 陶。武术基本功练习是为以后学习武术的各种套路奠定基础,发展学生身体的柔韧性、灵活 性、协调性和节奏感,提高动作的速度和连贯性,培养学生的武术兴趣,激发民族自豪感。 但此节课内容只是学习基本手型、步型和马步冲拳,内容显得有些枯燥无谓。因此为了让本 节课上的

更生动一些,需采用一些特殊的教学方法! 年级 教学 内容 教 学 目 标 教学 过程 高二年级 人数 56 人 课型 新授 课时 1 课时

1、学习武术基本手型:拳、掌、勾 2、学习武术的基本手法:冲拳、推掌 3、基本步型:弓步、马步、虚步、仆步、歇步 1、 武术运动简介,使学生对武术运动能够有一定的了解。 2、 学习基本功,通过学习,使学生能够基本的掌握动作。 3、 身体素质练习,提高学生的下肢力量 4、 培养学生独立思考、自觉学习、刻苦锻炼的良好学风。 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

课堂常规: 一.体育委员整队集合报告人数 开 始 部 分 二.师生相互问好 三.简单介绍教学计划 四.宣布教学内容和要求 五.安排见习生、检查服装 2 分 钟

全班成四列横队集合。 组织如图一 XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX


1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 要求: 1.集合队伍快、静、齐。 2.遵守武德,师生互敬。

准 备 部 分

准备活动: 徒手操 1、头部运动 2、扩胸活动 3、腹背运动 4、弓步压腿 5、侧压退 6、膝关节运动 7、腕、踝关节活动

活动内容:慢跑 形式:集体练习 XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX

5 分 钟


要求:学生动作到位,有力 度,充分活动身体。

一、武术简介: 武术定义:武术是以技击作为主要内容, 以套路和格斗为运动形式,注重内外兼修 的中国传统体育项目。 抱拳礼:并步站立,左手四指并拢伸直成 掌,拇指屈拢,右手成拳,左掌心按贴右拳 面,左指尖与下颚平齐,右拳眼斜对胸窝置 于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相 距 20~30 厘米,头正身直,目视受礼者.活 动前后均须先行抱拳礼. 基

一、注意力集中,认真听讲 教师介绍,提高对武术的兴 趣。 1 分 钟

二、学习基本功组织教法: 二、学习基本功: 1、基本手型 1、 掌 本 1、教师示范动作 1-2 遍。 2、教师边示范边讲解动作 1-2 遍。 3、教师领做并讲解动作 3-4 遍。 4、 教师口令指挥学生集体练 部 要点:四指并拢伸直、拇指屈紧扣于虎口 处。 2、 拳 5 分 钟 分 要点:四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中 指的第二指节。 3、 勾 习。 5、 学生分组练习教师个别指 导。

3—4 次 6、纠正错误动作,强调动作
要领。 7、学生再集体进行练习 4-5 遍。 8、教师讲解动作的攻防含 义。 9、学生分组练习体会。

教授拳、掌、勾队形: 要点:五指第一指节捏拢在一起,屈腕。 ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○

2、基本步型 1) 弓步 基

教授弓步队形: ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 弓步:前腿弓,后腿绷; 脚尖内扣挺胸,塌腰、沉髋;

要点:前腿弓,后腿绷,挺腰、塌腰;前后 腿成一条直线。 本 2) 马步

8 分 钟

教授马步队形: ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 马步:挺腰塌腰;脚根外蹬

部 要点:膝不超过脚尖,大腿接近水平,挺 胸,塌腰。

4—5 次
3) 虚步 分 8 分 钟 教授虚步队形: ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 虚步:挺腰、塌腰,虚实分 明。

要点:两脚前后开立,屈膝半蹲,左脚脚 跟离地,脚面绷平,脚尖稍内扣。挺胸, 塌腰,虚实分明。

1、 仆步

教授仆步队形: ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 仆步:挺腰、塌腰沉髋。 教授歇步队形: ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 歇步:挺腰塌腰两腿靠紧并 拢。 规则:采取五局三胜制输的 一方要进行“奖励” 男生两个俯卧撑 女生两个团身跳 要求:1、动作准确、到位, 反应灵敏。 2、遵守游戏规则。

7 要点:两脚左右开立,右腿屈膝全蹲,左 分 腿挺直平仆,脚尖里扣,全脚着地。眼向 钟 左方平视。挺胸,塌腰,沉髋。 2、 歇步

4—5 次

要点:两腿交叉靠拢全蹲,右膝部贴近左 腿外侧,臀部坐于右腿接近脚跟处。 三、游戏:石头、剪刀、布 游戏一:手型猜拳。 游戏二:步型猜拳。 游戏三:手型和步型组合猜拳 掌→布、 勾→剪刀、 拳→石头 马步、仆步→布, 弓步、虚步→剪刀, 并步、歇步→石头。 一、放松练习: 组织学生进行放松练习

5 分 钟

二、小节本节课的情况: 讲评本节课的学习情况并表扬优秀学生, 布置课后练习 结束 部分 三、师生再见

4 分 钟

一、集合整队,进行放松练 习 组织队形: ××××××××× ××××××××× ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ △ 要求: 1.调整呼吸,放松肌肉。 2.发扬成绩,纠正错误。 3.积极进行自我锻炼,养成 自觉进行体育锻炼的习惯。 二、认真听讲教师对本节课 的情况,进行自我评价 三、师生再见

课后 小结

通过本次课的学习,使大部分学生掌握了三种手型、五种步型。基本功和基本动作 的练习,应遵循先易后难、动静结合、循序渐进的原则,坚持“一勤、二苦、三恒”的 练功态度,才能收到良好的练习效果。


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