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初中新课标体育教学教案(快速跑)


初中新课标体育教学教案_快速跑
教学内容:快速跑(1) 认 知: 学生知道正确的途中跑姿势, 技 能:80%的学生途中跑时不低头,不耸肩,眼平视,蹬地有力。 教学目标 情 感:能认真听取教师指导进行快速跑练习,做好自评和互评。 负 荷:练习密度 40%以上 教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负 荷

常规 (2’)

1、 指定集合地点,检查着 装, 接受学生体委报告。 2、宣布本课内容和教学目 标。 3、带领学生热身活动 领做徒手操一套: 1、 头部、肩部、扩胸、体 侧、体转,跳跃运动。 2、 原地高抬腿运动。 教法: 1、培养正确的跑姿练习 (1)原地摆臂练习,要求 自然协调。 (2)沿直线跑。

1 、按指定地点集合整 队,体委整队,报告人 数,向教师汇报。 2、注意听讲,记住学习 目标,自我分组定位。 跟随教师做徒手操和高 抬腿运动,要求充分活 动开身体各部分,以准 备下面的活动。

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准备活动



学法: 1、学习正确的起跑 (1) 以肩为轴, 屈臂前 后摆动。 (2) 眼视前方, 脚要尽 量落在一条直线上。

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快速跑

2、快速起动与加速跑练习 (1)不同姿势听信号起跑

2 加速跑练习 (1)看谁先到终点

(2)呼号追人

快速跑

(2)呼 2 号,2 号跑, 3 号追。出列沿外沿逆 时针方向跑与追。



(3)抢绳游戏

(3) 两人一组, 看谁先 拿到绳子。 中

(4)快速跑移物接力游戏。 (4) 每组第一人起跑至 场中,将支撑物移至场 边搭好后返回;第二人 再将支撑物移回场中, 依次进行 讲解素质练习的内容与方 法: 1、立卧撑 2、推小车 3、立位体前屈



1、 10*3 次 2、 15*2 次 3、 6-8 次

结束

1、 集体讲评、放松活动 2、归还器材、下课

1、 放松、评价 2、 下课

器材:跳绳、体操棍

运 动 负 荷 预 计

达 标 情 况 小 计 平均心率 135 练习密度 40


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