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中学体育跨栏跑教学心理因素与动作技能形成


中学体育跨栏跑教学心理因素与动作技能形成 中学体育教学中,跨栏跑是田径项目障碍跑的 跨栏跑技术比较复杂,难度比较大,学生掌握的速度比较慢,动作容易变形;科学合理的教 学方法能够提高学生的学习兴趣, 加快掌握动作技能的形成, 更好地提高教学质量。 教学中, 教师必须掌握更多更有利于提高教学质量的方法和手段;科学合理地安排辅助性教学方法, 更好地完成跨栏跑教学任务。 下面介绍一种跨栏

跑的辅助练习方法, 本人经过多年教学实践, 收到良好的教学效果。

跨栏步是跨栏跑的一关键技术环节,它由起跨、腾空过栏、下栏着地三部分构成。速度是跨 栏步教学的灵魂。勇敢、果断、顽强的意志是完成动作必备的心理品质,而完成动作技术的 好坏又主要取决于两腿—摆动腿(亦称攻栏腿、起跨腿)的运行是否科学合理。笔者所任教的 高一年级,学生在初中阶段由于受山区农村学校的场地器材和师资力量所限,绝大多数学生 未能接触过跨栏跑教学,因而在高一年级跨栏跑的教学中,跨栏步仍然生思式栏行是一道难 以逾越的“门槛”。在深入分析跨栏步技术结构,全面调查研究学生的基础上,根据循序渐进的 教学原则,我采取了以下教学方法:练习 1:先摆放 2~3 个栏架,提出“用什么样的方法过栏所用 时间最少”的问题,启发学生积极思考,自主尝试练习。目的:设疑,启迪思考,激发探究的兴趣。 练习 2:针对上述练习中学生出现的跨越式跳高、拳腿式跳栏等错误,教师适时示范跨栏步,讲 解动作要领,配合展示跨栏步图片,进行正误比较,帮助学生初步建立跨栏步正确概念。目的: 形成动作表象,预防纠正错误。练习 3:原地摆动腿、起跨腿模仿跨栏步练习。把摆动腿、起 跨腿动作技术要领分别归纳为抬(抬膝)、伸(小腿)、攻(前方......

高中一年级学生在初中阶段由于受学校的场地器材和师资力量所限,绝大多数未能接触过跨 栏跑教学,因而在高一年级跨栏跑的教学中,如何让学生掌握该技术动作就显得十分重要。 一、坚持循序渐进的教学原则在深入分析跨栏步技术结构,全面调查研究学生的基础上,我采 取了以下教学方法:练习一,先摆放 2—3 个栏架,提出“用什么样的方法过栏所用时间最少”的 问题,启发学生积极思考,自主尝试练习。目的:设疑,启迪思维,激发探究的兴趣。练习二,针对 上述练习中学生出现的跨越式跳高,拳腿式跨栏等错误,教师适时进行跨栏步示范,讲解动作 要领,配合展示跨栏步图示,进行正误比较,帮助学生初步建立跨栏步正确概念。目的:形成动 作表象,预防纠正错误。练习三,原地摆动腿,起跨腿模仿跨栏步练习。把摆动腿、起跨腿动作 技术要领分别归纳为抬(抬膝)、伸(小腿)、攻(攻栏)、压(大腿)、提(提腿)、展(外展)、拉(到 拉)、跨(跨步)八个字。要求学生“口念”、“心想”、“身做”。目的:意念想象,调动多种感官参与 运动技能的形成。练习四,“坐栏”姿势压腿。模仿栏上动作坐地,异侧臂前摆。上体前压。目 的:增强柔韧性、协调性,改进栏...... 一、 跨栏技术教学中的“两个阶段”、“两个为主”、“两个强化”与心理训练 1.“两个阶段” 与心理表现实践表明,学生掌握跨栏技术具有阶段性,跨栏技术教学也可分两个阶段,这 也是跨栏心理训练的两个阶段。第一阶段:掌握跨栏步的“雏型阶段”,建立跨栏概念,初步 掌握跨栏单步技术,培养兴趣;第二阶段:“成型阶段”,进行完整技术教学,以跨栏步和栏间 跑相结合,难点在三步上栏。通过多年教学实践,及对我校高二年级 130 名男学生调查发 现,教学过程中学生的心理状态和心理障碍主要表现为:(1)有的学生情绪不高,注意力分 散,易产生注意障碍;(2)有的学生凭兴趣,盲动蛮干“跳栏”;(3)有的学生情绪急躁、过分紧

张;(4)有的学生缺乏勇气和信心,怕栏高、怕碰栏、怕摔跤,怕三步上不了栏等。(5)有的 学生由于曾受伤而害怕,产生抑制性心理障碍。 这些不良心理状态,会降低运动能力,直接 影响正确技术的掌握,而运动技术掌握的程度也是造成恐惧心理的一个重要因素。这些 不良心理状态必须采取系统而科学的训练加以克服。 2.教学中的“第一堂课”、 “两个阶段” 与心理训练(1)初学跨栏第一课时,首先要激发学生的学习动机,使...... 跨栏属于体能类运动项目,是田径运动中动作结构较为复杂、对体能和技能要求较高的一项 技术,它不仅要把速度与技术完美的结合,而且由于栏的障碍作用,对练习者的心理也会产生 一定的影响。总结近几年来跨栏训练的成果,突出了心理学因素在训练中的重要作用。根据 资料显示:运动竞赛的成功,身体、技战术的训练因素只占 70%,心理因素占了 30%。目前在 中学跨栏跑教学训练中,心理训练是目前迫切需要探索和解决的重要课题。本文认为平时在 跨栏跑教学训练中,只要采取相应措施,消除心理障碍,就能使跨栏跑教学训练更顺利的进行。 1 心理训练 1.1 心理训练的定义及作用所谓心理训练是指对运动员在心理方面有目的的进行 定向训练的过程,即指通过各种手段有意识的对运动员的心理过程和个性特征施加影响,使 运动员学会调节自己的心理状态的各种方法,为更好的参加运动训练和争取优异比赛成绩做 好各种心理准备的训练过程。心理素质不但对竞赛成绩有直接影响,还对体力和技战术的发 挥起着重要作用,从而影响到竞赛成绩。通过心理训练以便运动员各种心理过程和个性心理 特征能更快地得到完善和发展,形成参加运动训练与比赛的最佳心理状态,从而帮助运......


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