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酸奶水果沙拉怎么做好吃


酸奶水果沙拉怎么做好吃
本文来源春季养生食谱 http://www.99xr.com/ 春季养生食谱: 春季养生食谱

功效介绍

酸奶中蛋白质和钙的含量较多, 口味酸甜, 和沙拉酱的感觉相似。 又因为酸奶比较黏稠, 特别是传统的凝固型酸奶有更好的附着性, 非常适合拌沙拉, 水果中的果酸还有助于酸奶中 的钙被人体吸收。如果说您想减

少膳食中盐的摄入量,那么就尝试一下酸奶沙拉吧!

材料

原料:草莓;火龙果;香蕉;苹果;猕猴桃; 酸奶;蜂蜜

步骤/方法 步骤 方法

1. 原料准备齐全,草莓洗净,对切开,其他水果则切正方形块

2. 先用带叶子的草莓尾部朝外,摆一圈。然后将揪掉叶子的草莓竖着摆一圈

3. 猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果都切大块

4. 倒入酸奶

5. 放入一勺蜂蜜

6. 搅拌均匀

7. 将拌过的水果放在围边的草莓中间的盘子里面。吃的时候可以在草莓上面淋酸奶


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