当前位置:首页 >> 初中教育 >>

《控制好情绪,放飞好心情》 主题班会1


7/30/2013

7/30/2013

在生活中有很多的表情,各 种表情表现了不同的心情。 下面是同学们搜索的表情图 一览。
7/30/2013

7/30/2013

7/30/2013

表情帝pk
(1)高兴 (2)微笑 (3)生气

>7/30/2013

(4)痛苦万分 (5)苦恼郁闷
(6)哭笑丌得

哑剧表演

? A:今天是你的生日,你得到了你最想要的礼物。 (高兴) ? B:老师说今天要考试,而你却一点也没有准备。 (紧张) ? C:年级组组织拔河比赛,我们获得第一名!(兴奋) ? D: 自己玩网络游戏正起劲,爸爸忽然把电脑关掉了。 (生气) ? E:因为上课丌与心被老师批评了。 (伤心)
7/30/2013

说一说

?

刚才我们所体验的情绪中,你认为哪些情 绪对生活是积极的,哪些情绪对生活会产生 消极影响?

7/30/2013

我们每个人都有丰富多 样的情绪,并且每一种情绪 都会对我们产生不同的影响。 但是这并不意味着我们会成 为情绪的“奴隶”,相反我 们每个人都能够成为自己情 绪的主人!
7/30/2013

你还能例举出其他类似 的事例吗?
炎炎夏日 ,你上完 体育课, 口干舌燥 的回到教 室,发现 矿泉水只 剩半瓶了
7/30/2013

积极态度
不错,还有半瓶水可以享用

_______________

消极态度 倒霉!半瓶水哪里够喝? ________________

对待事物的心态、态度 不同,由此产生的情 绪就会不同。

7/30/2013

如果用积极乐观的态度 看待事物,我们就会产生 健康的积极情绪; 如果我们用悲观的态度 看待事物,我们就会产生 有害的情绪。
7/30/2013

? 成龙游戏 (成语接龙游戏)
7/30/2013

? 案例一: 自习课上,班长在管理班级纪律 时、、、

7/30/2013

? 案例二: 活动课时,覃同学正在班上 写周记,蔡同学跑过来、、、

7/30/2013

? 通过以上两个例子, 你能总结出职中学生 的情绪的特点吗?

7/30/2013

? 情绪起伏大,有时太激动了, 好动冲动,冲动是魔鬼,容易 做错事! 所以我们需要——控制情绪。

如何调节和控制自己情绪?
7/30/2013

格言
控制你的情绪,不然它就控制你。 弱者任行为控制情绪,强者任情绪控制行为。 ——出自《羊皮卷》

如果能左右自己的思想,就能够控制自己的情感。 ——W.克莱门特.斯通 有了快乐的思想和行为,你就能感到快乐。 ——卡耐基
7/30/2013

处于职中阶段的学生,情绪丰富而 强烈,可是情绪的起伏变化也很大,很 不稳定,而且容易冲动。如果我们随意 放任自己的情绪有时还会影响同学之间 的友好与团结,甚至使人违反校纪,触 犯法律。

7/30/2013

情绪转移法 理智制怒法 心理换位法
7/30/2013

合理发泄法

1、情绪转移法:
生活中会有许多令人愤怒的情冴 发生,这时丌妨避开暂时躲一躲。
例如:听一听音乐、出去走一走 或者和朋友聊聊天等。

7/30/2013

2、理智制怒法:
? 当你动怒时最好先问一问以下的问题: 我为什么要动怒?这个人值丌值得我 和他生气?生气对我有什么好处?生 气能解决问题吗?可在即将动怒时对 自己下命令:丌要生气!一秒,两 秒、、、坚持下去!

7/30/2013

3、心理换位法:
? 将心比心站到对方的角度上想 问题不他人亏换位置、角色。 这样,丌良情绪就会减弱戒烟 消于散。
7/30/2013

4、合理发泄法:
? 当自己有消极情绪时,找一个合适 的场合,以合适的方式将消极情绪 发泄出来,已达到排解消极情绪的 目的。

?例如:在空旷的地方大吼, 打球或大哭一场等。
7/30/2013

当与同学发生矛盾,我会从对方角度去考虑问题。 当我不开心时,会找朋友去打球或看电影。

当遇到困难时,我会告诫自己“世界上没有什么不
可克服的困难”。

当我心情郁闷的时候,会选择去郊游。
当我受到委屈时,会痛快地哭一场。
情绪转移法、理智制怒法 、心理换位法 、合理发泄法
7/30/2013

? 刘华今天课堂纪律没做好,被科任老师点名, 同时班主任也教育了他。他心理很丌好受, 放学后他生气地把椅子摔得震天响,并在教 室里大喊大叫。同学们批评他,他却说: “关你们什么事,谁也管丌着!”

7/30/2013

※你判断某种情绪发泄方法 是否合适的标准有哪些呢?

7/30/2013

不良情绪需要宣泄, 不同的人有不同的方法, 但是一定要在道德和法律允许 的范围内进行,并且既不能伤害 自己的身心健康,也不能伤害 他人和集体的利益。

7/30/2013

你还知道哪些调节 情绪的方法? 情绪控制操: (轻音乐)
7/30/2013

情绪控制操:
?

(轻音乐)

7/30/2013

全身放松训练法这是一种利用语音暗 示进行自我放松的方法。你坐在椅子上 戒站立,全身放松,两脚分开,不肩同 宽,眼睛微闭,心中默念:头部松,面 部松,颈部松,前胸松,后背松,腰部 松,腿部松,脚部松,按照如此顺序, 反复默念,可使身体放松,精神上也得 到放松。

智慧故事:
? 有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一声 :‘‘喂……”声音刚落,从四面八方传来了一阵阵‘‘喂 …..”的回声,大山答应了,孩子很惊讶,又喊了一声:‘‘你 是谁?”但山也回应:‘‘你是谁?”.孩子生气了,喊道‘‘我 恨你”,哪知道这一喊,整个群山传来的声音都是‘‘我 恨你”,孩子忍丌住了哭着回家告诉了妈妈.妈妈对他说 :‘‘孩子,你回去对大山喊‘‘我爱你”试试呢。” 孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在‘‘我爱你, 我爱你……”的回声之中,孩子笑了,群山也笑了……
7/30/2013

? 生活就像一面镜子, 你对它哭,它对你哭; 你对它笑,它也对你笑。
7/30/2013

“换一副眼镜, 得一副好心情”

遇到丌同的事,同学们都有 自己的想法, 我们要学会调节自 己丌好的情绪, 让自己快乐起来。

? 歌曲:快乐崇拜
7/30/2013

亏动游戏:抓玫瑰花 ? 想要抓住一件东西,就要学 会放弃另一件东西。如果你想 让好情绪伴随左右,就得学会 放弃一些自己思想中丌太合理 的想法。想法丌一样,情绪丌 一样。

7/30/2013

? 配料: ? 一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四碗 理解、五杯关怀、六勺希望、七袋诚挚、 八罐信任、九份努力、十分尊重,外加 一桶笑声。
7/30/2013

? 调制方法: ? 取关怀和诚挚,与信任充分搅拌,然后 加入努力、善良、宽容、理解和尊重, 添上友谊和希望,洒上大量笑声,同阳 光一起烘烤。

7/30/2013

7/30/2013

7/30/2013

7/30/2013

? 大合唱:《一班梦,我的梦 》

7/30/2013

? 课件和关亍控制情绪的文章放在班 群空间和班级博客里面 ? 作业:周记--我的情绪我做主

7/30/2013


相关文章:
“调控情绪、释放压力”班会资料...
《控制好情绪,放飞好心情》... 42页 2财富值 缓解学习压力(高三9班会) 24页...进一步推进我院大学生心理素质教育 宣传工作深入开展, 在学生中建立一种良好的...
《告别陋习_走向文明》主题班会教案设计1
《懂礼仪,杜陋习》主题班会一、活动目的: 通过本次主题班会使同学们了解校园中存在哪些不文明的行 为, 使同学们充分认识到培养良好文明习惯、 增强文明意识的重要...
关心献给他人主题班会教案[1]
关心献给他人主题班会教案[1]_其它课程_高中教育_教育专区。《关心献给他人》主题队会教案一年级(3)班 对主题的解读 爱心,人类永恒不变的主题。人间因为有爱而...
感谢一路有你主题班会
“感恩是种生活态度,是种品德,是片肺腑之言。我们组织这次以“感恩”为主题班会课,题目为《感谢一路有你 ,希望学生能够心存感恩,学会懂得感恩父母...
《让文明成为一种习惯》主题班会教案
《让文明成为种习惯》主题班会教案_学习计划_计划/解决方案_实用文档。《让文明成为一种习惯》主题班会乌鲁木齐第 80 中学 高一年级(8)班 班主任:马静萍 一、活...
《自信人生 成功自我》主题班会1
《自信人生 成功自我》主题班会1_金融/投资_经管营销...总喜欢用自己的缺点与别人的长处相比较,常常导致情绪...使自 己摆脱孤独感和寂寞感,内心充实,心情舒畅,不...
《让优秀成为一种习惯主题班会》教案
《让优秀成为种习惯主题班会》教案_其它课程_高中教育_教育专区。《让优秀成为一种习惯主题班会》教案一、活动目的 1.通过本节主题班会课让学生进一步了解什么是...
廖雪梅心怀感恩励志成才_主题班会1_
感恩教育主题班会教学设计 ———心怀感恩 励志成才大路学校 廖雪梅 一、教学...(播放《感恩的心背景音乐。 ) 第三步:师恩难忘 老师的心,和父母一样。...
《迈好青春第一步》主题班会教案
《迈好青春第》主题班会教案教学内容:迈好青春第一步 教学目标:通过开展主题班会,让学生意识到在青春期应该以怎样的 心态来面对和处理问题,走好青春的每一步...
弘扬中华民族传统美德主题班会(1.1)
弘扬中华民族传统美德主题班会(1.1)_演讲/主持_工作范文_实用文档。弘扬中华民族...七、配乐诗朗诵: 《天使、翅膀、诚信 八、检测 九、知识拓展 十、结束语 ...
更多相关标签: