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家庭与事业的平衡之道


“智慧人生”

工作与家庭平衡之道
——让工作更快乐,让生活更精彩

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一、平衡工作和家庭的重要性
问题一:工作和家庭哪个更重要?

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要在激烈的竞争中求生存,谋发展,许许 多多事情需要决策、料理,时常遭遇各种 各样的矛盾、

冲突以及诱惑…… 你是否感慨,为什么你付出很多,疲于奔 命,亲人朋友却不理解不领情? 你是否愧疚,为什么在亲人、朋友需要时, 自己没能在一旁陪伴照顾?
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工作和家庭真的是“熊与鱼掌”吗?
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当热闹和忙乱平息下来,静夜独坐,你是 否感到深深的寂寞与苦闷? 你是否希望,自己在获得事业成功的同时,

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能够同时身心健康、人际和谐、享受温馨
幸福的家庭与生活?
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二、工作与家庭的冲突
问题二:
工作与家庭到底存在哪些冲突?

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1、工作上的增加环路
一个人的工作上,所投入的时间和对工 作的承诺不断增加,因此,呈现一个增强的 环路:在工作上投入更多的时间,导致表现 更好,产生更多意图和机会,而想要投入更 多的时间在工作上,工作时间因而更长。

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2、家庭中的增加环路
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一个人在家庭方面,所投入时间与承诺增加,所 呈现的增加环路:用在家庭的时间增加,因而提 高家庭生活的品质(满意的家庭关系、健康的子 女、家庭的欢乐),因此想要投入更多的时间在 家庭。

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然而当这两个增强环路被连接起来,用在工作上 的时间增加,则用在家庭的时间就相对地减少, 反之亦然。
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3、工作与家庭冲突带来的消极影响
尤其是对于有子女的员工会造成诸多生

理心理上的不适症状、工作效率低下、态度
倦怠、缺勤和离职、士气受挫、生活质量以 及精神健康水平下降等。

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三、工作与家庭的平衡点
问题三:
如何找到自己工作与家庭的平衡点?

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改善工作与家庭之间的不均衡
第一件事就是诚实地自问兼顾工作与家 庭是不是你的愿景?你有多认真地在思考这 个问题?这不是一个无关紧要的质问。如果 能兼顾二者很简单,应该有很多的人已经做 到了。有许多人在为这个问题伤神,却很少 有人用心选择达成他们所想要的平衡。
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合理制定个人平衡计划,树立正确观念
现实生活中,我们除了要扮起企业工作者、 子女及国家公民等角色外,更多的是夫妻以及父 母的角色。由于工作和精力的关系,若要每一个 角色都做好,不仅在精神和体力上会承受很大的 压力,造成力不从心的现象,而且还会造成工作 和生活中矛盾和烦恼不断。久而久之,就会筋疲 力尽的。因此必须取舍有道,建立合理的生活目 标。
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维持工作与家庭平衡的主要方法有:
1) 弄清家庭与工作之间的重点,确定优先 次序。如果“鱼与熊掌不可兼得”就要确定工作 与家庭的优先次序。最好方法就是放长眼光,看 看未来五年或十年里最要紧的事情是什么。因为 站在长远角度来看,工作或家庭中的大部分问题 似乎就并不那么严重了。分清主次,学会态度坚 决地说“不”,是多数人要解决的重要问题。如 果孩子还没有学会照顾自己的时候,你也许就 “不”要想去读M B A 。
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2)要更新观念,改变传统家庭观念和模式所 带来的内疚因素。工作与家庭之间的失衡常常会 给职业父母带来内疚感。如果妈妈出差了,爸爸 带着孩子去吃快餐,就会有人认为这个家庭乱套 啦!其实不应该这样认为。因为,现代职业家庭 需要有与传统家庭不同的家庭与工作关系标准。 要在家庭和事业这两件重大事情之间寻求达到平 衡的方式,就必须打消由此而产生的内疚感。因 此改变观念、调整心态,对促进平衡会很有帮助
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3)家庭牡用对策。一对夫妇至少可以通过4 种 具体的方式来减少家庭对工作的影响:①采取 延期生育孩子,或者雇请保姆等方法来减少家 庭对工作的影响;②夫妇之间恰当的分工,轮 流将精力投入工作和家庭;③夫妇从事同样的 职业或选择同一个单位,相互促进;④夫妇双 方从事完全不相干的工作,各自追求自己的事 业。但无论采取那种方式,人们都有必要根据 情况认真思考工作和家庭之间的关系。而且, 要随着工作挑战性的加强以及家庭结构的变化, 不断探索工作和家庭之间新的协调与平衡方式。
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4、保持积极的心态,妥善解决矛盾
兼顾家庭和事业协调发展,我们在现实生活 中往往容易形成矛盾,我们常常在生活和事业中 遭遇矛盾和烦恼。首先我们要知道矛盾是怎么形 成的以及生成的主次关系;其次是抓住主要矛盾, 明确自己的目标;然后用代替和转弯的方法解决 矛盾;最后敞开心扉,谈心解决矛盾。

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四、工作与家庭平衡对策 (家庭篇)
问题四:
怎样才能经营一个幸福的家庭?

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1、钱多好办事?
以往是: 贫苦夫妻百事 现在是: “哀”

富裕夫妻百日

“挨”

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忙与累
一般人会用没时间及没体力来做藉口: 说我要做生意,又要应酬,又要开会,又 要……。真的是抽不出时间,我又不是 “三头六臂”?
家庭与工作是可以兼顾的,关键在于 是否有能力将工作与家庭安排好。 反观以前的父母是如何办到的?
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改善事物的基本法则
1)可以改变的去改变; 2)不可改变的去改善; 3)不可改善的去承担; 4)不可承担的就结束.

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与家人的互信程度
0 及 格 线 互信程度 优 秀 线 100%

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与家人建立互信
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每周与家人至少沟通一次; 倾听家人的心声(学佛); 每周至少表扬家人两次;

学会使用“比马龙”效应.

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“家庭日”雷打不动
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再忙也要抽时间陪伴家人;

没时间是心态问题,重不重视的问题。

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