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班级:在此处输入班级 姓名:直接在此处输入姓名 积 极 锻 炼 促 健 康 。 大 家 齐 心 保 安 全 , 不 挤 不 撞 队 形 好 , 排 好 队 , 保 间 距 , 不 绊 跟 头 不 摔 跤 , 地 不 平 , 抬 起 脚 , 注 意 安 全 很 重 要 , 冬 季 长 跑 真 叫 好 , 添加内容 1. 要注意别让动物与人过份亲密, 不能让宠物与人同睡在一张床上; 2.要注意经常给宠物洗澡,要定期到防疫站给宠物打预防针; 3.不要让儿童与宠物同吃、同睡,要让儿童经常洗手,注意隔离, 定期带小孩到医院检查; 4.孕妇不能喂养宠物,避免给胎儿造成危害; 5.要定时清理宠物的粪便,避免细菌传染; 儿童跳绳锻炼好, 跳跳可以个长高。 上肢下肢要协调, 增强体质又健脑。 课余活动少不了, 大伙高兴齐来跳。 比比看谁跳最好, 花样繁多创意高。 发扬比赛热浪潮, 有益活动真需要。 卫生是与健康相伴的,为了保证我们的健康,就要处处 事事讲卫生,既要讲个人卫生也要讲公共卫生。有了卫生才 能有健康,有了健康的身体才能更加努力学习,才能报效祖 国,才能有条件实现自已的理想。为了这个目标,请大家都 从讲卫生开始! 1. “二要” A. 读书、写字姿势要端正,眼睛和书本的距离要保 持一市尺。 B.连续看书一小时左右,要休息片刻,或者向远处 眺望一会。 2. “二不要” A.不要在光线暗弱和直 射阳光下看书、写字。 B.不要躺在床上和 走路时或者在动荡 的车厢里看书。 3. “四勤四不” A.勤洗手剪指甲; B. 勤洗头理发; C. 勤洗澡换衣; D. 勤刷牙漱口; A. 不喝生水 B. 不吃不洁食物 C.不随地吐痰 D.不乱丢果皮纸屑 衣着要注意保暖,但要适度, 如果气温不骤降,不要轻易“全副 武装” 。加强锻炼。通过锻炼可以提 高皮肤和鼻粘膜的耐寒能力。要常 到户外去活动,多呼吸新鲜空气。 不要怕风寒,多到户外晒太阳、做 操、跑步。多吃水果和蔬菜。冬季 干燥, 多吃果蔬可预防呼吸道疾病。 适于冬季吃的水果有苹果、桔子、 香蕉、山楂等。蔬菜有白菜、油菜 等等。 睡觉时盖的被子要 厚薄合适,为保持室内 空气流通,应当开一小 扇气窗, 不要蒙头睡觉。 睡眠姿势很重要,最好 是侧身向右, 双腿微曲, 也就是人们常说的“卧 如弓” 。 这样可以保持呼 吸顺畅, 防止压迫心脏。 红一个,绿一个, 人人都来踢毽子。 你一脚,我一脚, 忽上忽下像燕子。 你踢踢,我踢踢, 活动锻炼身体健。 前额流下汗珠子, 背后飘起小辫子。

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