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警棍盾牌基础动作教案


警棍盾牌基础动作教案
一 持警棍盾牌的动作 (二)持警棍盾牌 通常将盾牌调节带套于左肘弯处,左手握握把,虎口紧靠握把上端稍扣腕, 左小臂略平,轻贴肋部,盾牌垂直于身体左侧,右手持警棍下垂于裤缝,成 持警棍盾牌立正姿势。 (三)放警棍盾牌 1.放取警棍盾牌 口令: “放警棍盾牌” 动作要领:在持警棍盾牌立正姿势的基础上,听到“放警棍盾牌”口令后, 右脚后退半步, 两腿弯屈

下蹲的同时,左臂下垂,使盾牌右沿着地,臀部坐在右脚跟上(膝 不着地) 。右手抓握调节带,将盾牌从左臂上卸下,换左手抓调节带,使盾牌 正面向下置于地上,右手将警棍棍柄置于盾牌握把右侧,听到‘好”的口令, 迅速起立,成立正姿势。 2.取警棍盾牌 口令: “取警棍盾牌” 动作要领:在立正姿势的基础上,听到“取警棍盾牌”口令后,右脚后退半 步下蹲,然后桉放警棍盾牌相反动作要领实施,听到“好”的口令,迅速起 立,成持警棍盾牌立正姿势 势: 二 警棍盾牌操十二式 (一)劈弹戳击 用途:劈击头、肩,弹踢裆、腹部,戳击喉部。 动作要领: (1)左脚上步的同时,左手持盾牌向前推挡,右脚跟进,迅速收回盾牌,目 视首方。 (2)右手持警棍由上向下劈击,盾牌置于身体左侧,目视前方。 (3)重心前移,提起右腿,大腿抬平,脚背绷直,猛力向前弹踢与腹同高, 并迅速收回; (4)右脚向前落地成右弓 步的同时,右手持警棍从腰侧向前戳击,警棍前 端略高于肩,上体微前倾,左手持盾牌置于身体左侧,目视前方。 要求:劈击要猛,弹踢要狠,戳击要准。 (二)上挑下切 用途:挑击档、腹部、下颌,下切腹、大腿部位。 动作要领: (1)左脚上步,右脚跟进成半马步的同时,左手持盾牌向前上挑击,左大臂
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抬起略低于肩,盾牌上沿高于头顶,右手持警棍收于腰侧,目视前方。 (2)左脚进步的同时,左手持盾牌向下切击,盾牌下沿与裆部同高,目视前 方。 要求:盾牌上挑要猛,下切要狠。 (三)撩劈下砸 用途:撩击裆、腹、面部,劈击头,肩,背部,砸击脚背、脚趾 动作要领: (1)右脚上步,上体左转的同时,右手持警棍由下向左上撩击,左手持盾牌 摆于身体左侧,目视前方, (2)上体右转的同时,右手持警棍向右下劈击(两腿微屈) ,目视右下方。 (3)左脚上步,右脚跟进成右跪步的同时,左手持盾牌向前下砸击,盾牌下 沿着地,右手持警棍收于腰际,目视前方。 要求:撩劈要猛,砸击要狠,上步与撩击要协调一致, (四)左挡抡扫 用途:左挡防守,抡击腰、肋部,下扫小腿,踝部。 动作要领: (1)右脚上步,左手持盾牌向左格挡,身体向左转 180 度成左弓步的同时,右手持警棍由右向左平抡,目视前方。 (2) 身体向右转体 180 度成右弓步的同时, 将警棍向右下扫击, 上体微前倾, 警棍置于身体右侧,左手持盾牌随身体自然前倾,目视前方。 要求:左挡,平抡要快,下扫要猛,重心要稳。 (五)横踢推击 用途:横踢腰、肋部,推击正面; 动作要领: (1)左脚上步的同时,左手持盾牌向前推挡,右脚跟进迅速收回盾牌。右手 持警棍收干腰际,目视前方。 (2)重心前移,左脚尖外摆,上体左转,提起右腿,脚背绷直,左 手持盾牌摆于身体左侧,右手持警棍置于身体右侧,猛力向前横踢,约与腰 同高,迅速屈膝收回,目视前方, (3)右脚向前落地成右弓步的同时,上体右转,左手持盾牌向前猛力推击 (盾牌正面向左) ,臂与肩同高,右手持警棍收于腰际。上体微前倾,目视前 方。 要求:横踢要猛,推击要狠,重心要稳,力点在盾牌右侧。 (六)抡扫下劈 用途:抡击头部,扫击腰、肋部,劈击头、肩部。 动作要领: (1) 身体左转 180 度成左弓步的同时,右手持警棍由右下向左上抡击,警棍前端 略高于头,左手持盾牌摆于身体左侧,目视前方。 (2)左脚向右腿后插步,上体向右转,右 手持警棍向右后横扫,左手持盾牌摆于左体前,目视右后方。
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(3)右脚向右后侧撤步,上体左转成左弓步的同时,将警棍向前下劈击,左 手持盾牌摆于身体正前方,目视前方。 要求:抡扫要猛,劈击要狠。 (七)左挡抄击 用途:左挡防守,抄击脚后跟。 动作要领: (1)右脚上步的同时,左手持盾牌向左格挡,右手持警棍举置于右上侧,目 视前方; (2) 身体左转体 180 度成骑龙步的同时右手持警棍随身体转动向前下擦地抄 击,右手略低于肩,手腕稍内扣,盾牌置于身体左侧,目视前方。 要求:上步左挡要快,抄击要狠,重心要稳。 (八)转身劈推 用途:劈击头、肩、背部,推击正面。 动作要领:身体右转 180 度成右弓步的同时,右手持警棍向右下劈击, 随即左手持盾牌向前猛力推击(盾牌正面向左) ,左脚向左前滑步(约 1 O 厘米) ,目视前方。 要求:转身要快,劈击要猛,推击要狠。 (九)侧踹前戳 用途:侧踹胸、腹部,戳击喉部。 动作要颂: (1)左脚向右脚后垫步的同时,身体左转,提起右腿,脚尖勾起,脚底向外, 左手持盾牌摆于身体左侧,右手持警棍摆于身体右侧,猛力向前侧踹,约于 腹同高,腿与身体成斜直线,迅速屈膝收回,目视前方。 (2)右脚向前落地成右弓步的同时,右手持警棍从腰 侧向前戳击,警棍前端略高于肩,上体微前倾,盾牌置于身体左侧,目视前 方。 要求:侧踹要猛,快踹快收,戳击要准,重心要稳。 (十)侧摆劈击 用途:摆击头部,劈击头、颈、肩、背部。 动作要领: (1)左脚上步成半马步的同时,左手持盾牌向右前斜上方摆击,左大臂与肩 同高,右手持警棍置于身体右腰侧,目视前方; (2)上体左转,右脚上步落地的同时,右手持警棍向左斜下劈击(右脚跟离 地稍外摆) ,盾牌置于身体左侧,目视前方; (3)右转成右弓步的同时,右手持警棍向右下劈击,盾牌摆于身体左前方, 警棍置于身体右侧,目视前方。 要求:摆击要猛,劈击要狠。 (十一)右格横扫 用途:格挡防守,横扫腰、肋部。 动作要领: (1)左脚上步成马步的同时,身体右转 90 度,左手持盾牌向右格挡,盾牌
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上沿稍高于下颌,警棍置于腰侧,目视前方; (2)右脚向左腿后插步,身体右转 270 成右弓步的同时,右手持警棍横扫于 身体右后侧(警棍略平,与腰同高) ,盾牌置于身体左前(上沿与 下颌同高) ,目视前方。 要求:上步格挡要快,横扫要猛。 三 警棍盾牌基础动作 (一)左挡劈击 【讲解示范】 用途:左挡防守,劈击头、颈、肋部。 口令:准备格斗-左挡劈击-开始-停 示范动作: (略) 动作要领:在格斗势的基础上, (1)右脚上步成右弓步的同时,左手持盾牌向左格挡,右手 持警棍稍向上举,随即上体左转,将警棍向左下劈击,目视前方。 (2)上体右转的同时,右手持警棍由左下向前上抡转,并向右斜下劈击, 左手持盾牌置于左体前,警棍与臂略成直线,目视前方,撤右步恢复格斗势。 要求:左挡要快,劈击要猛。 【组织练习】 训练步骤与方法: 同警棍术基本动作。 (注:上步练习,左挡劈击后,迅速左脚上步右脚跟进成格斗势,然后 依次进行) 【小结讲评】 (略) (二)右格扫劈 【讲解示范】 用途:右格防守,横扫肋、腰部,劈击头、肩、背部。 口令:准备格斗-右格扫劈-开始-停 示范动作: (略) 动作要领:在格斗势的基础上, (1)左脚进步,右脚滑步跟进的同时,两腿微屈,上体右转 90 度,左手持盾牌屈肘向右格挡,盾牌上沿与头同高,目视前方。 (2)右脚向左腿后撤步转体 270 度成右弓步的同时,右手持警棍随身体转动 向右扫击,左手持盾牌置于身体左前侧,目视前方。 (3)上体左转,右手持警棍向左下劈击,目视前方。撤右步恢复格斗势。 要求:右格要快,扫击要猛、斜劈要狠,重心要稳。 【组织练习】 训练步骤与方法: 同上。
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(注:上步练习,右格扫劈后,迅速左脚上步,右脚跟进成格斗势,然后依 次进行) 【小结讲评】 (略) (三)下扫挑砸 【讲解示范】 用途:下扫小腿,踝部,挑击裆、腹、下颌,下砸脚背、脚趾。 口令:准备格斗-下扫挑砸-开始-停 示范动作: (略) 动作要领:在格斗势的基础上, (1)左脚进步的同时,左手持盾牌向左格挡,提起右脚,置 于左脚后侧,脚尖自然下垂.右手持警棍稍向右上举,目视前方。 (2)右脚落步成右弓步, 右手持警棍由上向前下扫击,盾牌随身体自然前倾,警棍置于左体侧,目视 前方; (3)左脚上步, 右脚跟进成半马步的同时,左手持盾牌向前上方挑击,左大臂抬起略低于肩, 盾牌上 沿高于头顶,右手持警棍收于右腰侧,目视前方。 (4)左脚进步成右跪步的同时,左手持盾牌向前下方砸击(盾牌下沿着地) 目视前方。起立的同时,右脚退步,恢复格斗势。 要求:左挡要快,下扫要猛,盾牌上挑,下砸要准、狠。 【组织练习】 训练步骤与方法: 同上。 (注:上步练习,下砸后,左脚进步成格斗势,然后依次进行) 【小结讲评】 (略) (四)摆击撩劈 【讲解示范】 用途:摆击头侧面,撩击裆、腹部,劈击颈、肋部。 口令:准备格斗-摆击撩劈-开始-停 示范动作: (略) 动作要领:在格斗势的基础上, (1)上体稍向左转的同时,左手持盾牌向左后回带,左脚进 步,右脚滑步跟进的同时,将盾牌向前斜上方摆击,左大臂与肩同高, 右手持警棍收于右腰侧,目视前方。 (2)右脚上步上体稍左转的同时,右手持警棍由下向左上撩击。上体右转, 右臂内旋,将警棍向右下劈击(两腿微屈) ,盾牌置于左体前,警棍与右臂略 成直线,目视右后,撒右步恢复格斗势。
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要求:摆击要狠,撩劈要猛 【组织练习】 训练步骤与方法: 同上(注:上步练习,下劈后,左脚上步,右脚跟进成格斗势,然后依次进 行) 【小结讲评】 (略) (五)下截推击 【讲解示范】 用途:下截防守,推击正面。 口令:准备格斗-下截推击-开始-停 示范动作: (略) 动作要领:在格斗姿势的基础上, (1)上体稍左转,左脚尖稍外摆,右脚掌撑地,两腿屈膝下蹲成骑龙步的同 时,右手持警棍由左前向右下截击,左手持盾牌摆于身体左侧,目视右下方。 (2)右脚上步成右弓步,左手持盾牌向前猛力推击(盾牌正面向左) ,右手持警棍收于腰际,目视前方,撤右步恢复格斗势。 要求:下截要快,推击要猛。 【组织练习】 训练步骤与方法: 同上 (上步练习,推击后,左脚上步,右脚跟进成格斗势,然后依次进行) 【小结讲评】 (略) (六)上架劈击 【讲解示范】 用途:上架防守,劈击头、肩部,戳击喉、胸部。 口令:准备格斗-上架劈击-开始-停 示范动作: (略) 动作要领:在格斗势的基础上, (1)左脚进步,右脚滑步跟进的同时,左手持盾牌屈臂内旋 经左体前上架于左上侧,警棍置于右侧,目视前方; (2)将盾牌迅速向左下劈击,随即右手持警棍由上向下劈击成左弓步,盾牌 在身体左侧,警棍置于右后侧,目视前方。 (3)右脚上步成右弓步的同时,右手持警棍经腰侧向前戳击, 上体微前倾,警棍前端略高于肩,目视前方,撤右步恢复格斗势。

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