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浅谈亚健康状态


浅谈亚健康状态

现如今,人们的生活节奏不断加快,竞争日益激烈,在强大社会 压力下,相当多的人不知不觉中就患上了亚健康,且这个群体在不断 壮大。亚健康状态在多数人心目中还不能算是病,因此大多数患上亚 健康的人没有采取任何措施,再加上匆忙的脚步就更无暇顾及这种似 病非病的状态。 什么是亚健康 近年来国际医学界提出“亚健康”状态新概念,这是指机体虽无 明确的疾病,

身体机能却呈不同程度减退的一种生理状态,是由机体 各系统的生理功能和代谢过程功能低下所导,是介于健康与疾病之间 的一种生理功能低下的状态,国外也称“第三状态”或“灰色状态”。 亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态(亚即次等之意 ),是界乎健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”、“第三状态 ”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。 细究之,亚健康是个大概念,包含着前后衔接的几个阶段:其中,与 健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”,它常以疲劳、失眠、胃口 差、情绪不稳定等为主症,但是这些失调容易恢复,恢复了则与健康 人并无不同。他约占人群的 25%~28%。 亚健康临床潜伏期 目前认定,亚健康状态的范围很广,躯体上、心理上的不适应感 觉,在相当长时期内难以确诊是哪种疾病,均可概括其中。从预防医 学、临床医学,尤其是精神及心理医学的临床实际工作中发现,处于 这种状态的人群数量是相当多的。衰老、疲劳综合征、精神衰弱、更 年期综合征及重病、慢性病的恢复期,均属于“亚健康”状态范畴。 “亚健康”状态产生的主要原因是人体脏器功能下降,感觉身体和精 神上的不适,如疲乏无力、情绪不宁、头疼失眠、胸闷等,但各种仪 器和生化检查很难确诊,“亚健康”状态极有可能发展成多种疾病。 这种失调若持续发展,可进入“潜临床”状态,此时,已呈现出 发展成某些疾病的高危倾向,潜伏着向某些病灶发展的高度可能。在 人群中,处于这类状态的超过 1/3,且在 40 岁以上的人群中比例陡增。 他们的表现比较复杂,表现为慢性疲劳或持续的心身失调,包括前述 的各种症状持续 2 个月以上,且常伴有慢性咽痛、反复感冒、精力不支 等。 专家将其错综的表现归纳为 3 种减退:活力减退、反应能力减退和 适应能力减退。从临床检测来看,城市里的这类群体比较集中地表现 为三高一低倾向,即存在着接近临界水平的高血脂、高血糖、高血粘 度和免疫功能偏低

怎么自我预防亚健康 1、定期体检目前,越来越多的人肯花钱到医院“买健康”,告 别了过去只有生病才去医院的观念。现在相当多的人,没病也要主动 去“检修”身体,这已经成为一种社会时尚。 2、服用维生素几分钱的维生素,怎么能说是克服亚健康的关键呢 ?殊不知,绝大多数的脑力劳动者,运动少,饭量小,处于一种对维 生素需要量大、摄入少的亚健康状态,迫切需要补充维生素,才能保 持充沛精力。 3、服用中药中药的应用实践证明,中药具有多样性和适应多样性 的特点,可将人们的“亚健康”状态调节到正常。中药的这种微调作 用,也是中药发展的一个机遇。


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