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做健康快乐的教师


做健康快乐的老师 尊敬的各位领导、老师们大家好: 今年我们学校的心理辅导室装修一新, 这足见教育局及学校领导对心理健康 教育的重视,今后我们心理辅导室可以更好的为学生和老师服务。暑假里,赵主 席的病让我无比震惊,在新学期到来之际,作为心理辅导室的辅导员,我想提醒 大家关注健康,做一名健康快乐的老师。 说到健康,世界卫生组织把“健康”的定义修为:“健康,不但没有身体的 缺陷与疾病,

还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。 一个人的身体 不健康,快乐就会打折扣;如果心理不健康,那么他将彻底与快乐绝缘。如何让 身体变得健康无非是适当运动、 合理饮食、 充足睡眠, 这不是我今天发言的要点, 我想要讲的是教师心理不健康的危害和教师如何进行自我心理维护? 作为教师,几乎每天都跟要学生待在一起,如果心理健康出现了问题,会自 不自觉地将这种影响带到工作中,也给学生的身心健康成长带来不良影响。也许 有时教师不经心的一点偏差,对学生的伤害可能危及一生。有研究表明:教师的 非正常行为是造成学生“恐惧”、消极厌学、叛逆的重要原因。所以有人说:要 培养心理健康的学生,首先要有心理健康的教师。罗曼·罗兰曾经说过:要播撒 阳光到别人心里,先得自己心里有阳光。 而与此同时,心理健康直接关系到教师自己的工作质量和生活质量。所以, 我们教师要学做自己的心理医生,在目前的压力状态下,教师要学会自我缓释, 自我排解,自我放松,自我调节,想办法让机械重复,枯燥无味的生活过得有滋有 味。 二、教师如何进行自我心理维护? 教师如何进行自我心理维护? 具体给大家几个建议: (一)拥有几个知心朋友 教师因为工作方式的相对独立性,容易造成人际交往范围狭小、人际协作有 限和自我封闭。因此,当教师出现心理压力和紧张情绪时,我们常常感到孤独、 无援、痛苦。与人交谈不仅可以使教师内心的消极情得到一定程度的渲泄,把积 郁在心里的能量及时释放出来,也可以使教师获得朋友、亲属及社会上其他人的 理解和支持,从而帮助教师抵御沉重的心理压力,消除紧张情绪。

心理界流行这样一句话:大耳朵,小嘴巴,就是对心理咨询师的要求:少说 话,多倾听。这也是上帝为什么只给我们一张嘴巴两只耳朵的原因。但是心理有 问题要学会倾诉。倾诉的过程就是减轻心理压力、缓解心理紧张的过程。每个人 都有快乐和忧愁,快乐与朋友分享会更快乐,忧愁向朋友倾诉就会减轻,所以生 活中一定要拥有几个知心朋友,这一点绝对重要。有不良情绪不要闷在心里,要 懂得释放。 (二)换个角度看问题 有两个台湾观光团到日本伊豆半岛旅游,路况很坏,到处都是坑洞。其中一 位导游连声抱歉,说路面简直像麻子一样。游客们于是也跟着抱怨和唉声叹气。 然而另一个导游却诗意盎然地对游客说: “诸位先生女士,我们现在走的这条道 路,正是赫赫有名的伊豆迷人酒窝大道。” 看看,同样的情况,不同的角度,就会产生不同的态度。有人说“把学生看 作天使,他便生活在天堂里;把学生看作魔鬼,他便生活在地狱中。” 从某个角度说,教师的岗位是学生提供的,学生既是教师的教育对象,又是 教师的衣食父母!尤其是那些难教育的学生,甚至还提供了教师提高教育能力的 机会。因为有了不爱学习的学生,才锻炼了教师激发学生学习兴趣的能力;因为 有了不会学习的学生,才锻炼了教师教授学生学会学习的能力。 (三)常存感恩之心 对人、对事深怀感激,感谢一切应该感谢的,多感谢,少抱怨。诗歌《凡是 感激》或许能给我们一些启示。 所以有人说:不是烦恼太多,而是我们心胸不够开阔。对生活中的许多人和 事,要有一颗豁达的心、感恩的心。 (四)要合理比较 苦恼之源常来自于不合理的比较方式:报酬总爱与比自己多的人比,地位总 爱与比自己高的人比, 生活水平总爱横向比不爱纵向比, 比上不足则越比越不足, 越比越憋气,越比越不平,越比越悲观,越比越失望。所以我们应丢弃不合理的 比较方式。要提升自我的肯定度,增加安全感,对自己有信心,才可摆脱别人给 予的阴影。 (五)学会接纳学生,尤其差生。

说到这里,我们一起来做一个小小的测试: 问题一:如果你知道一个妇女已经怀孕了,她之前已经生了 8 个孩子,三个 耳朵聋两个眼睛瞎一个智能不足,而且这个妇女还患有严重的梅毒。请问,你建 议他堕胎吗? 问题二:现在要选举一名领袖,有三位候选人,下面是候选人的一些事实情 况: 候选人 A:与一位不诚实的政客有往来,遇到事情会咨询占星学家,有婚外 情,是个老烟枪,每天喝 8-10 杯马丁尼。 候选人 B:过去有两次被解雇的记录,每天睡到中午才起来,大学时吸过鸦 片,每晚要喝一夸特的威士忌。英国重量单位,相当于 12.7 千克 候选人 C:他是一位被授勋的战争英雄,素食主义者,不吸烟,偶尔喝一点 啤酒,从没有发生过婚外情。 请问你会在候选人中选哪一个? 候选人 A:.罗斯福(美前总统) 候选人 B:邱吉尔(英前首相) 候选人 C:希特勒 那么你还会建议问题一的妇女堕胎吗? 你杀了贝多芬,那是贝多芬的母亲。他怀着的婴儿正是贝多芬。 这两道测试题告诉我们:不要用既定的价值来思考事物!人的发展和改变无 可限量! 因此我们做教师的千万要记住陶行知先生的话:“你的教鞭下有瓦特,你的 冷眼里有牛顿,你的讥笑中有爱迪生。” (六)学会幽默 在平时的教学实践中,经常见到这样的情形:一些教师态度严肃、讲话语调 刻板或常以树立“师道尊严”为己任,导致师生关系紧张。而另一些教师则注重 语言技巧,富于幽默感,因此课堂气氛活跃,很受学生欢迎。人们都喜欢具有幽 默感的人,学生也不例外。网络上更有一篇文章毫不客气地指出:不幽默,你就 别当教师。

今年 2 月份,有位叫“阿嚏”的网友,在马达加斯加旅游时发现了像宋丹丹 宋丹丹 的这位黑人妇女,于是拍了下来,发在微博上。还有同行的网友说,看到这个人 后,“当时一车人都轰动了,万里之外找到了宋丹丹的黑人版。”并联想着说, “白云 白云找到了失散多年的亲姐妹:乌云。” 白云 该微博发出的这张照片,顿时引来上万人围观。“看一次震惊一次,震惊一 次笑喷一次,神马是神似?这就是!”无数网友如此感叹。更有趣的是,这张照 片很快被宋丹丹本人看到,她颇风趣地表示:“靠!你们太厉害啦,我隐藏多年 的姐姐终于被你们发现啦! 她怀里抱的是我和族长生的儿子, 尼克别夏索(你 叫: 可别瞎说)。” 幽默是聪明和智慧的表现,是生命中不可缺少的维他命。用幽默的语言,风 趣的谈吐,同样可以去淡化冲突,协调师生关系,创造最佳的教育氛围。 我们来看看这位老师的幽默,她对她的学生说: “你错这么多,怎么对得 起你穿的 NIKE,NIKE 的标志是钩钩,下次再错我让你穿特步。”象这样幽默风 趣的老师总是倍受学生青睐,我们要学习这位老师,把握好语言的艺术,将鲜活 的生活情趣融进教学教育中,我们的工作也会更轻松,更有情趣。 其实我们每个老师都希望自己是快乐的,但是有时面对学生实在忍不住燃 起了怒火,这是我们该怎么办呢?最后再给大家一个心理处方: 三、教师如何熄灭心中愤怒的火焰? 第一,承认人的差异性。生活中的人往往是形形色色的,有优秀者,也有较 差者,这是一种客观存在,是不以人的意志为转移的基本事实。对于成长过程中 的学生来说,存在一些不良的表现,在一定意义上说也是正常现象,大可不必生 气动肝火。当然,这并不是说就不去管他们,只是不用动怒罢了。有了这样的认 识,对待不同的学生,你就会以平常心态去看待,你也就不会总是对他们抱有过 高的个人期待。戴尔有句名言:“避免动怒的唯一方法是在内心消除这样一种想 法:即是,你要跟我一样就好了。”要求别人达到自己心中的标准,一个成人对 待同龄人都不可能做到这一点,何况是对待不成熟的学生呢? 第二,适当示弱,淡化“霸权心理”。不要总以为自己是老师,在学生面前 就有至高无上的权威,或者内心深处总固守着一种信念:我是老师,我就一定能 够控制你。这两种心态具体表现为强烈的尊严感(不允许学生冒犯我,否则十分

丢人)、自能感(即自以为是心理,相信自己有能力让别人完全听从自己)。这 两种心理是产生“教师霸权”心理的主要因素。而事实上,教师也是普通人,不 可能无所不能, 不可能没有缺点和不足, 在学生面前暴露出弱点并不是什么丑事, 相反还可能让学生产生亲切感和亲近感。经常想想自己也是普通人,就可以淡化 “霸权心理”; 在与学生对立冲突的时候, 退让一步, 显示自己一定程度的无奈, 这是消除矛盾、减少冲突的良策。同时,这也不会降低你的威信,也可能会激起 其他同学的同情与支持。 第三,要时刻记住:发火是无能的表现。愤怒与吼叫不是解决问题的办法, 虽然在一定程度表明了你的不满态度, 但是也同时反映了你不佳的修养与别无它 策的实力。 要避免发怒, 一要冷静地面对现实, 分析事情的来龙去脉, 认清真相; 二要尊重他人,哪怕是对待行为不怎么规范的学生,也应该以尊重为前提;三要 考虑后果,愤怒的后果只会是激化矛盾,甚至发展到无法收拾的境地。情绪失控 的人,往往会做出越轨的事情来。 第四,宽容学生的小错误。对于学生中的有些鸡毛蒜皮的小事,有时可以视 而不见,冷冻处理。特别是上课的时候,应以绝大多数学生的利益为重,不要受 个别同学的小节所左右。因此,作为老师,照样应该学会宽容,无论何时何地, 善于宽容总是做人的一种美德。其实宽容与严格要求并不矛盾,宽容别人的人一 定是心胸开阔的 综上所述,教师的职业就是这样一种特殊的职业,是一种用生命感动生命, 用心灵浇灌心灵的职业,正如雅斯贝尔斯告诉我们的:“教育意味着一棵树动摇 另一棵树,一朵云推动另一朵云,一个灵魂唤醒另一个灵魂。”所以教师的心理 健康就更为重要了。 如果你是绿色的,你周围的人就是健康的! 如果你是阳光的,你周围的人就是温暖的! 如果你是努力的,你周围的人就是进步的! 如果你是向上的,你周围的人就是可以展望的! 最后,祝愿大家每天都健康快乐! 谢谢大家!


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