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如何让孩子好好吃饭?


如何让孩子好好吃饭?

A 成长案例 场景一: 孩子:中午吃饭的时候,“我不饿!不吃”;下午 3 点钟时,“我饿啦!” 家长:中午,“宝贝,还是吃点吧?”;下午,“那吃点零食吧!” 场景二: 孩子:孩子边吃饭边玩电脑,吃饭时间长达一个小时之久。 家长:边吃饭边看电视···

B 心理解析 一 我们总结一下孩子不好好吃饭的表现方式有哪些? 1 不按时间吃饭 2 边吃边玩,时间很长 3 爱吃零食,饭量少 二 孩子不好好吃饭的原因有哪些? 1 孩子方面 ①孩子气质类型不同 在上周专栏的“孩子作业拖拉的应对策略”中我们已经说过, 孩子的气质类型不 同,他们的行为方式就不同。胆汁质的孩子追求目标和结果,行动迅速,一般会 有不按时吃饭的现象;多血质的孩子追求过程和快乐,享受当下,一般会有边吃 边玩的现象;粘液质的孩子追求安静和稳定,遵守规则,除非家长教育不当,一 般不会有不好好吃饭的现象;抑郁质的孩子追求完美,对饭菜有较高标准,可能 会吃零食,导致饭量少。 ②孩子为了获得父母的关注 孩子不吃饭的心理原因是什么呢?心理学家认为孩子不吃饭可能是为了获得父 母的关注。当孩子意识到自己不好好吃饭,父母就会关注自己(哄、骗、威胁、 打)时,孩子被关注的心理需求就会得到满足,即使是打,那也是一种关注得到 满足。家长越是关注,孩子的行为就越被强化,越是不好好吃饭。于是孩子形成 用不好好吃饭的行为引起父母的关注来满足自己内心渴望获得关注的需求。 ③在小时候是否养成了好习惯 孩子在一岁左右就要培养他按时进食,形成规则意识。父母如果在小时候没有培 养孩子吃饭的好习惯,那么等孩子大了,在其他事情上也会出现问题。比如,上 课不遵守纪律,课堂讲话;上学迟到,不按时交作业等行为问题。追根究底是家 长在小时候没有培养孩子良好的行为习惯。 2 家长方面 ①家长教育的教养方式不同 心理学家认为家长的教养方式有四种, 教养方式不同, 孩子行为结果也是不同的。 a 民主型的教养方式既会明确要求孩子必须做到哪些,也会和孩子进行讨论和分 享,并且满足孩子正常的心理需求;这样的孩子会比较有规则意识和时间观念, 也会更好的与家长互动,达成和谐的亲子关系。“吃饭是我自己的事情,好好吃 饭,有利于身体健康!”的意识会逐渐的被培养起来。

b 专制型的教养方式只给孩子严格遵守的规则和要求,不考虑孩子的内心需求, 让孩子产生恐惧的心理,且在高标准严要求下,缺乏自信心。在家长专制到一定 限度时,孩子可能会选择对抗的方式来应对家长。“你让我好好吃饭,我就偏不 好好吃!”的心理状态会逐渐呈现。 c 溺爱型的教养方式会尽自己所能满足孩子一切需求, 即使是孩子的不合理的需 求,这会让孩子意识到他就是家庭的一切,他是最重要的,他做任何事情都是可 以的。“现在不想吃,就可以不吃,反正想吃的时候,爸爸妈妈都会给我的!” 这样的思维模式就会在孩子心中蔓延开来。 d 忽视型的教养方式不给孩子建立规则意识,也不太关注和满足孩子的需求,这 样会让孩子感觉到自己是没有价值的, 是可有可无的, 逐渐丧失主动性和积极性。 “吃不吃饭有什么大不了的呢?反正又没有人关心我,无所谓!”这样的心理状 态会让孩子逐渐丧失对家庭的期待。 ②没有做好孩子的榜样 有可能有的家长说,我跟孩子说啦,“要按时吃饭,吃饭时间不允许做其他事 情!”但是孩子还是养不成好习惯呀!请家长思考一下,我们在要求孩子按时吃 饭, 吃饭时间不允许做其他事情的时候,我们家长是如何做的呢?家长是孩子的 第一任老师, 也是最重要的老师。 孩子的很多行为都是从我们家长身上模仿来的。 如果我们吃饭时间是没有规律的, 我们一边吃饭一边看电视, 我们整天零食不断, 我们再去要求孩子,孩子会听吗,会认真做吗? C 指导建议 1 孩子方面 ①了解孩子的气质特征 家长需要了解孩子的气质特征, 针对不同气质类型的孩子进行不同的教育。胆汁 质的孩子要跟他协商,定好吃饭的时间和规矩,严格按照执行,他是喜欢完成任 务的; 多血质的孩子需要家长在饭桌上和孩子进行互动和交流,比如聊一聊学校 的趣事等等,让他感觉到吃饭是一种享受,他就愿意遵守家长的规范;粘液质的 孩子需要家长以身作则, 给孩子做一个好榜样;抑郁质的孩子需要家长调动孩子 的积极性,让孩子参与到做饭和烧菜的过程中,或者拿碗筷、洗碗等环节,让孩 子感受到自己的价值和能力得到认可而产生的成就感。 ②让孩子对自己的行为负责 培养孩子“吃饭是自己的事情,对自己的行为负责任”的意识。 ③辅助孩子培养规则意识、时间观念 树立吃饭的规则:按时吃饭,过了中午的吃饭时间就只能等到晚上的吃饭时间; 在固定的地点吃饭,禁止一边看电视一边吃饭,一边玩电脑一边吃饭,一家人可 以聊聊学校生活中发生的趣事;严格控制零食。 2 家长方面 ①调整好自己的心态 家长不要担心孩子会因为反抗规则而“绝食”,一两顿饭不吃,不会影响到身体 健康,但是没有好的吃饭习惯,会影响孩子一生的成长。所以,家长要调整好自 己的心态,不要患得患失,忧心忡忡。 ②采取民主型的家教方式 既给孩子明确的规则,还需要跟孩子不断的互动和交流,了解孩子,满足孩子的 正常心理需求。创造和谐的家庭环境。

③做好孩子的榜样 父母要做好榜样作用,为孩子树立典范。 D 实际应用 场景一: 孩子:中午吃饭的时候,“我不饿!不吃”;下午 3 点钟时,“我饿啦!” 家长: 中午, “孩子, 吃不吃饭是你的权利, 是你自己的事情, 你可以选择不吃。 ” 下午,“孩子,我们之前定好的规则,在吃饭的时间才能吃东西,现在不是吃饭 的时间,所以你不能吃东西。说话要算话哦!你只能等到晚上开饭的时候才能吃 东西。” 场景二: 孩子:孩子边吃饭边玩电脑,吃饭时间长达一个小时之久。 家长:“孩子,吃饭的时候我们一家人就在一起吃饭,不能去玩电脑,这是我们 之前定好的规则,请你遵守。”“如果你一定要玩电脑,那你就不要吃饭了,等 到晚上再吃,选择权在你,吃饭是你自己的事情,你要对自己的行为负责。”

无锡市合德婚姻家庭心理服务中心 王恩虎 选自江南晚报 2014 年 1 月 27 日(周一)B2 版


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