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影响中考成绩的五种不健康心态


影响中考成绩的五种不健康心态 相信很多同学平时自我感觉良好,但一到考试的时候就不是那么回事儿了,往往被平时认为 比自己差的同学赶超,到底是什么影响到学生的学习成绩了呢? 1、上课一听就懂,其实没有真懂 自认为“懂了” ,学习过程即告停止。很多同学不承认有这样的问题,他们自认为自己上课是 听懂了的。至于后来不会做了,是因为时间久了,或者又忘掉了。 为了让同学和家长们认清楚这个问题,我特意设计了一个小游戏,和同学一起做这个很简单 的小游戏。这个游戏看似简单,但实际上很难一次性做出来。我先做一遍,然后问学生: “会 了吗?”超过百分之八十的同学毫不犹豫地说“会了” ,但我让他重复的时候,他根本做不出 来。有大约百分之十强的同学会说一些“差不多、好像会了”之类的模棱两可的话。我会给 他们解释: “差不多”意思就是“差得多”!“好像会了”意思就是“肯定不会”!这样的判断 往往屡试不爽!让他们试验的时候,也往往是做不出来。 还有很少的同学, 大约在百分之五左右吧, 他们会承认自己不会, 显然这些同学要仔细得多, 经过两三次的演示以后,他们才敢于自己亲手试验。但第一次也往往会以失败告终。 也就是说,基本上所有的同学都在不同程度上存在没有学会的时候自认为学会了而拒绝继续 深入学习的问题,存在浮躁的问题。 从不会到会的过程是个漫长的过程,如果我们拿登上十层的台阶作为学会的话,只要不达到 第十层台阶,任何一层台阶停下来都是失败! 所以,有一句俗话:成功的路上尽是失败者。他们距离成功有的远,有的近,有的甚至只差 一步。但他们停下来了。学习停止了,在没有充分学会的时候,学习停止了,这时候,遗忘 的因素会很快占到上峰。这样,当时认为学会的知识,其实根本就没有掌握,考试的时候考 不出来就是自然而然的事情了。另外还有的同学上课时的一些不良习惯会直接影响他的听课 效果。 2、看书一看就会,其实没有真会 很多学生在看书的时候,往往如蜻蜓点水,轻描淡写翻几页就算是看过了,无法深入看书。 对于学生来说,深入看书有两方面:课前看书和课后看书。学习重在发现、探索、创新和应 用,预习时先要想一想,我们已经学习了什么知识,接下来该学习什么了?自己来个预测。 预习的一个重要任务是要了解新知识的重点和难点,为课上更好地学习做准备。预习时可能 对重点知识认识得不清楚,抓得也可能不准,这都没关系。对预习中感到困难的问题,要做 好两方面的准备。一是查一查,感到困难的原因是什么。是原有知识基础问题,还是理解问 题。如果是基础问题就要自觉补一下,看一看是否可以解决;如果是理解问题,可以记下来课 上认真听讲、积极思考去解决。 课后看书:深入已经掌握的问题,再次寻找问题;近期所学的整个内容体系是否明确? 本节课与已经学过的什么知识点有联系?这个部分的知识学到这里,接下来应该学习什么?我 自己能不能把要学的内容创造出来? 3、题目拿来就做,没看清条件就做 学生很多时候看到题目,没有仔细审题,而是急于动手,所以经常出现题目看不清,条件没 有看全就开始做题。这种情况做对的可能就很小了。等到题目做错了,才恍然大悟:有个条 件没看清楚! 做题目的时候, 先写出明确的已知, 求证或求解, 然后再做题目, 是一种比较好的解题习惯。 失败的人都会想,我下一次一定成功,成功的人也会想,下一次一定更成功。但下一次从什 么时候开始呢?其实下一次就是从现在开始。 人生就是现在,从前只是记忆,将来只是想象,唯有现在才是真实的,把现在抓住就抓住了

人生。 要停在当下,不要急着往前走。 如果每一个现在在辛勤地工作、 学习, 生活状况将是一种持续的增长状态;如果每一个现在都 在碌碌无为、低效率的工作状态、或者无进展、得不到进展的工作状态,实际上是白白消耗 了生命。 拿到题目的时候,首先要有一个平静的心态,不要急着做题,而是要先把题目看清楚再做。 这个题目考什么知识点?给出的直接条件是不是能够解出题目?有什么隐含条件?还需要什么 条件才能解出问题等等。 4、做完题就上交,没检查好就上交 很多同学总是急匆匆地把题目做完就交上去了,让他检查,他就根本检查不下去,有些很明 显的问题,本来应该一眼就可以看出来,但他盯着看半天都看不到问题。 不检查就上交是浮躁最典型的表现之一。学生做完题目后,耐心已经达到极点,最想的事情 就是赶紧交上去万事大吉。 5、发现题目错了,以为粗心不改正 记得 RDF 中有个学生,和她交流时,说了这样一句话: “要不是犯了一些‘低级错误’ ,我的 成绩还要高。 ” 我当时就回了她一句: “你这次有多少分是因为‘低级错误’丢的?” 她说: “数理化三门大约就有十几分!” “上次考试有没有犯‘低级错误’?”我进一步追问。 “有!”她很诚实。 “再上一次呢?”我步步紧逼。 “有??”她开始有些不好意思了, “好像一直有??” “从小就是犯‘低级错误’长大的对么?呵呵!”我开了句玩笑。 “对对对!呵呵??”她倒也直率。 “只要你认为是‘低级错误’ ,你就永远改不了,就永远不能重视这个基本的事实:那就是, 题目会做,但怎么都不能把会做的题目得满分!” “对对对!您快跟我说一下怎么改掉这个毛病吧!” “打掉浮躁!” 这种浮躁心态是学习的大敌,如果不彻底解决,学习永远不会好。 一、强化自信 不管你现在是成绩拔尖,还是跟别人有一定差距,千万别忘了每天都带着信心起床。不论个 人情况怎样, 每人都有自己的优势和不足。 有的同学基础扎实根底深, 不论中考[微博][微博] 如何变,都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷,有一定的创新思维,理解能力强,对考创新 的活题尤为适应;有的同学阅读面广, 视野开拓, 心理素质好, 抗挫能力强, 善于超水平发挥。 不管怎样,在中考前夕,对于自己的缺点和不足不要过多自我责备,要多看、多想、多忆自 己的长处和潜力,激发自信心。 每一个有杰出成就的人,在其生活和事业的旅途中,无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世 界酒店大王,现在他的酒店分支机构遍布世界各地,但他起家时仅有 200 美金。是什么使他 获得成功呢?希尔顿回答说:只有两个字,那就是“自信” 。 可见,信心孕育着成功,信心能使你创造奇迹。拿破仑说: “在我的学典里没有不可能这一字 眼。 ”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能,使他成为横扫欧洲的一代名将。 在现实中,自信不一定能让你成功的话,那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在 同学在中考中失利,他们不是输在知识能力上,而是败在信心上。 二、优化情绪

心理学认为,人的学习生活中,情绪扮演着十分重要的角色,它象染色剂,使人的学习生活 染上各种各样的色彩。 有这样一个故事,有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿,这两个女儿均为小贩,一个卖雨伞, 一个卖布鞋,这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去,整天哭泣,雨天又担心小女儿的布鞋 卖不出去,又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说: “我为你感到高兴。晴天 您的大女儿的伞卖得好, 雨天小女儿的鞋卖得俏。 ” 婆婆听后, 脸色马上转阴为晴, 由哭到笑, 街邻又叫她笑婆婆。 哭婆婆变为笑婆婆的故事说明:同一件事,看问题的角度不同,情绪就不同,结果就两样。 变换角度看问题,情绪自然调整过来了。在迎考复习和中考中,要学会转移情绪,将自己的 情绪调整到最佳状态。 在情绪紧张的时候,听听轻音乐,哼哼小调,或伸伸手,弯弯腰,摇摇脖子,扭扭屁股;或漫 步户外, 看看云霞, 听听蛙声;或与同学聊聊天, 讲讲趣事, 幽默幽默。 考场上可做做深呼吸、 望望窗外。通过这些,调节了心理,优化了情绪。 三、自我减压 临考前降低心理预期目标,不要老想着一定要考上好高中,考上名牌高中。要知道中考只是 人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试,充分发挥了自己的水平就是胜利。 以怎样的心态对待复习与考试,对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战, 会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼,会以平和的心态投入;把它看成一次机会,会 以积极的心态迎接。 四、自我质辩 自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如,有“离中考越近,便越担心自己能力”的忧虑 的同学,不妨进行如下自我质辩:自问:这种担心必要吗?自答:毫无必要,平时自己一向学 习认真,虽不十分优秀,但只要认真做好考前准备,正常发挥,这次考试完全可以考好,根 本不必为这无端的担心而苦恼。 又问:这种担心有利吗?自答:没有,它有百害无一利,它松懈人的斗志,转移人注意目标, 若不及早排除,到考后将悔之晚矣。 再问:我该怎么办呢?自答:最要紧的是对考试充满自信,要有条不紊的地组织复习,扎扎实 实地做好考前准备。通过这样自我质辩,心中的担忧也就化解了。 五、积极暗示 积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼。消极暗示会降低人的信心,徒增忧心。考生在考前 就要根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气。 “我行,我一定行” , “我潜力大” , “我进步 大” , “我喜欢挑战” 。 如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。 从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪, 狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的,这并不是“自欺欺人” ,而是“聪明过人”之处。面对一颗 自己确实吃不到的葡萄,与其在架下上窜下跳白费力,还不如说这颗葡萄是酸的,另找甜的 ——自己熟悉的、力所能及的,以长补短,同样可以成功。 通过良好的自我暗示,可以驱散忧郁,克服怯懦,恢复自信,激发兴奋点,把自己的心态、 情绪,调整到最佳状态。 六、潜心每一步 淡化对中考的神圣感与高不可攀感,集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是 美国著名的钢索杂技演员,人在离地几十米的高空走钢索,没任何安全保护措施,险象可想 而知。但瓦伦达毫不畏惧,每战必胜。 有人问他成功的决窍,他说: “我走钢索时,从不想到目的地,只想走钢索这一件事,专心致 志走好每一步,不管得失。 ”后来心理学把这种专注于做自己的事,不为其他杂念所动的心理

现象称为“瓦伦达心态” 。 考生要想获得成功, 就应有这种瓦伦达心态。 在应对中考时不要把问题想得太复杂和困难了, 不要无端地给自己预设困难, 让自己还没开始就先怯场了。 只要你别把中考它看得那样神圣, 那样高不可攀,你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实,每一个同学从入学开始,每天 都在为中考作准备, 每天都在一步步走近中考。 六月的中考只是一次比较大一点的检测而已。 七、正常作息 考前保证充足睡眠,蓄精养锐去迎接中考是非常必要的。挑灯夜战,以牺牲睡眠时间去进行 题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海,你再做一年、两年也做不完。 头天睡眠不足,第二天大脑就处于半休眠状态,思维就处于抑制状态,结果复习无效率,考 试就发呆。但也不能走另一极端,认为考前要松手大休一周,停止复习,专调心态,这也会 适得其反。 心理学家认为,人们如长期处于紧张的工作学习中,大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模 式,使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干,原来的生物钟就会打乱,心理模 式就无从所适,考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象,所以考生在考前还是按原 来正常的作息时间作息。 八、笑对考场 心理学研究表明:人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的,相互促 进的,充满信心使人微笑,微笑使人增强信心。 考前与考中微笑,内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑,打打招呼就会相 互鼓励,遇到监考老师面带微笑,主动问好,老师也自然向考生问好,这样在不经意中就消 失对考场的陌生感、紧张感,获得心理上的安全感。 九、坦对现实 既然参加较大的考试都有一点紧张,那就面对现实,坦然面对考场。当你进入中考考场感到 有些紧张时,不要过分在意,不妨提醒自己,这是完全正常的,中考状元也紧张,相信紧张 很快就会过去。 考前睡得着是好事,睡不着是常事,也要坦然对待。因为紧张,夜不能寐的事情是常有的。 这时最可怕的不是没睡好, 而是因为没睡好而带来的失败心理——这回我完了。 十五、 六岁, 正是人生中身体机能最好的时候,即使一夜失眠,对第二天的考试也影响不大,而影响大的 倒是自己先乱了方寸,恐惧害怕。 十、保持平常心 无论最终考试结果如何,都请同学们保持一颗平常心,古训道: “勿以物喜、勿以己卑” ,如 果考试成绩理想,那么就要为即将展开的高中生活做准备,提前学习高中课程或者背诵高中 英语词汇等, 争取在高中校园里做个佼佼者;而对于没有拿到理想分数的同学们, 也不要灰心 丧气,一蹶不振,应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来,分析整个中考复习各个环节出现的 问题,以备来年再战。


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