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【真正能使考生超常发挥稳拿高分】高考生家长全攻略手册 (22)


★31 家网略媒体极力推荐★ 高考家长必读 高考生家长全攻略手册 【真正能使考生超常发挥稳拿高分】 一、家长助跑:如何提前做好高考心理调整 随着高考的临近和模拟考试的即将进行, 考前这一阶段成为高考 压力集中爆发的时期。 很多考生会在这期间出现一些突发状况, 例如: 突然在做题时感到大脑一片空白,什么都记不起来了;越来越不敢面 对考试,甚至害怕去学校;考试成绩上下波动时,引

发不同程度的心 理压力等。那么,作为家长该如何在考前帮助孩子解决这些困扰,具 体的工作又有哪些注意事项呢? 从历年的高考情况来看,导致这些突发状况的根源主要在于考 前焦虑处理不当、考前学习的高原困扰和自信心受挫等方面。因此, 对于高三家长来说,帮助孩子做好考前应对工作需要从消除焦虑情 绪、做好考试冲刺的各项准备、树立良好的考试信心等方面入手,是 一项非常重要的高考任务。 这个任务处理的好坏将直接影响到孩子的 高考发挥,每年都有考生因此出现发挥失常,造成很大的遗憾。 事实上,考试焦虑是由于担心考试过程和考试结果而产生的焦 虑情绪,是由“考试”这一特定事件所引起的。研究证明,在高考前 出现一定程度的紧张属于正常现象, 而且适度紧张有助于考试水平的 1 正常发挥,但如果紧张过度就会产生相反的效果。正是因为意识到考 试焦虑对学习的负面影响, 所以许多家长在发现自己的孩子表现出焦 虑症状时就急得不得了, 结果却往往会因为比孩子更加紧张而增添了 孩子对考试的恐惧体验,这显然违背了初衷。所以在此,我提醒各位 家长朋友,如果您的孩子正在面临考试焦虑的困扰,父母首先要保持 冷静,然后再采取一些科学的方法帮助孩子尽快走出考前焦虑的困 境。 “孩子今年要参加高考了,全家人都特别关注,尤其是作为母 亲的 张女士更是紧张得不得了,为了全身心地投入到孩子复习的后 勤工作中,她几乎取消了自己的所有活动,不仅力求做到生活照顾方 面的无微不至,而且还到处打听学习辅导方面的相关信息。如果孩子 的状态不错,她会异常兴奋,做什么事情都很有劲头,但如果出现考 不好或学习效率下降的情况,她就开始着急上火,焦虑万分,经常会 有一种透不过气来的感觉,还动不动就发脾气,有时孩子还没怎么呢 她就已经开始发作了。她也知道自己这种表现很不好,不仅对问题的 解决没有什么实质性帮助,而且还会给孩子增添更大的压力,但是却 总是控制不了自己的情绪,为此很是苦恼。 ” 以上情况,家长首先需要做的是对自己有个清晰的定位,在面对 高考这一问题上,要时刻牢记自己只是高考的助跑者,而非运动员本 身!所以家长只应该起到辅助作用,切忌喧宾夺主,避免加重孩子的 焦虑感。 第二,千万别把自己所有的快乐和幸福都建立在孩子高考这一 2 件事上,而要拥有自己独立的空间和活动内容,要适时享受属于自己 的快乐, 用自己的积极情绪带动孩子的积极体验, 只有自己放轻松了, 才会在潜移默化中平复孩子的紧张情绪, 让他们以一种更专注的状态 投入到学习中去。 第三,关心要适度,监督有分寸,对孩子做到心中有数。家长 首先要对自己的孩子有信心,相信他们有一定解决问题的能力,没必 要事事过问, 否则会引起孩子的反感, 加重他们的心理负担。 实际上, 孩子的学习成绩主要与以下的几方面因素有关:自我认同和自信心、 目标和成功预期、情绪控制等,所以家长只要在这些方面做一些分析 性或纠正性的指导就很好,至于具体要做哪些题目、看哪本书,家长 大可不必盯得太死。 第四,对事物的不确定性是焦虑产生的根本原因。家长焦虑主 要是因为在面对孩子时,搞不清什么该做、什么不该做,做多了怕孩 子

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