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初一下学期全套体育教案




题: 1、队列队形练习

2、素质练习

教目 标学 课的 部分

1、 促进人体功能全面发展,提高灵敏、协调等身体素质 2、 了解并熟悉“分队” 、 “合队”和“并队” 、 “裂队”的队形变化和操作 3、 活跃课堂气氛,培养学生健康向上,朝气蓬勃的集体主义精神。 课 的 内 容 一、体委整队,

报告人数。 二、师生问好。 三、教师检查人数。 四、宣布本课任务。 五、安排见习生活动。 六、准备活动 徒手操: 1、肩部运动 2、扩胸运动 3、体侧运动 4、体转运动 6、活动膝、踝、腕关节 一、 分队、合队走 动作重点:行进间左右转法 动作要领: 一路纵队中场行进, 听到分 队走的口令,第一名学生左 转弯,第二名学生右转弯; 后面的学生依此跟进,成两 路沿左右边线绕场进行,至 将相遇,听到合队走的口令 时,左路学生左转弯,右路 学生右转弯,并依次插入左 路学生之后成一路纵队行进 (如图四) 组织教法与要求 组织:如图(六) 次 时 强 数 间 度 1 1 小

1

1



准备 部分 8 分

(图六) 要求: 1、 集合快、静、齐。 准备活动充分。 教学形式:整体依次练习 分队、合队走 并队、裂队走 一、组织: (如图四)

4 * 8

7

(四) 二、教法: 1、 教师讲解 2、 与学生合作示范。 3、 学生模仿练习。 4、 教师讲明练习要求。 5、 学生按要求进行练习。 三、要求: 认真听讲、看示范、积极模仿练 习,注意安全。 一、 教师指导: 一次练习之后纠正错误并重复强 调练习要求。

基本 部分 30

二、并队、裂队走 动作要领 两路纵队学生将相遇时, 听 到并队的口令,左路学生左 转弯,右路学生右转弯;成 两路纵队并列并进,之后听 到裂队走的口令后动作与前 相反(如图五) 三、素质练习 1、 原地高抬腿跑 3*20S 2、 俯卧撑 男生:50 个 女生:40 个 一、放松练习: 游戏: “摸子” 结 束 部 分 7 分

一、组织:如图(五)

(五) 二、教法与要求: 与分队和合队走的教法要求一 致。 组织:如图一 要求: 1、 认真刻苦 2、 按质量完成 一、组织:如图(六) 1 3 小

2

四、 小结:本课内容 五、 布置回收器材 师生再见:下课

二、要求: 放松、调整呼吸 最高心率 165 次/分 125--130 次/分 1.5—1.7 42%--45% 平均心率 强度指数 练习密度 课 后 小 结

生理曲线图 预 计 部 分

场地 器材

田径场半片 实心球 24 只 接力棒 4 根



题: 1、齐步向后转 2、素质练习 4、 通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法 5、 发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力 6、 活跃课堂气氛,培养学生健康向上,朝气蓬勃的集体主义精神。 课 的 内 容 一、体委整队,报告人数。 二、师生问好。 三、教师检查人数。 四、宣布本课任务。 五、安排见习生活动。 六、准备活动徒手操: 1、肩部运动 2、扩胸运动 3、体侧运动 4、体转运动 6、活动膝、踝、腕关节 组织教法与要求 组织:如图(六) 次 时 数 间 1 1 强 度 小

教目 标学 课的 部分

1

1



准备 部分 8 分

(图六) 要求: 2、 集合快、静、齐。 准备活动充分。

4 * 8

7

基本 部分 30

二、 齐步向后转 一、组织: (如图二) 动作重点:行进间左右转法 口 令:向后转——走 二、教法: 动作要领: 6、 教师讲解示范 听到口令后,左脚向右脚前 2、学生模仿练习。 迈出约半步,脚尖向右约 45 7、 教师讲明练习要求。 度,以两脚前脚掌为轴向后 8、 学生按要求进行练习。 转 180 度,出左脚按原小法 9、 分队练习 向新体制方向前进(如图二) 10、 教学比赛, 三、要求: 1、认真听讲、看示范、积极模仿 练习,注意安全。 2、动令之后,两拍转完,节奏不 变,不能停顿。 四、教师指导: 一次练习之后纠正错误并重复强 调练习要求。 图二

三、分队比赛 以队为单位进行比赛

组织:以列为单位,每列推举一位同学 出列指挥 要求: 1、 指挥员声音宏亮,口令正确 2、 小组成员步幅一致,整齐,正 确

四、素质练习 原地高抬腿跑 3*20S 俯卧撑 男生:50 个 女生:40 个 一、放松练习: 游戏: “摸子” 结 束 部 分 7 分

要求: 3、 认真刻苦 4、 按质量完成

一、组织:如图(六)

1

3



小结:本课内容 布置回收器材 师生再见:下课

二、要求: 放松、调整呼吸 最高心率 165 次/分 125--130 次/分 1.5—1.7 42%--45% 平均心率 强度指数 练习密度 课 后 小 结

生理曲线图 预 计 部 分

田径场半片 场地 器材



题: 1、跑步向右(左)转 2、素质练习 7、 通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法 8、 发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力 9、 活跃课堂气氛,培养学生健康向上,朝气蓬勃的集体主义精神。 课 的 内 容 一、体委整队,报告人数。 二、师生问好。 三、教师检查人数。 四、宣布本课任务。 五、安排见习生活动。 六、准备活动 徒手操: 组织教法与要求 组织:如图(六) 次 时 强 数 间 度 1 1 小

教目 标学 课的 部分

1

1



准备 部分 8 分

(图一) 要求: 3、 集合快、静、齐。 准备活动充分。

4 * 8

7

一、跑步向右(左)转 一、组织: (如图四) 1、 跑步向右转 动作重点:行进间左右转法 动作要领: 听到动令后,继续跑两步,左 脚再向前半小,脚尖向右约 45 度,身体向右转 90 度,左脚不 转动,出右脚向新方向跑步。 基本 部分 30 2、 跑步向左转 动作要领: (二) 听到动令后,继续跑两步,右 二、教法: 脚再向前半步,脚尖向右约 45 11、 教师讲解 度,身体向右转 90 度,同时出 12、 与学生合作示范。 左脚向新方向跑步。 13、 学生模仿练习。 要求: 14、 教师讲明练习要求。 上体正直,臂不外张,节奏同 15、 学生按要求进行练习。 一,转动平稳。 6、分队练习后分队比赛

二、素质练习 3、 原地高抬腿跑 3*20S 4、 俯卧撑 男生:50 个 女生:40 个

三、要求: 认真听讲、看示范、积极模仿练 习,注意安全。 四、教师指导: 一次练习之后纠正错误并重复强调 练习要求。 组织:如图一 要求: 5、 认真刻苦 6、 按质量完成

一、放松练习: 游戏: “摸子” 结 束 部 分 7 分

一、组织:如图(六)

1

3



2

二、小结:本课内容 三、布置回收器材 四、师生再见:下课

二、要求: 放松、调整呼吸 最高心率 165 次/分 125--130 次/分 1.5—1.7 42%--45%

生理曲线图 预 计 部 分

平均心率 强度指数 练习密度 课 后 小 结

田径场半片 场地 器材



题: 1、学习横队方向变换,纵队方向变换 2、复习齐步向后转和跑步向左(右)转 10、 11、 12、 通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法 发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力 活跃课堂气氛,培养学生健康向上,朝气蓬勃的集体主义精神。 次 时 强 数 间 度 1 1 小

教目 标学 课的 部分

课 的 内 容 一、体委整队,报告人数。 二、师生问好。 三、教师检查人数。 四、宣布本课任务。 五、安排见习生活动。 六、准备活动徒手操: 1、肩部运动 2、扩胸运动 3、体侧运动 4、体转运动 6、活动膝、踝、腕关节

组织教法与要求 组织:如图(六)

1

1



准备 部分 8 分

(图六) 要求: 4、 集合快、静、齐。 准备活动充分。

4 * 8

7

基本 部分 30

五、 齐步向后转 一、组织: (如图二) 动作重点:行进间左右转法 口 令:向后转——走 二、教法: 动作要领: 16、 教师讲解示范 听到口令后,左脚向右脚前 2、学生模仿练习。 迈出约半步,脚尖向右约 45 17、 教师讲明练习要求。 度,以两脚前脚掌为轴向后 18、 学生按要求进行练习。 转 180 度,出左脚按原小法 19、 分队练习 向新体制方向前进(如图二) 20、 教学比赛, 三、要求: 1、认真听讲、看示范、积极模仿练 习,注意安全。 2、动令之后,两拍转完,节奏不变, 不能停顿。 四、教师指导: 一次练习之后纠正错误并重复强调 练习要求。

六、分队比赛 以队为单位进行比赛

七、素质练习 原地高抬腿跑 3*20S 俯卧撑 男生:50 个 女生:40 个 一、放松练习: 游戏: “摸子” 结 束 部 分 7 分

组织:以列为单位,每列推举一位同学出 列指挥 要求: 3、 指挥员声音宏亮,口令正确 4、 小组成员步幅一致,整齐,正确 要求: 7、 认真刻苦 8、 按质量完成

一、组织:如图(六)

1

3



2

小结:本课内容 布置回收器材 师生再见:下课

二、要求: 放松、调整呼吸 最高心率 165 次/分 125--130 次/分 1.5—1.7 42%--45%

生理曲线图 预 计 部 分

平均心率 强度指数 练习密度 课 后 小 结

田径场半片 场地 器材

钩端螺旋体病的预防
课的任务: 1、了解钩端螺旋体病的病因。 2、熟悉钩端螺旋体病的症状,临床表现。 3、掌握钩端螺旋体病的预防办法。 课 教 型:新授 法:讲授法,引导法,提问法,讨论法。 一、 引入,上一课我们讲了非典型性肺炎,它是由细菌以外的病原体所

致的一种疾病。今天我们要了解的是一种由寄生虫引起的传染病,是什 么病呢?它就是?? 二、 讲授新课

1、板书:钩端螺旋体病(钩体病) 2、提问:钩端螺旋体病是由什么病源引起的呢? 3、板书:钩体病是由致病性钩端螺旋体引起的人畜共患的传染病。 (一)我们首先来了解一下钩端螺旋体的形状。 (幻灯片) (二)我们首先来看一下钩体病有什么症状(幻灯片) 1、潜伏期:7~13 天。

①钩体血症,起病急。 ②发热畏寒,体温升至 39 摄氏度左右。 ③头痛,全身肌肉酸痛,尤其是腓肠肌,腰背肌痛为主。 2、早期 ④全身乏力,特别是腿软明显。 ⑤眼结膜充血。 ⑥淋巴结肿痛,咽喉痛,咳嗽。 ⑦食欲有振。 3、中期:起病后 3~10 天,它分为四种类型。

①流感伤寒型:延续初期中毒血症状,轻似感冒,易误诊或 漏诊。此型较多见。 中期 ②肺大出血型:可致死。病后 3~5 天出现。先出现面色苍白, 心慌烦躁且逐渐加重,可有血痰或咯血。直至昏迷口鼻大 出血,呼吸心跳停止。 ③黄疸出血型:严重头痛,烦躁不安,嗜睡,神志不清,瘫 痪等脑水症状 4、恢复期:经治疗后一般不留后遗症。 (三)钩端螺旋体病的传染源和传染方式。 (看幻灯片) (四)钩端螺旋体病的防治。 1、讨论:我们已经知道了钩体病的病因和传染源及传染方式,现在,我 们来讨论一下怎样预防钩体病的发生呢?(开始讨论) 2、总结: (看幻灯片) (五)总结:浏览所有幻片。

健康教育:非典型性肺炎与流行性感冒
课 型:新授。 课的任务: 1、使学生了解非典型性肺炎的发病机制与临床表现。 2、流行性感冒症状与非典型性肺炎的症状的相似性。 3、掌握非典型性肺炎的预防和治疗措施 一、引入:新闻报道非典型性肺炎所引起的恐慌???? 二、板书:非典型性肺炎与流行性感冒 提问:什么是非典型性肺炎?(教师自答) 讲述:我们要远离这种病的干扰,首先要了解它的发病机理。 (一)非典型性肺炎的发病机理。 1、呼吸道分泌物可发现该病; 2、通过接触感染, (支原体)长在纤毛上皮之间; 3、细胞膜上有神经氨酸受体,可吸附于宿主的呼吸道上皮细胞表面,抑 制纤毛活动和破坏上皮细胞,产生过氧化氢引起局部组织损伤; 4、感染后可引起体液免疫,大多成年人血清中都已存在抗体。 (二)非典型性肺炎的种类。 提问:1、典型性肺炎与非典型性肺炎的不同点? (答:非典型性肺炎病的患者没有毒性病容,特别是呼吸不会急促,没 有喂叹音,鼻翼煽动的现象) 提问:2、非典型性肺炎有哪些种类? (答:肺炎支原体、肺炎衣原体、军团杆菌引起的肺炎,细菌以外的病 原所致。 ) (三)临床表现。 1、潜伏期 2~3 周,起病缓慢,约三分之一无症状。 2、出现形式:支气管炎、肺炎耳鼓膜炎,其中以肺炎最重。 3、症状: 病 初:乏力,头痛,咽痛,发冷,发热,肌肉酸痛,食欲减退,恶 心呕吐等; 2~3 天:明显的呼吸道症状,如阵发性刺激咳嗽,咳少量粘痰或粘液 脓性痰,有时痰中带血,发热可持续2~3周。 提问:请同学们比较一下非典型性肺炎与流行性感冒的症状有什么异 同? (答:流行感冒的症状是,高热,头痛,全身肌肉酸痛,鼻塞,咽痛,

眼结膜充血。全身症状重而呼吸道症状较轻。 ) (四)防治: 1、 支原体肺炎的治疗:大环内酯类抗生素,如红霉素(0.5g/8h) 、交沙 霉素(1.2~1.8g/d) 、四环素(0.5g/6h)持续 2~3 周;咳嗽剧烈时用可待因 15~30mg×3/d. 1、通风,蒸发白醋或食用醋消毒 非典型性肺炎 2、预防 流行性感冒 2、服用板蓝根、利巴韦林 3、远离传染源 1、平时加强体育锻炼,做好防寒工作 2、室内洒水,通风,利用阳光,醋熏消毒 三、总结:略 四、课后小结:

课的内容:1、耐久跑。2、游戏“你追我赶” 。 课的任务: 1、掌握一定的耐久跑练习方法,提高耐久跑的能力。 2、发展耐力素质,改善心血管等循环系统的功能,增强体质提高健康水平。 3、培养坚忍不拔,顽强拼搏的意志品质。 课 课的 部分 型:新授课 课 的 内 容 一、体育委员集合整队,报告人数 二、师生问好,检查服装 三、宣布本节课内容,安排见习生 四、准备活动: 1、 绕田径场慢跑三圈 2、 徒手操 ⑴扩胸运动 ⑵肩关节绕环 ⑶体转运动 ⑷腹背运动 ⑸弓步压腿 ⑹赴步压腿 一、耐久跑 动作要领: 耐久跑主要是指中、长距离跑, 包括 800~3000 米、5000、10000 米 等距离跑。它由起跑、起跑后的加 速跑、途中跑、终点冲刺跑几个部 分组成。 1、 起跑:用站立式起跑。 2、 加速跑:均匀加速。 3、 途中跑:轻松自然,身体重 心平稳,跑速均匀,呼吸有 节奏。 组织、教法和要求 组织:四列横队,如图一 时 间 次 数 强 度

准备 部分 7

7 (一) 教法:教师带做 要求:1、集合快、静、齐。 2、准备活动充分。 组织:如图二 60m 10

4× 8

中 偏 小

2~3

基本 部分 30

(二) 教法: 1、 教师讲解动作要领 2、 中等以下速度匀速跑 60 米,体会途中跑的动作。 3、 认真体会呼吸节奏, 要求 2~3 步一呼, 2~3 步一吸。 要求:练习中认真体会动作。

4 二、游戏: “你追我赶” 。 1、 游戏组织如图三 2、 游戏规则: ⑴绕场地进行,直到有一人 被追上为止。 ⑵小组中第一个被追上者需 讲一个笑话或唱一个歌。 组织:如图三 20

结束 部分 8

一、放松练习 二、总结

组织:四列横队。 要求:认真积极的放松, 8 做好自我总结。 课后小结:

4



最高心率: 185 次/分 平均心率: 155--160 次/分 强度指数: 1.8—1.9 练习密度: 42%--45% 180 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

教学 内容 教学 任务 课 时 的 部 分 间 开 始 部 分 4 分

600~800 米的跑走交替; 课 复 游戏《实心球》 ; 的 习 韵律舞蹈《友谊花开万里香》 ; 类 课 型 1 通过练习,培养学生正确的跑走姿势; 2 通过复习舞蹈提高学生的协调 运 动 量 教 学 内 容 组 织、教 法 及 要 求 时 次 强 间 数 度
一课堂常规 1 军体整队,报告人数 2 上课,师生问好 3 宣布本科内容 4 安排见习生 5 检查服装 2` 一、绕操场 200 米 1` ` 二 1、 伸展运动 `` 八 2 3 4 4、 踢腿运动 × 3 要求:跑步整齐,准备活动充公; 一: 600~800 米的跑走交 替 动作要领:臂摆动协调, ` ` 呼吸均匀 组织形式: ` 呼 3、 俯背运动 ` 一、组织形式: ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ★ 小 要求:整队迅速,服装统一 一、组织;体操队形 二、教法:教师口令并示范 1、

二徒手操; 准

备 7 分 部

2、 体侧运动





二:游戏《传实心球》 1 头上传实心球 2 跨下传实心球迷 `

组织形式:



26 分
三:韵律舞蹈 《友谊花开万里香》 教法;教师讲解动作要求,并指 挥队伍进行练习。 组织形式:





教法:教师指挥,并进行纠正; 要求:练习整齐,听音乐练习;

结 束 部 分

3 分

一、整队集合 二、放松练习 一、教师总结 二、收拾器材 三、下课 实心球,录音机 39%

一、组织: 2` 中

二、要求:协调、放松

场地器 材 练习密 度

次数 预 计 心 率 曲 线

140 130 120 110 100 90 80 70
5 10 15 20 25 30 35 40

课 后 小 结

课的内容:1、技巧远撑前滚翻(男) 肩肘倒立(女) 2、腰腹肌力量练习 课的任务:1、初步掌握远撑前滚翻,肩肘倒立技术;发展灵敏,柔韧素质,提高身体的协调和 平衡能力,掌握日常生活中遇到跌到时的自护方法。 2、通过腰腹肌力量练习,提高腰腹肌力量,促进身体素质全面发展; 3、培养团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。增强小组长独立工作能力。 课 课的 部分 型:新授课 课 的 内 容 组织、教法和要求 组织:如图(一) 时 次 强 间 数 度

准备部 分

五、体育委员集合整队, 报告人数 六、师生问好,检查服装 七、宣布本节课内容, 安排见习生 八、准备活动: 1、 集中注意力游戏 2、 复习行进操 ① 上肢运动 ② 下蹲运动 ③ 弓箭步扩胸运动 ④ 踢腿运动 ⑤ 体前后屈运动 ⑥ 腹背运动 一、俯卧撑顶肩角力 动作要领: 两人对面俯撑,将右(左)臂 与对方右(左)臂相交叉,用右 肩与对方右肩相抵,运用两腿蹬 地,两臂向前移动的力量,力争 将对方顶推后退。 如图(二)

8 ’ (图一) 要求: 1、 集合快、静、齐。 2、 准备活动充分。 3、 认真做好行进操。 组织:男女分组交换 如图(三) 男:俯卧撑顶肩角力

1

中 偏 小

基本部 分



15

分 交
女:拔河 (图三) 教法:1、示范讲解(找一学生协助) 示范如图(四) 1 5 3 大

(图二)

2、 后排学生相互练习一次 3、 角力游戏 规则: ①按固定列分组, 两人抵肩角 力。 ②按队形前后对面的同学互 二、拔河 相角力。 动作要领:在地上画两条相距 ③一轮胜的次数多的组为胜。 3~4 米的横线为河界, 在中间画一 ④三局二胜, 败的队需表演一 中点,分两队,背后站立,用单臂 个小节目。 后伸, 单臂在体前握绳, 绳的中央 组织:按体育课队列分队,每列出 8 标志应对好地上的中点。比赛开 个人参与比赛, 其他同学在一边 1 始,两队齐向各自队的方向拉绳, 加油助威。 5 中央标志越过本方河界线为胜一 要求:1、注意安全 局。 2、按游戏规则进行。 结束部 分 一、 放松 轻音乐自然放松。 二、 总结 三、 收还器材 组织:如图(一) 要求:轻松自然的放松。 认真听好总结找出自已的不 足 课后小结: 7 ’

4



1



预计练习密度:30%~35% 预计平均心率:145 次/min 预计最大心率:165 次/min 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

生理曲线图

目教 标学
内容 课型 程序 1. 分组 游戏 2. 球操

1.学生能主动参与运动动作的学习。 2.学生在体育活动中具有展示自我的愿望和行为。 3 .学生初步掌握原地运球五指自然分开,手指触球,小臂柔和 地随球上下按拍,抬头看前方的动作要领。 4.学生在体育活动中能表现出较高的热情及合作行为。 篮球:熟悉球性、原地运球 技能学习型 教 学 方



效果预计评 价

教师讲解要求, 启发学生进行喜爱的游戏活动。 学 生分成四个小组在小组长带领下结合本组同学的 学 生 积 极 参 特点、 爱好组织游戏活动。 教师参与学生的游戏活 与,兴趣较高 动。 1.教师口令、示范 达到了准备 2.学生随教师示范听音乐做球操 活动的目的 1.教师示范几种“戏球”方法→学生随示范练习 (双手胸前拨球、头上拨球;双手向上抛球;腰间 绕球; “八”字绕球??) 2.教师鼓励学生大胆创新,能做一些别的“戏球” 动作→1—2 名同学进行示范 3.教师布置分组练习内容,启发学生在完成老师 介绍的几种方法外, 进行自主练习, 大胆创新自己 设计各种各样的 “戏球” 动作→小组长带领本组同 学进行“戏球”练习(队形不限)→学生自由练习 4.教师巡回指导,重点帮助一些有困难的同学练 习,同时要肯定一些有创新动作的同学努力 5.学生练习在音乐伴奏下进行

3. “戏 球”练 习(熟 悉 球 性)

学生练习兴 趣高,能大胆 创新,动作五 花八门,在练 习中对篮球 越来越“熟 悉”了

1.课堂提问,启发学生思考 运球的作用、5 秒的规则、如何在运球时不被对方 破坏及如何观察场上形势 2.教师讲解原地运球的动作要领→示范几种运球 的方法→学生认真听讲、 注意观察思考→模仿→学 4. 原地 生示范→教师、学生讲评 3.分组练习 运 ①在小组长的带领 下练习原地左右手高低运球、 球练习 体前变向运球 ②学生根据自己的水平进行自由练习, 水平较高的 同学尝试有创新的练习 ③教师巡回指导、纠错 ④在音乐伴奏下进行练习 4.集体练习 1.教师讲解方法、规则,路线如下:
规则: 红、 蓝两军各派一名 “战 士”手持“炸药包” (篮球) 沿规定路线向对方阵地冲锋, 两人相遇时用“包” 、 “剪” 、 “锤” 决胜负, 胜者继续前进, 负队再派一人冲锋,以此类 推,先将“炸药包”放在对方 “碉堡”里的队为胜,在“阵 地”上守候的“战士”进行原 地运球。 要求: 勇往直前, 不怕 “牺牲”

学生能积极 回答教师的 提问,原地运 球能力得到 了提高

5. 游戏 “前仆 后继”

学生参加游 戏的积极性 高,完成效果 好

6. 放松 7. 总结

2.男、女各二组进行对抗游戏 1.用音乐进行意念和呼吸放松 2.教师口令:吸气——呼气——吸气

学生的身心 得到了放松

1.教师总结本课情况,表扬练习较好的组 2.学生结合自己情况进行自我评价 3.解散 课后小结:

器材场地: 篮球 46 只 录音机 1 台 排球场 2 片

课的内容:一、篮球直线运球;二、接力游戏 课的任务:1、认知目标:1)了解本课的练习方法,明确篮球原地运球、直线运球的技术 原理及作用,能正确区分原地运球和直线运球的不同之处。认识篮球运动的目的 是全面发展身体素质、增进健康。2)90%以上的学生明确本课目标。 2、技能目标:1)通过本课学习,使 85%以上的学生正确掌握原地运球技术, 75%以上的学生在一定速度中能正确运用直线运球技术,提高手对球的控制支配 能力。2)发展学生的灵敏、速度素质,提高协调性及快速反应能力。 3、情感目标:1)培养学生积极进取、顽强拼搏、力争胜利的竞争意识及团结 协作、吃苦耐劳的优良品质,强化学生的爱情感,提高想象、交往能力,发展学 生个性和心理素质。2)95%以上的学生对情感目标的接受。 教学难点:能控制球 教学重点:运球时按拍球的部位 课 课的 部分 型:新授课 课 的 内 容 组织、教法和要求 组织:四列横队(如图一) 时 间 1 次 数 强 度

准备 部分 8

一、委整队,检查人数 二、宣布上课,师生问好 三、宣布本课内容 四、安排见习生 五、准备活动 1、 游戏:网鱼 2、 徒手操

7 要求: 1、 集合快、静、齐 2、 精神饱满, 3、 准备活动充分

1



基本 部分 30

一、篮球: (一)复习原地运球 1)原地起球 2)多种姿势原地运球(蹲、坐、站) 3)原地高、低姿听信号变化运球。 4)原地高、低姿看信号变化运球 (二)学习直线运球 1)听口令直线运球(注视目标、慢 速移动) 2)看手势直线运球 3)直线追逐运球

20

3~ 4

中 偏 大

1、讲解、示范、组织练习。 2、巡视指导 3、强调抬头目视前方

10

3



二、50 米跑 结束 部分 7 一、 放松 静力性肌肉拉伸放松法 二、总结 三、收还器材 最高心率 生理曲线图 预 计 部 分 平均心率 练习密度 课后小结: 145 次/分 110-120 次/分 42%--45% 7 小

场 地 器 材

双杠两副;体操垫若干 跳箱两个;田径场

教材: 一、原地侧向推实心球 教 目 标 学

二、游戏:圆周接力跑

13、 认知目标:学生能熟记并说出原地侧向推实心球的用力顺序,知道出手速 度与投掷远度的关系;记住弯道跑的动作要领。 14、 技能目标:90%以上的学生在推球出手时无明显停顿,下肢积极蹬地,由下 而上协调发力,出手动作快;通过圆周极力跑游戏提高学生的奔跑能力,并让学 生进一步掌握弯道跑的技术。 15、 情感目标:学生能自我评价,认真听讲、看示范,积极模仿、积极练习。 发展学生上、 下肢的爆发力和协调能力, 培养学生果断的品质和吃苦耐劳的精神。 运动负荷 教 学 内 容 二、 组织教法: 1、 体育委员整队,报 告人数。 2、 师生问好。 3、 教师检查人数。 4、 宣布本课任务。 5、 安排见习生活动。 三、 准备活动: 1、 “∞”字形走 2、徒手操: 原地侧向推实心球: 动作重点:超越器材 动作难点:上、下肢用力协 调(用力顺序:蹬、转、挺、 推、拨) (一)诱导练习: 1、 推手击掌练习 2、 徒手做推球动作练习 体会蹬地、 展体、 出手的用 力顺序 3、 原 地徒 手做侧 向推 球 动 作体 会用力 顺序 : 蹬、转、挺、推、拨 (二)持球练习 组 织 教 法
次 数 时 间 强 度

课的 部分

准备 部分

一、组织: 全班成四列横队集合 如图(一) × × × × × 0000 “× 、0”学生 × × × × × 0000 “☆”体育委员 × × × × × 0000 “★”教师 × × × × × 0000 ☆ ★ (一) 二、要求: 快、静、齐,精神饱满 见习生随堂见习,做力所能及的事 1、 “∞”字形走 2、徒手操 : 如图(三) 23 11 3 0



(三) 二、要求: 走动有序;动作到位 教学形式:分组不轮换 侧向推实心球→游戏 一、组织: 1、 诱导练习 如图(三) 2、 分组持球练习 如图(四)

4 * 8

小 偏 中 34





(四)

一、 游戏:圆周接力 动作要领:身体向圆周方向 倾, 右臂摆动幅度大于左臂; 右脚前脚掌内侧着地,左脚 前脚掌外侧着地。体会弯道 跑技术。 规则: (1)学生沿圆周跑一圈后, 以最先跑完的一组为胜。 (2)只能在圆周外侧跑。 (3)超越时必须从其外侧 (4) 不得阻碍他人, 跑完的 同学自动排在本组后。 (5) 不得抛棒、 谁掉棒谁捡 棒。

二、教法: 1、 教师分解→完整示范并讲解。 2、学生模仿练习。 3、教师讲明练习要求。 4、学生按要求进行练习。 5、巡回指导、个别纠错 三、要求: 认真听讲、看示范、积极模仿练习,注 意安全。 一、组织:如图(五) 偏 (五) 二、教法: 1、教师讲明比赛方法与规则。 2、学生按规则与要求进行比赛。 3、教师鼓励获胜组。 (全体鼓掌) 三、要求: 注意安全、跑动积极。 一、组织:如图(一) 二、要求: 放松、调整呼吸 35 11 中

结 束 部 分 5分

一、放松练习: 2、 两人一组互相抖臂 3、 “下面条”放松 二、小结:本课内容 三、布置回收器材 生理曲线图

最高心率 平均心率 强度指数 预 计 部 分 练习密度 课 后 小 结 田径场半片 实心球 24 只 接力棒 4 根

165 次/分 125--130 次/分 1.5—1.7 42%--45%

场 地 器 材

课的内容:1、行进操。2、素质练习 课的任务:1、促进身体正常发育,养成良好的身体姿势。 2、增强骨骼、肌肉和内脏器官的功能,发展灵敏、柔韧、协调等身体素质。 3、加强组织纪律性,培养集体主义精神。 课 课的 部分 型:新授课 课 的 内 容 组织、教法和要求 组织:如图(六) 时 间 次 数 强 度

准备 部分

九、体育委员集合整队, 报告人数 十、师生问好,检查服装 十一、 宣布本节课内容, 安排见 习生 十二、 准备活动: 1、 集中注意力游戏 2、 徒手操 ① 头部运动 ② 扩胸运动 ③ 腰部运动 ④ 弓步压腿 ⑤ 赴步压腿 ⑥ 腕踝关节运动 一、行进操 第一节, 上肢运动 动作要领:如图(一)

7’ (图六) 要求: 5、 集合快、静、齐。 6、 准备活动充分。 组织:四列横队(如图六) 教法:示范 讲解 带做 在教师提 示下练习。 要求: 1、 认真看示范。 2、 认真听讲解。 3、 练习时认真自觉。 练习方法: 1、 全班集体练习 2、 分队练习,如图(七)

4*8



(图一) 第二节, 下蹲运动 动作要领:如图(二) 基本 部分 (图二) 第三节, 弓箭步扩胸运动 动作要领:如图(三)

20’ 做法:每一队选一个做得好的 学生在前面带做并指 挥。

5



(图三)

第四节, 踢腿运动 动作要领:如图(四) 基本 部分 (图四) 第五节, 体前后屈运动 动作要领:如图(五)

(图五) 二、素质练习 1、 快速跑 2、 4Ⅹ30m 往返跑 结束 部分 一、放松练习 轻松自然地放松, 按节拍做深 呼吸。 二、总结 组织:四列横队 要求:放松自然轻松 认真听总结并做好自我 总结 课后小结:

大 3 12’

1

6’



预计练习密度:35%~40% 预计平均心率:150 次/min 预计最大心率:175 次/min 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 预计练习负荷

课的内容:1、行进操。 (第二次课)2、素质练习 课的任务:1、促进身体正常发育,养成良好的身体姿势。 2、增强骨骼、肌肉和内脏器官的功能,发展灵敏、柔韧、协调等身体素质。 3、加强组织纪律性,培养集体主义精神。 课 课的 部分 型:新授课 课 的 内 容 一、体育委员集合整队,报告人数 二、师生问好,检查服装 三、宣布本节课内容,安排见习生 四、准备活动: 3、 集中注意力游戏 4、 复习行进操 ① 上肢运动 ② 下蹲运动 ③ 弓箭步扩胸运动 ④ 踢腿运动 ⑤ 体前后屈运动 三、行进操 第六节, 腹背运动 动作要领:如图(一) 组织、教法和要求 组织:如图(六) 时 间 次 数 强 度

准备 部分

7’ (图六) 要求: 7、 集合快、静、齐。 8、 准备活动充分。 组织:四列横队(如图六) 教法:示范 讲解 带做 在教师提 示下练习。 要求: 4、 认真看示范。 5、 认真听讲解。 6、 练习时认真自觉。 练习方法: 3、 全班集体练习 4、 分队练习,如图(七)

4*8



(图一) 第七节, 全身运动 动作要领:如图(二) 基本 部分 (图二) 第八节, 跑跳运动 动作要领:如图(三)

20’

5



(图三)

第九节, 跳跃运动 动作要领:如图(四)

做法:每一队选一个做得好的 学生在前面带做并指 挥。

基本 部分

(图四) 第十节, 跳跃侧运动 动作要领:如图(五)

(图五) 四、质练习 1、 快速跑 2、 蛙跳 结束 部分 一、放松练习 轻松自然地放松,按节拍做深 呼吸。 二、总结 组织:四列横队 要求:放松自然轻松 认真听总结并做好自我 总结 课后小结: 大 3 12’

1

6’



预计练习密度:35%~40% 预计平均心率:150 次/min 预计最大心率:170 次/min 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 1 5 10 15 20 25 30 35 40 45 预计练习负荷

课的内容: 《青春的活力》一、二、三、四节;素质练习 课的任务:1、通过本课学习使学生掌握《青春的活力》一、二、三、四节的动作技术 2、通过本套广播体操的学习培养学生的气质; 3、培养学生的组织纪律性,集体主义精神。 教学难点:动作节奏的把握 教学重点:动作技术的掌握 课 课的 部分 型:新授课 课 的 内 容 组织、教法和要求 组织:四列横队(如图一) 时 间 1 次 数 强 度

准备 部分 8

四、体育委员整队,报告人数。 五、师生问好。 六、检查人数,服装。 七、宣布本课任务。 八、安排见习生活动。 九、准备活动 1、 集中注意力游戏: 正反口今 2、 徒手操

7 要求: 4、 集合快、静、齐 5、 精神饱满, 6、 准备活动充分 组织: (如图二) 24

1



第一节 热身运动 第二节 上肢运动 动作要领: (略)

4



基本 部分 30

教法: 1、 教师示范 2、 学生模仿动作 3、 教师讲解并带练 4、 慢节奏带练二遍 5、 学生一分钟思考记忆动作 6、 加快节奏四节操一起带练 一遍。 (前面五项每次一节 操)

要求: 1、 学习认真主动 2、 动作到位,有气质。 素质练习: 1、 俯卧撑 2 次,男 60 个每次 女 40 个每次 2、 收腹跳 3 次,男 15 秒每次 女 10 秒每次

组织:如图一 要求: 1、 按质按量完成 2、 坚持

6



结束 部分 7

一、放松 二、总结

组织:如图一 要求:放松主动积极 认真回忆刚学过的广播体 操

7



最高心率 生理曲线图 预 计 部 分 平均心率 练习密度 课后小结:

110 次/分 90--95 次/分 50%--55%

场 地 器 材

田径场

课的内容:复习《青春的活力》一、二、三、四节,学习五、六、七、八节;素质练习 课的任务:1、通过本课学习使学生掌握《青春的活力》五六七八节的动作技术 2、通过本套广播体操的学习培养学生的气质; 3、培养学生的组织纪律性,集体主义精神。 教学难点:动作节奏的把握 教学重点:动作技术的掌握 课 课的 部分 型:新授课 课 的 内 容 十、体育委员整队,报告人数。 十一、 师生问好。 十二、 检查人数,服装。 十三、 宣布本课任务。 十四、 安排见习生活动。 十五、 准备活动 1、 集中注意力游戏: 正反口今 2、 复习上节课所学的四节 组织、教法和要求 组织:四列横队(如图一) 时 间 1 次 数 强 度

准备 部分 8

7 要求: 7、 集合快、静、齐 8、 精神饱满, 9、 准备活动充分 组织: (如图二) 22

1



第五节 全身运动 第六节 踢腿运动

4



动作要领: (略) 基本 部分 30 教法: 7、 教师示范 8、 学生模仿动作 9、 教师讲解并带练 10、 慢节奏带练二遍 11、 学生一分钟思考记忆动 作 12、 加快节奏四节操一起带 练一遍。 (前面五项每次一

节操) 要求: 1、 学习认真主动 2、 动作到位,有气质。 组织:四列横队,如图一 要求: 一、 质按量完成 二、 坚持刻苦 组织:如图一 要求:放松主动积极 认真回忆刚学过的广播体 操 8 大

素质练习: 1、 原地高抬腿跑, 男 20 秒每次 3 次,女 15 秒每次 3 次 2、 立卧撑 30 秒每次,3 次

三、 放松 四、 总结 结束 部分 7

7



最高心率 生理曲线图 预 计 部 分 平均心率 练习密度 课后小结:

140 次/分 90--95 次/分 50%--55%

场 地 器 材

田径场

课的内容: 《青春的活力》一、二、三、四节;素质练习 课的任务:1、通过本课学习使学生掌握《青春的活力》一、二、三、四节的动作技术 2、通过本套广播体操的学习培养学生的气质; 3、培养学生的组织纪律性,集体主义精神。 教学难点:动作节奏的把握 教学重点:动作技术的掌握 课 课的 部分 型:新授课 课 的 内 容 组织、教法和要求 时 间 1 次 数 强 度

准备 部分 8

十六、 体育委员整队, 报告人数。 组织:四列横队(如图一) 十七、 师生问好。 十八、 检查人数,服装。 十九、 宣布本课任务。 二十、 安排见习生活动。 二十一、 准备活动 1、 集中注意力游戏: 正反口今 2、 徒手操 要求: 10、 集合快、静、齐 11、 精神饱满, 12、 准备活动充分 第三节 胸部运动 第四节 腰部运动 动作要领: (略) 组织: (如图二)

7

1



24

4



基本 部分 30

教法: 13、 教师示范 14、 学生模仿动作 15、 教师讲解并带练 16、 慢节奏带练二遍 17、 学生一分钟思考记忆动 作 18、 加快节奏四节操一起带 练一遍。 (前面五项每次一 节操)

要求: 3、 学习认真主动 4、 动作到位,有气质。 素质练习: 3、 俯卧撑 2 次,男 60 个每次 女 40 个每次 4、 收腹跳 3 次,男 15 秒每次 女 10 秒每次

组织:如图一 要求: 3、 按质按量完成 4、 坚持

6



结束 部分 7

一、放松 二、总结

组织:如图一 要求:放松主动积极 认真回忆刚学过的广播体 操

7



最高心率 生理曲线图 预 计 部 分 平均心率 练习密度 课后小结:

110 次/分 90--95 次/分 50%--55%

场 地 器 材

田径场

课的内容: 《青春的活力》一、二、三、四节;素质练习 课的任务:1、通过本课学习使学生掌握《青春的活力》一、二、三、四节的动作技术 2、通过本套广播体操的学习培养学生的气质; 3、培养学生的组织纪律性,集体主义精神。 教学难点:动作节奏的把握 教学重点:动作技术的掌握 课 课的 部分 型:新授课 课 的 内 容 组织、教法和要求 组织:四列横队(如图一) 时 间 1 次 数 强 度

准备 部分 8

二十二、 体育委员整队,报告 人数。 二十三、 师生问好。 二十四、 检查人数,服装。 二十五、 宣布本课任务。 二十六、 安排见习生活动。 二十七、 准备活动 1、 集中注意力游戏: 正反口今 2、 徒手操

7 要求: 13、 集合快、静、齐 14、 精神饱满, 15、 准备活动充分 组织: (如图二) 24

1



第七节 跑跳运动 第八节 整理运动 动作要领: (略)

4



基本 部分 30

教法: 19、 教师示范 20、 学生模仿动作 21、 教师讲解并带练 22、 慢节奏带练二遍 23、 学生一分钟思考记忆动 作 24、 加快节奏四节操一起带 练一遍。 (前面五项每次一 节操)

要求: 5、 学习认真主动 6、 动作到位,有气质。 素质练习: 5、 俯卧撑 2 次,男 60 个每次 女 40 个每次 6、 收腹跳 3 次,男 15 秒每次 女 10 秒每次

组织:如图一 要求: 5、 按质按量完成 6、 坚持

6



结束 部分 7

一、放松 二、总结

组织:如图一 要求:放松主动积极 认真回忆刚学过的广播体 操

7



最高心率 生理曲线图 预 计 部 分 平均心率 练习密度 课后小结:

110 次/分 90--95 次/分 50%--55%

场 地 器 材

田径场

课的内容:快速跑 课的任务: 1、使学生初步掌握快速跑途中跑技术 2、逐步发展学生速度素质及奔跑能力,增强学生的心肺功能 3、培养学生集体主义精神 教学难点:折叠,身体协调 教学重点:摆臂,后的前摆,折叠,前脚掌,扒地 课 课的 部分 型:新授课 课 的 内 容 六、委整队,检查人数 七、宣布上课,师生问好 八、宣布本课内容 九、安排见习生 十、准备活动 1、 游戏:贴膏药 2、 准备活动操 组织、教法和要求 组织:四列横队(如图一) 时 次 强 间 数 度 1

准备 部分 8

7 图 一 要求: 16、 集合快、静、齐 17、 精神饱满, 18、 准备活动充分

1



一、快速跑途中跑 动作要领: 头正, 目视前方上体垂直或稍前 倾肩放松两臂成 90 度后蹬积极髋 膝踝伸直前摆腿以大腿带动小腿大 小腿折叠并积极高抬一前脚掌积极 扒地 基本 部分 30

组织:如图二

2 0

3 ~ 4

中 偏 大

6 0 m

图二

教法: 1、 讲解 2、 学生练习 3、 小步跑接快速跑 4、 高抬腿跑接快速跑 5、 每练一次教师进行指 导并纠正错误 要求: 1、 动作协调有力

二、游戏。攻城 游戏方法:如图三,将学生按队列分 成四个小组,男生两组,女生两组。每 组按顺序在四个小圈内(城堡) ,教师 喊跑时城堡内的学生每次一人向下一 个城堡跑去。 第一个到达下一个城堡时 每二个快速跑向下一城堡, 直到自己城 堡内的所有同学都到达下一城堡。 哪一 个队最先到达下一城堡为胜者。 游戏规则: 1、 前一个同学到达后才能起跑 2、 还没有离开自己城堡的同学 不得将跑进来的同学往外挤

2、 后蹬积极 3、有组织纪律性 组织:如图三

教法: 1、 讲解 2、 与学生共同示范一次 要求: 1、 遵守游戏规则 2、 注意安全 组织:如图一 要求:放松主动积极 认真听总结, 整理好器 材 最高心率 165 次/分

1 0 大 3 7 小

结束 部分 7

二、 放松 轻音乐意念放松 二、总结

生理曲线图 预 计 部 分

平均心率 练习密度 课后小结:

120-130 次/分 42%--45%

场 地 器 材

课的内容:快速跑第二次课,腿部力量练习 课的任务: 1、学生能记住途中跑的正确姿势的具体要求,懂的跑成直线的重要性 2、学生能在快速跑时做到头正。眼平视;颈放松,不耸肩,眼看前方跑直线 3、通过练习,培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐 教学难点:势发展快速跑能力 教学重点:途中跑的正确姿 课 课的 部分 型:新授课 课 的 内 容 组织、教法和要求 组织:四列横队(如图一) 时 间 1 次 数 强 度

准备 部分 8

十一、 委整队,检查人数 十二、 宣布上课 , 师生问 好 十三、 宣布本课内容 十四、 安排见习生 十五、 准备活动 1、 游戏 2、 徒手操

7 要求: 19、 集合快、静、齐 20、 精神饱满, 21、 准备活动充分 组织:如图 20

1



一、复习快速跑 1、100M 记时跑;两次 2、60M 记时跑 ;两次

3~ 4

中 偏 大

基本 部分 30

1、 四人一小组 如上图 2、 体育委员发令 教法: 1、 讲解 2、 提出要求 要求: 1、 头正。眼平视;颈放松, 不耸肩,眼看前方跑直线

3、30M 往返接力;两次

2、 用蹲踞式起跑 3、 不抢跑 组 织 : 如





30M

要求: 1、 转身快 2、 前一位同学击到后一位的 手掌时才能跑出 结束 部分 7 三、 放松 轻音乐意念放松 二、总结 组织:如图一 要求:放松主动积极 认真听总结,整理好器材 7 小

最高心率 生理曲线图 预 计 部 分 平均心率 练习密度 课后小结:

145 次/分 110-120 次/分 42%--45%

场 地 器 材

田径场

课的内容: 分腿腾越 课的任务: 1、增强下肢和肩带肌肉群的力量,提高柔韧、协调性和超越障碍的能力。 2、初步掌握分腿腾越动作技术,增进前庭分析器的功能。 3、培养勇敢、果断、积极进取、勇往直前的意志品质。 教学难点:推手挺髋 教学重点:保护与帮助 课 课 的 部分 型:新授课 课 的 内 容 组织、教法和要求 组织:四列横队(如图一) 时 间 1 次 数 强 度

准备 部分 8

十六、 委整队 , 检查人 数 十七、 宣布上课 , 师生 问好 十八、 宣布本课内容 十九、 安排见习生 二十、 准备活动 1、

7 要求: 22、 集合快、静、齐 23、 精神饱满, 24、 准备活动充分 30

1



基本 部分 30

一、分腿腾越 组织:如图二、三 动作要领:助跑,双脚踏 跳, 起跳后两手支撑, 提臀, 两腿伸直向侧分开,迅速推 离器械,使身体向前上方腾 越过器械,然后两腿向前制 动挺身,两臂斜上举,接着 并腿用前脚掌落地,屈膝成 半蹲(图) 。

3~ 4

图二

图三 教法:

1、 教会学生加速助跑, 会用前脚掌 踏跳,并发展弹跳力。 2、 对墙站立, 两臂前举推墙练习推 手; 俯撑开始, 经屈髋分腿推手 成立撑,接挺身跳起。 3、 手撑器械做提臀分腿的练习。 4、 保护与帮助: 保护者站在落地点 附近, 从侧面扶助学生的背部或 握上臂。 要求: 1、 认真做好辅助练习 2、 注意安全 3、动作到位 四、 放松 轻音乐意念放松 二、总结 三、收还器材 组织:如图一 要求:放松主动积极 认真听总结,整理好器材 7 小

结束 部分 7

最高心率 生理曲线图 预 计 部 分 平均心率 分 练习密度 课后小结:

145 次/分 110-120 次/ 42%--45%

场 地 器 材

体操房;跳箱四个

课的内容: 复习分腿腾越,屈腿腾越。 课的任务: 1、增强下肢和肩带肌肉群的力量,提高柔韧、协调性和超越障碍的能力。 2、进一步掌握分腿腾越和屈腿腾起动作技术,增进前庭分析器的功能。 3、培养勇敢、果断、积极进取、勇往直前的意志品质。 教学难点: 推手顶肩 教学重点: 动作技术的掌握 课 课的 部分 型:复习课 课 的 内 容 组织、教法和要求 组织:四列横队(如图一) 时 间 1 次 数 强 度

准备 部分 8

二十一、 委整队, 检查人数 二十二、 宣 布 上 课,师生问好 二十三、 宣布本课 内容 二十四、 安排见习 生 二十五、 准备活动 1、 游戏: 网鱼 2、徒手操 复习分腿腾越和屈腿腾 动作要领: (略)

7 要求: 25、 集合快、静、齐 26、 精神饱满, 27、 准备活动充分 组织: 1、分组轮换练习 男生练习屈腿腾越时女生练习分 腿腾越,10 分钟后交换 2、分组比赛 每组每人每个项目与其他组比一 次,教师打分(男生与男生比,女 生与女生比) 3、表演 全班选出 8 个学生进行表演,每 个练习四人 教法: 1、 讲解 2、 语言激励 6 20

1



3~ 4

中 偏 大

基本 部分 30

4

3、 巡回指导

要求: 1、 认真练习 2、 注意安全 3、 比赛时尽量展现自己的风采 4、 做好保护与帮助

结束 部分 7

五、 放松 四步舞放松 二、总结 三、收还器材

组织:如图一 要求:放松主动积极 认真听总结,整理好器材

7



最高心率 生理曲线图 预 计 部 分 平均心率 练习密度 课后小结:

145 次/分 110-120 次/分 42%--45%

场 地 器 材

体操房;体操垫若干 跳箱或跳马四付

课的内容: 屈腿腾越 课的任务: 1、增强上肢和肩带肌肉群的力量,提高柔韧、协调性和超越障碍的能力。 2、初步掌握屈腿腾越动作技术,增进前庭分析器的功能。 3、培养勇敢、果断、积极进取、勇往直前的意志品质。 教学难点: 第二腾空伸展挺髋 教学重点: 推手顶肩 课 课的 部分 型:新授课 课 的 内 容 组织、教法和要求 组织:四列横队(如图一) 时 间 1 次 数 强 度

准备 部分 8

二十六、 委整队, 检查人数 二十七、 宣 布 上 课,师生问好 二十八、 宣布本课 内容 二十九、 安排见习 生 三十、 准备活动 1、 游戏: 网鱼 2 准备活动操 屈腿腾越: 动作要领:助跑、踏跳 与分腿腾越基本相同。推 手的动作是迅速有力,同 时臀部上提,两腿并拢屈 膝收腹提至胸前,越过器 械。两臂斜上举,上体抬 起伸腿挺身,前脚掌落在 臀部投影前面,屈膝缓冲, 成两臂斜上举半蹲,直立 (图二)。

7 要求: 28、 集合快、静、齐 29、 精神饱满, 30、 准备活动充分 组织:如图三、四 20

1



3~ 4

中 偏 大

基本 部分 30

图三

图四 教法:

图二 保护与帮助:站在落地 点附近,握上臂或一手扶 腹,另手扶后腰,保护平 稳落地。

1、教师讲解并示范 2、俯撑,做提臀屈腿成蹲撑,两 脚尽量靠近手。 3、 原地做向上屈腿提膝跳起伸展 落地。 4、原地或三、五步助跑、踏跳, 手扶器械,练习收腹、屈腿动作。 5、练习蹲跳上,挺身跳下。 6、 在器械上垫上两个沙袋或垒球 垫子,与肩同宽,加高支撑点,让 学生撑垫做屈腿腾越。 要求 1、 认真做好辅助练习 2、 教师示范认真观察 3、 练习时注意安全 10 3 大

结束 部分 7

六、 放松 轻音乐意念放松 二、总结 三、收还器材

组织:如图一 要求:放松主动积极 认真听总结,整理好器材

7



最高心率 生理曲线图 预 计 部 分 平均心率 练习密度 课后小结:

145 次/分 110-120 次/分 42%--45%

课的内容:男生:屈腿腾越。女生:分腿腾越 课的任务: 1、对学生的学习情况进行考核,了解学生动作技术的掌握情况 2、培养学生勇敢果断,不怕困难的意志品质。 教学难点: 教学重点: 课 课 的 部 分 型:考核课 时 间 次 数 强 度



的 内 容

组织、教法和要求

准 备 部 分 8

三十一、 人数 三十二、 生问好 三十三、 三十四、 三十五、

委整队,检查 宣布上课,师 宣布本课内容 安排见习生 准备活动

组织:四列横队(如图一)

1

7 要求: 31、 集合快、静、齐 32、 精神饱满, 33、 准备活动充分

1



20 一、男生按顺序进行测试, 组织: 女生在一边练习 分组轮换; 二、女生进行测试,男生由 16 分钟 男生 女生 体育骨干组织进行篮球 活动;测试成绩不好的 可在一边练习,所有同 要求: 基 学都测完后有时间再测 1、男生测试时没有测试 本 一次 的学生和女生在一边 部 练习 分 2、遵守课堂纪律

3~ 4

中 偏 大

男生: 标 准 等第 优秀 良好 及格 女生: 评价内容及标准 优秀 良好 及格 结 束 部 分 7 助跑节奏好,踏跳有力,动作舒展大方,姿态好,落地稳 助跑积极,踏跳有力,动作舒展,推手进机掌握较好 基本完成动作,推手欠积极,落地不稳现象 组织:如图一 要求:放松主动积极 认真听总结,整理好 器材 最高心率 生理曲线图 预 计 部 分 平均心率 练习密度 课后小结: 145 次/分 110-120 次/分 42%--45% 7 小

评价内容及标准 助跑积极,踏跳有力,后摆时身体充分伸展,推手及时,落地稳, 动作连贯协调 快速助跑踏跳有力,身体明显腾空,推手积极,落地较稳,动作协 调 基本完成动作,但欠连贯协调

七、 放松 自然放松 二、总结 三、收还器材

场 地 器 材

体操房;体操垫;跳马或跳箱

课的内容: 韵律体操基本动作。 课的任务: 1、促进良好身体姿态的形成,发展身体的协调性与节奏感; 2、学习韵律体操基本步伐和脚、腿的基本动作; 3、培养认真、规范完成动作的习惯。培养学生的创造性思维. 教学难点: 教学重点: 课 课的 部分 型:新授课 课 的 内 容 组织、教法和要求 组织:四列横队(如图一) 时 间 1 次 数 强 度

准备 部分 8

三十六、 委整队 , 检查人 数 三十七、 宣布上课 , 师生 问好 三十八、 宣布本课内容 三十九、 安排见习生 四十、 准备活动 1、 游戏:网鱼 2、 准备活动操

7
图一

1



要求: 34、 集合快、静、齐 35、 精神饱满, 36、 准备活动充分 组织:如图二 22 3~ 4 中 偏 大

身体基本姿势和腿部动作 1、 直膝后举腿

2、 屈膝前举腿

基本 部分 30
3、 组合

教法: 1、 示范讲解 2、 示范,学生模仿练习 3、 教师讲解, 学生根据讲 解做动作 4、 分组练习刚学的各的 步法和跳步练习 5、 教师纠正, 使学生动作 更加优美 6、 学习一个小组合。 7、 分组练习

要求: 1、 认真学习,练习 2、 注意组织纪律性 3、 动作优美到位 二、学生分组根据所学动作编排一 套组合动作。 组织: 学生按体操队形分成四 组,每组自创一套小组合, 并练习;然后进行表演。 要求: 1、 充分发挥自己的创造 性思维。 2、 积极主动。 结束 部分 7 八、 放松 轻音乐意念放松 二、总结 组织:如图一 要求:放松主动积极 认真听总结,整理好器 材 最高心率 生理曲线图 预 计 部 分 平均心率 练习密度 课后小结: 155 次/分 110-120 次/分 40%--45% 7 小

8

场 地 器 材

课的内容:接力跑 1 课的任务: 1、了解接力跑的含义和练习方法。 2、掌握接力跑正确的交接棒和跑的方法,发展速度和奔跑能力; 3、培养学生集体主义精神。 教学难点: 快速跑动时的传接棒 教学重点: 传接棒 课 课的 部分 型:新授课 课 的 内 容 组织、教法和要求 组织:四列横队(如图一) 时 间 1 次 数 强 度

准备 部分 8

四十一、 委整队,检查 人数 四十二、 宣布上课,师 生问好 四十三、 宣布本课内 容 四十四、 安排见习生 四十五、 准备活动 1、 集中注意力游戏 2、 徒手操 一、接力跑 传接棒方法 传接棒方法有上挑式、 下压式两 种。 ★上挑式: 接棒人的手臂自然向 后伸出, 掌心向后, 拇指与其他 四指自然张开, 虎口朝下, 传棒 人员将棒由下向前上方送入接 棒人的手中(如图)

7 要求: 37、 集合快、静、齐 38、 精神饱满, 39、 准备活动充分 组织:如图三 20

1



3~ 4

中 偏 大

图三 教法:

基本 部分 30

1、讲解接力跑的技术要点和
规则。

2、示范传、接棒的技术 上挑
式和下压式。

3、持棒原地摆臂,集体按口
图二 上挑式传接棒的优点是接棒人 向后伸手的动作比较自然, 容易 掌握。 缺点是接棒后, 手已握在 接力棒的中部等第三棒传给第 四棒时, 只能握住棒的前部, 容
令做上挑式和下压式传棒 练习。

4、徒手原地摆臂,集体按口
令做上挑式和下压式接棒 练习。

5、二人配合,原地按口令做

易造成掉棒和影响持棒快跑。 ★下压式: 接棒人的手臂向后伸 出,手腕内旋,掌心向上,拇指 与其他四指自然张开,虎口朝 后, 传棒人将棒的前部由上向直 传给接棒人的手中(如图) ★下压式传接棒的优点是每一 棒次的接棒,都能握住棒的一 端, 便于持棒快跑。 缺点是接棒 时, 接棒人的手臂紧张, 不自然。

上挑式和下压式的传、接 棒练习。传棒人与接棒人 前后相距一米左右,传棒 人的右肩对着接棒人的左 肩。轮换做传、接棒练习。

6、二人在行进中按口令做上
挑式和下压式的传接棒练 习。要求同上。

7、二人在慢跑中做上述练
习。要求同上。

10

8、二人在中等速度跑中做上
述练习。要求同上。

要求: 1、 练习认真, 2、 体会动作要领 3、 同学之间相互配合 结束 部分 7 九、 放松 深呼吸,跟着音乐节奏做放 松操 二、总结 三、收还器材 生理曲线图 预 计 部 分 组织:如图一 要求:放松主动积极 认真听总结,整理好器材 7

3





最高心率 平均心率 练习密度 课后小结:

165 次/分 125-130 次/分 35%--40%

场 地 器 材

田径场; 接力棒 20 根

课的内容:接力跑 2 课的任务: 1、通过本节课的练习学生都能正确、准确的进行传接棒 2、进一步掌握接力跑正确的交接棒和跑的方法,发展速度和奔跑能

力; 3、培养学生集体主义精神。
教学难点: 传接棒技术 教学重点: 接力区内传接棒 课 课的 部分 型:新授课 课 的 内 容 组织、教法和要求 组织:四列横队(如图一) 时 间 1 次 数 强 度

准备 部分 8

四十六、 委整队 , 检查人 数 四十七、 宣布上课 , 师生 问好 四十八、 宣布本课内容 四十九、 安排见习生 五十、 准备活动 1、 模仿动物动作游戏 2、 徒手操 一、接力跑 接力跑起跑技术 1、持棒起跑:第一棒传棒人以 右手持棒,采用蹲踞式起跑,按规 则接力棒不得触及起跑线和起跑 线前的地面。持棒起跑技术和短跑 的起跑相同,持棒方法主要有三 种。 ★右手的食指握住棒的后部, 拇指与此同时其他三指分开撑地 (如图-1) ★右手的中指、无名指握住棒 的后部,拇指、食指和小指成三角 撑地(如图-2) ★右手的中指、无名指和小指 握住棒的后部,拇指和食指分开撑 地(如图-3)。

7 要求: 40、 集合快、静、齐 41、 精神饱满, 42、 准备活动充分 组织:如图三 20

1



3~ 4

中 偏 大

基本 部分 30

图三 教法: 1、教师讲解示范起跑技术 2、学生原地练习起跑技术动 作 3、3-4 人成组练习接棒人起 跑技术。练习时在跑道上划 两条白线,前后相距 6 米左 右,接棒人在前一条白线上 成半蹲踞式起跑姿势。
4、 二人成组完成传、 接棒技

术。当传棒人用较快速度跑 至标志线时,接棒人迅速起 跑,完成传、接棒技术。 5、 二人成组 2×50 米接力跑 练习。要求在接力区末端约 2、接棒人起跑:接棒人站在接 3 米处完成传、接棒。 力区后端线或者说预跑线内,选定 起跑位置,两脚前后开立,两膝弯 要求: 屈,上体前倾。接棒人应站在跑道 1、 练习积极认真。 外侧,左腿在前,右手撑地保持平 2、 牢记传接棒动作技术 衡, 身体重心稍偏右边, 头部左转, 3、 在接力区内完成传接 目视传棒人的跑进和自己起动的 棒动作 标志线。当传棒人员跑到标志线 时,接棒人员便迅速起跑。 二、接力区完成传接棒练习

3 7

大 小

三、4×100M 接力比赛
结束 部分 7 十、 放松 深呼吸,跟着轻音乐做放松操 二、总结 三、收还器材 生理曲线图 预 计 部 分 组织:如图一 要求:放松主动积极 认真听总结,整理好器 材 最高心率 平均心率 练习密度 课后小结: 165 次/分 125-130 次/分 35%--40%

场 地 器 材

接力棒 20 根;录音机,

课的内容:行进间单手高手投篮 教学任务:1.学习篮球运动中的行进间单手高手投篮技术 2.发展灵敏、协调等身体素质 3.培养学生良好的自学和互学习惯及主动学习的态度 教学难点: 一大 二小 三高跳 教学重点:跨步取球 上步起跳 课 课的 部分 型:新授课 课 的 内 容 组织、教法和要求 组织:四列横队(如图一) 时 间 1 次 数 强 度

准备 部分 8

一、 课堂常规: ⑴ 体委整队,检查人数 ⑵ 宣布上课,师生问好. ⑶ 宣布本课内容 ⑷ 安排见习生 二、队列队型练习 原地三转练习 三、准备活动 ⒈ 运球跑 ⒉ 定位操 ⑴持球臂绕环 ⑷腹背运动 ⑵体侧运动 ⑸弓步压腿 ⑶体转运动 ⑹仆步压腿 ⒊专项准备活动 ⑴球围身体绕环 ⑶原地上步 ⑵原地各种运球 起跳练习 一、 行进间单手高手投篮 动作要领: (略) 要求: 自学、互学;自练、互练相结合.

7 要求: 43、 集合快、静、齐 44、 精神饱满, 45、 准备活动充分

1



组织: 教学分组 (如图所示分六 小组)

20



基本 部分 30

教法: 1 学生分组练习行进间单手高 手投篮,教师观察 2 集中指导,教师请优秀学生做 榜样示范,以引导、提问的形 式引入新课即:行进间单手高

手投篮。 3 教师讲解示范 4 学生分组练习,教师指导

二、

击篮板球接力

组织: 如下图

10



重点:击篮板球的位置
及力量

难点:在空中完成接
传球动作 教法: 师生共同练习 要求: 尽量减少失误次数 1 放松练习集合队伍 结束 部分 7 2 小结 3 宣布次课内容 4 下课 生理曲线图 预 计 部 分 教法: 自由练习 要求: 轻松活泼 最高心率 平均心率 练习密度 课后小结: 150 次/分 120-130 次/分 40%--45% 组织: 5

垫子

场 地 器 材

篮球 24 个 垫子 12 块

课的内容:行进间单手高手投篮

教学任务:1.学习篮球运动中的行进间单手高手投篮技术 2.发展灵敏、协调等身体素质 3.培养学生良好的自学和互学习惯及主动学习的态度 教学难点: 教学重点: 课 课的 部分 型:新授课 课 的 内 容 组织、教法和要求 组织:四列横队(如图一) 时 间 1 次 数 强 度

准备 部分 8

一、 课堂常规: ⑴ 体委整队,检查人数 ⑵ 宣布上课,师生问好. ⑶ 宣布本课内容 ⑷ 安排见习生 二、队列队型练习 原地三转练习 三、准备活动 ⒈ 运球跑 ⒉ 定位操 ⑴持球臂绕环 ⑷腹背运动 ⑵体侧运动 ⑸弓步压腿 ⑶体转运动 ⑹仆步压腿 ⒊专项准备活动 ⑴球围身体绕环 ⑶原地上步 ⑵原地各种运球 起跳练习
一、 原地单手肩上投篮

7 要求: 46、 集合快、静、齐 47、 精神饱满, 48、 准备活动充分

1



基本 部分 30

组织: 如图

25



动作方法:右手投篮时,右 脚在前,左脚稍后,两膝微屈, 重心落在两脚掌上。右手五指自 然分开,翻腕持球的后部稍下部 位,左手扶在球的侧下面,将球 举到头部右侧上方位置,目视球 篮,大臂与肩关节平行,大、小 臂约 90 度角,肘关节内收。投篮 时,由下肢蹬腿发力,身体随之 向前上方伸展,同时抬肘向投篮 方向伸臂,用手腕前屈和手指拨 球动作,使球柔和地从食、中指 端线投出。球离手时,手臂要随 球自然跟送,脚跟提起。

1、 持球投篮的准备姿势和出 手动作,掌握投篮手法。 2、 教师通过讲解示范,使学生 对投篮动作的方法与要求 建立正确概念。 3、 徒手做原地投篮动作的模 仿练习,体会全身的协调配

合和出球的指腕动作 4、 面对墙、篮板或二人对面相 距 2-3m, 持球队做投篮动作 练习。 5、 站在篮圈下面,举球到投篮 出手部位投篮,体会投篮出 手时指腕动作。 动作要求: 翻腕持球于肩上, 抬肘要领切莫忘, 蹬伸屈拨要柔和, 中指食指控方向。 1 放松练习集合队伍 结束 部分 7 2 小结 3 宣布次课内容 4 下课 生理曲线图 预 计 部 分 教法: 自由练习 要求: 轻松活泼 最高心率 平均心率 练习密度 课后小结: 150 次/分 120-130 次/分 40%--45% 组织:

垫子

场 地 器 材

篮球 24 个 垫子 12 块

教学内容

排球:正面双手垫球

教学任务 1、学生了解现代排球运动的发展趋势及排球比赛的基本规律和锻炼方法。 2、学习排球正面双手垫球技术,提高学生运用垫球的能力。 3、全面发展身体素质,培养学生群体意识、优良的心理品质和体育道德作 风。 课的 结构 课的内容 组织教法和要求 次 数 时 强 间 度

开始 部分

一、 体育委员整队、检查、 组织:四列横队 报告人数; ○○○○○○ 二、 师生问好; ●●●●●● 三、 宣布本课内容; ○○○○○○ 四、 检查服装、 安排见习生; ●●●●●● ☆ 要求:快、静、齐; 精神饱满; 一、 队列队形: 1、 沿场地行进 2、 蛇形行进 3、 8 字行进 4、 螺旋形行进 二、 徒手操 1、 头部运动 2、 扩胸运动 3、 踢腿运动 4、 体侧运动 5、 体转运动 6、 腹背运动 7、 跳跃运动 8、 整理运动 一、正面双手垫球 动作要领: 夹肘压腕臂摆平, 抬臂蹬腿体前倾; 腹前击球前臂垫, 动作轻松不僵硬。 重点:击球手型、击球点和 击球部位 难点:击球的稳定性 一、 组织:一路纵队

1

1



1 ~ 2

3



准备 部分

教法: 1、教师讲解队列路线、方法及要 求等。 2、教师口令下,学生集体练习。 要求:队形整齐,路线准确 教法: 4 1、 教师镜面完整示范。 2、 教师提出要求。 × 3、 教师口令下,学生集体练习。 8 要求:动作到位整齐 一、组织:四列横队 同上 教法: 1、教师正面、侧面完整示范。 2、教师正面、侧面分解示范,并 讲解动作要领、重、难点等。 3、学生原地徒手模仿试作垫球手 型,教师进行检查纠正。 4、 原地徒手模仿完整的垫球动作。 3

3



基本 部分

二、素质练习:加高俯卧撑 [动作方法]一人俯撑屈臂, 另 一人深蹲,两手握住同伴小 腿。两人同时做撑起和蹲起 动作,连续做。

5、两人一组,垫击固定球,教师 从旁指导。 6、垫击抛来的球:两人一组,一 抛一垫。 7、两人一组,学生原地向上垫球。 8、有能力的学生两人一组,相距 4 米,连续对垫。 要求:互相帮助,共同提高垫球技 术。 垫球常见的错误及纠正方法 1、屈肘翘腕 纠正方法:多做徒手动作,强调在 抬臂垫球的同时要压腕顶肘。 2、垫击部位不合理 纠正方法: 多练习由准备姿势到两 臂组成垫击面插入球下对准球的 徒手动作,强调两前臂伸直靠紧。 二、组织:两人一组 教法: 1、 教师讲解动作方法及要求。 2、 学生配合教师示范。 3、 学生两人一组模仿练习。 要求:慢下快起 组织:两列横队 教法: 针对本课情况多做表扬性评 论。 要求:充分放松

~ 4

1



8 ~ 9 13 ~ 15

1



3



3



8 ~ 9

1



结束 部分

一、 集体放松; 二、 小结; 三、 布置课后练习; 四、 归还器材、下课。 场地与器材 排球场、排球若干 运动密度 40%

1

2



课 后 小 结

教学内容

排球:正面双手垫球复习课

教学任务 1、学生了解现代排球运动发展趋势及排球比赛的基本规律和锻炼方法。 2、进一步学习排球正面双手垫球技术,提高学生运用垫球的能力。 3、全面发展身体素质,培养学生群体意识、体育道德作风。 结 构 时 间 课的内容 五、 体育委员整队、检查、报告 人数; 六、 师生问好; 七、 宣布本课内容; 八、 检查服装、安排见习生; 组织教法和要求 组织:四列横队 ○○○○○○ ●●●●●● ○○○○○○ ●●●●●● ☆ 要求:快、静、齐; 精神饱满; 二、 组织:一路纵队 次 数 时 间 强 度

开 始 部 分

3`

1

1



准 备 部 分

7

三、 队列队形: 1、 沿场地行进 2、 蛇形行进 3、 8 字行进 4、 螺旋形行进 四、 徒手操

1 ~ 2

3



教法: 1、 教师讲解队列路线、 方 法及要求等。 2、教师口令,学生练习。 要求:队形整齐,路线准 确 一、 组织:对墙站立 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ● ● ● ● ● ● ○ ○ ○ ○ ○ ○ ● ● ● ● ● ● 教法: 1、 复习正面双手垫球徒 手动作, 2、 对墙垫球。 3、 两人一组,一人扣一 人运用双手正面垫球 技术接扣球。 要求:互相帮助,共同提 高垫球技术。

一、复习提高正面双手垫球 动作要领: 夹肘压腕臂摆平, 抬臂蹬腿体前倾; 腹前击球前臂垫, 动作轻松不僵硬。 32 重点:击球手型、击球点和击球 部位 难点:击球的稳定性

基 本 部 分

错误及纠正方法 1、屈肘翘腕 纠正方法: 多做徒手动作, 强调在抬臂垫球的同时要 压腕顶肘。 2、垫击部位不合理 纠正方法:多练习由准备 姿势到两臂组成垫击面插 入球下对准球的徒手动 作, 强调两前臂伸直靠紧。 组织: 六人一小组, 在两 个场地进行比赛,男生一 20 个,女生一个。 要求: 、教学比赛 1、 按排球比赛进行 六人一组,每组练习五分钟, 站位 练习中赢球多的队下场休息,输 2、 在教学比赛中多 的队继续与其他小组比赛直至赢 运用双手正面垫 球为止。 球技术。 3、 遵守课堂纪律。 结 束 部 分 五、 集体放松; 六、 小结; 七、 布置课后练习; 八、 归还器材、下课。 场地与器材 排球场、排球若干 运动密度 40% 课后小结 运 动 心 率 组织:两列横队 教法:针对本课情况多做 表扬性评论。 要求:充分放松



3`

1

2




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